Enviar búsqueda
Cargar
3 cách chính cần áp dụng để giảm cân, giảm béo an toàn, hiệu quả
•
Descargar como DOCX, PDF
•
0 recomendaciones
•
116 vistas
E
emngan7808548
Seguir
Denunciar
Compartir
Denunciar
Compartir
1 de 3
Descargar ahora
Recomendados
SUMMER HEALTH ONE-SHOT WALKING
SUMMER HEALTH ONE-SHOT WALKING
Mike Dolan
Week 7
Week 7
Tamara Olson
Metodologi desain
Metodologi desain
linggar jati
Magic seychely
Magic seychely
residenceontherocks01
Conversion of company into llp and its taxation
Conversion of company into llp and its taxation
CA. Pramod Jain
Speech Recognition API
Speech Recognition API
Sokna Ly
Andrew Goodwin Music Video Theory
Andrew Goodwin Music Video Theory
Oliver Cooke
Accace Romania | Prezentarea companiei
Accace Romania | Prezentarea companiei
Accace Romania
Recomendados
SUMMER HEALTH ONE-SHOT WALKING
SUMMER HEALTH ONE-SHOT WALKING
Mike Dolan
Week 7
Week 7
Tamara Olson
Metodologi desain
Metodologi desain
linggar jati
Magic seychely
Magic seychely
residenceontherocks01
Conversion of company into llp and its taxation
Conversion of company into llp and its taxation
CA. Pramod Jain
Speech Recognition API
Speech Recognition API
Sokna Ly
Andrew Goodwin Music Video Theory
Andrew Goodwin Music Video Theory
Oliver Cooke
Accace Romania | Prezentarea companiei
Accace Romania | Prezentarea companiei
Accace Romania
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
Marius Sescu
Everything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPT
Expeed Software
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Pixeldarts
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
ThinkNow
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
marketingartwork
Skeleton Culture Code
Skeleton Culture Code
Skeleton Technologies
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
Neil Kimberley
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
contently
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
Albert Qian
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Kurio // The Social Media Age(ncy)
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Search Engine Journal
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
SpeakerHub
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
Clark Boyd
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
Tessa Mero
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Lily Ray
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
Rajiv Jayarajah, MAppComm, ACC
Introduction to Data Science
Introduction to Data Science
Christy Abraham Joy
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
Vit Horky
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
MindGenius
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
RachelPearson36
Más contenido relacionado
Destacado
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
Marius Sescu
Everything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPT
Expeed Software
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Pixeldarts
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
ThinkNow
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
marketingartwork
Skeleton Culture Code
Skeleton Culture Code
Skeleton Technologies
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
Neil Kimberley
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
contently
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
Albert Qian
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Kurio // The Social Media Age(ncy)
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Search Engine Journal
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
SpeakerHub
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
Clark Boyd
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
Tessa Mero
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Lily Ray
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
Rajiv Jayarajah, MAppComm, ACC
Introduction to Data Science
Introduction to Data Science
Christy Abraham Joy
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
Vit Horky
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
MindGenius
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
RachelPearson36
Destacado
(20)
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
Everything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPT
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
Skeleton Culture Code
Skeleton Culture Code
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
Introduction to Data Science
Introduction to Data Science
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
3 cách chính cần áp dụng để giảm cân, giảm béo an toàn, hiệu quả
1.
3 cáchchínhcầnápdụngđểgiảmc ân, giảmbéoantoàn, hiệuquả Theo
cácnhàkhoahọc ĐH Harvard (Mỹ), mỡtrắngchínhlà “thủphạm” gâyratìnhtrạngthừacân, béophì. Phươngphápgiảmcân “trúngđích” trêncơsởkhoahọcchínhlàtácđộngtừ “gốc”, ngăncảnsựhìnhthànhvàpháttriểncủatếbàomỡtrắng. Vìsaogiảmcânkhó? Khônghàilòngvềthânhìnhđẫyđàvàẩnchứanhiềunguycơbệnhtật, đólàđộnglựcthôithúcngườithừacân, béophìtìmmọicáchgiảmcânnặngcơthể.Thếnhưngnếuchỉquantâmvềsựquákhổcủavócdángmàkhông cókiếnthứckhoahọc, khôngtìmrangọnnguồncủatìnhtrạngdưcânthìnhữngcốgắnggiảmcânkhôngchỉnhư “muốibỏbể” màcòncónguycơđedọanghiêmtrọngđếnsứckhỏe. Theo PGS.TS LêBạch Mai, ViệnphóViệnDinhdưỡngQuốcgia, thựctế, đãcónhiềungườitruyền tai nhauápdụngcáccáchgiảmcânphảnkhoahọcnhư: nhịnăn, uốnggiấm, uốngthuốcxổhoặccácthuốcứcchếhấpthụ… lâungàycóthểkhiếncơthể “lâmnguy” vìthiếudinhdưỡng, traođổichấtkém, suygiảmhệmiễndịch, thậmchíđedọađếntínhmạng
2.
Cầncóbiệnphápgiảmcânantoàn, hiệuquảđểkiểmsoátthừacân, béophì. Gầnđây,
ứngdụngtiếnbộcôngnghệsinhhọcphântử, cácnhàkhoahọcthuộcđạihọc Harvard (Mỹ) đãpháthiệnramỡtrắngchínhlà “thủphạm” gâyratìnhtrạngthừacân, béophì. Vàphươngphápgiảmcân “trúngđích” đãđượcxácđịnhdựatrêncơsởkhoahọcngăncảnsựhìnhthànhvàpháttriểncủatếbàomỡtrắng hay nóicáchkháclàlàmgiảmtíchtụvàtănglygiảimỡtrắng. Đẹpdáng, khỏemạnhvới “3 nguyêntắcvàng” Đểkiểmsoátmỡtrắnggiúpgiảmcân an toàn, Ths.BS LêThịHải, GiámđốcTrungtâmKhámvàTưvấndinhdưỡng, ViệnDinhdưỡngQuốcgiakhuyếncáonênápdụng “3 nguyêntắcvàng” gồm: dinhdưỡngphùhợp, tăngcườngvậnđộngvàsửdụngsảnphẩmhỗtrợcóchứahoạtchấtsinhhọcthiênnhiêntừBelaunjavàManga stinđượcchứng minh khoahọcvềtácdụnggiảmmỡtrắng, giảmcân. Trongănuống, khôngnênkiêngkhemquámứcnhưngcầnkiểmsoátchuyệnănuống. Nênsửdụngđủbốnnhómdưỡngchấtcầnthiếtlàđạm, chấtbéo, đườngbột, vitamin vàkhoángchất.Ngườithừacân, béophìnêngiảmcácđồăn, thứcuốngcónhiềutinhbột, đường (gạo, bánh, kẹo, chè…), thứcănchứanhiềuchấtbéotừmỡ, thịt, phủtạngđộngvật, cácmónchiên, xàonhiềumỡ; hạnchếbia, rượu. Thayvàođónêntăngcườngrau, tráicâyítđường, đâylànhữngthựcphẩmítnănglượng. Hãycẩntrọngvớinhữngthứbạnnạpvàocơthể, bởichỉcần 1 lyrượu champagne uốngvàobạnđãphải “trảgiá” đếncảgiờđồnghồchạy, nhẩyđểtiêuhaohếtsốcalodưthừa. Theo BS. Hải, ngoàidinhdưỡng, cầnchú ý đếnnguyêntắcquantrọngnữalàtăngcườngvậnđộng.Nêntậptốithiểu 30 phút/lầnvàduytrì 5 lầntập/tuầnvớicácmônthểthaoyêuthích, phùhợpvớilứatuổi, giớitínhnhư: đibộ, đixeđạp, yoga… Chútrọngđếnnhữngbàitậpvớivòngeo, bụng, đùi - nơimỡtrắngtíchlũynhiều, cóthểthamkhảocácbàitậpcóchuyêngiathểdụchướngdẫn. Vậnđộngtíchcựcsẽgiúptiêuhaonănglượng,
3.
lưuthôngmáutốt, tăngcườngchứcnănghôhấp, giảmáplựclênxươngkhớpvàtốtchosứckhỏetoànthân. Mớiđây, cácnhàkhoahọcMỹđãtìmratinhchấtthiênnhiênBelaunjavàMangastincókhảnănglàmgiảmtíchtụvàtă nglygiảimỡtrắng.Kếtquảnghiêncứulâmsàngvừađượctrường
ĐH California - Davis HoaKỳcôngbốchothấycáchoạtchấtsinhhọcthiênnhiêntừBelaunjavàMangatingiúpgiảmcácchỉsốcân nặng, vòngeo, vònghông, chỉsố BMI sau 2 - 8 tuầnvà an toànkhikhônggâymệtmỏi, chánăn, rốiloạntiêuhóa, ứcchếthầnkinhchongườisửdụng. CáchoạtchấtsinhhọcthiênnhiêntừBelaunjavàMangastincótrong LIC giúpgiảmtíchtụvàtănglygiảimỡtrắnghiệuquả. BS.Hảinhấnmạnh, giớihạngiảmcânantoànlàchỉgiảmtốiđa 4kg trongmộttháng. Việckếthợpchếđộdinhdưỡngphùhợp, tăngcườngvậnđộngvàsửdụngcáchoạtchấtsinhhọcthiênnhiêncótácdụngngăntíchtụ, tănglygiảitếbàomỡtrắnglà 3 nguyêntắcvànggiúpgiảmcân, kiểmsoátcânnặngvàcácbiếnchứngtừthừacân, béophì.
Descargar ahora