Confira o material que preparamos para você! Repleto de boas dicas para manter a saúde das mamas em alta!

2. Saúde da Mama
Cuidar é Importante
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3. Você sabia?
• O câncer de mama é o mais frequente entre as mulheres depois do câncer de pele!
• A cada 24 segundos uma mulher recebe o diagnóstico de câncer de mama
• A cada 69 segundos uma mulher morre por conta do câncer de mama no mundo
• Por dia, mais de 30 mulheres recebem o diagnóstico de câncer de mama no Brasil
• Grande parte dos casos diagnosticados do Brasil já estão em estágio avançado
• A mamografia é o exame que pode detectar o câncer de mama num estágio bem inicial
Se detectado precocemente (bem pequeno), o câncer de mama tem mais de 95% de
chances de cura! É isso que todas as pessoas precisam saber!
Você pode se informar e ajudar a salvar a vida de muitas mulheres!
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4. Fatores de Risco
Conheça os fatores que podem aumentar o
seu risco para o Câncer de Mama
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5. Principais fatores de risco
• Ser mulher
• Raça Branca
• Predisposição genética hereditária
• Histórico de câncer na família
• Idade avançada ou envelhecer
• Primeira menstruação com menos de 12 anos
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6. Principais fatores de risco
• Menopausa tardia (mais que 55 anos)
• Mamas muito densas
• Obesidade
• Sedentarismo
• Tabagismo
• Consumo de álcool (mais de 2 doses diárias)
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7. Principais fatores de risco
• Presença de mutação nos genes BRCA1 ou BRCA2 – estas mutações são
raras, devem ser investigadas em pacientes jovens que desenvolvem
câncer, e se presentes, podem ser investigadas nos parentes próximos.
• Antecedente de radioterapia no tórax quando paciente tinha menos que
30 anos (radioterapia para algum câncer anterior)
• Terapia de reposição hormonal combinada (por mais de 10 anos)
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8. Principais fatores de risco
• Mulheres sem história de gravidez ou com primeira gravidez
após os 30 anos de idade
• Hiperplasia lobular atípica ou carcinoma lobular in situ em
biópsia prévia da mama
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9. Como cuidar da saúde
das suas mamas?
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10. Dicas para você ficar de olho na
saúde das suas mamas!
• Informe-se sobre fatores de risco e câncer
• Conheças as suas mama (olhe e toque)
• Peça para o seu médico examinar as suas mamas (exame clínico)
• Deixe o sedentarismo de lado! Comece a se exercitar hoje!
• Alimente-se bem e controle seu peso!
• Faça mamografia anualmente a partir dos 40 anos
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11. Adote hábitos de
vida saudáveis!
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12. O que posso fazer para ter uma
vida mais saudável?
• Seja fisicamente ativa
• Adote uma dieta balanceada
• Controle seu peso
Adote um estilo de vida saudável, isso tem interferência direta na saúde de suas
mamas. Estima-se que sedentarismo cause de 10 a 16% dos cânceres de mama.
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13. Mude seu estilo de vida!
• Se exercitar regularmente (pelo menos 30 a 60 minutos por dia), adotar uma dieta
saudável e se manter dentro do peso ideal são hábitos fundamentais que devem ser
incorporados no dia-a-dia! Estudos comprovam que hábitos de vida saudáveis diminuem
as chances de aparecimento de câncer de mama.
• Estar acima do peso (Índice Massa Corpórea (IMC) igual a 25 ou mais) ou estar obesa
(IMC igual a 30 ou mais) é motivo para preocupação e pode aumentar o risco para o
desenvolvimento de câncer de mama pós-menopausa.
• Manter o IMC (Índice de Massa Cospórea) entre 18,5 e 24,9 é importante e toda a mulher
deve ter esse controle! Para calcular seu IMC use a fórmula : IMC = peso / (altura)2
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