Se ha denunciado esta presentación.
Utilizamos tu perfil de LinkedIn y tus datos de actividad para personalizar los anuncios y mostrarte publicidad más relevante. Puedes cambiar tus preferencias de publicidad en cualquier momento.

כושר גופני מצגת

1.774 visualizaciones

Publicado el

Publicado en: Educación
  • Inicia sesión para ver los comentarios

  • Sé el primero en recomendar esto

כושר גופני מצגת

  1. 1. כושר גופני<br /> סדרה של מרכיבים המדגישים את יכולת האדם לבצע פעילות גופנית. <br />מרכיבי הכושר הכלליים: סבולת לב-ריאה, מהירות, כוח, זריזות, גמישות, שיווי משקל, וקואורדינציה.<br />שיפור הכושר הגופני יעשה ע"י תרגול פעילות גופנית או אימון גופני באופן סדיר. <br />
  2. 2. מרכיבי <br />הכושר הגופני<br />הכלליים<br />
  3. 3. ההבדל בין פעילות גופנית לכושר גופני<br />פעילות גופנית:תנועות גופניות המבוצעות על ידי השרירים<br />הפעילות יכולה להתבצע במהלך סדר היום. <br /> לדוגמא: עליית מדרגות, עבודה בגינה, טיול עם הכלב, ניקיון, ופעילות במקום העבודה.<br />ההמלצה לשיפור הבריאות: פעילות גופנית ברמה בינונית לפחות 5 פעמים בשבוע למשך 30 דק' ומעלה<br />כושר גופני:סידרה של מרכיבים המדגישים את יכולת האדם לבצע פעילות גופנית. <br />שיפור הכושר הגופני יעשה ע"י תרגול אימון גופני באופן סדיר.<br />חלק מהאימונים נעשים בעצימות גבוהה<br />
  4. 4. מטרות הפעילות הגופנית בגיל הנעורים<br />הקניית ערכים <br />לחיים בריאים<br />הכנה לקבוצות ספורט <br />ולמבחני כושר בביה"ס<br />הכנה לשירות<br />צבאי<br />שיפור היציבה<br />והתנועתיות<br />הקפדה על <br />תזונה נכונה<br />שיפור <br />הדימוי העצמי<br />הפחתת הסיכוי<br /> פציעות<br />ירידה במשקל<br /> ומניעת מחלות<br />יצירת<br /> קשרים חברתיים<br />
  5. 5. פירמידת הפעילות הגופנית לבני הנוער<br />צפייה בטלוויזיה, <br />ישיבה מול מחשב<br />ריקוד,<br /> אומנויות לחימה,<br /> תרגילי כוח<br />רולר-בליידס, שחייה, <br />ריצה, אופניים<br /> ומשחקי כדור<br />הליכה לביה"ס, <br />טיול עם הכלב, <br />עליית מדרגות<br />

×