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愛自己的7堂必修課
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愛自己的 7 堂必修課
2.
生命中有太多更有意義的事情等著我們去探 索 而最重要的第一步,就是接受自己、喜歡自 己、做自己熱愛的事情 對自己的不了解,是讓自己痛苦的主要原因 想要與別人有良好的關係,不是去揣摩別人 的心意,也不是要增加溝通的技巧 而是開始與自己的心靈對話。 每個人必須要認識自己、了解自己
3.
看看為什麼遇到某些事情,自己就會特別地 不舒服? 為什麼聽到某些話語,就會感覺受到傷害? 要認真地追隨著自己的情緒,去探索潛意識 的秘密花園 把自己當成是這個世界上最有趣的一件事情 來研究 慢慢地,你才會對自己有更深入的了解與認 識
4.
★ 一個人本來的面目,就是他的「實然」 每個人必須接受實然的自己,並且深愛自己 存在的本質 也就是說,每個人生來都必須喜歡他自己、 成為自己 並且發展自己獨有的特質與潛能
5.
★ 自己心中愈不想擁有事物,反而讓那件事 物擁有他。 信念創造實相,你的想法以及你所專注的事 情,會創造出你的經驗與你的命運。 所以,只要是我們想逃避和討厭的事情,經 由潛意識的安排, 會不斷地出現在我們的生活之中。
6.
★ 從今天開始,不要再以為自己是受到命運 擺佈的。 要知道,所有發生在自己身上的事情,都是 應自己的召喚而來 想要不同的生活,就要學會運用信念,來改 變自己的命運。 如果你覺得自己的行為是不對的,就會充滿 罪惡感 而當你勇敢地面對自己的情感時,你就會大 聲地告訴自己
7.
「這就是我,我贊成自己這麼做,我這麼做 是對的。」 當你全力地支持自己時,你就會發現,自己 真的就是對的 因為當你贊成自己時,整個世界也都將會同 意你。
8.
★ 世間所有的事情,皆由人們自己解讀其中 的含義。 罪惡感是不必要的,因為世間並沒有真正的 對與錯。 佛曰:「萬法唯心造。」賽斯說:「你的信 念創造你自己的實相。」 所有開悟的心靈導師們都說明白了,「心」 就是一切的依歸 你認為是對的,就是對的,而你認為是錯 的,也就是錯的。
9.
★ 不愛自己的人,無法付出真愛 ★ 不管你想做的是什麼事情,其背後的動機 都是來自於想要讓自己變得更快樂 這就是所謂的「快樂原理」
10.
★ 「利他」是分享而不是犧牲 「分享」的意義在於,當我們的內在覺得豐 富了 覺得自己擁有的足夠了、豐富的溢出來了 於是很自然地,就會想要別人也能擁有同樣 的感覺 所以「利他」是來自豐富的分享,而不應該 是犧牲或奉獻
11.
★ 賽斯在《個人實相的本質》中直言: 「自我犧牲不是美德。自我犧牲是指把你自 己這個「負擔」丟到別人的身上 而使它變成他們的責任。」 ★ 學習慈悲與愛是此生重要的修行,但修行 的重點應該是自己而非別人 在一切萬有的神性與愛裡,每個實習神明都 是重要的
所以愛自己,也就是愛眾生
12.
★ 每個人都必須先為自己著想,要能坦然接 受自己可以自私 還不能付出時,就不要付出,如果勉強給了 出去,心中還是會有罣礙的 ★ 自由代表責任,而恐懼讓人失去了自由 要相信自己有行動的自主權 ★
只有當你準備好、想要為自己的生命負責 任時,你才可能獲得真正的自由
13.
★ 強者與弱者,都是心懷恐懼的人 強者以操控別人來滿足自己的權利,而弱者 則以屈服順從來避免可能的衝突 要改變這種不對等的關係,需要從克服恐懼 做起 只有當恐懼完全消失時,強者就不需要再控 制別人,而弱者也才能勇敢的做自己 ★ 恐懼代表愛的匱乏,只要給足了愛,恐懼 自然就會消失
14.
★ 「頓悟」雖然時常發生,但只有持績地 「漸修」,才能讓心中的明燈不致熄滅。 所謂「漸修」,就是要在自己的身上下功夫 要能長時間地、持續地在自己的生活中做覺 察 ★ 每個人帶著各自的課題前來世上挑戰,每 個人也為自己安排了當下的人際關係 為了這世的挑戰及靈魂的進展,我們應該感 謝帶給自己困境的人 因為,他們是自己此生修行不可或缺的素材
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★ 遭逢挫折時,用不同的態度面對,將造就 出不同的命運 ★ 「覺知」是現在新人類最重要的功課,只 有在充分的覺知之下 才能知道自己該何去何從。 每個人都已經被賦予了創造自己命運的工 具,只要善於運用自己的信念 生命美麗的花朵,將能把這世界的每一天妝 扮成豐富的慶典
所以,盡情為自己跳舞吧!歡唱吧!
16.
★ 「愛自己」與「自戀」,大大的不同 愛自己的定義,就是「完全地接受當下的自 己,不批判、不譴責。」
17.
★ 愛自己的人是充滿了自信、真正快樂的 人,而一個自戀的人卻永遠在缺乏安全感與 失意中打轉。 ★ 人為什麼一定要是完美的呢?不完美有何 不可呢? 學習開始喜歡自己,接受自己所有的一切, 不批評自己,不譴責自己。 ★
世界上根本沒有所謂的「完美」。所有的 完美都只是一種人為的評論,完美的標準其 實反而侷限了個人的創造力。
18.
★ 只要你喜歡自己、完全接納自己,你就有 可能在每一個當下, 創造出屬於自己的「獨特的完美」,而這種 獨特的完美 純然是一種主觀的感受,將完全不在意任何 客觀的標準。 ★ 辛苦向外尋找愛的人,注定要失望。 開始愛自己,才能開始讓自己接收到這個世 界的愛。
19.
★ 你必須放下所有關於完美的概念,放掉別 人告訴你該怎麼做的制約, 勇敢地做你自己、愛你自己,然後,宇宙的 祝福會自動地降臨到你的身上。 祝福你,親愛的好朋友。 ★ 賽斯向我們保證:「所有事件的發生都是 好的, 所有因緣也都是經過我們所同意的, 只是你們還無法意識到這多次元空間的連作 方式而已。
20.
★ 當一個人覺得恐懼與無助時,就會亂了陣 腳,往往會迷失方向。 ★ 迷信是去相信一個「外來的力量」、一個 「權威」 而真正的相信,卻是要從「信任自己」開始 ★
想要知道神,要了解什麼是神性,就要先 從了解自己開始。 當你體會到自己內在的力量時,自然就明白 什麼是神性了。 ★ 賽斯心法,讓我們領悟到,生命既不是由 神明決定,也不為命運所擺佈。
21.
★ 賽斯說:「你的經驗像一匹布,這匹布是 你透過了你自己的信念與期盼織出來的。」 ★ 真正的宗教是一種內在的宗教。 這個內在的宗教,讓你發現你就是神,你自 己就擁有神聖的能量。 你是受恩寵的,你是被祝福的,你是永生 的,你就是一切,你就是世界,你就是宇 宙。 ★
我們必須完全的接受自己, 無論是正面的、負面的、好的、壞的、神聖 的或是邪惡的
22.
我們都得承認,那就是我們的一部分。想要 成為聖潔的, 就必須成為整體。而整體就是完整的自己, 是一個可以包容善與惡的自己。 當你不再批判、不再譴責邪惡時,就會發現 邪惡根本就不存在。 ★ 世界,就是我們的鏡子 這個世界就是一面大鏡子,我們所看見的每 一個人, 對他所產生的任何感覺,都透露出我們對自 己的感覺。
23.
由於我們的眼睛看不見自己,因此,當我們 向外看時, 便將自己的感覺投射到了對方身上。 ★ 對別人的行為生氣,代表對自己的生氣。 自己不敢逾越的事情,卻發現有人居然可以 毫無顧忌地做出來, 就會非常的氣憤與不諒解。 ★ 當你越是否定別人,越是看別人不順眼, 只表示你完全不了解自己的問題。
24.
★ 如果用心去覺察了自己的起心動念、所言 所行,便不難明白, 雖然天使代表著光明與善良,魔鬼代表著黑 暗與邪惡, 但天使與魔鬼,就是我們人性裡最黑暗的面 向, 兩者都該被我們接受,對任何一個部份的排 斥, 都會讓自己失之偏頗,無法成為完整的自 己。
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★ 有的時候,有些事情的發生,會逼得你不 得不開始學習過另一種生活,這也許是你一 輩子都不曾嘗試過的冒險,你終於走出了自 己的小天地,開始過不一樣的生活,這正是 你為自己所設計的一齣戲劇, 因為,「萬法唯心造」啊! ★ 每逢遇到疑難雜症,我就會到夢中去尋求 解答。 方法很簡單: 在晚上睡覺前,先安靜下來,花上幾分鐘把 自己的問題好好地想上一遍
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然後對自己說:「我非常信任你,我想要知 道你的看法。」 這個「你」,指的是誰呢?當然就是我的 「潛意識」了。 潛意識是無所不知的,它有著大容量的料 庫,可以提供我們所有想知道的訊與答案。 ★ 我喜歡我自己,我所有的一切都是最好 的,我是受到祝福的
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文章重點截取自「愛自己的 7 堂必修課」一 書
作者:張鴻玉 摘自: http://blog.xuite.net/ppshow88/99999 9/45288188
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