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1.
音樂: Happiness (Main
Theme) - 整理: 影視原聲 Henry
2.
哈佛大學最受歡迎的選修課是“幸福課”,
聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。 而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師, 名叫塔爾賓-夏哈爾,哈佛大學哲學與心理學博士。 許多學生向學校反應,這兩門課「改變了他們的一生」。 美國主流媒體爭相報導, 包括《波士頓全球報》、《紐約時報》, 以及 CNN 、 CBS 、美國國家公共廣播電台。
3.
我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?
夏哈爾教授堅定地認為: 「幸福感」是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。
4.
人們衡量商業成就時,標準是錢。
用錢去評估資產和債務、利潤和虧損。 所有與錢無關的,都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。 但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。 具體地說,在看待自己的生命時, 可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入。 當正面情緒多於負面情緒時, 我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。
5.
所以,幸福應該是快樂與意義的結合!
一個幸福的人,必須有一個明確的、 可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。 真正快樂的人, 會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。 會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴
6.
夏哈爾希望他的學生學會接受自己, 不要忽略自己所擁有的獨特性要擺脫「完美主義」,
要「學會失敗」。 夏哈爾還為學生簡化出若干條小貼紙:
7.
1. 從你內心的熱情: 選擇做對你有意義並且能讓你快樂的事情,
不要只是為了輕鬆而選擇, 或選擇只是別人認為你應該做的事。
8.
1. 學會失敗:
成功沒有快捷方式,歷史上有成就的人, 總是敢於行動,也會經常失敗。 不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。
9.
3. 接受自己全然為人:
失望、煩亂、悲傷,是人性的一部分。 接納這些,並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷 感。 然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
10.
4. 有規律地鍛煉:
體育運動是你生活中最重要的事情之一。 每週只要 3 次,每次只要 30 分鐘,就能大大改善你的身心健 康。
11.
5. 睡眠:
雖然有時「熬通宵」是不可避免的, 但每天 7 到 9 小時的睡眠,是一筆非常棒的投資。 這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開 心。
12.
6. 慷慨: 現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。
但這並不意味著你無法助人。 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。 當我們幫助別人時,我們也在幫助自己。 當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。
13.
1. 勇敢: 勇氣並不是不恐懼,而是雖然心中恐懼,仍依然向前。
14.
1. 表達感激: 生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等
這一切當成理所當然的。 它們都是你回味無窮的禮物。 記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。 每天或至少每週一次, 你的“至高財富 - 幸福感”一定會不斷上升!
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