2. A M9 Produções é uma empresa especializada em promoção, com foco principal em eventos esportivos e treinamentos. Com atitudes inovadoras, muita coragem e respeito ao meio ambiente e ao mercado, a M9 Produções já produziu eventos de todas as naturezas: corporativo, entretenimento, institucionais e esportivos. Pela excelência na organização e realização de seus eventos, e empresa hoje possui diversas parcerias importantes, como Gatorade, Copasa/Governo de Minas, Federação Mineira de Atletismo, dentre outros e mantém relações comerciais com as principais mídias e empresas do país. M9 PRODUÇÕES LTDA Rua Barão do Rio Branco, 44 – sala 409 Lagoa Santa/MG CEP:33400-000 Tel: (31) 8689.2503 / 8689.2502 www.m9producoes.com.br www.m9esportes.com.br A EMPRESA

3. A M9 Produções utiliza estas três ações com base para tudo. Nosso objetivo é aliar o bem estar pessoal e profissional, através de atitudes saudáveis, visando sempre o cliente/atleta. Para isto, possuímos um atendimento único com cada um um, dando maior atenção e acompanhamento ao mesmo. ENTRETENIMENTO, ESPORTES E COMUNICAÇÃO

4. Ninguém discute que o esporte mais praticado no Brasil é o futebol. Mas e o segundo? Nada de vôlei ou basquete. Atrás da maior paixão nacional aparece uma atividade que cresce, literalmente, a passos largos: a corrida. Correr, antes de ser uma modalidade esportiva, é um instinto de sobrevivência natural do homem. Por isso, para nós é fácil se adaptar a este esporte e torná-lo tão prazeroso. A prática da corrida trás vários benefícios a nossa saúde, ajuda na perda de peso, na redução do estresse, na melhora da auto-estema entre outros. INTRODUÇÃO

5. AVALIAÇÃO - Avaliação Médica; - Avaliação Prática; - Avaliação Física;

6. AVALIAÇÃO FÍSICA - Anamnese; - IMC; - %G; - Avaliação Postural; - Testes Específicos; - Serão realizadas a cada 03 meses.

7. AVALIAÇÃO MÉDICA - TSH; - Triglicérides; - Colesterol; - Glicemia; - Hemograma; - Teste Ergométrico; - Ecodopplercardiograma; - Validade 01 ano; - Prazo de 30 dias para providenciar novos exames;

8. AVALIAÇÃO PRÁTICA - Cooper de 12 minutos;

9. PLANILHA DE TREINO - Individualizadas; - Cronograma de treinos semanais; - Feedback do atleta semanal;

10. PLANILHA DE TREINO Tipo de treino Descrição PSE Freq. Cardíaca Tempo Distância Feedback 3km livres Correr 3 km no seu ritmo. 4 126 bpm 146 bpm 25 min 3km O treino foi tranqüilo e agradável. 3x1000 Correr em ritmo máx. 1km; recuperação = tempo gasto para percorrer 1km. Repetir 3 vezes 9 126 bpm 146 bpm 18min 3km O treino foi muito puxado. Senti dores no joelho e abdome. Continuo 5km Correr 5km mantendo um pace de 5min 7 126 bpm 146 bpm 25min 5km Treino puxado, não consegui manter a frequencia

11. TREINOS ASSISTIDOS (TA) - 02 vezes ao mês; - Pampulha (percursos das provas disputadas pelo Grupo); - 02 horas de duração;

12. PARTICIPAÇÃO NAS PROVAS - 01 prova por mês; - Equipe (Educador físico + Fisioterapeuta); - Tenda; - Hidratação; - Alimentação;

13. RELATÓRIO DAS PROVAS - Prova; - Colocação Geral; - Colocação por faixa etária (se existir); - Colocação por Grupo;

14. RELATÓRIO DE TREINO - Individualizado; - Em Grupo; - Freqüência de treinamento; - Frequencia de participação em provas; - Análise de resultado x Objetivo; - Evolução;

15. AQUECIMENTO E RESFRIAMENTO - Aumento gradual da temperatura corporal; - Aumento do metabolismo; - Aumento gradual da freqüência cardíaca; - Aumento da freqüência respiratória; - Prevenção de lesões; - Aumento da resistência das articulações;

16. ALONGAMENTO - Flexibilidade; - Aumento da ADM articular; - Previne lesões?.

17. CONCEITOS IMPORTANTES - FC; - Pace Médio; - Limiar anaeróbico...

18. CRONOGRAMA - Avaliação: data à definir; - 1° TA – 16/07/2011 de 7h30 às 9h30; - Acolhimento; - Alongamento; - Aquecimento; - Testes; - Planilha de treino – 18/07/2011; - Feedback de treino – 22/07/2011;

19. CONTATOS Diego Moterani [email_address] Maiana Aguiar [email_address] Rodrigo Rodrigues [email_address] (31) 8689.2503 (31) 8689.2502 (31) 8898.2391

20. PROMOVA O BEM ESTAR! MUITO OBRIGADO!