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1. Découvrez les méthodes qui
favorisent les capacités de
mémorisation

2. Pendant une période d’apprentissage, vos capacités à
mémoriser déclinent à mesure que le temps s’écoule.

3. Faites de courtes pauses (3 à 5 minutes) après 50 minutes
de travail intensif : cela permettra à votre cerveau de
continuer à faire des liens associatifs entre les
informations, ce qui favorise également la compréhension.

4. Ces pauses ne doivent pas vous déconnecter
complètement de votre tâche, donc :
- Définissez avant même de prendre votre pause ce que
vous ferez à votre reprise.
- Trouvez des activités divertissantes qui ne risquent pas
de vous « happer ».

5. Mangez un morceau, consultez un article ou un document
sur internet (par exemple quelques bandes annonces de
films…), faites quelques étirements, serves-vous une tasse
de thé ou un café…

6. Votre cerveau continue de faire des liens entre les
informations dans les heures qui suivent.
Plus de 80% des informations sont oubliées après 24h.
Il reste toujours quelques informations en mémoire
sur le long terme.

7. Travaillez un peu régulièrement plutôt que beaucoup
en une seule fois (la veille de l’examen…).

8. Etablissez un planning opérationnel de réactivation des
informations.

9. • 10 minutes de réactivation après 1 à 2h d’apprentissage.
• 4 minutes après 24h.
• 2 à 4 minutes après une semaine.
• 2 à 4 minutes après un mois.

10. • Faites des fiches de révision
• Apprenez à maîtriser l’usage des concepts et des mots-
clés dans vos prises de notes
• Découvrez la lecture rapide
• Découvrez les Mind maps

11. Lesquelles ?
C’est ce que je développe dans l’article « les procédés
mnémotechniques » et que je synthétise dans le
powerpoint du même nom.

12. Une tête bien faite de Tony BUZAN
Boostez votre mémoire de Tony BUZAN

13. Hélène WEBER
www.etudier-plus-efficacement.com