Dokumen tersebut membahas faktor-faktor yang menyebabkan pengambilan makanan secara berlebihan seperti tabiat makan keluarga, saiz hidangan, dan kurang aktifitas. Pengambilan makanan berlebihan dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesiti. Untuk mengatasinya, perlu mengamalkan gaya hidup aktif, makan seimbang, kurangkan pengambilan makanan, dan elakkan situasi yang men

1. SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TUNKU AMPUAN DURAH PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3 OLEH : AMRIZAH BINTI AHMAD BASRA

3. A.Faktor Pengambilan Makanan Secara Berlebihan Makan satu jenis makanan dan dalam kuantiti yang banyak. PERSEKITARAN PEMAKANAN TIDAK SEIMBANG

4. Faktor Pengambilan Makanan Secara Berlebihan Makan satu jenis makanan dan dalam kuantiti yang banyak. Tabiat makan yang terlalu kerap. PERSEKITARAN PEMAKANAN TIDAK SEIMBANG TABIAT PEMAKANAN KELUARGA

5. Faktor Pengambilan Makanan Secara Berlebihan Makan satu jenis makanan dan dalam kuantiti yang banyak. Tabiat makan yang terlalu kerap. Makan banyak. Makan makanan berlemak. PERSEKITARAN PEMAKANAN TIDAK SEIMBANG TABIAT PEMAKANAN KELUARGA SAIZ DAN JENIS HIDANGAN

6. Faktor Pengambilan Makanan Secara Berlebihan Makan satu jenis makanan dan dalam kuantiti yang banyak. Tabiat makan yang terlalu kerap. Makan banyak. Makan makanan berlemak. PERSEKITARAN Disiplin makan tidak mengikut masa tertentu. PEMAKANAN TIDAK SEIMBANG TABIAT PEMAKANAN KELUARGA SAIZ DAN JENIS HIDANGAN MASA MAKAN

7. Faktor Pengambilan Makanan Secara Berlebihan Makan satu jenis makanan dan dalam kuantiti yang banyak. Tabiat makan yang terlalu kerap. Makan banyak. Makan makanan berlemak. Individu tidak aktif cenderung makan berlebihan Untuk mengisi masa. PERSEKITARAN Disiplin makan tidak mengikut masa tertentu. PEMAKANAN TIDAK SEIMBANG TABIAT PEMAKANAN KELUARGA SAIZ DAN JENIS HIDANGAN MASA MAKAN KURANG AKTIF

8. Faktor Pengambilan Makanan Secara Berlebihan Makan satu jenis makanan dan dalam kuantiti yang banyak. Tabiat makan yang terlalu kerap. Makan banyak. Makan makanan berlemak. Individu tidak aktif cenderung makan berlebihan Untuk mengisi masa. PERSEKITARAN Disiplin makan tidak mengikut masa tertentu. PEMAKANAN TIDAK SEIMBANG TABIAT PEMAKANAN KELUARGA SAIZ DAN JENIS HIDANGAN MASA MAKAN KURANG AKTIF

10. DIABETES PENYAKIT JANTUNG OBESITI B. Kesan Amalan Pengambilan Makanan Secara Berlebihan

11. C. Cara Mengatasi Masalah Obesiti Amalkan cara hidup aktif untuk meningkatkan penggunaan kalori Amalkan pemakanan seimbang Kurangkan pengambilan kuantiti makanan mengikut keperluan kalori Disiplinkan diri supaya makan mengikut masa Jauhi situasi penyebab kita makan berlebihan dan amalkan sikap “ makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang” Lakukan hobi yang boleh elakkan keinginan untuk makan tanpa mengira waktu