Phương pháp tự điều trị nói lắp

PP Tự điều trị cho người nói lắp (Self Therapy for stutterers) MALCOLM
FRASER
www.echovietnam.org www.stutteringhelps.org

ẤN BẢN LẦN 10
Phương pháp tự điều trị
cho người nói lắp
MALCOLM FRASER

Trang 1

FRASER

CƠ SỞ ĐIỀU TRỊ
DÀNH CHO NGƯỜI NÓI LẮP®
SỐ XUẤT BẢN. 0012

Cuốn sách này được
cung cấp thông qua sự cho phép
của công ty Genuine Parts Company

Trang 2

FRASER

ẤN BẢN LẦN 10

Phương pháp tự điều trị
cho người nói lắp
tác giả
Malcolm Fraser, L.H.D.
Thành viên thường trực
Hiệp Hội Ngôn Ngữ Hoa Kỳ

Nhà sáng lập
Cơ sở điều trị nói lắp Hoa Kỳ

Trang 3

FRASER

Liệu pháp điều trị nói lắp
Số xuất bản. 0012
Ấn bản lần 1—1978
Ấn bản lần 10—2002
Ấn bản lần 10 đã được chỉnh sửa—2007

Được xuất bản bởi

Cơ sở điều trị dành cho những người nói lắp Hoa Kỳ
3100 Đường Walnut Grove, Toà nhà 603
P.O. Box 11749
Memphis, Tennessee 38111-0749

Số thẻ thư viện quốc gia: 00-133443
ISBN 0-933388-45-4

Bản quyền tác giả © 2007, 2004, 2002, 2000, 1993, 1978 của
Cơ sở điều trị dành cho những người nói lắp Hoa Kỳ

Cơ sở điều trị dành cho những người nói lắp Hoa Kỳ là một tổ chức phi
lợi nhuận nhằm ngăn chặn và điều trị tật nói lắp Được khấu trừ thuế

Được in tại Hoa Kỳ.

Trang 4

FRASER

Dành riêng cho tất cả những
ai muốn tìm kiếm sự điều trị tật nói lắp.
.

Trang 5

PP Tự điều trị cho người nói lắp (Self Therapy for stutterers)
MALCOLM FRASER
www.echovietnam.org
www.stutteringhelps.org

Dành cho đọc giả

Luôn có một số người nói lắp không thể nhận được sự trợ giúp
chuyên nghiệp và những người khác dường như không kiếm được lợi nhuận từ
điều đó. Có một số người thích được điều trị theo cách riêng của họ. Trong
cuốn sách này, Malcolm Frase, người sáng lập của Cơ sở điều trị nói lắp của
Mỹ, đã cung cấp một số hướng dẫn cho những người để giúp họ có thể tự điều
trị. Để có thể hiểu rõ những kinh nghiệm riêng từ ông cũng là một người nói
lắp và gặp phải một số khó khăn trong việc tự điều trị, ông vạch ra một loạt
các mục tiêu và thách thức mà có thể được xem như là một bản đồ dành cho
những người bị mắc trong một đầm lầy ảm đạm của tật nói lắp và muốn tìm
thấy lối thoát cho riêng mình.

Charles Van Riper
Giáo sư danh dự và là Cựu Trưởng Khoa Nghiên Cứu Bệnh Lý Học
về Ngôn Ngữ & Thính Giác, Trường Đại Học Western Michigan

Trang 6

MALCOLM FRASER
www.echovietnam.org
Phản hồi của Echo Việt Nam
Phương pháp tự điều trị cho người nói lắp được Echo Việt nam
www.echovietnam.org dịch từ quyển sách Self Therapy for
stutterers của tác giả MALCOLM FRASER và phát hành dưới sự
cho phép của tổ chức www.stutteringhelps.org. Đây là một trong
nhiều tài liệu miễn phí hỗ trợ cho người nói lắp Việt Nam. Mọi việc
trích dẫn từ sách này phải ghi rõ xuất xứ của quyển sách. Mọi yêu
cầu phát hành lại, in lại… phải được sự chấp thuận của Echo Việt
Nam, đại diện là người sáng lập Trương Minh Sử Nhiên.

Tài liệu này tuyệt đối không được sử dụng với mục đích thương
mại dưới mọi hình thức.

Đại diện, nhóm Echo Việt Nam, tôi xin chúc các bạn sớm thành
công trong việc giao tiếp công chúng và đời thường. Thành công sẽ
không là xa với nếu ai kiên trì tìm kiếm nó.

Tôi cũng xin gửi lời cảm ơn đến tổ chức Stuttering Helps, đã cho
phép, tôi, tổ chức Echo Việt nam được phép dịch và phát hành để
phục vụ rộng rãi cho cộng đồng nói lắp Việt nam.

Sài Gòn, 22 tháng 10 năm 2010
Người sáng lập Echo Việt nam

Trương Minh Sử Nhiên
tmsnhien@yahoo.com

Trang 7

MALCOLM FRASER
www.echovietnam.org

"Người nói lắp phải tự khắc phục vấn đề của riêng mình
Không ai có thể giúp mình ngoài bạn thân mình”
—Van Riper

Trang 8

MALCOLM FRASER
www.echovietnam.org

Nội dung
Sử dụng các danh mục (trang 189) cho các vị trí thông tin hướng dẫn
liên quan đến tất cả các giai đoạn nói lắp

Khen thưởng...........................................................................74
Thiết bị yêu cầu.......................................................................74
Né tránh hành vi chủ yếu kéo dài tật nói lắp của bạn. Nói lắp sẽ không được cải thiện nếu
bạn cứ né tránh. (Sheehan)..................................................................................................................104
Quy luật 4 (trang 45) ...........................................................................................................................104
1 Trong quá trình né tránh phát âm những từ khó, người nói lắp
thường tận dụng những từ đồng nghĩa, nói loanh quanh, hay thoái
thác. Đối với những người nói lắp lớn tuổi, họ sự dụng từ đồng
nghĩa như là một cách cơ bản để đối phó với trở ngại trong quá
trình giao tiếp. Một người nói lắp đã mạnh dạn nói rằng tôi đã học
toàn bộ từ ngữ trong từ điển để có thể tận dụng từ đồng nghĩa có
sẵn. (Bluemel)...........................................................................126
2 Tôi đã hoàn toàn vượt qua hoàn toàn thói quen né tránh của
mình. (Sheehan)........................................................................126
3 Hãy quyết tâm khắc phục sự né tránh của bạn. (Moses)..........126
Quy luật 6 (trang 48)............................................................................................................................138
Quy luật 7 (trang 49)...........................................................................................................................144
1 Người nói lắp nên học cách phân tích và xác định những hành vi cụ
thể liên quan đến tật nói lắp của anh ta. Ví dụ, anh ta đã làm gì với
lưỡi, quai hàm và môi của anh ta khi nói lắp. Kế tiếp anh ta có thể so
sánh sự khác nhau giữa những gì mà anh ta cần phải làm trong khi
giao tiếp và anh ta đang làm gì để đối mặt với quá trình điều trị
này. (D.Williams).......................................................................146
2 Mục tiêu quan trọng khác trong quá trình điều trị cuối cùng là
bạn phải thích nghi với hành vị nói lắp của mình. (Barbara).........146
3 Thật khó để thay thay đổi tình hình nếu những người nói lắp không
thể nhận định nhanh chóng và chính xác khi họ nói lắp. Trừ phị họ
làm được điều này.(Conture)......................................................146

Trang 9

MALCOLM FRASER
www.echovietnam.org

Tầm quan trọng của động lực không thể bị cường điệu, và sự
thành công hay thất bại của quá trình điều trị sẽ phụ thuộc vào cam
kết của bạn để vượt qua.”

Trong trường hợp bạn không quen thuộc với các ý nghĩa của
một vài từ được sử dụng trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy danh
sách giải thích các thuật ngữ bắt đầu từ trang 171, định nghĩa được
đưa ra từ ngữ và cách biểu đạt được sử dụng trong cách điều trị tật
nói lắp có thể không được đề cập trong cuốn sách này. Hãy đọc và

Trang 10

MALCOLM FRASER
www.echovietnam.org
hiểu chúng theo cách riêng của bạn về bệnh lý liên quan đến ngôn
ngữ này

Trang 11

FRASER

Liệu Pháp Tự Điều Trị
Nếu bạn giống như ba triệu người nói lắp trong quốc gia này, cách điều trị
lâm sàng sẽ không có sẵn tức thời cho bạn. Cho dù bạn làm gì bạn sẽ phải nhờ
vào chính bản thân mình với nguồn ý tưởng mà bạn sử dụng. (Sheehan)

Điều đầu tiên bạn phải làm là phải thừa nhận với chính bản thân mình rằng
bạn cần thay đổi, mà bạn thực sự muốn làm một điều gì đó về cách mà ban giao
tiếp hiện nay. Điều này thật sự khó khăn, nhưng cam kết của bạn phải được tổng
hợp; dù một phần nhỏ mà bạn phải giữ lại. Không dừng lại ở khao khát về một
niềm tin kỳ diệu rằng vào một ngày nào đó những trở ngại trong cách biểu đạt của
bạn sẽ biến mất. Không có một thứ thuốc kỳ diệu nào, không có viên thuốc màu
nhiệm nào sẽ chữa tật nói lắp.

Đừng ngồi xung quanh mà chờ đợi thời khắc nhiệm màu sẽ đến với bạn - bạn
phải tự đi đến đó. Bạn phải thấy rằng các giải pháp cũ, những điều bạn đã làm để
giúp bản thân mình trong những năm qua đơn giản là không có hiệu quả. Hãy đi
theo lối mòn, và bạn sẽ thấy rằng khó khăn đã thay đổi. Mặc dù theo cách bạn nói
chuyện hiện nay đặc biệt không làm bạn hài lòng,

Bạn phải sẵn sàng để chịu đựng sự khó chịu trong thời gian tạm thời, thậm
chí là sự đau đớn, để cải thiện những mong muốn của bạn. Không ai hứa hẹn với
bạn rằng sẽ cho bạn một vườn hoa hồng. Tại sao không dành thời gian và nỗ lực
để giải thoát cho chiếc lưỡi của bạn được tự do? Làm thế nào bạn có thể làm được
điều này? Phá vỡ toàn bộ các vấn đề nói lắp vào chung một phần và sau đó giải
quyết chúng một lần. Không ai nói với bạn rằng điều đó là dễ dàng. Chúng ta sẽ
bắt đầu chứ ?
(Emerick)

Một điều kiện tiên quyết có giá trị cho một liệu pháp điều trị thành công là
tác động đến nội tâm sâu sắc tiềm ẩn bên trong của người nói lắp bằng cách kiểm
soát những rối loạn của chính bản thân người đó, kết hợp với một tinh thần chiến
đấu sự sằn sàng để vượt qua những khó khăn, gian khổ nếu đang trong tình trạng
tuyệt vọng, bi quan và thụ động chính là kẻ thù giết chết đi sự nỗ lực của bản
thân. (Freund)

FRASER

"Không có cách nào nhanh chóng và dễ dàng để giải quyết vấn đề nói lắp,
nhưng với cách tiếp cận đúng đắn, liệu pháp tự điều trị thực sự có hiệu quả."

FRASER

Tiếp Cận Liệu Pháp Tự Điều Trị
Cuốn sách này được viết dành cho nhiều người lớn và thanh thiếu niên bị tật nói
lắp1,3 - và nhằm mô tả những gì mà bạn có thể và nên làm gì để kiểm soát tật nói
lắp của bạn. Chúng tôi tự tin nhận định rằng là một người nói lắp, bạn không
cần phải thất vọng trong cách biểu đạt của mình bởi vì bạn có thể thay đổi cách
thức mà bạn giao tiếp. Bạn có thể học cách giao tiếp một cách dễ dàng hơn là
bằng sự nỗ lực của mình. Không có cách nào nhanh chóng và dễ dàng để giải
quyết vấn đề nói lắp, nhưng với cách tiếp cận đúng đắn, liệu pháp tự điều trị sẽ
có hiệu quả.

Kinh nghiệm có thể đã gây ra cho bạn sự hoài nghi về bất cứ kế hoạch nào nhằm
giải quyết vấn đề. Bạn có thể có những những ý tưởng về cách điều trị khác
nhau và bị thất vọng và vỡ mộng trong quá khứ. Cuốn sách này hứa hẹn với bạn
rằng không phép nhiệm màu nào có thể chữa bệnh nhanh chóng và không mắc
phải sai lầm.2 Bạn có thể và nên làm những gì để có được sự tự tin và vượt qua
khó khăn của bạn.

Nó cung cấp một chương trình hợp lý và thực tế của liệu pháp điều trị dựa trên
phương pháp và thủ tục đã được sử dụng thành công tại nhiều trường đại học và
phòng khám điều trị các bệnh liên quan đến ngôn ngữ. Cách tiếp cận phương
pháp trị liệu này đã được chứng minh là có kết quả khả quan.3 Nếu có một cách
dễ dàng hơn hoặc tốt hơn liên quan đến việc học cách kiểm soát tật nói lắp,
chúng tôi rất muốn giới thiệu nó.
1
Hầu như một phần trăm dân số của quốc gia này biểu hiện một vài triệu chứng của tật
nói lắp, đây là điều gây ra cho họ sự bất lợi trong đời sống kinh tế và xã hội. Điều này có
thể được điều chỉnh nếu có cách đào tạo hợp lý.(Martin)
2
Không có câu trả lời nào nhanh chóng và kỳ diệu cho tật nói lắp của bạn. (Barbara)
3
Cuốn sách này được dịch sang 12 ngôn ngữ khác nhau: Đức, Pháp, Tây Ban Nha, Nhật,
Lithuanian, Phần lan, Slovakia, Đan Mạch, Nga, Cộng Hoà Sec, Zulu, và Trung Quốc.

Chúng tôi bắt đầu với hai giả thuyết. Một là bạn không có những khuyết tật về
thể chất hoặc khả năng suy giảm trong cơ chế biểu đạt lời nói của mình, điều
này sẽ giúp bạn có được cách giao tiếp lưu loát hơn. Sau đó, bạn có thể nói
chuyện mà không bị nói lắp khi bạn ở một mình hoặc không bị người khác giám
sát.1,2 Trên thực tế tất cả những người nói lắp đã có những giai đoạn giao tiếp
trôi chảy

FRASER

"Chỉ có bạn duy nhất trên trái đất này mới có thể tự điều chỉnh tật nói lắp
của bạn”
—Starbuck

Và chúng tôi giả định rằng bạn không có thể ở một vị trí để tận dụng các
dịch vụ từ các nhà trị liệu ngôn ngữ nhằm giúp bạn giải quyết những vấn đề
theo phương pháp đã được mô tả trong cuốn sách này, và kết quả là, bạn cần
phải có được liệu pháp điều trị cho riêng mình. Ngay cả với nhà nghiên cứu
ngôn ngữ cũng đồng ý rằng dù sao thì liệu pháp điều trị tật nói lắp là dự án cho
chính bạn thực hiện.3,4,5,6
Nếu bạn thực sự quan tâm đến khả năng biểu đạt ngôn ngữ của bản thân
mình, bạn cần phải có một động lực mạnh mẽ để vượt quan những khó khăn và
quyết định làm theo những quy trình và các bài tập theo yêu cầu.

1
Không có điều gì ẩn sâu trong cơ thể bạn có thể ngăn cản sự giao tiếp của bạn. Bạn có
khả năng nói chuyện một cách bình thường. (D.Williams)
2
Bạn cói lắp không có nghĩa là bạn yếu kém về mặt thể chất so với những người khác.
(Sheehan)
3
Không ai ngoài chính bản thân bạn có thể tự cải thiện khả năng biểu đạt ngôn ngữ của
mình. Những người khác có thể giúp tôi bằng cách cung cấp thông tin, hỗ trợ về mặt tình
cảm, xác định thành kiến, vv, nhưng đây không phải là một phương pháp liệu trị khả quan.
(Boehmler)
4
Đừng bao giờ quên rằng nếu bạn đã đi tư vấn các chuyên gia có danh tiếng trong quốc
gia này, cách điều chỉnh tật nói lắp là một phương pháp tự điều trị của chính bạn. Tật nói lắp
là một vấn đề của bạn. Các chuyên gia có thể nói với bạn rằng bạn nên làm gì và làm như thế
nào, chỉ duy nhất có bạn mới làm được điều này. Chỉ có bạn duy nhất trên trái đất này mới có
thể tự điều chỉnh tật nói lắp của bạn. (Starbuck)
5 Người nói lắp phải tự khắc phục các vần đề cá nhân của anh ta – không ai có thể giúp
anh ta. (van Riper)
6 Không cần thiết phải nói rằng, mỗi người nói lắp phải bắt đầu liệu pháp điều trị và
chịu trách nhiệm cho vấn đề của anh ta. Điều này ám chỉ rằng liệu pháp tự điều trị là rất cần
thiết.

Tầm quan trọng của động lực thúc đẩy không thể bị cường điệu, và sự
thành công hay thất bại của liệu pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào sự cam kết của
bạn trong quá trình thực hiện.1 Điều này thật không dễ dàng, nhưng có thể thực
hiện được.
Mặt khác, không có cách nào để đảm bảo sự thành công trong chương trình
này hoặc bất kỳ các chương trình khác vì không chắc chắn có thể “điều trị” đối
với bệnh nói lắp vẫn chưa được phát hiện trong những gì bạn đã đọc.
Tuy nhiên, điều này là hợp lý để tin rằng nếu bạn làm theo các đề xuất và
thực hiện các quy luật được nêu trong cuốn sách này, bạn sẽ có thể kiểm soát
được tật nói lắp của bạn và nói chuyện một cách dễ dàng mà không gặp bất kỳ
vấn đề gì. Những người khác đã khắc phục tật nói lắp của họ và bạn cũng có thể
làm được như vậy.
Nhưng cách tốt nhất cho bạn để đánh giá được hiệu quả của bất kỳ liệu
pháp nào là tầm quan trọng để khám phá động cơ thúc đẩy và cho biết rằng đây
thể là những kết quả cường điệu khi giao tiếp ngôn ngữ.2,3
“Tầm quan trọng của động lực thúc đẩy không thể bị cường điệu”
Nên lưu ý rằng có nhiều sự khác biệt giữa các những người nói lắp. Một số
trường hợp là nhẹ và những người khác thì nghiêm trọng hơn, và trong hầu hết
trường hợp, tần số, mức độ nói lắp có xu hướng thay đổi theo thời gian và từ
một tình huống này đến tình huống khác.

1
Tầm quan trọng của động lực thúc đẩy không thể bị cường điệu. (Hulit)
2 Một vấn đề nghiệm trọng trong cách điều trị tật nói lắp là làm thế nào để khuyến
khích những người nói lắp ở lại và tiếp tục khoá điều trị. (Barbara)
3
Dựa trên sự hiểu biết của bạn để chọn những liệu pháp thích hợp nhất mà bạn có
thể, và cộng tác với chương trình bằng sự tận tăm và hết mình đối với những trở ngại mà
bạn phải vượt qua. Khi nắm bắt được thành công, hãy duy trì nó bằng sự hăng hái và tâm
huyết như vậy.

Đôi khi bạn có thể nói chuyện theo một cách thức khá trôi chảy hoặc
không gặp khó khăn gì; tại những thời điểm khác nhau bạn có thể gặp phải một
số vấn đề đáng kể, đặc biệt là khi thông điệp được truyền tải rất quan trọng.
Điều này có xu hướng tạo ra những rối loạn đáng ngại nhất trong một hoàn
cảnh nhất định. Hầu hết những người nói lắp gặp nhiều khó khăn họ bối rối và
dự đoán được những chướng ngại. Khi một người nói rằng, “ nếu bạn không có
khả năng nói lắp, bạn sẽ."

Phải chú ý rằng khi bạn được yêu cầu nêu tên của mình, khi bạn đang nói
chuyện với một người nào đó có quyền chẳng hạn như người sử dụng lao động,
giáo viên, trong quá trình giới thiệu, khi bạn đang giao tiếp với những nhóm
người hay nói chuyện trên điện thoại, vv. Mặc khác, bạn có thể gặp chút ít khó
khăn khi nói chuyện với chính mình hoặc với một đứa trẻ hay một con thú
cưng.2
Cũng cần phải công nhận rằng người nói lắp thường hay thay đổi phản ứng
và tính cách của họ trong những điều có biểu hiện nói lắp. Không có người nói
lắp nào trong cùng một hoàn cảnh do mỗi người nói lắp đều phát triển theo cách
nói lắp riêng biệt của anh ta.3,4,5 Tất cả những người nói lắp đó có một sự khác
biệt về tính cách, Vì thế phản ứng của họ cũng sẽ khác với những người khác; vì
thế chúng tôi yêu cầu bạn phải làm theo những chỉ dẫn của chúng tôi khi bạn đã
đọc một số vấn đề mà bạn có thể không phải đối mặt nhưng vấn đề đó có thể
phát sinh ở những người khác.

1
Tật nói lắp là một phản ứng có thể dự đoán trước,(Bloostein)
2
Một vài người nói lắp gặp một số trở ngại khi đọc lớn; những người khác thì không
như vậy. Một vài người có thể giao tiếp tốt khi họ có khả năng; một vài người chứng minh
được trở ngại lớn của họ ở đây. Một vài người khác có thể sử dụng điện thoại mà không phát
sinh vấn đề gì; những người khác hoàn toàn bối rối trong hoàn cảnh này. Việc giao tiếp với
những thành viên khác giới gây ra một số khó khăn lớn đối với những người nói lắp, nhưng
kết quả lại khả quan hơn đối với một vài người khác. Một số người giao tiếp tốt tại nhà,
nhưng trong một vài tình huống thì kết quả hoàn toàn trái ngược. (Ansberry)
3
Có một câu thành ngữ cho rằng không có ai nói lắp thì hoàn toàn đúng cả. (Luper)
4
Cách ứng xử trong giao tiếp thường được gắn kết hoặc được xác định khi tật nói lắp thì
có những biểu hiện khác nhau ở từng người, và từng địa điểm cụ thể. (D. William)
5
Tất cả chúng ta có những tính cách khác nhau và các biểu hiện nói lắp của chúng ta
thì dễ nhận biết và đan xen trong những tính cách cụ thể, (Garland)

Hầu như có một số khả năng nhất định tạo ra một số điều đáng kinh ngạc.
Gần như tất cả những người nói lắp có một ít hoặc không mắc phải trở ngại khi
họ hát, la hét, thì thầm, hoặc đọc nốt nhạc so với những người khác 1
Nếu bạn không gặp trở ngại khi giao tiếp hoặc khi bạn ở một mình hay bạn
đang đọc hoặc giao tiếp với những người khác, điều đó chỉ ra rằng bản có khả
năng để giao tiếp một cách bình thường.
Khi có khả năng thể chất để giao tiếp bình thường, điều đó chứng minh
được rằng nỗi sợ hãi hay những trở ngại có thể xảy ra có thể gây ra cho bạn tình
trạng căng thẳng không cần thiết trong cơ chế biểu đạt ngôn ngữ của bạn và có
thể tạo ra phần lớn những khó khăn cho bạn 2.
Đồng thời, chúng tôi cũng muốn nói thêm rằng không có bất kỳ phương
cách nào có thể can thiệp sự thiếu hụt về mặt tinh thần bởi vì hãy tin rằng chỉ số
IQ của một người nói lắp trung bình là bình thường và trên mức bình thường. 3, 4,
5

Phần lớn có những khả năng nhất định. Thậm chí ngay cả những người có tật nói
lặp nghiêm trọng nhất nói chung thì ít gặp khó khăn khi họ hát, la hét, thì thầm hoặc nói
theo những giai điệu gây kích thích của một máy nhịp, đọc nốt nhạc hoặc tạo ra sự ồn
ào. (Ramig)
2
Lĩnh vực nghiên cứu tật nói lắp được công nhận như là một khu vực ranh giới giữa
tâm sinh lý học hoặc bệnh lý về biểu đạt ngôn ngữ. (Freund)
3
Bạn nói lắp không có nghĩa không giao tiếp ăn khớp với người bên cạnh.
(Sheehan)

4 Phần lớn những người nói lắp là thông minh và có năng lực. (Barbara)
5
Một vài người nói lắp là người nổi tiếng có chỉ số thông minh trên mức bình
thường.: Winston Churchill, Charles Darwin, Lewis Carroll, Jack Welch của Công ty điện
lực, diễn viên James Earl Jones, vv.

Nguyên nhân chính liên quan đến tật nói lắp của bạn
Nhiều người đã nhằm lẫn khi tin rằng nếu “nguyên nhân” được phát hiện,
thì sẽ có liệu pháp chữa trị nhanh chóng. Nhiều giả thuyết đã được nghiên cứu
để giải thích bản chất và nguyên nhân gây ra tật nói lắp, nhưng không có một
nguyên nhân nào được chứng minh vào thời điểm này.
“Nhiều người đã nhằm lẫn khi tin rằng nếu “nguyên nhân” được phát hiện,
thì sẽ có liệu pháp chữa trị nhanh chóng.” - Murray
Một nghiên cứu đáng kể đang được tiến hành điều tra một số vấn đề thần
kinh ảnh hưởng đến bán cầu não 1,2, và những yếu tố khác có thể gây ra việc
thiếu sự phối hợp giữa các cơ trong quá trình giao tiếp kết quả là dẫn đến tật nói
lắp. Yếu tố di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng ở một số người nói lắp.3

Dù cho bất cứ nguyên nhân nào gây ra, bạn cần phải lưu tâm về những gì bạn
đang làm hiện tại và không quan tâm với những gì đã xảy ra trong quá khứ.4,5
Không có bất kỳ nguyên nhân nào có thể làm bạn mất nhiều thời gian trong
quãng đời còn lại của mình một cách vô vọng. Bạn có thể tự tin trong khả năng
giao tiếp của mình.
Những người khác có thể giao tiếp bình thường và bạn cũng có thể như vậy.

1
Một bằng chứng gần đây từ quá trình nghiên cứu não bộ đã cung cấp một sự gắn kết
cho dù những quan điểm sơ khởi đã chứng minh rằng tật nói lắp phát sinh khi hệ thống bán
cầu não có tổn thương. (Watson)
2
Bất kỳ sự khác biệt nào giữa người có tật nói lắp và người không nói lắp đều liên đến,
không chỉ trên những vùng của não bộ trong quá trình kiểm soát và thực hiện, mà còn ở
những khu vực quan trọng cho quá trình phản hồi các giác quan. (De Nil)
2
Sự di truyền rõ ràng chỉ đóng một vai trò trong một số trường hợp nói lắp. Có thể
nhận thấy rằng, yếu tố di truyền đóng một vai trò không nhỏ. Tuy nhiên, những nghiên cứu
mới đây đối với các cá nhân bị tật nói lắp bị ảnh hưởng yếu tố di truyền từ gia đình có thể
cung cấp cho chúng tôi những thông tin quan trọng liên quan đến nguyên nhân gây ra nói lắp.
(Drayna)
3
Nhiều người đã nhằm lẫn khi tin rằng nếu “nguyên nhân” được phát hiện, thì sẽ có liệu
pháp chữa trị nhanh chóng. (Murray)
4
Nguyên nhân chủ yếu của chương trình này có nghĩa là tật nói lắp là một sự rối loạn
phương cách giao tiếp duy nhất, và không thể được chữa trị, (Breitenfeldt)

Những Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Liệu Pháp Điều Trị
Trước khi giải thích các bước cụ thể được sử dụng trong liệu pháp điều trị,
các yếu tố nhất định liên quan nên được thảo luận, trao đổi. Nguyên nhân là do
những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến thái độ quan điểm và ý tưởng của bạn
về cách điều trị và làm thế nào mà bạn có thể thực hiện được.
Những yếu tố này bao gồm các thông tin liên quan đến các chủ đề có thể
ảnh hưởng đáng kể đến tiến trình điều trị, chẳng hạn như
1) Cảm giác và cảm xúc
2) Căng thẳng và thư giãn,
3) sự bối rối,
4) quan tâm giúp đỡ người khác, và
5) quyết định và động cơ của bạn.
Bạn sẽ bắt đầu xác định cảm giác và cảm xúc của mình có thể ảnh hưởng
đến mức độ trở ngại của bạn.

Cảm giác và cảm xúc của bạn
Nói lắp không đơn giản là một trở ngại trong cách biểu đạt ngôn ngữ. Nó
thực sự là một rối loạn phức tạp xảy ra cả những phương diện thể chất và cảm
xúc. Để minh họa cho điều này, một báo cáo đã chứng minh rằng nói lắp thì phổ
biến rộng rãi và những người nói lắp đang cố gắng khắc phục vấn đề này.1 Nói
cách khác, nói lắp giống như một thủ thuật lạ thường mà tồn tại trong bản thân
bạn. Khi bạn căng thẳng trong phản ứng nói lắp của mình, bạn có khả năng nói
lắp nhiều hơn.

1
Nói cách khác, nói lắp là căn bệnh mà đang đang muốn nỗ lực để vượt qua nó

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn muốn chấm dứt tình trạng nói lắp, bạn cố gắng
để giao tiếp một cách thông thường. 1 Và khi bạn càng nỗ lực bao nhiêu, bạn

căng thẳng bấy nhiêu thì sẽ ảnh hưởng đến cơ chế biểu đạt ngôn ngữ của bạn và
bạn sẽ gặp nhiều trở ngại khi phái thích nghi điều đó. Cơ chế biểu đạt ngôn ngữ
quá ổn định khi bạn cố gắng nỗ lực để chấm dứt tật nói lắp, vô hình chung bạn
làm cho vấn đề càng tệ hại hơn
Nói lắp có thể ảnh hưởng đến cảm xúc. Thậm chí bạn có thể nghĩ rằng
người nói lắp cảm thấy bị hất hủi mặc dù điều đó không thực sự là như vậy. Kết
quả là bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn về trở ngại của mình.
Thực sự thì kinh nghiệm không thể chứng minh được rằng những gì bạn
muốn nói mà không phải nói lắp có thể thực sự làm bạn bực bội .2 Kết quả là,
trong một số hoàn cảnh bạn có thể trở nên bối rối và bực dọc khi bạn phải chịu
đựng cảm giác hụt hẫng, sự xấu hổ, tự ti, chán nản, và đôi khi là sự hận thù.3
Cảm xúc của bạn có thể tạo ra quá nhiều nỗi sợ hãi và sự lo lắng rằng
chúng có thể ảnh hưởng đến thái độ đối với những người khác nói riêng và cuộc
sống nói chung.4,5 Giống như một con chó đang ve vẫy đuôi của nó. Nói lắp có
thể làm thay đổi tính cách của bạn. nếu bạn biết được rằng bạn không phải
hoảng sợ khi bạn nói lắp, sau đó bạn có thể bắt đầu thay đổi cách thức giao tiếp
của bạn, và quy trình điều chỉnh này sẽ có khả quan hơn.

1
Những người nói lắp cố gắng để phát âm một cách rõ ràng trong từng câu chữ của anh
ta và tranh thủ nói chuyện hơn là dùng các liệu pháp điều trị về mặt tinh thần. (Bluemel)
2
Cách giao tiếp trôi chảy như là một người bạn thân thiết giúp người nói lắp cải thiện
được vấn đề khi cần thiết. (Sheenhan)
3
Giao tiếp thực sự là mộ trải nghiệm về mặt cảm xúc làm cho tôi có một cảm giác hụt
hẫng, thất bại và xấu hổ. (Freund)
4
Người nói lắp phát triển những khả năng cảm xúc của mình đang lan toả trong tâm hồn
và ảnh hưởng đến tâm trí của anh ta. (Martin)
5
Người nói lắp cảm thấy phần lớn thời gian của họ khác biệt với những người khác
trong xã hội. Anh ta cảm thấy mặc dù những người khác cũng mắc phải một số khó khăn
trong cuộc sống, nhưng họ dễ dàng đượng đầu với nó. Anh ta cảm thấy mình khập khiễng
hơn một số người khác bởi vì thực tế rằng anh ta không thể che giấu những trở ngại trong
cách biểu đạt ngôn ngữ của mình, vì thế anh ta cảm thấy lung túng, ngượng nghịu. (Barbara)

Những sự thay đổi tích cực về thái độ và cảm xúc của bản thân se làm cho
tật nói lắp của bạn có những thay đổi khả quan hơn trong cách biểu đạt ngôn
ngữ.

Nỗi sợ hãi về chứng nói lắp có thể về mặt từ ngữ hoặc ăm thanh, hoặc ở
một vài người hoặc trong một vài tình huống nhất định khi bạn giao tiếp qua
điện thoại, hoặc khi bạn nêu tên của mình, hay khi phỏng vấn công việc, vv. Khi
bạn có chút ít nỗi sợ hãi, bạn sẽ ít bị căng thẳng và sẽ không mắc phải những trở
ngại nào.

Khi nỗi sợ hãi của bạn ở mức độ cao, điều đó sẽ ảnh hưởng trong cơ chế
biểu đạt ngôn ngữ của mình và bạn nói lắp thường xuyên hơn và nghiêm trọng
hơn. Đôi khi nỗi sợ hãi này quá mạnh có thể làm cho bạn điên cuồng và không
kiểm soát được ý nghĩ cũng như hành động.

Sự sợ hãi và nỗi lo âu có thể ngăn cản bạn có được những trải nghiệm mà
bạn quan tâm, Điều này có thể làm cho bạn xấu hổ và lung túng và khi bạn cảm
thấy khó chịu bao nhiêu thì bạn càng nói lắp nhiều bấy nhiêu

Khi một người nói rằng. “nếu bạn không có khả năng nói lắp, bạn sẽ.” Vì
thế tật nói lắp của bạn thường được chia theo tỷ lệ về nỗi sợ hãi và bạn có.1

1
Một người nói lắp càng nhiều, thì nỗi sợ của anh ta càng lớn, và những trở ngại mà
anh ta phải đối mặt càng khó khăn hơn, anh ta sẽ nhận lãnh sự bất lợi và nỗi sợ hãi sẽ ở mức
cao hơn. (Van Riper)

Sự Căng Thẳng và Sự Thoải mái
Do sự sợ hãi sẽ tạo ra quá trình căng cơ nhiều hơn, điều này sẽ làm giảm
mục tiêu của liệu pháp điều trị. Sự căng thẳng sẽ tạo ra nỗi sợ hãi, đóng một vai
trò quan trọng nhất trong việc kích thích khả năng nói lắp của bạn và có thể gây
ra tức thời những trở ngại cho bạn.1,2,3. Nếu bạn không cố gắng để giao tiếp một
cách bình thường

Sự căng thẳng này có thể được làm giảm như thế nào? Thật khó để có câu
trả lời. Có người cho rằng liệu pháp thôi miên có thể khắc phục được vấn đề
này. Thật tuyệt vời nếu bạn có thể làm giảm hoặc xoá bỏ sự căng thẳng của bạn
bằng liệu pháp thôi miên, nhưng thật không may, liệu pháp thôi miên không
được chứng minh là liệu pháp điều trị lâu dài.4

Để được thoải mái, nhiều người nói lắp đã thử nghiệm bằng cách uống
rượu, bia. Mặc dù điều này có thể dẫn đến sự thay đổi tật nói lắp ở một vài
người nhưng chỉ trong một thời gian tạm thời. Rõ ràng rằng, cách này không
được nhiều người tán đồng.5,6

Mặc dù đã có nhiều thuốc mới có thể làm giảm sự lo âu và nỗi sợ hãi, thật
không may, không có một liệu thuốc nào được chấp nhận trong thời điểm này.7,8

1
Thực tế cho rằng sự né tránh càng làm cho vấn đề trở nên tệ hại hơn. (Moses)
2
Việc nói lắp có thể trở nên tệ hơn khi người nói không thể đối với với sự căng thẳng
trong cơ chế biểu đạt ngôn ngữ. (Luper)
3
Người nói lắp có thể được xem là chiếm số đông khi họ thường căng thẳng về cách
mà họ giao tiếp. (Bloodstein)
4
Nhiều người nghe đồn về khả năng tuyệt vời của thuật thôi miên và cho rằng phương
pháp này sẽ cho câu trả lời nhanh chóng. Có thể điều này sẽ được nghiên cứu trong nhiều
năm nữa, nhưng hiện tại nó chỉ có hiệu quả trong thời gian tạm thời. (Murray)
5
Tôi chuyển sang hút thuốc và uống rượu nhiều hơn, nhưng tôi vẫn không tìm thấy
niềm khuây khoả với những thứ ấy. (Wedberge)
6
Một trong những bệnh nhân của tôi là một viên chức thành phố đã luyện tập cách uống
rượu whisky trước tuần lễ ông ta gửi báo cáo đến Hội Đồng Thành phố. Chẳng bao lâu ông
càng nghiện rượu nhiều hơn tật nói lắp, và ông ta đã phải nhập viện trong tình trạng như vậy.
(Bluemel)
7
Nỗi lo âu, sự bực tức là kinh nghiệm chung của những người có tật nói lắp, người ta
cho rằng thuốc có thể làm giảm sự lo âu. (Rosenberger)
8
Mặc dù dược phẩm dàng cho việc điều trị tật nói lắp có thể nằm trong phạm cho phép,
không có một liệu pháp nào có thể chữa tật nói lắp. Vì thế, cách điều trị trong thời gian sắp
tới có thể kết hợp dược phẩm với liệu pháp điều trị khả năng biểu đạt ngôn ngữ nhằm đạt
được một kết quả tối ưu nhất. (Maguire)

Lưu ý của nhà biên tập: Khi tình trạng nghiêm trọng hơn, cách chữa trị lâm
sàng có thể được tiến hành thực hiện khi sử dụng thuốc pagoclone để điều trị tật
nói lắp.

Hơn nữa, trong nhiều trường hợp, dược phẩm có thể phát sinh những phản
ứng phụ
Người ta cũng cho rằng các bài tập thư giãn có thể giúp làm giảm hoặc xoá
bỏ sự căng thẳng. Nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn có thể luyện tập những cách thức
thư giãn nhằm làm giảm đi sự căng thẳng và làm cho bạn có cảm giác thoải mái
trong khoảng thời gian bạn nói lắp.
Nhiều nhà nghiên cứu đã đi vào tìm hiểu vấn đề này, và nhiều người nói
lắp phải mất hàng giờ để làm theo những quy trình với hy vọng rằng hiệu quả
mà nó mang lại. Tuy nhiên, kết quả đã không đem lại kết quả khả thi. 1
Việc học cách thư giãn có thể đem lại lợi ích cho khả năng giao tiếp của
bạn, sức khoẻ tốt, và phương pháp này không được xem là giải pháp để giải
quyết vấn đề này. Nguyên tắc cơ bản đã chứng minh rằng khi bạn bình tĩnh bạn
sẽ thoải mái nhiều hơn, bạn sẽ ít phải nói lắp hơn.2 Có một nguyên nhân mà bạn
sẽ được yêu cầu để giao tiếp một cách lưu loát hơn, chậm hơn, dễ dàng hơn vì
điều đó có thể giúp bạn bình tĩnh hơn và thoải mái hơn khi giao tiếp.
Cách thư giãn hiệu quả là thư giãn các cơ. Khi bạn có thể đặt mình vào một
vị trí mà bạn cảm thấy căng thẳng nhất, điều này có thể giúp cho bạn học cách
thư giãn các cơ trong suốt quá trình giao tiếp.3. Liệu pháp này rất hữu ích.
Các bài tập này đều có liên quan đến vận động các cơ, một khi bạn cử động
môi, lưỡi, miệng, hơi thở. Khi bạn ở một mình và thư giãn, bạn có thể tập luyện
cách căng cơ và sau đó thư giãn các cơ đó. Điều này rất có lợi cho bạn nếu bạn
co thể thư giãn các cơ này trong quá trình giao tiếp.

1
Đôi khi thư giãn cũng được xem là một cách thức để điều trị tật nói lắp. Tôi không tin
vào điều này, tuy nhiên, các quá trình thư giản sẽ có nhiều giá trị lâu dài hơn trừ phi chúng là
một phần của liệu pháp điều trị. (Gregory)
2
Một vài phút ngồi thiền và thư giãn mỗi ngày có thể giúp bạn thoải mái hơn. (G.
Johnson)
3
Một khi người nói lắp tự đặt mình vào một vị trí của dây thanh âm là nơi tập trung quá
nhiều sự căng cơ. (Bloodstein)

Việc luyện tập đều đặn các bài tập cho cơ thể cũng được khuyến khích.
Nhiều ý tưởng cho rằng các bài tập thể chất không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn
tạo nên sự tự tin cho tất cả người nói lắp.

Các bài tập thể dục có thể áp dụng như nghiêng người, đứng thẳng hay xoay
1
vai. các tư thế luyện tập này có thể giúp tạo cảm giác tự tin, và bạn sẽ cảm thấy
mạnh dạn hơn với người đối diện. 2- Về vấn đề này, các bài tập thể chất sẽ hỗ
trợ bạn.

Cố gắng thích ứng với thái độ tích cực này. Hãy nói với bản thân bạn rằng
bạn có thể và sẽ vượt qua khó khăn. Nếu bạn. nếu bạn thừa nhận thái độ này và
kết hợp nó với các liệu pháp tự kiểm soát, bạn sẽ cài thiện được nhanh hơn.
Hãy tin vào bản thân mình và bạn sẽ tự tin và cố gắng hết sức mình.3

Sự xao lãng

Nếu bạn có một vài cách để làm xao lãng tâm trí của mình từ ý nghĩ của nỗi
sợ hãi để bạn không phải nghĩ tới tật nói lắp của mình. Bạn có thể không gặp bất
cứ trở ngại nào. 4 Nếu bạn có thể tập quên đi tật nói lắp của mình, những chúng
tôi không biết làm thế nào để học “cách quên” như thế.

1
Chấp nhận sự thật rằng bạn đang mắc phải một vấn đế nghiêm trọng, Đứng theo hình
góc vuông trên hai chân, đặt vai của bạn về phía sau và bắt đầu nghiêm túc giải quyết vấn đề.
(Barbara)
2
Tạo một tư thế mạnh mẽ và chuyển động về phía trước, Sử dụng ngôn ngữ cơ thề để
tạo thuận lợi cho bản thân. (G.F Johnson)
3
Quan điểm này cho rằng bất cứ vấn đề nào liên quan đến con người cũng đều rất quan
trọng, đây thực sự là một rối loạn về suy nghĩ. (Manning)
4
Nếu anh ta đã quên tật nói lắp của mình và đơn giản là đương đầu với nó thì anh ta sẽ
không gặp phải trở ngại nào, anh ta hoàn toàn có thể giao tiếp một cách bình thường.
(Bloodstein)

Bất kỳ điều gì làm xao lãng tâm trí của bạn ra khỏi nỗi sợ hãi thường chỉ là
một giải pháp tạm thời. Đây là nguyên nhân chính giải thích tại sao người nói
lắp đôi khi bị lạc lối bởi những cách điều trị mưu mẹo này, chẳng hạn như nói
và hát theo máy nhịp, nói chuyện khi đang vỗ tay, vẫy một tay, hay giậm một

chân, vv. Những cách thức truyền thống này chỉ có tác dụng trong thời gian tạm
thời.

Chỉ cần suy nghĩ về cách sử dụng chúng như thế nào khi bạn dự đoán trước
được sự thay đổi nhằm tránh khỏi tật nói lắp. Chúng chỉ có tác dụng tạm thời
giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ về sự sợ hãi nhưng sẽ không có hiệu quả lâu dài.

Hầu như những cách thức kỳ quái. 1,2 sẽ có tác dụng tạm thời đối với
những người nói lắp - ít nhất là cho đến khi tính cách mới lạ này biến mất nếu
anh ta tự tin vào hiệu quả của nó.

1
Một trong những mưu mẹo để điều trị tật nói lắp là bất kỳ cách thức nào mang lại sự
phát ăm một cách trôi chảy tức thời ít nhất là chỉ có tác dụng trong thời gian tạm thời.
(Sheehan)
2
Ma thuật, dao giải phẫu, các dụng cụ thiết bị dàng cho lưỡi, thuốc, dao, thuật thôi
miên, phân tích tâm ký, vẫy tay và các thiết bị khác cũng được áp dụng, (Van Riper)

Gia nhập để hỗ trợ người khác.

Sẽ may mắn hơn nếu bạn có thể tìm thấy sự trợ giúp từ các nhà nghiên cứu
ngôn ngữ được đào tao trong chuyên ngành nói lắp. Tuy nhiên, chương trình
liệu pháp tự điều trị này đã được hoạch định theo giả thuyết rằng bạn không thể
có sự trợ giúp chuyên khoa, thậm chí nếu bạn thực hiện điều đó, sự thành công
của chương trình vẫn phụ thuộc vào nỗ lực của bạn. 1,2

Điều này không có nghĩa là bạn nên từ chối sự giúp đỡ từ người khác khi
bạn cần một ai đó trò chuyện và luyện tập với bạn. nếu bạn có gia đình và
những người bạn thân thiết mà bạn tin cậy, họ có thể cung cấp cho bạn những
lời khuyên có giá trị theo nhiều cách khác nhau.3

Là người quan sát, như một người có thể nhìn thấy và nghe thấy những
điều mà bạn có thể không biết. Có thể khi bạn nghiên cứu cách mà bạn nói lắp
(sẽ được thảo luận phía sau), một người bạn có thể bắt chước tật nói lắp của bạn
khi giúp bạn nhận biết được rằng bạn đang làm gì, và lúc nào thì bạn gặp trở
ngại. 4

Hoặc họ có thể cùng bạn thực hành một vài bài tập ứng dụng khen ngợi nỗ
lực của bạn, khuyến khích bạn thực hiện cho đến khi bạn đạt được mục tiêu,
Bạn cần có sự động viên từ mọi người xung quanh bạn.

Đôi khi bạn bè với ý định tốt nhất đưa ra lời khuyên có giá trị về những gì
mà họ nghe thấy hoặc nghĩ xem bạn nên làm gì để khắc phục tật nói lắp. Mặc
dù những lời khuyên này có thể bình thường hoặc dư thừa, chúng tôi đề nghị
rằng bạn nêu chấp nhận một cách vui vẻ cho dù điều đó dựa trên sự hiểu biết
không đầy đủ của vấn đề.

1
Người nói lắp có thể cảm thấy thoải mái khi anh ta được “chữa trị” bởi những người
xung quanh. (Wedberg)
2
Trước khi bạn bắt đầu làm theo những quy trình cần thiết của chương trình để điều
chỉnh tật nói lắp của bạn, bạn phải nhớ rằng nói lắp là một vấn đề của riêng bản thân bạn.
(Barbara)
3
Những gì màm tôi cần không phải là quyền lực, nhưng cái tôi cần là một người bạn
thực sự quan tâm đến tôi và sẵn sàng giúp đỡ tôi. Tôi thật may mắn khi có một người anh
trai, anh ấy thực sự là một người bạn đúng nghĩa của tôi. (Freund)
4
Giáo viên dạy hoá tại trường trung học của tôi, cũng là một người nói lắp, đã từ chối
ăn trưa hai lần trong một tuần để trò chuyện với tôi…Có lẽ bạn có thể tìm thấy sự động viên
từ một người bạn sẵn sàng lắng nghe khi bạn đang nói chuyện. Hãy cho anh ta biết rằng bạn
không mong đợi một lời khuyên. Bạn không cần anh ta là một bác sĩ, đơn giản bạn chỉ cần có
một người bạn. (Brown)

Ở một vài địa điểm, những đội ngũ hỗ trợ người nói lắp đã được tổ chức.
Họ gặp gỡ thường xuyên để giúp đỡ nhau cùng giải quyết vấn đề. Nếu một
nhóm có khả năng lãnh đạo, điều này thật sự có ích. Muốn biết thêm thông tin,
xem trang 144.

Quyết định của bạn

Thật không dễ dàng để đọc một cách trôi chảy, để đạt được mục đích, bạn phải
đưa ra quyết định. 1 Bạn cần thiết phải có sự can đảm để đối mặt2 với tật nói lắp
của mình và cam kết, thực hiện các bài tập theo yêu cầu và có thể bạn sẽ có
nhiều lung túng. 3 Giá trị nỗ lực để biểu đạt ngôn ngữ một cách trôi chảy chính
là bạn cần tự vượt qua nó phải không? Điều đó tuỳ thuộc vào bạn.

Thực tế thì sự lúng túng mà bạn trải nghiệm sẽ giúp bạn làm giảm đi sự nhạy
cảm, đây là điều mà làm cho tật nói lắp của bạn trở nên tệ hại hơn.4

Và để bạn trở nên ít nhạy cảm hơn đối với những trở ngại của mình mà điều
này sẽ làm cho bạn lưu giữ dễ dàng hơn trong tâm trí bạn để có thể thực hiện
theo những yêu cầu mà chương trình nêu ra.

1
Bạn đánh giá cao những gì mà bạn thực hiện được cho chính bản thân mình. Điều quan
trọng là bạn phải có tinh thần tự giác cao độ và một mong ước mãnh liệt để khắc phục tật nói
lắp của bản thân. (Aten)
2
Mặc dù lúc đầu bạn sẽ khó thực hiện được, nhưng không có một liệu pháp nào ngoài việc
bạn phải tự đối mặt với vấn đề đang xảy ra. (Rainey)
3
Nhưng vấn đề cuối cùng để điều trị tật nói lắp chính là sự tự giác của bạn. (Stromsta)
4
Trong một vài liệu pháp điều trị, người nói lắp phải thích nghi với vấn đề mà họ đang mắc
phải. (Kamhi)

Nếu bạn cảm thấy tật nói lắp của mình là một điều bất lợi. Bạn cần tìm mọi cách
và phương tiện để có một cuộc sống lạc quan hơn thông qua nhiều cuộc nói

chuyện.1 Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân mình khi trở thành một người
mới.

Mặc dù bạn không yêu cầu hay mong đợi sự hoàn hảo, bạn muốn nói
chuyện một cách thoải mái hơn. Nhưng để làm được điều này. Bạn cần đưa ra
quyết định để tạo sự thay đổi trong cách giao tiếp của bạn. Những thay đổi này
có thể làm cho bạn có khả năng kiểm soát và khiến bạn làm chủ được lời nói
của mình.

Chúng tôi muốn nói rằng bạn có thể thành công. Và cái giá mà bạn phải trả
còn nhiều hơn cả chi phí điều trị. Nhưng chính bạn sẽ tự cống hiến để tạo nên sự
thay đổi nhằm khắc phục những trở ngại trong chính bản thân mình. 2 Tật nói
lắp thực sự là một bất lợi và thật không dễ dàng để từ bỏ nó 3.4. Liệu pháp điều
trị là một thử thách. 5 Quyết định do ở chính bạn.

1
Tôi vẫn nhớ rằng khi còn là một người nói lắp ở mức độ nghiêm trọng tôi đã đã làm gì
và cảm thấy bối rối như thế nào. Khi thấy một người nói lắp tôi đã nhớ đến căn bệnh mà tôi
đã phải chịu đựng, tôi mất đi niềm hy vọng. Tôi cảm thấy trước mặt tôi không còn sức mạnh
và sự lạc quan mà tôi đã từng có. Nếu tôi có thể làm những gì mà tôi muốn, chắc chắn rằng
tôi sẽ làm hết khả năng của mình. Đây chính là một niềm tin thực sự. Tôi đã có một bác sĩ
điều trị riêng cho mình. (Van Riper)
2
Leonard, một người nói lắp, anh ta đã cố gắng làm mọi thứ. Anh ta đã có đủ nhận
thức và sự quyết tâm để nhận biết những gì mà anh ta nên làm. (Sheehan)
3 Tật nói lắp sự sự là trở ngại lớn. Để không phái bỏ cuộc, bạn phải có sự quyết tâm
mãnh liệt. (Starbuck)
4
Một điều kiện tiên quyết để có một liệu pháp điều trị thành công chính là niềm tin
mãnh liệt ẩn sâu bên trong bản thân của người nói lắp – một tinh thần đấu tranh để vượt qua
sự trở ngại và khó khăn. (Freund)
5
Con người đã sinh ra trên thế giới này đã có đủ nhận thức, tầm nhìn và niềm tin ngay
trong chính bản thân mỗi người và niềm tin đó dường như vô hình. (Wedberg)

Tiêu Đề và Chương Trình
Ý kiến được biểu đạt trong cuốn sách này dựa trên lập luận mà tật nói lắp là một
hành vi có thể chỉnh sửa và thay đổi. Điều này có nghĩa là bạn có thể học cách để tự giải
quyết khó khăn của bạn, thay đổi cảm xúc và thái độ về cách nói lắp, đồng thời xoá bỏ tật
nói lắp.1,2,3
Điều này liên quan đến việc làm nỗi sợ hãi và sự khó khăn bằng khả
năng tự kiểm soát để đương đầu với nỗi sợ hãi và ít nhạy cảm hơn về tật nói lắp
của mình. 4,5. Và điều này bao gồm:
(1)phân tích hành vi nói lắp,
(2)xoá bỏ những hành vi bất thường và không cần thiết mà bạn đang làm,
và
(3)có được hành động tích cực để vượt qua trở ngại.

1
Yếu tố cơ bản đã được các viện nghiên cứu lâm sàn công bố cho rằng tật nói lắp có thể
được khắc phục.Người nói có khả năng thay đổi đáng kể những gì mà anh ta làm để khắc
phục tật nói lắp của minh. (Johnson)
2
Trong suốt quá trình điều trị, anh ta (người nói lắp) nên học cách trải nghiệm để anh ta có
thể thay đổi hành vị giao tiếp và khả năng cảm xúc của mình, (D. William)
3
Về cơ bản, có hai đặc điểm chính về hành vị giao tiếp mà người nói lắp có thể thay đổi. Một
là hành vi biểu đạt ngôn ngữ và một là thái độ giao tiếp. Cả hai phương diện này đều có liên
quan với nhau. Một trong những cách để làm thay đổi thái độ và hành vi là giúp người nói
lắp có khả năng tự thay đổi hành vi giao tiếp của mình, Cách giao tiếp có thể làm giảm nỗi sợ
hãi và cách nghĩ về vấn đề mà bản thân đang mắc phải. (Gregory)
4
Bạn phải học cách thích nghi của bản thân với phản ứng của người khác và từ chối sự phản
hồi bằng hình ảnh vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và tinh thần của bạn. (Adler)
5
Một trong những giai đoạn quan trọng của việc điểu trị cho những người nói lắp lớn tuổi là
họ phải nỗ lực để thay đổi sự lúng túng, e thẹn, bối rối về hành vị nói lắp của mình. (Van
Riper)

Nguyên tắc cơ bản để khắc phục tật nói lắp là bạn phải học cách để thay
đổi những gì bạn đang thể hiện.1

Về Chương Trình
Đây là điều quan trọng để bạn hiểu được tất cả kế hoạch của phương
pháp điều trị. Chúng tôi sẽ tóm lược để giải thích hoạt động của chương
trình.
Đầu tiên, bạn được yêu cầu để làm theo quy trình điều trị hữu ích này,
đã được mô tả trong chương kế tiếp. Đặc biệt, chương trình này có lợi cho
những ai cảm thấy cần được điều trị tức thời.
Kế tiếp, chúng tôi đề nghị rằng bạn nên tuân theo 12 nguyên tắc cơ
bản để cải thiện khả năng biểu đạt ngôn ngữ của mình. Những nguyên tắc
cơ bản này sẽ cung cấp cho bạn những phương cách thực tế để giúp bạn
đương đầu với khó khăn.
Để làm theo những nguyên tắc cơ bản này, bạn sẽ tập trung vào việc
làm giảm mức độ nghiêm trọng và tính bất thường của vấn đề, đồng thời
giảm đi số lần nói lắp của bạn. Khi bạn thực hiện những chỉ dẫn này, dần
dần bạn sẽ có những cách điều chỉnh tích cực về khả năng phát ăm của
mình.
Những nguyên tắc này sẽ giúp bạn
(1)giao tiếp một cách thoải mái hơn,
(2)giao tiếp dễ dàng và cởi mở hơn,
(3)không cố gắng để che giấu tật nói lắp của mình,
(4)chấm dứt tất cả các bài tập bắt buộc,
(5)xoá bỏ những triệu chứng phụ, và
(6)duy trì ánh mắt bình thường khi giao tiếp.

1
Tật nói lắp của bạn là một điều gì đó bạn đang biểu hiện, không phải là điều xảy ra với bạn.
Đó là hành vi ứng xử của bạn. Sẽ có nhiều sai sót khi bạn tự khắc phục trở ngại. (Sheehan)

Một nguyên tắc đặc biệt quan trọng sẽ giúp cho bạn tìm hiểu một cách chi
tiết cơ chế biểu đạt ngôn ngữ của bạn đang làm gì khi bạn nói lắp. Nói cách
khác, phải tìm hiểu một cách cụ thể rằng bạn đang làm gì và bạn gặp trở ngại
khi nào. 1,2
Thông tin thiết yếu này sẽ được dùng để giúp bạn thay đổi khó khăn mà
bạn đang mắc phải và giúp bạn tìm hiểu những phương pháp khả thi hơn khi
bạn nói lắp. 3
Bạn nên thích nghi với tật nói lắp của mình và đừng xem nó là trở ngại đã
xảy ra với bạn. Bạn nên cố gắng thay thế hành vị giao tiếp của mình một cách
bình thường mà về cơ bạn bạn có khả năng phản ứng lại với những gì mà bạn
nhận thức được.
Sau đó, bạn sẽ được chỉ dẫn để làm thế nào đương đầu với những điều
ngoài quy luật bằng cách sử dụng phương pháp điều chỉnh trở ngại trước và sau
khi chúng xảy ra. Những tên gọi kỹ thuật này là tên của một số phương pháp mà
bạn sẽ học để giúp bạn phát ăm chuẩn hơn trước khi biểu đạt lời nói và giúp
bạn phát triển tự kiểm soát cảm xúc của bản thân.
Khi bạn nhận ra rằng bạn có thể làm theo những nguyên tắc cơ bản này,
bạn sẽ tiến hành quá trình kiểm soát lời nói. Một số quy luật có thể ảnh hưởng
việc nói lắp của bạn hơn những người khác bởi vì chúng có thể đánh vào điểm
yếu của bạn. Kết quả là, bạn sẽ nhận rằng để đạt được mục tiêu bạn sẽ phải kết
hợp nhiều quy trình để áp dụng cho trường hợp của bạn.
Thật không may, chúng ta không có cách nào để biết được cách điều trị
đặc biệt nào để điều trị tật nói lắp cho bạn, vì thế chúng tôi đề nghị rằng bạn nên
cố gắng làm theo tất cả những yêu cầu được đưa ra.

1
Giai đoạn đầu của liệu pháp điều trị liên quan đến việc hỗ trợ những người nói lắp để
giúp họ nhận biết họ đang làm gì khi họ nói lắp. (D. Williams)
2
Bạn phải kiểm tra và phân tích hành vi biểu đạt ngôn ngữ để nhận biết được sai sót mà
bạn đang mắc phải. Bạn đang làm gì để khả năng giao tiếp của bạn được biểu lộ ra ngoài
khi bạn nói lắp. (Starbuck)
3
Đối với một số người nói lắp đơn giản là chỉ nhận biết được tật nói lắp của mình và
muốn có khả năng để bắt đầu thay đổi những trở ngại này. (Conture)

Thời hạn để đạt được mục tiêu cho mỗi quy luật sẽ khác nhau và phụ thuộc
đáng kể vào mức độ nghiêm trọng trong trường hợp của bạn và giải pháp dành
cho bạn là áp dụng các bài tập mà chúng tôi đưa ra. Có thể thời gian được yêu
cầu nhằm đạt được mục tiêu đề ra có thể được tính theo từng ngày. Tuy nhiên,
đối với những người khác, phải mất một thời gian dài để kiểm soát những trở
ngại này hoặc dường như đã trở thành thói quen không thể kiểm soát được. 1,2
Thậm chí nếu tật nói lắp của bạn ở tình trạng nhẹ, bạn được yêu cầu chuyển
sang giai đoạn điều trị tiếp theo của chương trình. Và khi đã khắc phục được trở
ngại, chúng tôi hy vọng rằng, bạn sẽ cảm thấy hài lòng vì bạn đã đạt được mục
tiêu trước khi thực hiện giai đoạn tiếp theo. Bằng cách thực hiện đó, bạn sẽ biết
được chính xác bạn đang đứng ở đâu và bạn đang áp dụng theo liệu pháp điều
trị nào.
Để nhận biết được làm cách nào để giúp bạn đạt được mục tiêu. Bước đầu
tiên dành cho bạn là áp dụng cuộc thử nghiệm với nhiều cách khác nhau khi
giao tiếp như đã được mô tả ở chương tiếp theo. Điều này sẽ cung cấp cho bạn
một vài liệu pháp điều trị tức thời.

1
Người nói lắp lớn tuổi áp dụng liệu pháp điều trị...điều đầu tiên anh ta phải hiểu được
rằng tật nói lắp khi nó tồn tại qua nhiều giai đoạn, và sự thay đổi là một quá trình lâu dài.
(Gregory)
2 Nhưng bạn nói rằng bạn muốn chấm dứt hẳn tật nói lắp. Chắc chắn là như thế rồi!
Nhưng đầu tiên bạn phải phá vỡ thói quen mà bạn đã thích nghi trong nhiều năm qua, nhưng
sự thay đổi này không phải một sớm một chiều mà có thể thực hiện được. (Emerick)

Quá Trình Điều Trị Hữu Ích

Quy trình này đặc biệt dành cho những người nói lắp nào cảm thấy rằng
họ cần cách điều trị tức thời, thậm chí là trong thời gian tạm thời. Tuy nhiên,
chúng tôi đề nghị rằng bạn nên cố gắng tuân theo quy trình của cuộc thử nghiệm
này, bởi vì quá trình này có thể giúp bạn giao tiếp một cách trôi chảy hơn.
Nên nói chuyện một cách từ từ, theo phương pháp này, bạn nên tiến hành
giai đoạn thứ hai thông qua cách phát ăm tất các các từ ngữ và âm tiết.
Kế tiếp, nên kéo dài cách phát âm từ ngữ và âm tiết một cách trôi chảy.
Phương pháp phát âm chậm rãi này, đặc biệt là phát âm từ ngữ, không thể
hỗ trợ cho bạn, nhưng sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn. Phương pháp này còn rất
hữu ích đối với những người nói lắp không có những cảm xúc tiêu cực về tật
nói lắp của họ.
Chúng tôi cho rằng bạn nên tuân theo quy trình điều này. Ban đầu, bạn có
thể không thích cách điều trị này, nhưng hãy nhớ rằng sự thay đổi luôn làm bạn
không thoải mái. Vì thế, chúng tôi không yêu cầu bạn giao tiếp theo cách này
vào bất cứ thời điểm này. Hãy cho bản thân mình thời gian để thích nghi với
cách giao tiếp mới này.
.
Xem chi tiết ở trang kế tiếp về cách làm thế nào để áp dụng phương
pháp điều trị này

Chi tiết

Khi bạn nhận biết được từ ngữ và phát ra âm thanh. Trong quy trình này,
chúng tôi yêu cầu bạn bắt đầu phát âm từ ngữ một cách chậm rãi, từ từ. Quy
trình này được gọi là “bước khởi đầu dễ dàng”

Sau đó, mở rộng cơ miệng và kéo dài âm phát ra.1 Điều này có nghĩa là
kéo dài cách phát âm của phụ âm và nguyên âm, đồng thời từ từ chuyển từ âm
này sang âm tiếp theo.2
Để làm được điều này, hãy bắt đầu cử động dây thanh âm ở mức độ thấp
và chậm. Theo cách này, bạn bắt đầu phát âm từ ngữ một cách dễ dàng hơn với
áp lực nhẹ ở lưỡi và môi của bạn, cũng có thể được gọi là “cách giao tiếp nhẹ
nhàng”. Bạn có thể nói nếu dây thanh âm được chuyển động bằng cách đặt tay
của bạn lên cổ họng khi đó bạn sẽ cảm thấy sự chuyển động.
Phương pháp kéo dài âm phát ra sẽ dẫn đến tính liên tục của âm thanh và
dòng không khí không bị phá vỡ khi bạn nói chuyện. Để lặp lại, hãy kéo dài âm
thanh được phát ra. Và phát âm kéo dài tất cả các âm được chuyển đổi lẫn nhau
(nguyên âm và phụ âm) một cách nhẹ nhàng, từ từ.
Thật dễ dàng để phát ra nguyên âm, nhưng bạn cần phải luyện tập cách
mổ rộng vòm miệng khi phát ra phụ âm. 3 Hãy dành thời gian để luyện tập một
mình nhằm tăng thời gian phát ra phụ âm như t, d, p, b, vv, được gọi là “âm bật”
, nhưng cần phải nói một cách từ từ bằng cách kết hợp sự phát âm giữa miệng
và lưỡi.

1
Việc phát âm kéo dài là một thuận lợi để bắt đầu sự chuyển biến ở những người nói lắp
lớn tuổi. (Conture)
2
Điều gì được yêu cầu để tạo điều kiện thuận lợi nhằm làm chậm tốc độ chuyển đổi giữa
các âm phát ra với nhau. (Perkins)
3
Để phát âm một cách chuẩn xác và xuyên suốt mà không phải ngưng quãng giữa các âm
với với nhau, hay phát âm rõ từng phụ âm và nguyên âm. Nguyên âm thì dễ dàng phát âm
kéo dài, nhưng phụ âm thì khó hơn. (Guitar-Peters)

Cách giao tiếp từ từ, chậm rãi các âm tiết được phát ra. Nói tóm lại, bạn
nên tập cách nói chuyện vào tất cả mọi thời điểm cho đến khi bạn thông thạo
hoàn toàn. Hãy kết nối giữa các từ lại với nhau, bắt đầu kết hợp một từ với âm
cuối của từ phía trước.

Bạn có thể cảm thấy không thoải mái hoặc lúng túng khi nói chuyện một
cách từ từ, chậm rãi, khoảng 30 từ trong một phút, nhưng bạn cần nhận biết
được nó có thể làm gì giúp ích cho bạn.
Để lặp lại, chúng tôi yêu cầu bạn nên sử dụng cách nói chuyện xuyên
suốt khi bạn giao tiếp với người khác sau khi bạn đã trải qua thời gian
luyện tập miệt mài khi bạn ở một mình.1
Bạn có thể do dự, e ấp khi nói chuyện theo cách này bởi vì bạn cảm thấy
mọi người sẽ tự hỏi tại sao bạn lại làm điều này. Hãy nói cho họ nghe sự thật
rằng bạn đang cải thiện tật nói lắp của mình. Không có vấn đề gì phải xấu hổ cả,
và những người bạn sẽ rất vui để giúp bạn. Sau khi áp dụng phương pháp này
trong khoảng thời gian ngắn, dần dần bạn nên tăng tỷ lệ phát âm từ ngữ. Trong
trường hợp nếu có phát sinh vấn đề, bạn nên quay lại bước phát âm từ ngữ ở
mức độ chậm như ban đầu.

1
Bất cứ hành vi nào nhấn mạnh hoặc biểu đạt sự chuyển đổi từ âm này sang âm kia, từ
này sang từ kia sẽ tạo thuận lợi cho quá trình giao tiếp của bạn. (Agnello)

Phương pháp nói chuyện từ từ, chậm rãi nói chung là một quy trình có thể
làm cho bạn thoải mái và có thể giao tiếp dễ dàng hơn, Phương pháp này không
hoàn toàn giải quyết vấn đề của bạn như nói chung là rất hữu ích đối với bạn.
Trong bất kỳ trường hợp nào, phương pháp này đã chứng minh cho bạn
và những người khác biết cách chấp nhận vấn đề, và đối mặt với nó. Mọi người
sẽ tôn trọng bạn. Hãy bắt đầu đi nhé.

Hãy luyện tập một cách nghiêm túc trong một khoảng thời gian ngắn, có
thể là hai tuần hoặc lâu hơn theo quy định của chương trình đã nêu ở trên. Sau
đó bạn sẽ nhận biết được lợi ích mà bạn có được từ cách tiếp cận phương pháp
điểu trị này.

Nhắc nhở—Các trích dẫn và chú thích trong cuốn sách này đã được lấy từ
các tác phẩm các nhà nghiên cứu ngôn ngữ và các bác sĩ y khoa. Họ đã nhận
được bằng tiến sỹ triết học và y học. Và biết chống lại tật nói lắp. Họ hiểu rõ
vấn đề của bạn từ cách quan sát và kinh nghiệm, đồng thời đại diện một bộ
phận quyền lực và danh tiếng trong lĩnh vực điều trị tật nói lắp. Tên tuổi và địa
vị của họ đã được liệt kê ở trang 186. Những người bị chứng nói lắp được
đánh dấu sao bên cạnh tên của họ.

Những Nguyên Tắc Cơ Bản Quan Trọng
Thay đổi những thói quen tốt và các bài luyện tập hữu ích

Chúng tôi hy vọng rằng với cuộc thử nghiệm quá trình điều trị này đã được
chứng minh ở chương cuối cùng có thể giúp bạn giao tiếp một cách dễ dàng
hơn. Tuy nhiên, chúng tôi không yêu cầu bạn áp dụng phương pháp này lâu dài
do có nhiều nguyên nhân. Trước tiên, nó không hoàn toàn có tác dụng ở một số
thời điểm và tình huống. Bạn có thể nhận thấy rằng thật khó đề nhớ hết cách
phát âm trôi chảy khi bạn bị căng thẳng hoặc quá hào hứng. Thứ hai, bạn sẽ
không cảm thấy thoải mái khi nói chuyện theo cách này với tất cả người nghe.
Những nguyên tắc được mô tả trong chương này sẽ giải thích cách làm thế
nào để kiểm soát tật nói lắp của bạn bằng cách áp dụng liệu pháp điều trị cơ bản
này. Những liệu pháp này bao gồm 12 nguyên tắc quan trọng đã được tóm tắt
trong chương trình này. Nhìn theo một phương diện tổng quát, chúng đã vạch ra
cho bạn cách làm thế nào để kiểm soát vấn đề bằng cách tận dụng hai phương
pháp tiếp cận.
Đầu tiên, thông qua cách thay đổi cảm xúc và thái độ sẽ làm giảm đi nỗi sợ
hãi khi giao tiếp và có những hành vi trốn tránh.
Thứ hai, thông qua cách thay đổi hành vị kết hợp với tật nói lắp của bạn
bằng cách sử dụng các kỹ thuật để điều chỉnh hình thức nói lắp của bạn để bạn
có thể nói một cách bình thường.

Có 12 nguyên tắc cơ bản. Chúng tôi mong rằng chúng tôi có thể cung cấp
một chương trình điều trị đơn giản hơn, nhưng thật không may, nói lắp thực sự
là một rối loạn phức tạp,

Vì thế, bạn nên tận dụng tất cả các phương pháp sẵn có để có thể giải quyết
vấn đề.

Chúng tôi cho rằng trước tiên bạn nên đọc sơ lược và nghiên cứu tỉ mỉ các
nguyên tắc đã được mô tả ở trang tiếp theo. Để thực hiện quy trình này, bạn
nhất thiết phải tuân thủ nghiêm túc ở mỗi giai đoạn theo từng thời điểm nhất
định.
Để giải quyết vấn đề theo quy luật, mặc dù đây là một vấn đề nghiêm
trọng. Như đã mô tả, những quy luật này đề hướng tới cách làm giảm sự nhạy
cảm khi bạn mắc phải chứng nói lắp và chấm dứt ngay các thói quen lẩn tránh.
Sau đó, bạn sẽ tập trung để thay đổi những sai sót mà bạn đã mắc phải khi bạn
nói lắp.
Nhắm tới mục tiêu kế tiếp, một quy luật quan trọng sẽ cung cấp cho bạn
sự tìm hiểu chi tiết về cơ chế biểu đạt ngôn ngữ của bạn. Sau đó, thông tin này
sẽ được áp dụng để giúp bạn xoá bỏ những thứ không cần thiết và hiệu chỉnh
những sai sót mà bạn mắc phải.
Để điều chỉnh những lỗi trong hành vi biểu đạt ngôn ngữ của bạn, bạn sẽ
được hướng dẫn để áp dụng cách điều chỉnh trước - trong và sau khi phát sinh
vấn đề. Những thuật ngữ này đề cập đến phương pháp nhằm giúp bạn phát âm
trôi chảy từ ngữ đã được chỉ định để bạn có thể phát triển khả năng tự kiểm
soát.
Để đạt được mục tiêu nhờ vào những quy luật này thật sự không phải là
một điều dễ dàng – thực tế đây có thể là một quá trình điều trị gây phiền toái.
Rõ ràng rằng, sẽ phải mất thời gian để đưa ra quyết định không chỉ làm giảm
nỗi sợ hãi của bạn mà còn thay đổi khả năng biểu đạt ngôn ngữ của bạn.
Một số quy luật có thể làm giảm bới tật nói lắp của bạn do chúng đã đánh
vào những điểm yếu của bạn. Kết quả là bạn có thể nhận thấy rằng việc đạt được
mục tiêu nhờ vào một số quy luật này có thể làm bạn khá hơn những người
khác. Nhưng thật không may, chúng tôi không có cách nào để biết được điểm
yếu của bạn, vì thế chúng tôi chỉ đề nghị rằng bạn nên làm theo những gì mà
chúng tôi yêu cầu.
Việc tuân thủ theo các bài tập hữu ích này và cách thay đổi tật nói lắp của
bạn sẽ là chìa khoá then chốt để tạo nên sự thành công.1 Cố gắng tuân thủ một
quy luật tại một thời điểm nhất định. Khi bạn cảm thấy bạn đã đạt được kết quả
như mong muốn, cho dù bạn phải mất một khoảng thời gian khá lâu, và sau đó
hãy chuyển sang giai đoạn tiếp theo.
Luyện tập theo lịch trình gắn liền với các hoạt động hàng ngày như trong
các bữa ăn hoặc đi đến trường hoặc đến sở làm. Các hoạt động không theo lịch
trình không được xem là bài tập luyện
Hãy nỗ lực hết mình để làm theo những chỉ dẫn thuộc phạm vi khả năng
của bạn. Điều đó thật đáng khen ngợi. Hãy tự tạo cho mình nguồn sức mạnh và
lòng tự tin để giúp bạn đạt đến thành công. Những chương tiếp theo sau đây sẽ
giải thích một cách rõ ràng phương pháp để đạt được mục tiêu cho mỗi quy
luật.
(Một vài người nói lắp không cảm thấy xấu hổ và lúng túng về triệu chứng
của họ. Họ không cần quan tâm đến những quy luật để làm giảm bớt sự bối rối
và lúng túng như người khác đã mắc phải)

1
Thật ngạc nhiên nếu như phương pháp điều chỉnh được mô tả ở đây có bao nhiêu phần
thuộc trong phạm vi khả năng thực hiện của bạn và sẽ có bao nhiêu phương pháp có thể làm
tăng cảm giác thoải mái giao tiếp giữa bạn và người nghe.

Liệu pháp điều trị phải được thực hành trọn bộ thời gian để đạt được sự
thành công. Bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đang đi đúng hướng và bạn phải cam kết
làm theo những bài luyện tập mà chương trình đưa ra., Hãy làm tốt công việc
của mình một cách nghiêm túc và chăm chỉ hơn như bạn đã làm trước đó.
Thành công sẽ đến với bạn. (Boehmler)

Khi bạn áp dụng liệu pháp điều trị, khi bạn bắt đầu thay đổi cách nói
chuyện của mình, hãy từ bỏ cảm giác tội lỗi của bản thân mình.
- Emerick

(1) Tạo một thói quen phát âm từ từ, chậm rãi và chính xác cho dù bạn có
nói lắp hay không. Chậm mà chắc.1 Bạn sẽ dễ dàng kiểm soát một con rùa chậm
rãi hơn là một con thỏ nhanh nhẹn, vì thế hãy bước đi từng bước một.
Hướng dẫn đầu tiên sẽ giúp bạn thiết lập thói quen phát âm một cách chậm
rãi, từ từ và chính xác. Điều này sẽ đem lại cách giao tiếp được tôn trọng hơn.
Nhưng nó chủ yếu sẽ dẫn đến những cách giao tiếp thoải mái và mang lại liệu
quả cho liệu pháp điều trị. 2
Đồng thời, hãy tận dụng thời gian khi bạn nói chuyện và hướng cảm xúc
trung hoà về áp lực thời gian mà đôi khi những người nói lắp cũng mắc phải.
Một vài người nói quá nhanh, cố sức giải phóng từ ngữ ra ngoài trước khi họ
mắc sai lầm. Điều này chỉ tạo ra sự căng thẳng và làm tăng tính trầm trọng hơn
của vấn đề.3
Để giúp giảm bớt áp lực về thời gian, chúng tôi cũng đề nghị rằng khi bạn
nói, bạn thường ngưng một khoảng lặng giữa các nhóm từ (hay các câu). Điều
này sẽ giúp giảm bớt áp lực về thời gian. 4
Chấp nhận vai trò như là một người nói lắp trong một thời gian tạm thời,
hãy tạo ra những nỗ lực đặc biệt để phát âm chính xác và chậm rãi hơn vào mọi
thời điểm. Thật không dễ dàng để thực hiện được điều này và bạn phải lưu ý nếu
bạn có thói quen nói quá nhanh. Điều này có thể tạo nên một cảm xúc không tự
nhiên ngay lần giao tiếp đầu tiên, nhưng nếu bạn có thể điều chỉnh cách nói
của mình, điều này sẽ tạo thuận lợi cho bạn. Quan trọng nhất, bạn sẽ chịu ít áp
lực về thời gian hơn. 5

Xem trang 61 để biết thêm chi tiết về cách thự hiện theo quy luật này. .

Nói chậm rãi và chính xác. (Agnello)
2
Lo lắng, căng thẳng và bối rối là những dấu hiệu của tật nói lắp; đây là những điều mà
bạn phải khắc phục. (J. D. Williams)
3
Hạ dần tốc độ nói để làm giảm tật nói lắp. (Stromsta)
4
Hãy nhớ phát âm những nhóm từ ngắn với những đoạn ngắt quãng đều đặn. (Aten)
5
Thiết lập cách phát âm trôi chảy và hãy duy trì điều đó. (Perkins)

(2) Khi bạn bắt đầu nói chuyện một cách chậm rãi, từ từ mà không phải
phát âm kéo dài các tứ ngữ đầu tiên . Điều đó có nghĩa là nói một một cách
mạnh mẽ, dứt khoát, giãn chuyển động của môi, lưỡi và quai hàm.1
Quan trọng nhất là khi bạn nói lắp, hãy đọc lướt nhẹ và trôi chảy các từ với
một phong thái bình tĩnh. 2. Nếu bạn có thể làm theo điều này và để cho bản

thân nói lắp lắp một cách tự nhiên, mức độ nghiêm trọng và tần số nói lắp của
bạn sẽ giảm đáng kể.
Đồng thời, quy luật này cũng yêu cầu rằng trong khi nói chuyện, bạn nên
kéo dài âm đầu tiên của bất kỳ từ ngữ nào mà bạn sợ. Hơn nữa, bạn cũng nên
tạo một điểm nhấn khi kéo dài sự chuyển đổi giữa âm tiếp theo hoặc âm của từ
ngữ đó.3 Chỉ áp dụng đối với những từ ngữ nào mà bạn ngại phát âm nhất.
Bạn không cần phải phát âm kéo dài tất cả các từ ngữ.
Một vài người cố gắng đối mặt với vấn đề bằng cách dùng sức để phát âm
tại một thời điểm tương tự khi họ đẩy làn không khí trên môi, hay áp lưỡi chặt
lại cùng với môi. Điều này không ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề.
Thay đổi thỏi quen lúng túng của bạn.4 Bình tĩnh và tự tin hơn và
bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt.

Xem chi tiết trang 65 để biết cách làm theo quy luật này.

1
Nhiều người nói lắp đã tìm hiểu như tôi đã từng tìm hiểu để có thể nói chuyện một
cách dễ dàng hơn với một ít khó khăn và căng thẳng. (Sheehan)
2 Mục tiêu của bạn ban đầu là hãy cởi lòng mình ra, đừng quá căng thẳng/ (Murray)
3
Những người nói lắp phải được đào tạo để học cách chuyển đổi chậm rãi giữa các âm
tiết đầu tiên và các âm còn lại. (van Riper)
4
Bạn phải học cách thay đổi từ từ, chậm rãi, chuyển động thoải mái hơn. (Aten)

(3) Hãy cởi lòng mình ra, đừng cố che giấu sự thật rằng bạn là một người
nói lắp. Hãy tự giải phóng mình và giả vờ rằng bạn là một người nói bình
thường. 1,2
Cố gắng che giấu sự thật chỉ làm cho bạn luôn khắc sâu vấn đề. Hãy nói với
mọi người rằng bạn là một người nói lắp. Nếu bạn thẳng thắng bộc lộc vấn đề,

điều đó sẽ giúp bạn làm giảm bớt đi sự lúng túng và xấu hổ về khó khăn của
bạn.
Cám giác xấu hổ, lúng túng chỉ làm tăng nỗi sợ hãi của bạn, và tạo nên sự
căng thẳng hoặc sự gò bó trong cách giao tiếp của bạn, đồng thời làm cho vấn
đề ngày càng trầm trọng hơn.3,4,5
Nếu một người nói lắp không che giấu sự thật, phần lớn họ sẽ ít nhạy cảm
về vấn đề của mình. Tăng sự sự tin của bản thân là một bài tập không dễ dàng,
sẽ mất một khoảng thời gian để bạn có thề loại bỏ đi nỗi sợ hãi. Tuy nhiên bạn
càng luyện tập bao nhiêu thì bạn càng cảm thấy vui vẻ bấy nhiêu.
Bạn phải học cách tập luyện để giảm bớt mức độ nghiêm trọng của tật nói
lắp. Bạn nên áp dụng phương pháp này vào trong khả năng của bạn thì bạn sẽ
thực hiện một cách dễ dàng hơn.

1
Điều kiện đầu tiên bạn phải là một người nói lắp chân thực. (Starbuck)
2
Nhiều người nói lắp che giấu vấn đề với người khác. Nỗi sợ hãi càng tích tụ, và họ sẽ
cảm thấy bối rối hơn. (Murray)
3
Nếu bạn giống tất cả những người nói lắp khác mà tôi đã biết, hay chia sẻ cách điều
chỉnh khó khăn mà bạn có thể. (Johnson)
4
Để giảm bớt tật nói lắp, bạn phải giảm nỗi sợ hãi đang tiềm ẩn trong bản thân bạn.
(Trotter)
5
Nỗi sợ hãi dựa trên sự xấu hổ về tật nói lắp, hay giả vờ rằng bạn không phải là một
người nói lắp. Bạn có thể làm mọi cách để xoá đi nỗi sợ này nếu bạn có quyết tâm và lòng
can đảm. (Sheehan)

Vì thế, hãy bắt đầu quá trình làm giảm đi nỗi sợ hãi về cách mà bạn giao
tiếp, đồng thời thừa nhận rằng bạn là một người nói lắp. Tìm kiếm cơ hội để trao
đổi với những người mà bạn giao tiếp. 1,2 Nói với họ rằng bạn đang cải thiện
quá trình giao tiếp của mình.

Mục đích của quy luật này là tăng khả năng chịu đựng căng thẳng và tạo
nên sự tự tin thông qua môi trường thích nghi này.
Đôi khi bạn được khuyến khích nói lắp một cách tự nguyện. Thận trọng
xem xét những gì mà bạn sợ, và bạn có thể cảm thấy thoải mái từ nỗi sợ đó.
Xem chi tiết trang 69 f để biết các làm theo quy luật này.

Khi bạn là một người nói lắp, và tôi muốn bạn biết được điều này rằng tôi
cũng là một người nói lắp. Tôi không thể đọc hai từ có nghĩa cùng với nhau cho
đến khi tôi 24 tuổi. Tôi vẫn nói lắp phải không?,Oh, Tôi cho mình người nói lắp
bởi vì tôi vẫn có những khoảng ngắt câu nhỏ trong cách nói của mình hiện tại và
sau này. Nhưng có một nguyên nhân nghiêm trọng hơn giải thích tại sao tôi tự
cho mình là một người nói lắp. Vì tôi không cố gắng che giấu sự thật của mình
nữa!
—Rainey

1
Họ nên tạo khả năng để trao đổi tật nói lắp một cách bình thường và khách quan với
những người khác. (Bloodstein)
2
Bạn cần giao tiếp cởi mở hơn, thẳng thắng hơn với những người khác về tật nói lắp
của mình. (Boland)

(5) Xác định và xoá bỏ những cử chỉ méo mó thể hiện trên gương mặt hay
những cử động cơ thể có thể bộc lộ ra bên ngoài khi bạn nói lắp.
Điều này không đề cập đến bạn đang thực hiện không đúng cách nói sẽ
được kiểm tra tỉ mỉ sau đó. Quy tắc trên đây phát sinh những cơ chế không cần
thiết có thể ảnh hưởng đến khả năng nói lắp của bạn; vấn đề này được gọi là
“triệu chứng phụ”
Những triệu chứng phụ bao gồm như lắc đầu, nháy mắt hoặc nhấm mắt, cử
động tay hoặc bàn tay, giậm chân, kéo tai, vỗ gối, nhíu lông mày, nhăn mặt, che
miệng bằng tay, vv
Để thực hiện được điều này, bạn cần phải xác định và tìm ra những triệu
chứng phụ. Thông tin này rất quan trọng để bạn có thể xoá bỏ những thói quen
xấu này. 1

Có thể bạn không có những hành vi bất thường này, những hãy kiểm tra
hành vi của bạn một cách tỉ mỉ trong chương này để loại bỏ những triệu chứng
phụ này.2 Rõ ràng rằng chúng không cần thiết cho quá trình giao tiếp.3
Xem chi tiết trang 77 để biết cách làm theo quy luật này.

1
Khi những phản ứng này được công nhận như là những triệu chứng phụ. Chúng sẽ
giảm từ từ và dần dần sẽ tự mất đi và người nói lắp sẽ phải vượt qua những rối loạn sơ khởi
trong quá trình biểu đạt ngôn ngữ. (Bluemel)
2
Kiểm soát được sự chuyển động của đầu và bàn tay, nháy mắt, hay những chuyển động
khác hay những chuyển động khô cứng của cơ thể như nhép môi hay tạo ra những tiếng động
khác, phùng má. (Moses)
3
Anh ta (người nói lắp) sẽ phải nhận biết những triệu chứng phụ này, chúng không phải
là triệu chứng rối loạn . (Van Riper)

(5) Đừng cố né tránh và cố gắng thay đổi những thói quen xấu, đây là một
rất quan trọng nhắm giúp bạn luyện tập cách không phải trốn tránh và thay đổi
những thói quen xấu.+
Nhiều khó khăn của bạn được phát hiện và bạn phải tự mình cải thiện điều
đó, Trong quá trình điều trị tạm thời, những thói quen này thực sự làm tăng nỗi
sợ hãi của bạn và gây ra nhiều trở ngại trong một khoảng thời gian dài.2 Chẳng
hạn, nếu chuông điện thoại reo lên và bạn từ chối trả lời bổi vì bạn sợ bạn không
thể giao tiếp tốt, hành vi né tránh trong tình huống này sẽ làm bạn ngại phải
nghe điện thoại.3
Để giúp bạn xoá đi nỗi sợ hãi, bạn không nên né tránh trong các tình huống
giao tiếp, và quan hệ xã hội, hoặc ngại phải đối mặt với khó khăn hay né tránh
vấn đề.4 Đừng cố né tránh phát âm các từ mà bạn có thể nói lắp.

Đây thực sự là một bà tập khó nhưng nhiều nhà nghiên cứu cho rằng dám
đối mặt với trở ngại sẽ tốt hơn khi áp dụng các liệu pháp điều trị.5

1 Đừng cố né tránh phát âm các từ mà bạn có thể nói lắp, hãy đối mặt với nó. (Murray)
2
Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn càng né tránh vấn đề, tình trạng nói lắp của bạn sẽ còn nghiêm
trọng hơn nữa. (Barbara)
3
Sự né tránh được xác định như là sự chối bỏ trách nhiệm của vấn đề mà bạn đang đối mặt. (La
Porte)
4
Bạn phải giảm bớt hoặc xoá dần thói quen né tránh này. Những lúc bạn chuyển đổi phát âm từ
âm này sang âm kia hoặc từ chối nói chuyện, thì vô hình chung bạn đã gây cho vấn đề càng phức tạp
hơn. (Emerick)
5
Bạn càng lẩn tránh bao nhiêu, bạn sẽ nói lắp nhiều bấy nhiêu. Hãy mở lòng của mình ra, quyết
tâm thì bạn sẽ phát triển được khả năng giao tiếp trôi chảy cho mình. (Sheehan)

Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể phát triển cảm xúc nội tại, bạn sẽ hào hứng và
xoá dẫn sự trốn tránh.1,2 Cảm xúc này sẽ đến nếu bạn luyện tập theo cách này.
Đặc biệt, người nói lắp nên thiết lập khả năng giao tiếp một cách mạnh dạn.3
Xem chi tiết trang 85 để làm theo quy luật này.

Trở ngại bạn có thể mắc phải chính là trốn tránh sự thật

1
Người nói lắp nên phát triển khả năng điềm tĩnh và bỏ đi thói quen trốn tránh. (Van
Riper)
2
Một trong những vấn đề quan trọng của liệu pháp này là luyện tập mức độ bình tĩnh
nhằm ngăn chặn sự né tránh. (Bloodstein)
3
Tật nói lắp sẽ được cải thiện nếu bạn đừng cố né tránh nó. (Guitar)

(6) Duy trì sự giao tiếp bằng mắt với người mà bạn đang nói chuyện. Có
thể bạn đã làm điều này rồi, nhưng nếu chưa, hãy bắt đầu nhìn vào mắt của
người nghe theo cách tự nhiên. 1
Có thể bạn hơi lúng túng khi giao tiếp, nhiều người có khuynh hướng né
tránh và không nhìn vào người nghe khi họ nói lắp. 2,3 Tiếp tục giao tiếp bằng
mắt sẽ giảm được cảm giác rụt rè và lúng túng.4
Xem chi tiết trang 95 đề làm theo quy luật này.

1
Tạo thói quen giao tiếp bằng mắt trước khi bạn bắt đầu nói chuyện trong hai hai ba
giây, điều này sẽ giúp bạn tao một một buổi nói chuyện thú vị hơn. (Sheehan)
2
Cố gắng duy trì sự giao tiếp bằng mắt với người nghe. Xoá bỏ đi sự ngại ngùng, bối rối
trong khi nói. (Moses)
3
Thực sự tôi phải đã nói với anh ta rằng tôi cảm thấy thoải mái hơn nếu anh ấy nhìn
thẳng vào mắt tôi trong khi chúng tôi giao tiếp, và thật đáng khen ngợi, anh ta đã bắt đầu nhìn
thẳng vào tôi. (Rainey)
4
Duy trì sự giao tiếp bằng mắt nghe có vẻ rất là dễ dàng. Nhiều người cảm thấy rất khó
khăn khi thực hiện điều này. Tôi đã chứng kiến một số người nói lắp có những liệu pháp điều
trị khác nhau và họ đã đạt được một số thành công nhất định, nhưng họ vẫn không phá vỡ
những thói quen xấu khi giao tiếp. (Murray)

(7) Phân tích và xác định cơ chế giao tiếp gây trở ngại khi bạn nói
lắp.Đây là một phần quan trọng và cần thiết của chương trình nhằm giúp
bạn xác định cụ thể cơ chế giao tiếp của bạn sai sót như thế nào khi bạn
nói lắp.1

Điều này liên quan đến việc nhận thấy bạn đang làm sai điều gì để cần
được thay đổi và điều chỉnh. 2 Do bạn đang sử dụng cơ chế giao tiếp không hợp
lý khi nói lắp. Điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng bạn đã làm sai điều gì
và cần điều chỉnh như thế nào. 3,4
Nghiên cứu là một điều quan trọng trong liệu pháp điều trị. Chúng tôi
khuyên bạn nên làm theo quy luật này và tìm hiểu hành vi nói của bạn. Điều đó
sẽ làm cho cơ chế phát ngôn của bạn không gặp trở ngại gì.5,6
Có nhiều cách khác nhau để đánh giá bản thân bạn. Hãy dành thời gian để
bạn cảm nhận được chuyện gì đang xảy ra. Hãy nhìn mình trong gương khi bạn
đang nghe điện thoại hoặc lắng nghe lời nói của bạn đã được thu lại trong băng,
vv.

Phương pháp tự điều trị nói lắp

Phương pháp tự điều trị nói lắp

Recomendados

Recomendados

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

La actualidad más candente (20)

Destacado

Destacado (8)

Más de Echo Viet Nam - Cộng đồng người nói lắp Việt Nam

Más de Echo Viet Nam - Cộng đồng người nói lắp Việt Nam (20)

Último

Último (20)

Phương pháp tự điều trị nói lắp