Comment générer du bonheur au travail, tout étant performant, et ce le plus longtemps possible ? En développant son "flow" !! Le concept de "Flow", développé par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, est « un état de concentration intense où l’on se sent complètement absorbé par ce que l’on fait". En fait, le flow est une sorte d'état suprême qui favorise le plaisir au travail, l’auto-motivation et l’engagement. Il paraîtrait même que ce "flow", état quasi-mystique pour certains, amènerait un bon nombre de développeurs à faire des miracles en rapidité et qualité de programmation ! De quoi donner envie de se pencher un peu plus sur le sujet ! Je vous propose donc d'aborder ce concept de "flow" et voir comment concrètement on peut activer ce super pouvoir au quotidien dans son travail pour être plus performant et surtout plus heureux.

1. Bonheur & Performance
Comment activer son
“flow” au travail ?
par @julieartis
#SeaTechAndSun
#BonheurAuTravail
Juin 2019

2. PENSEZ A VOTRE TRAVAIL...

3. C’est plutôt comme ça ?

4. Ou plutôt comme ça ?

5. LA RÉALITÉ du monde du TRAVAIL...

6. LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
Un sujet à la mode...

7. Nombre d’heures
passées en moyenne
au travail
dans notre vie
80 000 HEURES

8. MON INTENTION
#1 Un impératif humain et économique
3 prises de conscience
#2 Travail = Plaisir, bonheur + performance
#3 Vous êtes les acteurs de votre bien-être au travail

9. Julie ARTIS
Facilitatrice bien-être au travail
& Chief Happiness Officer engagée
Fondatrice du podcast Génération C.H.O.
et du Meetup Happy@Work Montpellier
Ambassadrice Fabrique Spinoza
www.julieartis.com
QUI SUIS-JE ?
Ce qui me fait rêver
Un monde où chacun s’
épanouit dans ce qu’il fait.
Ce qui me fait avancer
Relever de nouveaux défis
pour plus de bonheur dans le
monde du travail.

10. MON OBJECTIF
Plus on a de plaisir et de joie dans
son travail, plus on nourrit le sens de
ce que l’on fait, plus on est engagé.
Et l’engagement développe la
performance.
Faire rimer le travail avec plaisir, engagement, sens et performance

11. AVEZ-VOUS LE FLOW ?
Un des ressorts de l’auto-motivation et de l’engagement dans le travail

12. ÊTRE BIEN AU TRAVAIL
Ca veut dire quoi pour vous ?

13. LES FACETTES DU BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
Les 4 dimensions de Tal Ben Sahar
#1 Ressentir des émotions positives chaque jour
#4 Se sentir utile
#3 Utiliser ses compétences, exprimer son potentiel
#2 Avoir des relations harmonieuses avec ses collègues

14. Tout commence par
Si on se connaît mieux, on communique mieux,
on collabore mieux et on performe mieux.
VOUS

15. CULTIVEZ LE BON ÉTAT D’ESPRIT AU QUOTIDIEN
#1 Commencer sa journée avec le sourire

16. CULTIVEZ LE BON ÉTAT D’ESPRIT AU QUOTIDIEN
#2 Faire du stress un défi

17. CULTIVEZ LE BON ÉTAT D’ESPRIT AU QUOTIDIEN
#3 Apprendre à relâcher la pression

18. CULTIVEZ LE BON ÉTAT D’ESPRIT AU QUOTIDIEN
#4 Entrainer son cerveau à réagir de façon positive

19. S'ÉPANOUIR AU TRAVAIL
Le modèle PERMA de Martin SELIGMAN

20. PETITE MISE AU POINT

21. LE PLAISIR
LE BONHEUR
LE FLOW

22. Le FLOW c’est quoi ?
L’état de flow se caractérise par un état de
concentration intense où l’individu est
complètement absorbé par son activité. Mihaly Csikszentmihalyi

23. POURQUOI DÉVELOPPER L'ÉTAT DE FLOW ?
Un défi à se lancer
L’être humain a besoin d’être stimulé pour progresser et évoluer.
Insuffler le flow contribue à augmenter son bien-être et son
épanouissement, et à terme augmenter son engagement dans le
travail, sa motivation et sa performance.

24. Le flow, c’est un état où on accède à notre potentiel, à notre
créativité et à qui on est vraiment.

25. Le flow, c’est se retrouver dans une situation où vous allez
vous sentir grandir, allez chercher de nouveaux défis qui vont
développer vos aptitudes.
BIEN-ÊTRE
CROISSANCE
PERSONNELLE PERFORMANCE
EPANOUISSEMENT

26. Pour concilier bonheur & performance
Cherchez à provoquer le FLOW
le plus souvent possible

27. Comment entrer et rester
dans l’état de Flow ?
8 conditions

28. ENTRER DANS LE FLOW
#1 La tâche est réalisable mais constitue pour autant un défi

29. ENTRER DANS LE FLOW
#2 Vous êtes pleinement concentré dans ce que vous faites

30. ENTRER DANS LE FLOW
#3 La cible visée est claire

31. ENTRER DANS LE FLOW
#4 L’activité en cours vous donne une rétroaction immédiate

32. ENTRER DANS LE FLOW
#5 Votre engagement est profond

33. ENTRER DANS LE FLOW
#6 La personne exerce le contrôle sur ses actions

34. ENTRER DANS LE FLOW
#7 Perte de conscience de soi

35. ENTRER DANS LE FLOW
#8 La perception de la durée est altérée

36. SE METTRE EN ÉTAT DE FLOW
Le croisement entre nos capacités et l’exigence de l’activité

37. LE FLOW EN COLLECTIF
Une énergie partagée et stimulante qui favorise la cohésion, la créativité
et la performance
#1 Proposez des challenges à la mesure des compétences de vos collaborateurs
#4 Faîtes des feed-backs réguliers sous différentes formes
#3 Créez des rituels de suivi du projet
#2 Définissez des objectifs clairs (SMART)
#5 Travaillez les techniques d’ancrage

38. A VOUS DE PASSER A L’ACTION !
Ce qu’il faut retenir
- Devenez chaque jour un peu plus acteur de votre bien-être
au travail
- Ancrez et propagez le bonheur au travail autour de vous
- Cultivez un état d’esprit positif au quotidien
- Apprenez à vous connaître, prenez conscience de vos
atouts, de ce qui vous rend unique et appuyez vous dessus

39. Ne jugez pas la journée en fonction de la récolte du soir,
mais d’après les graines que vous avez semées.
R.L. Stevenson

40. MERCI
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