El documento ofrece consejos sobre cómo lidiar con sentimientos negativos como la tristeza, la culpa o el miedo. Recomienda recordar que hay personas que te aprecian y en las que puedes confiar durante los buenos y malos momentos, en lugar de aislarte o recurrir a comportamientos destructivos. Además, sugiere compartir este mensaje con amigos para reafirmar el apoyo mutuo.

1. Si sucede ...

2. ... De repente ...

3. ...Que te sientes ahorcado...

4. ... En una prisión ...

5. ... O deprimido ...

6. ...Qué hacer ?

7. Llorar ?

8. Romper todo, volverte un monstruo ?

9. Emborracharte?

10. Drogarte?

11. NO !!! Pero si tú...

12. ...Estas triste ...

13. ... Con cara de jilipoyas ...

14. ... Te sientes culpable ...

15. ... Con miedo ...

16. ... O inferior,

17. Trata de acordarte ..

18. ... Que tienes a alguien ...

19. ... Que te encuentra ...

20. ... BRILLANTE ...

21. ... GRANDE ...

22. ... Y que te adora !

23. Que puedes confiar y ...

24. ...contar siempre con esa persona !!! Nunca guardes las cosas sólo para ti! Pues la Amistad sirve para los Buenos y Malos Momentos de Nuestras Vidas!

25. Manda este mail a todos los amigos que quieras, para que ellos sepan que pueden contar contigo!!!

26. Y si lo recibes de vuelta, es porque puedes contar con ellos!!!