اهمية الكلسيوم لجسم الانسان

1. ‫الكالسيوم وأهميته لجسم النسان)ترقق العظام(‬
‫الكالسيوم:‬
‫1‪‬أحد المعادن التي تتواجد في الجزء الصلب من العظام.‬
‫2‪‬ينقل الكالسيوم من والى العظام عن طريق خليا تسمى)أوستيوبلست(.‬
‫3‪‬يستهلك الطفال الكالسيوم بنسبة 57% لبناء العظام وتقل هذه النسبة لتصل الى‬
‫03-05 % عند سن العشرين ويستهلك في هذه السن للمحافظة على كثافتها.‬
‫أهمية الكالسيوم في الجسم:‬
‫1‪‬تكوين العظام والسنان القوية.‬
‫2‪‬المحافظة على اللثة سليمة.‬
‫3‪‬المحافظة على انتظام ضربات القلب وانتقال النبضات العصبية.‬
‫4‪‬يساعد على انتاج الطاقة‬
‫5‪‬مساعدة الجهاز الهضمي لداء وظائفه.‬
‫6‪‬ضروري لنمو العضلت وانقباضها.‬
‫7‪‬يدخل في عملية تنشيط انزيمات عديدة،منها الليبيز)‪ (Lipase‬الذي يحلل الدهون‬
‫في المعاء ليمتصها الجسم.‬
‫8‪‬ضروري لعملية تجلط الدم.‬
‫يؤدي نقص الكالسيوم إلى:‬
‫‪‬الكزيما‬
‫‪‬تقصف الظافر‬
‫‪‬زيادة الكولسترول في الدم‬
‫‪‬تنميل الذراعين أو الساقين‬
‫‪‬تلف السنان‬
‫‪‬آلم في المفاصل‬
‫‪‬عدم انتظام ضربات القلب‬
‫‪‬ارتفاع ضغط الدم‬
‫‪‬الكساح)‪(Rickets‬‬
‫ترقق العظام‬
‫هي حالة ضعف أو نقص في كثافة العظام والتي تؤدي إلى هشاشتها وسهولة كسرها.‬
‫العوامل المؤثرة على كثافة العظام:‬
‫‪‬الكالسيوم والمعادن الخرى كالفسفور .‬
‫‪ ‬هرمون الغدة الجار درقية.‬
‫‪‬هرمون الستروجن للسيدات والتستوستيرون للرجال.‬
‫‪‬فيتامين ‪ D‬الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم وإمداد العظام به.‬
‫‪‬العمر حيث تصل العظام الى اقصى حد للكثافة في الثلثين من العمر ثم تبدأ‬
‫بالنخفاض ببطء.‬
‫أنواع ترقق العظام:‬

2. ‫‪‬ترقق العظام الذي تظهر بعد انقطاع الدورة الشهرية المبكر للسيدات وعدم‬
‫انتظامها:‬
‫ويكون نتيجة لنقص هرمون الستروجن النثوي الذي يساعد على دمج الكالسيوم في العظام‬
‫وغالب ً ما تظهر أعراضه بين سن 54و 05سنة وليست كل السيدات معرضة للصابة بهذه‬ ‫ا‬
‫الحالة.‬
‫‪‬ترقق العظام في سن الشيخوخة:‬
‫تحدث نتيجة تقدم العمر وعدم وجود توازن بين العظام التي تنكسر والعظام التي تنمو من‬
‫جديد ،وعادة تظهر للشخاص فوق سن السبعين وهي عند السيدات أكثر من الرجال.‬
‫‪‬ترقق العظام في الصبية:‬
‫حالة نادرة وغير معروفة السبب حتى .‬
‫أعراض ترقق العظام:‬
‫‪‬ظهور آلم وتشوهات في العظام عند انخفاض كثافتها‬
‫‪‬ألم مزمن في الظهر في حالة حدوث تلف في فقرات الظهر.‬
‫‪‬حدوث ألم بشكل مفاجئ إذا حاول الشخص الوقوف أو الحركة.‬
‫‪‬حدوث كسور في العظام بسبب ضغط خفيف أو عند السقوط.‬
‫‪‬حدوث تلف في عظمة الذراع والتي تقوم بربط المعصم،وكل هذه الحالت يتم‬
‫شفاءها ببطء عند مرضى ترقق العظام.‬
‫التشخيص‬
‫‪‬الذين يصابون بكسور وتمزق: العراض ،إضافة الى الختبار البدني وأشعة إكس‬
‫على العظام.‬
‫‪‬قبل حدوث الكسر أو التمزق: عبر اختبار فحص كثافة العظام.‬
‫الوقاية‬
‫‪‬قبل العشرين:الحفاظ على كثافة العظام عن طريق تناول كمية مناسبة من‬
‫الكالسيوم وفيتامين ‪).D‬الحليب،الغذية البحرية،اللوز،الشوفان وفول الصويا(‬
‫‪‬بعد العشرين: الحفاظ على غذاء متوازن.‬
‫‪‬القيام بالتمارين الرياضية)المشي،الرياضات التي تحرك العضلت والعظام(.‬
‫‪‬التعرض المباشر لشعة الشمس حوالي 51 دقيقة بشكل يومي.‬