Compartilho com todos que queiram saber mais sobre esta linda prova em Cape Town na África do Sul. Minha primeira experiência aconteceu em 2012, um sonho realizado. Volto novamente em 2013 e em todos os anos que puder. Divirtam-se!

1. TWO OCEANS
2013
“A maratona mais linda do mundo”

2. Cape Town (Cidade do Cabo)
Site da prova:
www.twooceansmarathon.org.za

4. Two Oceans Marathon
 Onde?  Cape Town – África Sul
 Quando?  29 e 30/03/2013
 Provas
 Friendship Run 5Km
 Meia maratona 21Km
 Ultramaratona 56Km

5. Friendship Run – 5Km

6. Friendship Run – 5Km
 29/03 – sexta às
9:30h
 5km
corrida/caminhada
 Atletas de todo
mundo se
confraternizam
 Prova gratuita e
ganha uma camiseta
(mas precisa se
inscrever no site!)

7. Meia Maratona – 21Km

8. Two Oceans – 21 K
 30/03 – sábado - Largada 6h
 O tempo oficial de término é às 09:20 (3h10m) – BRUTO!
 R620 (com chip) => US 78
 Chip obrigatório para oficializar participação

9. Altimetria árdua – puro desafio
do início ao fim!

10. Mapa da prova

11. Ultramaratona – 56Km

12. Two Oceans 56K
 44ª edição
 Inscrições abertas a partir de 20/09/2012
 Inscrição: R1020 (c/ chip incluso) => US 129
 O chip é obrigatório p/oficializar a participação
 Qualify: optativo (declarar até maio seu melhor
tempo de maratona)
 Sem qualify larga no último pelotão
(internacionais)

13. Two Oceans

14. Two Oceans 56 K
 30/03 – sábado - Início 6:30h
 Limite máximo: 7 h (13:25) – tempo BRUTO!
 CUT OFFS (cortes por tempo!!)
- 25km às 09:35 - Corner of Corvette Avenue and
Corsair Drive, Sun Valley. - 38km às 11:15 -
Outside No. 1 Chapman's Peak flats. - 42,2km às
11:45 - Outside Four Season's Farm - 46,1km às
12:15 – no topo de Constantia Nek

15. Two Oceans 56 K
 A Ultramaratona tem um percurso relativamente
“plano” nos primeiros 28K e começa a subida
ao iniciar o caminho ao Chapman's Peak.
 A partir de Hout Bay, o percurso fica íngreme
novamente e torna-se árduo até o ponto mais
alto de Constantia Nek. A partir daí subidas e
descidas se alternam. Os 6K finais….. descida
triunfal.

16. Altimetria http://twooceans.mapit.co.za/
2º cut 4º cut off
off 38 K 46,1 K
Half way
28 K
1º cut 3º cut off
off 25 K 42.2 K

17. Mapa da
Prova
Oceano Atlântico
Oceano
Índico

18. Informações Úteis

19. Estrutura
 Exposição – feira
oficial da prova
(retirada de kit)
 Tenda Internacional no
final da PROVA –
infraestrutura de
alimentação e
descanso. Bom ponto
de encontro.

20. Programa
Pacote: 27 a 31/03/13
 4 noites e 5 dias de
hospedagem c/ café
manhã e taxas
 Recepção no aeroporto
África do Sul
 Seguro viagem no
período
 Acompanhamento de
guia que fala português


21. Programa
 Transfer
aeroporto/hotel/aeropo
rto
 Transfer p/ retirada de
kit (opcional, pois o
guia já fará este
serviço para os
atletas)
 Transfer
hotel/largada/chegada/
hotel

22. Programa
 Hotel Southern Sun
Waterfront (a 10 min
do maior Shopping
de Cape Town)
 USD 1.103 (apto
duplo)
 USD 1.538 (single)
valores sujeitos a
alterações
 Aéreo – sob
Carol Ferreira Alperstedt
consulta Coordenadora Two Oceans Tel: (011) 2155-6411
carol.ferreira@xtravel.com.br

23. Dica de Documentação
 Passaporte: mínimo 6 meses de validade
 Visto isento até 90 dias de permanência
 Vacina internacional contra febre amarela: até
10 dias antes do embarque
 Infs:
http://www.cve.saude.sp.gov.br/htm/imuni/posto
_fainter.htm

24. Two Oceans 2012

25. No Centro de Exposições….

28. Placa produzida
para se tirar
foto com ela…

33. A Prova 56K
Antes, durante e depois…

44. This is to certify that
Erika Fujyama
Race Number 40134 - Distance 56km
successfully completed the
2012 Old Mutual Two Oceans Marathon
in a time of
06:55:48
finishing in position 7566 out of 7730 finishers

48. Agradecimentos
 Pelas fotos e amizade: Fe Seixas, Danielle Della Rosa,
Henrique Lopes, “Os Gordos”, Roberto Giglio
 Xtravel pelo excelente serviço prestado
 Prof Branca, pelo treinamento físico e mental
 Vanderlei Severiano pela cumplicidade e respeito
 Branca Esportes – pela qualidade de seres humanos
que compõem esta equipe! Valeu pela força!!
 Aos Comradeiros TODOS! Vcs sabem porque!!!