1. Stela Krištofíková
7.B

2.  1. Jedzte pestrú stravu
 2. Obmedzte jedenie tučného
mäso.
 3. Udržujte si optimálnu telesnú
váhu
 4. Prijímajte dostatok tekutín
 5. Konzumujte dostatok ovocia a
zeleniny.
 6. Obmedzte prijímanie
kuchynskej soli.
 7. Vyberajte si suroviny s nižším
obsahom tuku.

3.  Životný štýl väčšiny ľudí sa
vyznačuje nedostatkom
pohybu, telesnej práce,
častými psychickými
stresmi, fajčením a je
sprevádzaný nadbytkom
energeticky bohatých
potravín. Všetky tieto
faktory negatívne vplývajú
na náš zdravotný stav.
Nadmerný príjem energie
vedie k obezite

4.  Obezita a nadváha sú stavy,
kedy sa v ľudskom tele
ukladá nadmerné množstvo
tuku. Aj tu platia fyzikálne
zákony, čiže ak je množstvo
prijatej energie vyššie ako
energie vydanej fyzickou
aktivitou dochádza
k ukladaniu tuku. Energia
prijatá navyše sa ukladá do
tukových zásob. Na
vzniku obezity ako aj
nadváhy sa podieľajú ako aj
genetické faktory

5.  Biopotraviny sú produkty
pochádzajúce z takzvaného
ekologického
poľnohospodárstva. Táto
forma poľnohospodárstvo
kladie veľký dôraz na vzťah
k prírode. Bioprodukty sú
vypestované bez použitia
chemických prostriedkov,
pesticídov a umelých
hnojív.

6.  Pitný režim je nevyhnutný pre
náš organizmus. Vyrovnáva
straty tekutín a minerálov v
tele. Dostatok tekutín
zabezpečuje správnu látkovú
výmenu a chod fyzických a
psychických činností v
ľudskom organizme. Pri
správnom pitnom režime by
sme sa mali riadiť troma
základnými pravidlami:
 piť pravidelne
 piť skôr ako sa dostaví pocit
smädu
 piť v menších dávkach

9.  http://zdrave-stravovanie.webnode.sk
 http://www.cas.sk/clanok/98229/desat-
dobrych-rad-ako-cez-vianoce-nepribrat.html
 http://www.sklad-
colorgirl.estranky.sk/clanky/chces-
schudnut_.html
 http://www.presstv.ir/detail/161883.html