2. Como surgiu o dia mundial da
alimentação?
Esta comemoração, que teve início em 1981, é
na
actualidade celebrada em mais de 150 países
como uma importante data para
consciencializar a opinião pública sobre as
questões da nutrição e alimentação.
5. ALIMENTAÇÃO
EQUILIBRADA
A pirâmide alimentar pode-
nos ajudar a entender os
alimentos que devem ser
ingeridos em maior
quantidade e os que devem
ser consumidos em
pequenas porções.
7. Bons hábitos alimentares
• Evitar estar mais de 3 horas e meia sem
comer;
Tomar sempre o pequeno - almoço
Pequeno almoço: leite + pão ou cereais + fruta/sumo natural
Prefere fruta da
época
8. Bons hábitos alimentares
Consumir sempre sopa no início do
almoço e do jantar.
Evitar consumir refrigerantes e
outros produtos açucarados.
Guarnecer sempre o 2.º prato com
hortícolas.