1. Питание,Питание,
БАД иБАД и
здоровье сердцаздоровье сердца
ЛысиковЛысиков
Юрий АлександровичЮрий Александрович
Вебинар. 23.03.17.Вебинар. 23.03.17.
2. Чем можно помочь сердцу?Чем можно помочь сердцу? 2
Прежде всего – это ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ:Прежде всего – это ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ:
ПриверженностьПриверженность здоровому, рациональному издоровому, рациональному и
сбалансированному питаниюсбалансированному питанию
Рациональный режима приёма пищиРациональный режима приёма пищи – 5-6 раз в– 5-6 раз в
день,день, акцентакцент в питании должен быть сделан нав питании должен быть сделан на первуюпервую
половину дняполовину дня ,, избегатьизбегать приёма пищи за 2-3 часа до снаприёма пищи за 2-3 часа до сна
ПоддержаниеПоддержание нормальной массы теланормальной массы тела –– снижениеснижение
массы тела при еёмассы тела при её избыткеизбытке
Регулярные физические нагрузкиРегулярные физические нагрузки –– избегатьизбегать
гиподинамиигиподинамии , при, при исключенииисключении чрезмерныхчрезмерных
физических нагрузокфизических нагрузок
ИсключениеИсключение курениякурения – риск– риск коронароспазмакоронароспазма
ИзбеганиеИзбегание или фармакологическая / питательнаяили фармакологическая / питательная
профилактикапрофилактика стрессастресса – риск– риск коронароспазмакоронароспазма
ПрофилактикаПрофилактика тахикардиитахикардии ии аритмииаритмии и, в этойи, в этой
связи:связи:
регулярное, квалифицированное медицинскоерегулярное, квалифицированное медицинское
обследование при появлении тревожныхобследование при появлении тревожных
симптомов со стороны сердцасимптомов со стороны сердца