1. Wieviel Kalorien haben Avocados?
Wieviel Kalorien haben Avocados?
Hier erfährst du, wie viel Kalorien Avocados haben.
Kalorien in Kalorien in Eiweiß Kohlenhydr Ballaststoff Fett in g Cholesterin
Kcal KJ (Joule) (Protein) in ate in g e in g in mg
g
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Avocado: Die verführerisch-cremige, gesunde Exotin 50 raffinierte
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2. Die Avocado
Die Avocado (Persea americana) gehört zu den Früchten, die auch bei uns immer beliebter
werden. Ganz besonders, wer auf Essen und Speisen aus der Karibik und dem Mittelmeer mag
wird Gerichte mit Avocado öfter mal auf seinem Tisch stehen haben.
Leider wächst die Avocado bei uns nicht so gut und muss deshalb importiert werden. Das
macht Avocados leider etwas teuer als andere Früchte und kann deshalb leider nicht immer
gekauft werden.
Die Avocado gehört übrigens zur Familie der Lorbeergewächse (Lauraceae) und hat seinen
Ursprung in lateinamerikanischen Ländern wie Mexiko. Dort haben besonders die Azteken
diese gesunde Frucht schätzen gelernt, kultiviert und schon in ziemlich großen Mengen
angebaut.
Die Europäer, in speziellen die Spanier, brachten die Avocado dann später mit auf die
karbischen Inseln (Kanaren). Von hier fanden sie dann ihren Weg nach Afrika, Europa und
sogar den asiatischen Kontinent.
Interessanterweise wird die Avocado erst seit dem 20. Jahrhundert in europäischen Ländern
rund um das Mittelmeer angebaut.
Nährwert und Kalorien von Avocados
Die Avocado zählt mit zu den sehr nährstoffreichen und kalorienhaltigeren Früchten. Aufgrund
der Konsistenz ihres Fruchtfleisches und ihrem Aussehen wird sie auch oft als Butterfrucht oder
Butterbirne bezeichnet.
100 Gramm Avocadofleisch hat gut 160 Kalorien, was für Früchte schon eine ganze Menge
ist. Das deutet auf einen ziemlich hohen Nährgehalt hin.
Avocados haben nämlich einen ziemlich hohen Fettanteil. Der Fettanteil am Avocadofleisch
beträgt ca. 15 %.
Deshalb sollten Avocados nicht sehr oft gegessen werden, wenn du gerade dabei bist, ein paar
Kilos abzuspecken.
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3. Der hohe Fettbestandteil und Kalorienanteil von Avocados hat in bestimmten Fällen auch seine
gute Seite. So werden nämlich Avocados auch zu medizinischen Zwecken eingesetzt, wenn es
um bakterielle Durchfallerkrankungen geht, wo der Patient wieder kontrolliert Gewicht
zunehmen soll.
Aber dieser Fall wird bei dir wahrscheinlich gerade nicht eintreten, denn sonst wärst du ja nicht
auf einer Abnehmseite, nicht wahr?
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Einige von euch werden jetzt vielleicht denken, dann verzichte ich lieber auf Avocados, wenn
sie so kalorienhaltig sind.
Doch ich glaube, es gibt immer zwei Seiten einer Medaille.
Zum einen kann man auch fetthaltigere Früchte essen, wenn du sie in Maßen isst und zweitens
sind die Fette in kalorienhaltigen Früchten oft auch der Träger vieler anderer gesunder
Bestandteile.
Die Avocado ist nämlich vollgestopft mit sehr gesunden ungesättigten Fettsäuren (ca. 10%),
Mineralstoffen und Mineralien, wie Magnesium, Calcium, Eisen, Kalium, Zink und Phosphor.
Und nicht zu vergessen enthalten Avocados auch eine Menge Vitamine, wie Vitamin C,
Vitamin B1 und B2, Vitamin E und Vitamin K.
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4. Deshalb wird das Avocadofleisch nicht nur als Nahrungsmittel verwendet, sondern auch in der
Kosmetik- und Pharmaindustrie.
Quelle Wikipedia
Umrechnung von Kcal in KJoule
Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder
umgekehrt umrechnen.
Eine Kcal = 4,2 kJoule
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Kalorien Essiggurken
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Worüber solltest du Bescheid wissen, um dauerhaft und gesund
abzunehmen?
Hier findes du verschiedene Bericht von Tipps-Zum-Gesunden-Abnehmen.Info, mit deren
Wissen es dir viel leichter fallen wird, effektiv und erfolgreich Fett zu verlieren und abzunehmen.
Was sind Eiweiße (Proteine)?
Was sind Kohlenhydrate?
Was sind Mineralstoffe?
Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht dir Thomas!
Wenn du möchtest, dann schreibe doch einen Avocados Kommentar zu unserem Artikel!
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5. Wie viel Kalorien haben Avocados?
Mit dem richtigen Trainingsprogramm und der richtigen Ernährung
dauerhaft und gesund abnehmen
Mit dem richtigen Wissen über die verschiedensten Bereiche zum Abnehmen und dem
perfekten Trainingsprogramm, dass dich dabei unterstützt, deinen Körper so aufzubauen, dass
er langfristing und vor allem gesund und dauerhaft deine Abnehmbemühungen unterstützt wirst
du mit Sicherheit deine Abnehmziele erreichen. Der eine früher, der andere halt später.
Hauptsache du arbeitest dran!
Also werft doch mal einen Blick auf weitere Informationen zum Fettverbrennungsofen , die
erfolgreiche Anleitung zum dauerhaften Abnehmen- Bis bald Thomas!
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Wieviel Kalorien haben Avocados?
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Hier gibt es viele weitere Infos zur Avocado
Infos bei Google zu
Kaloriengehalt und Nährwerte von Avocados
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