¿Si la invencion de controles remoto de TV y videojuegos marco el comienzo en el estilo de vida sed...

1. ¿El entrenamiento de Wii: Puede ayudar a usted perder
peso?
¿Si la invencion de controles remoto de TV y videojuegos marco el comienzo en el estilo de vida
sedentario, un dispositivo similar puede rescatarnos?
Wii Fit ¿Nintendo, que se estreno a finales de 2006, ha crecido en popularidad, pero es un
dispositivo de rescate brillante para el sobrealimentado, una novedad que pronto se desvanecera en
popularidad o un habil motivador que apela a la personalidad adictiva o competitiva?
Apostando por el hecho de que los estadounidenses les encanta sus televisores (el promedio
estadounidense gasta 19-25 horas semanales delante de la pantalla!), Nintendo Wii Fit de moda con
un poco de ventaja competitivo para mantener su interes con las cualidades adictivas de un
videojuego.
Dependiendo de la actividad que elija (Wii tiene tenis, beisbol, boxeo, bolos & golf, y la actualizacion
de Wii Fit cuenta con levantamiento de pesas, aerobicos, yoga, footing, hula-hoop, salto de esqui,
aerobic boxeo y paso de ritmo), se sostiene un varita magica-como el dispositivo del tamano de un
control remoto o usando munequeras mientras esta parado sobre una tabla de surf-como balance
board delante de su televisor. Tambien se pueden simular los movimientos y la fuerza de cualquier
actividad que estas jugando y la consola lo traduce en una imagen animada en la pantalla del
televisor.
Asi que, ¿funciona?
Las investigaciones han demostrado la mayoria del informe personas salen una gran obra de la Wii,
pero su salida de medicion no copias de seguridad de su perception.* mientras que puede estar
trabajando mas duro que si estaban jugando un juego de video regular, sus numeros de quemar
calorias estaban lejos de la gama lograrian en realidad jugando el juego real.
Por ejemplo, Boxeo Wii quema calorias 216 en 30 minutos, aproximadamente 51 calorias mas que
caminar. Verdadero combate quema mas de 300 calorias para que los numeros de Wii son
aproximadamente 2/3 de lo que se quemaria haciendo el sport.*
Yoga y entrenamiento de fuerza tienen un entrenador personal virtual 3D asi que usted puede ver lo
que intentan desde todos los angulos en tiempo real, pero los juegos aerobicos y el equilibrio son
menos estructurados. Al llegar a puntos de referencia, disponga de nuevos niveles de dificultad.
Otro juego, Ubisoft My Weight Loss Coach, es una contabilidad computarizada de ingesta y actividad
de la produccion de alimentos.
Ventajas:
1. muchas personas reportan que la Wii les animo a practicar actividades que normalmente no
intentaria.
2. los juegos son faciles de usar y hecho en la intimidad de su sala de estar.
3. puede ser un trampolin para ejercicios de gimnasia mas efectivos.

2. 4. muchos informe de usuarios usando mas cuando prominente se muestra en la sala de estar y
dificil de ignorar.
Desventajas:
1. usted podria quedar atrapado en una rutina de baja intensidad y no saberlo.
2. los juegos no proporcionan ningun monitoreo de "vida real" o atencion de personal capacitado –
no lo intentes si tiene problemas de salud o tienden a visitar con frecuencia el quiropractico.
3. una vez que pase la novedad, se convierte en otra costosa pieza de equipo juntando polvo, asi que
asegurese de que le atrae el aspecto del juego antes de comprarlo.
4. es facil mentirle a un juego o una computadora. Los estudios muestran aproximadamente el 95%
de personas mienten al introducir informacion en una calculadora en linea como eDiets o Weight
Watchers!
Resumen:
1. Si utilizas un Wii Fit, sabe que, aunque es mejor que no hacer nada, tienes que controlar la
intensidad y constantemente llegar mejor y mas fuerte.
2. mientras el Wii Fit puede complementar una rutina de entrenamiento mas intensiva, no quema
calorias casi la misma cantidad. Sin embargo, algunos usuarios registrados usando Wii Fit les
energizado y les animo a seguir con una visita al gimnasio.
3. es facil divertirse al jugar un juego. Si juegos adaptan a tu personalidad, ¡ adelante!
4. si tiendes a iniciar y detener el ejercicio, la Wii
probablemente no sera diferente. Puede ser un mejor
enfoque averiguar la causa de la conducta saboteando y
desarrollar una actitud diferente sobre ti mismo,
ejercicio y comer saludablemente.
* Estudio de la Nintendo Wii, patrocinado por el Consejo americano de ejercicio y dirigida por John
Pecori en la Universidad de Wisconsin, La Crosse.