1. Плодове и
зеленчуци –
полезни съвети

2. Плодовете и
зеленчуцитекоято е
За ползата от плодовете и зеленчуците се
говори много. Те безспорно са храна,
добре да присъства във всекидневното ни
меню. И все пак - не всеки зеленчук е добър,
поне не във всяка ситуация.

3. Репички
Репичките например могат да въздействат
върху лигавицата и при повишена чувствителност да предизвикат възпаление на стените на
стомаха. А това може да прерасне в гастрит.
Затова репичките трябва да се сдъвкват много
добре и не трябва да се приемат на гладно.

4. Умерена
консумация
Повечето плодове и
зеленчуци имат големи
слабителни възможности.
Зелето, краставиците,
доматите, сливите и
ябълките, ако са в голямо
количество са природни
слабителни средства, но
имат и един постоянен
недостатък – раздразват
лигавицата на червата и в
резултат на това могат да
предизвикат разстройство.

5. Органични
киселини тъй като
Трети опасен фактор са органичните
киселини. Те имат полезни свойства,
се борят с патогенните микроорганизми, но в
големи количества те също предизвикват
разстройство.
Киселини се съдържат във
всеки растителен продукт, но особено много в
някои видове: лапад, спанак, касис, домати.

6. Измивайте
плодовете за
Немарливостта при измиването на плодовете
и зеленчуците може да бъде другата причина
възникването на стомашни проблеми.
Неотстранени, патогенните микроорганизми се
насочват в червата и могат да предизвикат от
кратковременни разстройства до сериозни и
трайни заболявания.

7. Съхраняване
Избягвайте загнилите плодове и зеленчуци.
Всички изгнили места в тях трябва да се
премахват. В противен случай,ще се увеличат.

8. Диета
В никакъв случай не трябва да преминавате
само на растителна храна!
Задължително приемайте още хляб, картофи
и макарони, които са богати на въглехидрати.

9. Изготвено за вас
от Симона
Пейчинова – 5
клас , Първо ОУ

10. Хареса ви ,
нали ??