1. Ano I - N° 10 - 10 de Julho de 2010
R$ 1,00
ALONGAMENTO E CUIDADOS COM O CORPO NO INVERNO
pág.05
Entrevista
POSTURA DICAS CASEIRAS
pág.08
HUMOR
pág.02 e 03
Não perca as
Dicas da Ninon
pág. 3
págs. 6 e 7. Dra. Ray Santos
A prática do alongamento é fundamental
para o bom funcionamento do corpo e para
a manutenção da postura correta. pág. 05

2. 02 La Femme
Telefonema do SUS COMO EXPLICAR SEM
INVERSÃO DE VALORES OFENDER
Hilton Nascimento *
O telefone toca e a dona da casa
atende: U m homem de 85 anos estava
fazendo seu check-up anual. O
médico
A
- Alô! perguntou como ele estava se sen-
ssistimos perplexos a cada dia, estampada pela tv. em que um famoso
manifestações de intolerância e in- “bispo”, separava as notas maiores dos tindo:
- Sra. Silva, por favor.
sensatez, em nome de ideologias, sacos de dinheiro de doação do povo, em
culto a personalidades políticas, religiões, que o mesmo, exibiu uma nota de Cem - Nunca me senti tão bem - respon-
etc. Os falsos líderes e os falsos profetas Dólares, que alguém doara, fez caretas e a
- É ela. deu o velho. Minha nova esposa tem
ainda assustam a paz e o bem estar do colocou no bolso de forma cínica e debo- 18 anos e está grávida, esperando
mundo. Ouve-se no dia-a-dia dos noticiá- chada. Tempos depois, entrevistado pela - Aqui é Dr. Arruda, do Laborató- um filho meu. Qual a sua opinião a
rios políticos, casos de total insensatez, que imprensa, disse: “Naquele momento eu rio. Ontem, quando o médico en- respeito, doutor?
beirando à raia do cinismo, produzem nos estava eufórico. Confesso que extrapolei viou a biopsia do seu marido para
ouvidos dos poucos atentos e lúcidos, um na comemoração dos altos valores arre- o laboratório, uma biopsia de um O médico refletiu por um mo-
verdadeiro atentado à nossa inteligência. cadados para Deus. Mas, esta falha, já foi outro Sr. Silva chegou também e mento e disse:
São negociações, barganhas e outras sem- lavada no sangue do Senhor”. Diante de agora não sabemos qual é do seu
vergonhices tais, que parecem, em nome tanto cinismo, só nos resta fazer algumas marido e infelizmente, os resulta- - Deixe-me contar-lhe
da democracia exercê-la em seu nome, e considerações: Quando se está contando dos são ambos ruins... uma estória: eu conheço
em nome do povo. Os chamados “líderes” dinheiro, não se está servindo a Deus. um cara que era um
mudam de partido, traem seus ex-compa- Quando depositamos dinheiro em bancos - O que o senhor quer dizer? caçador fanático, nun-
nheiros, os ofendem e ainda proclamam para entregá-los aos cuidados de outras ca perdeu uma esta-
que politicamente são adversários. Mas, pessoas que não conhecemos, dos quais - Um dos exames deu positivo para ção de caça. Mas, um
em sociedade, se respeitam, se visitam, e não sabemos o seu destino, sem que nin- Alzheimer e o outro deu positivo dia, por engano, colo-
se admiram!... Dá para aceitar uma sandice guém nos apresentar um balanço de sua para AIDS. Nós não sabemos qual é
dessa? real aplicação, desculpe-me, eu desconfio.
cou seu guarda-chuva
o do seu marido. na mochila em vez da
No aspecto religioso, a inversão Ainda fico estarrecido com a ingenuidade
de valores é idêntica. Recentemente, ao daqueles que abandonam suas funções arma. Quando estava
- Nossa! Vocês não podem repetir os na floresta, um urso repentinamen-
participar de um evento festivo-religioso, profissionais para trabalhar para alguma exames?
ouvimos a voz e a interpretação de um instituição que prega o nome de Deus, te apareceu à sua frente. Ele sacou
cantor, que deixou-nos embevecidos com me lembra um velho e verdadeiro ditado: o guarda-chuva da mochila, apontou
- O SUS somente para o urso e... BANG... o urso
o seu talento inato. Eu, encantado com “Primeiro a obrigação, depois a devoção.
tal performance, de nível internacional, Na maioria dos casos, tudo não passa de
paga esses exa- caiu morto
levantei-me para aplaudi-lo com entusias- uma “INVERSÃO DE VALORES”. mes caros uma
mo. Para minha surpresa, eu era o único a Vejo o servir a Deus, quando se única vez por pa- - HA! HA! HA! Isto
aplaudi-lo e todos sorriam e me olhavam. socorre uma pessoa enferma, pregar a paz, ciente. é impossível - disse
(Para os jovens isso é que é um “mega- buscar tornar o mundo melhor, evitar con- o velhinho - algum
mico”). Sem nada entender, passei a ser flitos, pobreza e doenças. - Bem, o Sr. me outro caçador
atração de quase trezentas pessoas. Eu era Por que, em nome de Deus se fa- aconselha a fazer o quê? deve ter ati-
alvo de olhares que diziam, tipo aquela zem guerra? A Irlanda do Norte que está rado no
velha piada: “você não é daqui!” À seguir separada da Irlanda do Sul, por confrontos - O SUS aconselha que a senhora leve urso.
entrou um magnífico coral, interpretando religiosos entre protestantes e católicos. A seu marido para algum lugar bem lon-
uma belíssima música clássica, que ao seu Índia e o Paquistão estão em conflito não ge da sua casa e o deixe por lá. Se ele - Exata-
término, me contive para não aplaudir e, apenas por questão de divisão de fron- conseguir achar o caminho de volta, mente!!!
em silêncio, todos os olhares, foram lan- teira. Os muçulmanos estão divididos na não faça mais sexo com ele. . .
çados para mim, esperando outra gafe. mesma religião, matando-se mutuamente,
Mais tarde, após o evento alguém da reli- em nome de Alá. Matam-se mulheres e
gião, me informou que lá “não se aplaude crianças sem motivo apenas para demons-
o homem”. Os aplausos são somente para tração de força. Outros explodem os seus
Deus! Afinal, o dom divino de uma lin-
da voz tocar os nossos sentimentos, não é
obra de Deus? O privilégio de cantar, o
próprios corpos e matando dezenas de
pessoas, acreditando conquistar a ressur-
reição e o cântico dos anjos para recebê-lo
ASSINE O “LA FEMME”
sorriso de uma criança, a beleza de uma e sentar-se ao lado de Alá.
flor, a floresta, a cascata, o por do sol, a lua, Recentemente alguém disse que Faça sua assinatura anual do jornal LA FEMME e receba na sua casa via
o amor entre os seres, não seriam uma obra o ideal seria a invasão de Extraterrestres.
de Deus, digna de fervorosos aplausos? Bombardear e dizimar-nos definitivamen- postal. Apenas R$ 20,00 = 12 exemplares
Nas últimas eleições, alguns fi- te do Planeta Terra, pois o ser humano Deposite no Banco Itaú Agência : 4563 - Conta Poupança : 17242-0
éis deslocaram-se às suas próprias custas, mostrou-se incapaz de ser a imagem e
cerca de 300 km. afim de votar no candi- semelhança de Deus. Outro retrucou: Se Envie seu endereço para : lafemme@redelagos.com.br
dato indicado pelo seu pastor, pois assim de fato existem seres de outro planeta, e
estariam servindo à causa de Deus. Ou- periodicamente, vem nos visitar, estes já
tros renunciam a um emprego, por ter de teriam detectado que em face dos seus Expediente: LA FEMME - O Jornal da mulher atual
trabalhar aos sábados, dia guardado para adiantados conhecimentos, o ser humano Platinum Publicidade e Serviços Ltda.
jejuar e cultuar o Senhor. Ainda está gra- ainda está nos primórdios do desenvolvi- Av. Araruama, 1.111 sala 25 – Cep. 28.970.000 – Araruama – RJ
vada na lembrança de muita gente a cena mento social, cultural e cientifico. Tel. (22) 2665-0219 (22) 9227-9408 – e-mail: lafemme@redelagos.com.br
Diretor responsável: Hilton Nascimento / e-mail: hn@redelagos.com.br
Um forte abraço e SUCE$$O Colaboradores sem vínculo empregatício: Larissa Monaco Nascimento
Diagramação: Marcos Serpa
Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores,
* Hilton Nascimento é Palestrante e autor do livro “NÃO FUJA DO MARKETING” não expressando a opinião do jornal
Visite o site: www.hiltonconsultor.com.br Tiragem: 5.000 exemplares

3. La Femme 03
Dicas da Ninon Humor
feminino
A agência de Araruama do
Banco do Brasil tomou uma
medida plausível ao colocar ca-
D ra. Rosane, a competente fi-
sioterapeuta, especialista em
PILATES e RPG, está atendendo
S e precisar fazer exames de
sangue, vá ao LABORATÓ-
RIO EXATA. Além dos vários
BARBIE ADVOGADA
Um sujeito se lembra que é aniversário de sua
deiras em boa quantidade para os seus clientes em seu novo en- convênios, você conta com a filha e que ainda não havia comprado seu pre-
os usuários terem mais conforto dereço: ACADEMIA FITNESS simpatia e a competência de uma sente. Ele pára seu carro diante de uma loja de
enquanto aguardam frente aos CENTER - Lagoa Shopping, sala equipe profissional altamente es- brinquedos, entra e pergunta à vendedora:
insuficientes guichês. Porém 226 – Agende para conhecer o novo pecializada para atendê-lo. Para - Quanto custa a Barbie que está na vitrine?
um sacrifício para os clientes é espaço e para uma aula experimental, seu conforto há posto de coleta
suportar o calor, pois os apare- grátis. 2665-5968 ou 9954-0932 também em São Vicente de Paulo. De uma forma educada a vendedora responde:
lhos de ar condicionado não dão Maiores informações: tel: 2665- - Qual Barbie? Pois nós temos:
vazão ao número de clientes que
em dias de pagamento e início É incontestável a competência e a
dedicação que a Dra. Andréa
6100 Barbie vai a academia por R$ 19,95
Barbie joga volley por R$ 19,95
de semana, frequentam aquela
agência. Medidas administrati-
vas precisam ser tomadas.
oferece aos seus clientes. O atendi-
mento, o carinho e o respeito, fazem
a diferença. A Dra. Andréa atende
I naugurado uma academia ex-
clusivamente para mulheres:
ESPAÇO FERNANDA DIAS.
Barbie vai as compras por R$ 19,95
Barbie vai a praia por R$ 19,95
Barbie vai dançar por R$ 19,95
os seus clientes no CMP – CON- Está disponível para o público Barbie advogada divorciada por
T omou posse o novo presi- SULTÓRIO MÉDICO POPU-
dente do Rotary Clube de LAR. 2664-8830
Iguaba Grande, Fernando Pe-
feminino, de todas as idades, o
circuito de ginástica e dança do
ventre. Outras atividades estarão
R$ 265,95.
O cara, assombrado, pergunta:
drosa, pela terceira vez à fren-
te daquela instituição. O novo S ão muito justas as homenagens
que o Dr. Elson Gatto recebeu
presidente tem projetos inéditos da Sociedade Brasileira de Cardio-
também disponíveis em breve.
Vale a pena visitar e conhecer
esta nova proposta. O espaço fica
- Por que a Barbie advogada
divorciada custa R$ 265,95,
enquanto as outras custam
para dinamizar a sua adminis- logia, o título de ESPECIALISTA na Av. Nilo Peçanha, 633, tel.: apenas R$ 19,95 ?
tração: aumentar o número de apenas ratifica o que os seus clientes 2665-8082
associados com novos atrativos, reconhecem. Caso necessite de seus A vendedora responde:
e prestar serviços mais efetivos serviços profissionais ligue para
à comunidade. Foi uma cerimô- 2665-5433
nia belíssima com a presença de
F ui à Búzios e fiquei encan-
tada com a nova coleção de
persianas da famosa marca
- Senhor, a Barbie ADVOGADA
DIVORCIADA vem com:
O carro do Bob,
importantes personalidades ao
evento: presidentes de clubes de A CONSTRUTORA SENGETECH
está lançando mais um belíssi-
outros municípios, autoridades mo empreendimento imobiliário.
LUXAFLEX. Lindas cores e
nova padronagem em cortinas e
pisos. Para pessoas de fino gos-
A casa do Bob,
A lancha do Bob,
O trailler do Bob,
do mundo rotário e do ex-pre- Trata-se do CONDOMÍNIO JAR- to e interessadas numa repagina- Os móveis da casa do Bob...
feito de São Pedro da Aldeia e DIM DOS IPÊS, próximo à fazen- gem na decoração e visual de sua
Iguaba Grande Rodolfo Pedrosa, dinha. Assim como os lançamentos casa, não deve deixar de visitar o
além de amigos e parentes do anteriores, todas as unidades deve- show-room na Av. José Bento R.
empossado. rão ser vendidas rapidamente. Li- Dantas, 270 – Casa Nativa Man-
gue, conheça, e faça a sua reserva guinhos - tel: (22) 9837-7477 ou
Vendo guarda-roupas, duplex, 4perfeitover (22)
portas, madei-
O restaurante ROTA 88 sem- 2664-4753 ra maciça, com espelho, em estado
peça a visita do representante sem de conservação. R$ 300,00. agendar para
pre surpreendendo os seus compromisso. 9227-9408
clientes. Além da das deliciosas
pizzas quadradas, saboreei uma E stá dando excelente resultado a
o revolucionário atendimento
iguaria que poucos estabeleci- personalizado para as mulheres na
mentos conseguem fazer com oficina SIMONE LEGAL. Lá so-
qualidade. Carne seca com ai- mos atendidas pela própria Simone
pim frito. Adoooorei! Além de com o carinho de sempre, e com
um espaço confortável com mú- hora marcada. Leve o seu carrinho
sica ambiente, a frequência sem- e tenha a certeza do bom atendi-
pre conta com a presença das mento e a tranquilida-
mais expressivas personalidades de que ela lhe
da sociedade araruamense. O proporciona.
ROTA 88 fica na Rod. Amaral Ligue e agen-
Peixoto, no Coqueiral, próxi- de um horá-
mo ao Horto Vitoria Régia. Tel: rio para uma
2673-5626 avaliação do
seu carro
S e precisar dos serviços de um sem com-
escritório de contabilidade, p r o m i s s o .
não pense duas vezes, procure 2664-1343
a competente e experiente con-
tadora KATIA MONACO. Ela
cuida de tudo com muito cari- Notícias para esta coluna? Anote aí:
nho e extrema competência. Li- (22) 2665-0219
gue para ela e tire suas dúvidas:
2665-0219 lafemme@redelagos.com.br

4. 04 La Femme
ENTREVISTA Por Laris
sa M
onaco
N
esta edição vamos entrevistar uma mulher muito especial pela sua competên- ganhou prêmio de Melhor Profissional do Ano em Direito, Melhor Entidade
cia: vamos citar algumas das muitas de suas conquistas marcantes: Delegada de Defesa do Meio Ambiente e Cidadã Araruamense em dezembro de 97,
do CRECI, Avaliadora imobiliária, fez parte da diretoria da OAB, com todo mérito e justiça. Com vocês: Dra. RAY SANTOS.
La Femme: Onde você nasceu? Maldita eu era a única mulher que freqüentava e os tentava me impor
Ray: Eu nasci em Salvador, em um bairro próximo ao Pelourinho, mas eu me con- como Dra. Ray, uma profissional exatamente como eles. Hoje em dia eu
sidero mais carioca que baiana porque fui morar no Rio com 6 anos de idade. e o Marcos somos dois profissionais respeitados e distintos. Hoje graças
a Deus eu sou respeitada por todos, inclusive pelos novos advogados
La Femme: Como chegou a Araruama? formados que eu vou conhecendo com o tempo.
Ray: Minha sogra já tinha casa aqui na cidade, mas não era regularizada assim
como as outras do condomínio na época. Então nós viemos pra arrumar a situação La Femme: Você continua sendo a mesma festeira?
da casa dela e as outras pessoas também quiseram que nós cuidássemos das suas Ray: Sim, dei uma diminuída há alguns anos por problemas na família,
regulamentações. Então nós passamos 2 ou 3 anos nesse acompanhamento junto a mas continuo festejando sim, todo mundo na família participa. A festa
Caixa Econômica e resolvemos fazer uma proposta de compra de uma casa. Come- de 1 ano da minha neta, por exemplo, não tinha lugar pra deixar carro no
çamos a obra em setembro de 87 e muda- condomínio! Acho que a gente
mos em dezembro do mesmo ano. Eu já tem que aproveitar sempre. En-
tinha duas filhas, a Fernanda e a Rafaela tão, poxa, vovó fez 80 anos, va-
e o Rio estava ficando muito violento. mos comemorar os 80 anos da
Nos encantamos por Araruama e estamos vovó! Eu adoro comemorar meu
aqui até hoje. Aqui nasceu minha outra aniversario porque eu acho que
filha Juliana e a Rafaela já me deu uma não estou ficando um ano mais
neta, a Maria Luiza. Minhas filhas foram velha e sim a oportunidade que
criadas aqui e estudaram nos colégios da Deus me deu de viver mais um
cidade também. Araruama nos deu gás ano, mais uma oportunidade de
pra lutar pelo lugar onde nós moramos. ver minhas filhas se formando e
minha neta crescendo. Não te-
La Femme: O que você realizou em Ara- nho vergonha de dizer a minha
ruama? idade, tenho 57 anos e já estou
Ray: Nós sempre primamos por manter louca pra fazer 60 e comemorar!
nossos nomes como profissionais limpos,
até mesmo na política. Quando vimos La Femme: Qual a frase que
problemas com o meio ambiente, nós marcou a sua vida?
fundamos a Accolagos, paralisamos o Ray: O tempo é o melhor remé-
pedágio por 11 dias direto, brigamos pela dio e o melhor amigo, tudo com
taxa de iluminação pública, etc. Ganhei o tempo chega ao seu lugar. O
título de cidadã araruamense por fazer ontem já era, passou. O amanhã
muito pela cidade mesmo. ainda vem. Então a gente tem
que aproveitar o presente. Igual
La Femme: Como você concilia a car- aquela frase do filme sociedade
reira de advogada com a dona de casa? dos poetas mortos: carpe diem.
Ray: E ainda cuido das vovós né?! Mas E tem um musica que eu tam-
a nossa família é muito unida e as meninas sempre ajudam em tudo. Tenho também bém gosto muito é “we are the champions”, do Queen, que eu sou muito
uma secretaria maravilhosa que está conosco há anos! E ela também cuida da minha fã. Então eu sou campeã, basta eu querer que vou conseguir.
neta. O escritório nós temos casos importantes como a batalha da vialagos,passeata
da meningite, a parte do meio ambiente que hoje eu to vendo muita coisa acontecer La Femme: Que mensagem final você deixaria para as mulheres?
e eu contribui pra isso, mas também temos tarefas divididas. O Marcos é mais vol- Ray: Olha, eu acho que a mulher tem que sempre se valorizar. Nunca
tado para a parte tributária e eu para a parte de direito de família e consumidor. Nós pode pensar que atrás de um grande homem tem uma grande mulher e
só não fazemos direito do trabalho e criminal. Por causa dos meus princípios eu não sim, ao lado! Ela tem que ter respeito pelo companheiro, conduzir os fi-
teria como defender alguém se não acreditasse naquilo. lhos, mas acima de tudo tem que ser mulher, vaidosa, se cuidar e se gos-
tar senão quem vai gostar? Não é individualismo, é uma questão de bem
La Femme: Quando você veio do Rio era uma época de clãs em Araruama, so- estar pra que a mulher possa se amar e dar amor a família, acho que hoje
freu muita discriminação? falta muito isso. As pessoas precisam ter mais amor umas pelas outras,
Ray: Com certeza! E isso foi difícil, sofremos preconceitos dos próprios colegas valorizar a família, os amigos, etc. primeiro ser mulher, principalmente
mesmo, aqui nós fomos tratados como estrangeiros e jogavam isso na nossa cara porque viemos de uma geração que brigou muito pelos direitos femini-
quando queríamos fazer alguma coisa. Mas a partir do momento em que eu sou ci- nos e hoje em dia as mulheres estão muito vulgarizadas que parece que
dadã eu tenho que lutar pelo lugar onde eu moro, não importa de onde eu vim. Mas não valeu a pena a luta. Então pra mim valeu e é assim que eu educo
também sofri preconceitos por ser mulher. Quando tínhamos as reuniões do Boca minhas filhas.

5. La Femme 05
CUIDADOS COM O CORPO
.......ALONGAMENTO E POSTURA.......
H
ábitos sedentários talvez sejam os maiores responsáveis A prática do alongamento é fundamental para o bom funcionamento do cor-
pela perda de flexibilidade do nosso corpo, o que, por sua po e para a manutenção da postura correta, proporcionando maior agilidade,
vez gera movimentos incorretos, contribuindo para a má elasticidade, redução das tensões musculares diminuição de lesões e ati-
postura, que não é somente um problema estético; sua ma- vação da circulação. Ao contrário de outras práticas, as atividades
nutenção pode causar dores intensas e – em casos extre-
voltadas à flexibilidade nas aulas de PILATES não são aplicadas
mos – levar a uma deformidade irreversível ou até à
inatividade. previamente como aquecimento ou pós-aquecimento, mas, sim,
durante as sequências de exercícios. Enquanto nos exercita-
mos, obtemos um alongamento progressivo de forma lenta e
sem dor.
Os constantes movimentos de segmentação, rotação, extensão
e inclinação lateral da coluna durante os exercícios, coordena-
dos com a respiração completa e profunda – ponto importan-
tíssimo durante as aulas de PILATES -, além de flexibilizarem e
fortalecerem a coluna vertebral, alongam os músculos respirató-
rios permitindo o aumento da atenção e o controle sobre si próprio,
favorecendo a correção postural.
A fusão constante de seis princípios básicos – centro, concentração, controle,
precisão, respiração e movimentos fluidos -, aplicados durante a execução
dos exercícios nas aulas de PILATES, permitem-nos fazer um verdadeiro
“check-list” sobre as posições e os movimentos do nosso corpo, o que pro-
porciona atingir o movimento mais próximo do ideal, evitando sobrecargas
Colaboração da Dra.ROSANE LOURES LOPES – Crefito nº 63490F e o estiramento excessivo das fibras musculares.
Fisioterapeuta com especialização em PILATES Durante uma aula de PILATES, devido à importância dada à concentração
Pós-Graduada em TRAUMATO-ORTOPEDIA
AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL e à qualidade de movimentos, somada à ausência de movimentos balísticos
PILATES PERSONAL da ACADEMA FITNESS CENTER e ao respeito pelos limites individuais, torna-se quase impossível ocorrer
(Araruama Lagoa Shopping) algum tipo de lesão, proporcionando, dessa maneira, grande segurança ao
Av. John Kennedy 292 s/226 – (22) 2665-5968 – (22) 9954-0932
aluno e obtendo-se resultados concretos em curto prazo.
Cuidados com o corpo no inverno
N
o inverno, com o tempo mais seco, o nosso
corpo requer cuidados especiais. Na época 1- Não ficar horas no banho quente. Isso deixa pele e cabelos
mais fria do ano, as mulheres sofrem com ressecados.
a pele e os cabelos ressecados, rachadura nos lá- 2- Não esquecer dos hidratantes corporais. Os melhores nessa épo-
bios, descuidos com a alimentação. ca são à base de uréia e silicone. A pele agradece.
A pele é composta de três camadas: epiderme, der- 3- O cabelo deve ser lavado durante o dia e, de preferência, com
me e hipoderme. Todas são importantes e têm fun- água morna ou fria. Evite usar o secador nessa época.
ções diferentes. A epiderme é camada mais externa 4- Os lábios merecem atenção redobrada. Batons e hidratantes
da pele. Sua principal função é formar uma barreira para a boca são importantes contra rachaduras.
protetora do corpo, dificultando a saída de água do 5- Beba muita água. Os dois litros diários não são só no calor. A
organismo e a entrada de substâncias e micróbios. água ajuda na hidratação do corpo.
No inverno, o ressecamento acontece porque o frio 6- Cuidado com a alimentação. No frio tendemos a comer mais e
intenso e o ar seco favorecem a evaporação da água sempre alimentos mais calóricos. Não descuide da dieta.
através da pele, diminuindo o grau de hidratação. 7- Mesmo com frio e o sol fraco, a radiação ultra-violeta continua
O banho quente também contribui para a diminui- afetando nossa pele. Mantenha o uso do protetor solar.
ção da camada de proteção natural da pele. Mas é 8- As unhas também precisam de cuidados. Hidrate as mãos e
possível passar pelas baixas temperaturas seguindo não deixe o esmalte por muitos dias.
orientações com disciplina e determinação. Para 9- Lave o rosto sempre com águas frias. A água quente resseca a pele.
manter sua pele hidratada, os cabelos brilhantes e 10- Não esqueça da maquiagem. A pele fica mais pálida no inverno.
a saúde em alta. Não saia de casa sem um blush.

6. 06 La Femme
Adenir e Idamar,
amigas para sempre
Renan e Sérgio Vargas abrilhantando
a seresta do CLEMA
Fred , também conhe-
cido por Brad Pitt, com Escritor Carlos Ney recebe Moção de A eterna presidente do
sua amada Leda Aplausos dos vereadores em Araruama CLEMA Nelly Queiróz

7. La Femme 07
Empossado Fernando Pedrosa
na Presidência do Rotary Clube
de Iguaba Grande
Flor dando posse a Rosângela Fernanda Dias exibindo a
como novo membro do RC- Dança do Ventre no espaço
Iguaba Grande que leva o seu nome
Os irmãos Fernando e
Rodolfo Pedrosa
Fernando, Flor, Irene e Gilson
Evane e Maria Emilia na
Composição da mesa - Fernando Marcos, Nair festa junina da 3ª idade
Leite (pres.do Clube S.P. Aldeia) e Rodolfo

8. 08 La Femme
DICAS CASEIRAS
Pavê de amendoim LIMPEZA DA CASA COM VINAGRE
Ingredientes:
*PAREDES*: faça uma solução de vinagre e água mor-
U
se esse poderoso in- na em partes iguais.
2 pacotes de biscoito maizena
grediente na faxina e Aplique-a sobre riscos de lápis e marcas espalhadas
2 latas de leite condensado cozido livre-se de produtos pelas paredes. Esfregue o local com um pano macio
2 latas de creme de leite perigosos. até que as manchas desapareçam.
1/2 kg de amendoim torrado e triturado Incrível como gastamos di-
2 latas de creme de leite nheiro com *ARMÁRIOS*: para eliminar o odor de
1/2kg de amendoim torrado e triturado produtos mofo, esvazie os compartimentos e deixe
de limpe- pernoitar, dentro do móvel, uma bacia ou
za, não é assadeira com vinagre branco puro. Em
* Modo de Preparo mesmo? seguida, passe um pano embebido nesse
Mas saiba líquido.
1. Cozinhe o leite condensado por 30 minutos que isso
em panela de pressão, espere esfriar abra a lata. pode ser *ODORES DE ANIMAIS*: para eliminar o
diferen- cheiro de urina e fezes dos bichos de
te. Basta estimação, remova a parte sólida dos resíduos. Em
2. Misture no liquidificador o creme de leite e o seguida, aplique uma solução de dois terços de
conhecer
leite condensado cozido. as uti- água morna e um terço de vinagre branco. Logo
lidades depois, aplique um pouco de vinagre puro so-
3. Faça camadas de biscoito, o creme batido no de um bre o local e deixe secar naturalmente.
liquidificador e o amendoim triturado até termi- ingre-
nar os ingredientes. diente *BANHEIRO*: remova o mofo do re-
simples junte dos azulejos aplicando uma boa
da cozinha: quantidade de vinagre branco puro
4. Leve à geladeira por aproximadamente 08 horas. o vinagre com uma escova de dente velha. Dei-
branco. Ele xe-o agir por
pode ser apli- duas horas e, depois, lave a superfície
cado na faxina com água e sabão. Para esfregar registros
da casa. Reu- e as peças de louça, use uma esponja macia
nimos algumas embebida numa solução (meio a
dicas de uso do meio) de água e vinagre.
vinagre na limpeza de pa-
redes, armários e até de pa- *LAVANDERIA*: coloque num borrifador a mesma quantidade de água e
nelas. Além de ficar livre de vinagre branco. Aplique sobre manchas nas roupas antes de colocá-las na
produtos tóxicos (*), você irá máquina. Para aumentar o poder de limpeza do seu sabão em pó, espere a
eliminar odores, desinfetar e máquina de lavar encher e adicione à água uma xícara de chá de vinagre
lustrar com facilidade. E por puro. Depois, deixe lavar normalmente.
um custo bem menor do que o
dos limpadores comuns. *COZINHA*: esqueceu a panela no fogo? Para retirar resíduos queimados do
fundo de panelas e frigideiras, encha-as de água e adicione 4 colheres (sopa)
de vinagre branco. Leve ao fogo e deixe ferver. Espere esfriar e lave normal-
mente.

9. La Femme 09
SAÚDE BUCAL
Clareamento dental
A
tualmente, o clareamento dental é um dos procedimentos estéticos Posso fazer clareamento em qualquer idade?
mais difundidos na Odontologia. Sim. Não há contra-indicação específica quanto à idade. A partir dos 14, 15 anos, é
Dentes mais claros e bonitos não são exclusividades de artistas de ci- aceitável.
nema e televisão. Hoje, há uma maior exigência pela aparência física e neste
sentido o sorriso de uma pessoa é o cartão de visita, desempenhando uma O clareamento altera as restaurações já existentes?
influência marcante, não só estética, como social. Dentes brancos e alinhados Não. Talvez seja necessária a troca de restaurações antigas (principalmente dos
não são apenas considerados atraentes, mas indicam saúde nutricional, amor dentes anteriores), uma vez que as restaurações não sofrem ação dos clareadores,
próprio, status econômico e sexualidade. parecerão mais escuras frente aos dentes clareados.
Porém o clareamento dental ainda desperta muitas dúvidas, tanto por parte
dos pacientes como também por parte de alguns profissionais. Vamos esclare- Durante o clareamento, quais são os cuidados?
cer alguns pontos a partir de questionamentos feitos comumente. Durante o clareamento, abstenha-se de fumar e evite alimentos que possam man-
char seus dentes como: chá preto, café (poderá ser tomado moderadamente com
DÚVIDAS FREQUENTES: leite), chocolate, suco de uva, groselha, beterraba, vinho tinto, molho shoyo, curry e
o uso de batom vermelho. Frutas ácidas (laranja, limão, abacaxi, etc.), podem piorar
Coma funciona o clareamento dental? a sensibilidade.
As moléculas dos géis oxidantes (liberadores de oxigênio) penetram na intimidade do
esmalte e da dentina, liberando oxigênio que, por sua vez, “quebra” as moléculas dos Quais são as contra-indicações?
pigmentos causadores das manchas. O clareamento não é recomendado para:
Grávidas e lactantes, pacientes com hipersensibilidade dentinária severa, pacientes
Como posso clarear meus dentes? especiais (portadores de deficiências mentais ou psicomotoras), paciente com histó-
Os dentes podem ser clareados através de géis ou produtos oxidantes (liberadores de ria de alergia a qualquer componente da fórmula do produto clareador.
oxigênio) de duas maneiras: 1. No consultório: o dentista isola os dentes para proteger
a gengiva e aplica um agente oxidante mais concentrado, em sessão de 1.30h a 2h., Quem faz clareamento pode ficar com os dentes sensíveis ?
esta pode ser repetida por até 3 vezes, com um intervalo médio de 1 semana entre as Algumas pessoas podem apresentar hipersensibilidade nos dentes durante o clare-
consultas. 2. Em casa (caseiro): o paciente, sob a orientação do dentista, leva um gel amento, o que não significa que não podem fazer o clareamento. O limiar de dor
oxidante menos concentrado, para usar diariamente em casa, juntamente com uma varia de pessoa para pessoa. Algumas medidas poderão ser tomadas para evitar ou
moldeira individualizada confeccionada pelo dentista, durante 2, 3 semanas. minimizar a hipersensibilidade durante o procedimento: analgésico, creme dental
específico, aplicações de flúor e de agentes desensibilizantes...
Os produtos usados no clareamento são seguros à saúde geral?
Sim. Como outros produtos e medicamentos usados na Medicina e Odontologia, se Alerta:
usados corretamente conforme orientação, os produtos usados no clareamento não
promovem nenhum prejuízo à saúde geral. Como o clareamento dental é um processo químico, os odontologistas não recomen-
dam fazer sem a orientação de um profissional. O uso indiscriminado de produtos
Meus dentes podem ser clareados? vendidos por telefone pode trazer problemas como hipersensibilidade e ainda danos
Sim. Qualquer pessoa pode ter seus dentes clareados, desde que eles estejam íntegros, à gengiva, já que as moldeiras que acompanham os produtos são comerciais (isto é,
sem muitas restaurações. As técnicas usadas irão variar de acordo com os fatores per- não são completamente adequadas ao formato de sua arcada dentária).
tinentes a situação, tais como tempo, expectativa do paciente e o motivo do escureci- O resultado é subjetivo. Cada paciente responde ao tratamento de forma diferente.
mento dentário. Não é possível prever ou afirmar quantos tons o dente vai clarear. Depende da res-
posta biológica de cada um. O efeito do tratamento dura de 2 a 3 anos e a manuten-
O dente clareado fica enfraquecido? ção é feita em apenas 2 ou 3 dias. Na literatura, 43% dos casos ficam estáveis por
Não. A estrutura dental não é afetada, se feito de maneira correta e sob a supervisão mais de 5 anos.
de um dentista. As pastas de dente que têm essa expressão whitening (branqueamento) na embala-
gem não têm o mesmo mecanismo de ação que os clareamentos de consultório e ca-
Posso fazer sozinho ou preciso ir ao dentista? seiro. Essas pastas contêm partículas abrasivas que removem a camada superficial
Nenhum tratamento clareador deve ser utilizado antes do esmalte junto com as manchas mais superficiais.
de um completo exame dos dentes envolvidos, incluin- Produtos clareadores otc (over the counter), a expressão over the counter drugs
do radiografias, e um apurado diagnóstico estabeleci- do inglês é utilizada para se referir a remédios que são vendidos sem prescrição
do a respeito da etiologia do escurecimento. Isto só médica. Ou seja, são aqueles que você acha nas prateleiras de qualquer farmácia,
pode ser adequadamente feito por um profissional supermercado ou loja de conveniência. Esses produtos, ao serem administrados sem
odontológico. O paciente não deve usar produtos cautela, podem causar problemas ao indivíduo como erosão do esmalte. Os produ-
vendidos pela TV, supermercados ou farmácias. tos OTC contêm moldeiras pré-fabricadas que podem extravasar o gel (alguns de
alta concentração) para a boca, podendo causar sensibilidade dentária e irritação
gengival. Além disso, alguns deles vêm com pasta de dente clareadora que possui
Dra. Camila Lima Amorim dióxido de titânio que é um pigmento branco e pode dar a aparência temporária de
dente branqueado.
Cirurgiã-Dentista especialista A utilização de fontes luminosas é rotineira no clareamento, sem dúvida nenhuma
em Dentística Estética são utilizadas como grandes armas de marketing por alguns profissionais, porém
CRO 32425 estudos mostram que não há diferenças significativas no resultado final com ou sem
Av Brasil, nº10, sala 814 o seu uso, e o calor gerado por essas fontes pode causar aumento da sensibilidade.
Logo, o seu uso não se justifica. Fique atento!
(prédio da Politécnica) Agora que você já esclareceu todas as suas dúvidas, procure um profissional quali-
Dra. Camila (22)2665-1619 ficado e faça um clareamento responsável. E dê muitos sorrisos por aí!

10. 10 La Femme
SAÚDE
Gastroenterologia 1 – Dê preferência ao consumo de fibras em maior quantidade em suas ali-
mentações como: verduras, legumes e frutas, se possível consuma-os crus
Intestino Preso, Constipação Intestinal, qual o Melhor Tratamento?* e com a casca. O cuidado na higienização destes alimentos é primordial.
2 – Tome sucos naturais extraídos da própria fruta pode ser uma boa opção,
Q uem nunca sentiu em algum dia o intestino preso, ou quem não conhece alguém não coe ou adicione açúcar refinado, pois estes podem aumentar ainda mais
que tem problemas com esse sintoma. A constipação intestinal como é chama- o sintoma.
do atinge milhares de pessoas causando desconforto e mal estar intenso. 3 – Mude os alimentos refinados por alimentos integrais, ou seja, prefira o
Como acontece à constipação intestinal? pão integral ao pãozinho da padaria, o arroz integral ao convencional.
Este sintoma ocorre por haver alteração no trânsito intestinal, o intestino fica preso 4 – Beba bastante água durante todo o dia, tente consumir de 10 a 12 copos
e conseqüentemente há uma diminuição no número de evacuações diárias, com isso por dia, o consumo de água mantém hidratada a mucosa intestinal.
a fezes saem endurecidas o que ocasiona um esforço a mais na hora de defecação. 5 – Diminua a quantidade de comida em cada refeição, Faça de 6 a 7 pe-
O consumo exagerado de fast-foods, refeições em horários irregulares e fora de quenas refeições ao dia para estimular o intestinal e melhorar a constipação
hora, ausência de exercícios físicos, essas atitudes associadas à vida moderna são intestinal.
as causas principais para a constipação intestinal (intestino preso). A constipação 6 – Faça prática de esportes ou atividades físicas para fortalecer principal-
também pode estar associada a outras patologias como: hemorróidas, neuropatias, mente os músculos da região abdominal.
câncer e outras doenças intestinais, além do uso de certos medicamentos. 7 – Ao comer, mastigue bem os alimentos, esse trabalho deve ser feito pela
Qual o tratamento para a prisão de ventre? boca e não pelo o intestino. Uma mastigação de qualquer jeito aumenta o
A melhor opção de tratamento para prisão de ventre trabalho do intestino prejudicando posteriormente na evacuação.
é ter uma alimentação saudável e balanceada. Pro- 8 – Eduque seu intestino para funcionar em horários que você estabeleceu
cure não fazer uso de laxantes, estes medicamentos para ir ao banheiro. Com o tempo o intestino funciona bem melhor.
“viciam” sua mucosa intestinal, com o uso constan- 9 – Alguns cereais como aveia, trigo integral, farelo de trigo, milho, entre
te haverá a necessidade de aumentar a quantidade outras, auxiliam muito ao combate da prisão de ventre. Uma boa opção
periodicamente, esse ciclo vicioso poder ser muito para melhorar o funcionamento do seu intestino é adicionar iogurte a estes
prejudicial. Não podemos esquecer que pode haver alimentos.
efeitos colaterais que não devem ser ignorados. 10 – Procure evitar a ingestão de carne vermelha, refrigerantes, queijos,
Dicas para evitar intestino preso açúcar, pão branco, chocolates, chás escuros, goiaba, jabuticaba, caqui e
Mantenha no seu dia-a-dia hábitos saudáveis e que brócolis.
lhe favoreçam no combate da prisão de ventre:
Pode parecer difícil, mas essas pequenas mudanças de hábitos podem fazer
a diferença, além de excelentes resultados.
*Dr. Raymundo F. Netto - CRM 5256328-5 Gastrenterologia - Ultrassonografia Estas dicas e recomendações não substitui de forma alguma a orientação
CMP Serviços Médicos - Rua Ary Barroso 48 - Centro - Araruama - RJ dietoterápica individual, ou seja, aquela que considera alguns hábitos de
Tel.: (22) 2664-8830 vida individuais importantes na melhora da constipação intestinal.

11. La Femme 11
VETERINÁRIA
CARACTERÍSTICAS FÍSICAS COMPORTAMENTO E TEMPERAMENTO
Poodle
Existem três tipos de poodle, clas- Os poodles são bem brincalhões e inteligentes.
sificados de acordo com o tamanho:
Gigante (de 45 a 60 cm de altura da Possuem agilidade nas atividades físicas.
cernelha*), Médio (35 a 45 cm),
tividade
teligência e cria
Miniatura (27 a 35 cm da cernelha) Adaptam-se muito bem em ambientes pequenos
in e o Toy (menos de 27 cm da cer-
nelha).
como, por exemplo, apartamentos.
Não necessitam de grande quantidade de atividade
As cores mais comuns física.
desta raça são: preta,
branca, marrom e São carinhosos com o dono e pessoas conhecidas.
cinza.
Possuem o instinto de caça, podendo perseguir
Possuem pêlos roedores, pássaros e outros animais de porte pe-
encaracolados, queno.
crespos e macios.
Gostam e necessitam muito de companhia, princi-
A cor dos olhos dos palmente do dono.
poodles pode ser preta,
âmbar escuro ou mar- São extremamente criativos em suas atitudes.
rom.
Eis aqui um cãozinho que quase não vai precisar
O focinho do poodle de adestramento, pois tudo que lhe é ensinado, é
tem o formato retan- aprendido rapidamente, devido a sua grande inte-
gular. ligência, que é a sua marca registrada. Eles têm
ainda grande facilidade em manipular e empurrar
objetos, o que prova que são habilidosos. Por isso
mesmo, é a raça mais usada nos circos, pois apren-
dem com facilidade e exercem o que aprendem
brincando. Essa é a grande razão também, de ser
a raça mais procurada como amigo de estimação.
As variedades menores tendem a latir mais que as
maiores, mas nunca em excesso, um poodle bem
educado e tendo suas atividades diárias para gas-
tar as energias não latirá muito, tornando-se um
excelente cão de companhia. Por não soltarem pe-
los são excelentes para pessoas com problemas de
alergia a pelos de cães.