2. Living Your Dreams：
using sleep to solve problems
and enrich your life
你是做夢大師－──
孵夢‧解夢‧活用夢
作者簡介
蓋 兒 ‧ 戴 蘭 妮 （ Gayle Delaney） 是 美 國 頂 尖
的 夢 學 研 究 心 理 學 家，畢 業 於 美 國 普 林 斯 頓 大
學，一 九 七 七 年 獲 得 辛 辛 那 提 大 學 臨 床 心 理 學
博士。
她 是「 作 夢 研 究 學 會 」的 發 起 人，及 舊 金 山「 戴
蘭 妮 與 芙 勞 斯 做 夢 研 究 中 心 」的 主 任；也 是 各
種團體和工作坊的講師，經常出現在廣播與電視節目中。
戴 蘭 妮 的 做 夢 研 究 中 心 對 外 開 放，針 對 這 方 面 有 興 趣 的 專 業 人 士 或 一
般大眾，提供可靠而嚴謹的訓練課程。
戴 蘭 妮 有 十 幾 年 的 夢 境 諮 詢 及 訓 練 經 驗，除 了 積 極 倡 導 做 夢、釋 夢 的
技 巧 之 外，她 更 進 一 步 探 討 神 話、詩、邏 輯 等 課 題，她 揭 示：做 夢 人
生 與 清 醒 人 生 一 樣 有 用 且 有 道 理 可 循，從 而 透 過 入 睡 心 靈 所 釋 出 的 訊
息，可 以 成 熟 老 練、別 具 啟 發 性、有 創 意、非 防 衛 性 的 方 式 評 估 問 題
或解決問題。
戴蘭妮目前居於美國舊金山。

3. 譯 序
文 黃漢耀
如 果 有 人 問 ： 最 喜 歡 什 麼 活 動 ？ 」毫 不 猶 豫 ， 我 一 定 回 答 ： 睡
「 「
覺做夢！」
原 因 其 實 不 難 理 解。 在 做 夢 活 動 中 ， 我 們 是 最 純 粹 的 自 我 ， 不 受
外 界 環 境 與 紛 擾 人 事 的 影 響，這 是 一 種 束 縛 解 放 的 自 由 感；而 且，夢
境 影 像 充 滿 豐 富 的 可 能 性，遠 超 過 世 上 任 何 的 賣 座 電 影，精 彩 之 餘 ，
我們似乎也超越了現實，有了與另一層不可知世界共存的合一感。
除此之外，夢也讓我們瞭解人類另一種非邏輯性的不同思惟形
態，也 就 是 所 謂 的「 原 本 思 考 法 則 」
，這 種 思 惟 形 態 很 具 後 現 代 風 情 ，
拼貼、偶然、凝縮、共時性、轉移、分裂、反覆、衍生、擴散、不一
致性、斷裂、差異、解構、顛覆、意識流、替置、寫實象徵‥‥
做了幾十年的夢，大致上這就是我對做夢活動所理解的粗枝大
葉，然後再也擠不出多少心得。
可是看完戴蘭妮的書之後，我卻豁然大悟，對夢有更深入的理
解，而 且，夢 不 再 是 遙 不 可 及 的 神 秘 部 份，它 終 於 走 進 我 的 正 常 生 活
裡。
戴蘭妮的夢學系統可分為兩大部份──「孵夢」與「釋夢」。

4. 所 謂 孵 夢，是 指 在 心 中 設 定 一 個 問 題，然 後 請 求 夢 幫 我 們 指 出 解
決 之 道 或 帶 來 啟 示。就 好 像 電 影 製 片 或 出 資 大 老 闆，把 基 本 構 想 指 示
下去，讓編劇、導演、演員、攝影師，合作拍成相關電影。
記 得 第 一 次 運 用 戴 蘭 妮 的 方 法 孵 夢 時，我 正 陷 於 寫 作 低 潮，沒 有
靈 感，文 筆 施 展 不 開。那 一 晚 我 抱 著 姑 且 一 試 的 心 態，在 臨 睡 前 不 斷
默想： 靈感該從那裡來？」結果我印象深刻記得一個夢：
「
一名小朋友騎在某種飛行物騰雲駕霧，一會兒上飛，一會兒俯衝。
上 升 時，它 穿 越 雲 際，小 朋 友 騎 在 鱗 光 閃 亮 的 龍 頭 上，然 後 衝 下 雲 端 ，
它 又 變 成 了 一 架 客 機，小 朋 友 穩 穩 坐 在 機 頭。如 此 一 上 一 下 穿 梭 遊 戲 ，
小朋友玩得非常開心。
整 個 影 像 非 常 逼 真， 而 且 感 受 強 烈。我 醒 來 後 發 現，夢 中 的 小 朋
友 是 我 三 歲 大 的 兒 子，或 是 代 表 著 我 童 稚、愛 怎 麼 玩 就 怎 麼 玩 的 赤 子
部 份，也 就 是 說．我 應 該 放 鬆 心 情，把 寫 作 當 成 一 種 遊 戲，不 要 有 怕
寫不好的得失負擔。而且，我也應該往下，或往深的地方（例如現實
或夢中）吸取靈感，這樣才能飛龍在天，獲得寫作之樂。
果 然，這 個 夢 指 出 了 我 的 低 潮 癥 結，帶 來 了 某 些 啟 示。可 是 除 了
這 種 智 性 的 暸 解 之 外，它 同 時 還 有 筆 墨 難 以 形 容 的 愉 悅 情 感，我 覺 得
更舒暢、更自由、更有自信。
不 過 話 說 回 來，要 讓 夢 走 進 生 活，發 揮 實 質 影 響，除 了 孵 夢 之 外，
更重要的還必須懂得釋夢。
從 古 至 今，我 們 總 認 為 釋 夢 是 門 大 學 問，而 且，釋 夢 時 一 定 要 有

5. 專 家 在 旁 引 導，於 是，如 果 沒 有 受 過 專 業 訓 練，儘 管 熟 讀 佛 洛 伊 德 、
容 格、佛 洛 姆 的 夢 學 理 論，我 們 根 本 沒 有 資 格 解 析 自 己 的 夢，或 是 根
本不曉得如何下手解起（特別明白的夢例外）。
可 是 戴 蘭 妮 卻 認 為，真 正 有 資 格 解 夢，最 能 瞭 解 夢 境 意 義 的 人 ，
就 是 做 夢 者 自 己，因 此，只 要 記 住 幾 個 簡 單 原 則，根 本 不 必 專 家 在 旁
協 助 解 夢， 換 言 之， 不 必 具 備 太 多 專 門 知 識，人 人 都 可 以 成 為 釋 夢 大
師。
戴 蘭 妮 的 釋 夢 方 式 稱 為 夢 境 面 談。初 次 練 習 時，有 一 天 早 上 我 和
內 人 因 孩 子 的 吃 飯 問 題 發 生 摩 擦，進 而 吵 了 起 來，她 帶 著 怒 氣 憤 憤 上
班。當 時 我 也 很 不 快，然 後 做 任 何 事 都 不 順 利。後 來 我 想，小 事 嘛 ！
何必掛在心上．等晚上大家氣也就消了，算了吧！不必想它。
那天中午睡午覺時，我做了一個夢，而且是驚醒的：
突 然 發 生 強 烈 地 震，糟 糕，不 是 輕 微 搖 晃，這 次 玩 真 的，整 個 房 子 上
下 垂 直 震 動 起 來，要 倒 了，房 子 要 倒 了 ！ 會 攔 腰 裂 成 兩 半，然 後 磚 石 紛
飛，砸 到 我 和 孩 子，啊 ！ 孩 子 呢 ？ 趕 快，我 抱 你 們 跑 下 樓，跑 到 後 面 陽
台，地 震 停 了，乖 乖，真 幸 運，我 們 房 子 沒 有 倒．只 裂 了 幾 條 縫。唉 呀 ！
後鄰的整棟樓房怎麼塌倒了一半‥‥
夢 到 這 裡， 我 忽 然 被 劫 後 餘 生 的 驚 悸 嚇 醒，爬 下 床，直 接 就 衝 到
後陽台，看到後鄰安然無恙，我才從迷糊中真正轉醒。
這 個 夢 的 影 像、感 覺，不 只 逼 真 傳 神，而 且 真 的 心 旌 動 搖，久 久
不能自止。

6. 換 做 平 常，在 還 不 懂 得 戴 蘭 妮 的 釋 夢 技 巧 時，我 可 能 認 為 夢 見 地
震是看電視新聞日有所思的關係（因為那一天電視報導日本發生強烈地
。
震，又引起海嘯）
可 是 這 個 夢 對 我 而 言 震 憾 性 太 強 了，似 乎 並 不 如 此 單 純，於 是 我
運用戴蘭妮的夢境面談方法訪談自己，終於我知道這個夢在強烈暗
示，我 和 內 人 早 上 的 爭 執 可 能 引 起 家 庭 大 地 震，就 像 後 鄰 樓 房 倒 塌 一
樣（因為前兩天我半夜聽到他們夫妻大吵大鬧，好像摔爛很多東西，這等於是
夢的象徵作用） 然而地震最後不一定傷害整個家庭，只要我把孩子照
。
顧好‥‥。
這 個 做 夢 經 驗 揭 示 了 我 對 事 情 的「 真 正 」看 法， 不 是 像 意 識 上 認
為 的，等 晚 上 事 情 過 去，一 切 就 算 了。 我 和 內 人 早 上 的 爭 吵 很 可 能 戰
火 蔓 延 至 晚 上，然 後 像 後 鄰 那 對 夫 婦 ， 引 起 家 庭 大 地 震 ， 然 後 禍 及 孩
子。
由 於 解 析 出 整 個 夢 的 可 能 意 涵，所 以 當 天 下 午 我 決 定 帶 著 兩 個 小
孩，到 內 人 的 公 司 去，並 順 便 買 份 小 禮 物 送 她。當 晚，我 們 並 沒 有 惡
臉 冷 熱 戰，反 而 分 享 這 幾 天 來 的 做 夢 經 驗，包 括 中 午 這 個 警 告 性 強 烈
的地震之夢。
戴 蘭 妮 在 書 中 不 斷 強 調，光 懂 得 孵 夢 與 釋 夢，對 於 實 際 的 人 生 並
沒 有 多 大 幫 助，真 正 重 要 的 是 把 夢 中 的 啟 示 落 實 在 生 活 中 實 踐。這 一
點，就 我 個 人 的 實 際 經 驗 而 言，我 深 深 同 意。而 這 也 正 是 我 體 會 到 的，
夢可以走進生活裡。

7. 我 也 因 此 認 為，這 是 戴 蘭 妮 這 本 書 的 最 大 特 色。以 往 我 所 閱 讀 過
的 做 夢 書 籍，它 們 頂 多 讓 我 對 做 夢 的 形 形 色 色 有 一 智 性 的 客 觀 暸 解 ，
但是從沒有這種夢走進生活．或是成為生活一部份的感覺（也許是才
。
疏學淺，沒有讀太多這方面的書籍，或讀得不夠深入）
哲 學 家 傅 柯 認 為，對 於 夢 的 分 析，就 是 對 存 在 的 探 討，就 是 生 命
的 實 踐。這 個 想 法 已 經 把 早 被 人 們 遺 忘 的 夢 重 新 拉 進 人 的 生 活 裡。而
戴蘭妮的實用夢學理論，似乎提供了這樣的技巧。
我 在 想，原 因 無 他，因 為 戴 蘭 妮 所 傳 授 的 孵 夢、釋 夢，都 以 做 夢
者 為 主 體 中 心，自 助 而 不 需 要 專 家 協 助。孵 夢 的 時 候，我 們 靠 自 己 的
力 量，積 極 介 入 夢 境 製 作，製 作 出 自 己 所 欲 的 夢 境 秀，化 被 動 為 主 動。
而釋夢時更是由做夢者自行當家做主，發揮「創造的詮釋」 讓個人
，
的 聯 想 力、想 像 力、批 判 力、反 省 力 高 昇 飛 揚，挖 掘 出 做 夢 者 本 人 才
能真正意會的更深刻內涵。
有 了 自 己 做 主 人 的 孵 夢、釋 夢 經 驗，之 後 我 們 才 體 悟 到， 其 實 意
識 狀 態 中 的 理 性 我， 只 是 生 命 整 體 ， 或 生 命 歷 史 中 的 小 小 一 部 份 ， 其
後 還 有 非 理 性 、 非 意 識 狀 態 的 我 。 這 樣 的「 我 」可 能 更 開 放 、 更 不 虛
偽、更赤裸、更真實、更智慧。這個更大的「大我」 或許正像佛洛
，
姆所說，可以接上沒有目的性的大化創造本源，因為做夢活動只是
「夢」 只是「無為」的活動，它不會有意佔領自我經驗，也不佔領
，
行動。
或許應該這麼講，夢之所以是「大我」 因為它比我們清醒時更
，
豐 富、更「 後 現 代 」，它 是 古 今 中 外（ 也 許 包 括 未 來 ） 人 類 共 通 的 語 言 ，

8. 甚 至 更 是 宇 宙 所 共 通 的 語 言，而 且，夢 是 一 種 更 原 始、更 本 質 的 追 求
意義活動（其實，所謂的意義只是人在清醒時所賦予的詮釋） 而它所追求
，
的意義，根本就是「無」意義（非理性狀態下的無意義。把無意義變成有
。
意 義 ， 也 是 人 的 有 意 詮 釋 ， 而 原 本「 無 」意 義 的「 無 」 更 是 人 的 創 造 性 詮 釋 ）
，
然而，正因為它的無意義，我們才反顯出「無」之後的「有」，
也 就 是 說，正 因 為 無 意 義 我 們 才 能 有 創 造 的 開 展，創 造 出 有 意 義 的 詮
釋，然 後，這 樣 的 開 展 與 詮 釋，因 為 是 我 們 自 己 的 努 力 爭 取，所 以 才
真正走進生活裡。
只 想 說，做 夢 人 生 佔 生 命 的 十 五 分 之 一，但 是，因 為 我 能 做 夢 ，
而 且 能 主 動 做 夢，懂 得 夢 境 意 義，所 以 我 的 生 命 因 此 而 有 趣 地 延 長 十
五分之一。
一九九三年十二月序於台北

9. 序
文 蓋兒．戴蘭妮
電 影 人 人 愛 看，可 是 你 心 靈 裡 的 電 影 可 能 令 你 迷 惑、害 怕，或 者，
它 帶 來 啟 悟，幫 你 解 決 生 活 上 的 特 殊 問 題。本 書 就 是 在 介 紹 這 種 有 用
的 技 巧。今 晚，你 帶 著 個 人 生 活 上 的 困 擾，或 帶 著 工 作 上 的 困 擾 問 題
上 床 ，好 好 睡 上 一 覺 ，第 二 天 早 上 起 床 你 知 道 昨 晚 做 了 夢 ， 而 這 個 夢
提供解決困擾問題的良策。
此 外，本 書 也 提 供 一 套 全 新 的 釋 夢 方 法，這 套 方 法 極 為 實 用、準
確，而 且 非 常 簡 單。整 個 方 法 我 們 稱 為「 夢 境 面 談 」 dre am in ter view ），
（
可 以 把 詮 釋 者 對 夢 境 內 容 的 扭 曲 減 到 最 小 程 度，並 讓 做 夢 者 發 揮 最 大
能 力 ， 自 行 發 現 自 己 認 為 最 貼 切 的 特 殊 夢 境 意 義 ，只 要 多 加 練 習． 不
論 初 學 者 或 老 手 都 將 發 現 到，夢 境 面 談 的 技 巧 可 以 縮 短 我 們 在 瞭 解 夢
時 所 花 的 時 間，而 且 也 能 提 升 做 夢 者 對 我 們 入 睡 時 心 靈 所 展 現 豐 富 的
直 觀 力、創 造 力 的 欣 賞 程 度。你 不 必 經 年 累 月 守 株 待 兔，等 待 幸 運 、
有 用 的 美 夢 降 臨 ， 只 要 你 懂 得 孵 夢（ incubating your dreams） 它 們
，
幾乎每一晚都能召之即來。
孵夢是運用意志誘發做夢的方法，孵出來的夢可以解決困擾問
題．帶 來 啟 示，或 讓 做 夢 者 遊 歷 異 次 元 世 界，其 實 古 人 早 就 懂 得 運 用
這套方法。在本書裡，各位將學習到由作者本人改良過的現代孵夢
法，不 必 通 過 繁 瑣 儀 式 就 能 自 己 運 用，而 且 孵 夢 成 功 率 極 高。當 你 發
現 到，你 真 的 能 製 作 夢 境，幫 你 解 決 日 常 生 活 中 的 衝 突，你 將 體 驗 出
意 識 我（ conscious self）與 潛 意 識 我（ unc on s c io u s s e l f ）的 新 合 夥 關 係 。

10. 實 際 上．你 和 其 他 曾 孵 過 夢 的 人 一 樣 會 注 意 到，入 睡 的 時 候 你 並 非 全
然 地 無 意 識，睡 覺 中 的 意 識 狀 態 並 非 全 然 不 同 於 正 常、清 醒 時 的 意 識
狀態。
本書的第一部份「就在今夜」 提供回想夢、記錄夢，以及孵夢
，
的 方 法。我 們 每 晚 大 約 做 四 至 五 個 夢，學 會 本 書 所 提 供 的 一 些 簡 單 方
法，你 就 能 輕 鬆 回 想 出 自 己 做 的 許 多 夢。不 斷 把 你 的 做 夢 人 生 寫 進 做
夢 筆 記 中，是 研 究 做 夢 的 必 備 條 件，然 後 你 才 能 真 正 去 探 索 夢，並 從
中 獲 益，如 何 寫 好 做 夢 筆 記 ， 我 們 在 書 尾 的 附 錄 部 份 有 詳 細 說 明 ， 方
便 你 記 錄 孵 夢 或 正 常 的 自 發 性 做 夢 經 驗。我 們 在 第 二 章 會 按 部 就 班 提
到 如 何 針 對 特 殊 主 題 選 擇 合 適 的 夜 晚 孵 夢。各 位 將 發 現 到，本 書 所 談
到 的 夢 都 有 標 題，並 用 括 號 括 起 來，便 於 參 考，而 做 夢 者 的 名 字，當
然都加以改變。
第 二 部 份「 編 導 夢 境 秀 」則 探 討 孵 夢 的 運 用 ， 包 括 如 何 改 善 你 與
朋 友 之 間、仇 人 之 間、同 事 之 間、家 人 之 間 的 人 際 關 係。針 對 這 些 關
係，你 的 夢 會 帶 來 意 想 不 到 的 啟 發，同 時，它 對 於 你 自 己 與 身 體、心
靈 的 關 係，也 會 有 所 啟 發。它 們 會 告 訴 你，你 的 婚 姻 出 了 那 些 問 題 ，
以 及 親 子 衝 突 的 背 後 因 素。它 們 也 會 提 供 線 索 讓 你 知 道，為 什 麼 你 會
被某些不必要的病痛折磨。你的夢也將向你顯示，如何改善自我印
象。我們也將透過許多做夢實例，討論我所謂的「夢境面談」。
你 直 接 就 能 學 會 如 何 詮 釋 自 己 的 自 發 性 的 或 孵 出 來 的 夢，完 全 不
必具備心理分析的知識背景或以任何特殊的做夢理論為根據。實際
上，就 跟 存 在 主 義 哲 學 家 一 樣，我 鼓 勵 大 家 把 有 關 做 夢 或 男 性 與 女 性
心 靈 的 先 入 為 主 理 論 暫 置 一 旁。在 做 夢 境 面 談 的 時 候，你 是 在 請 教 夢

11. 境 製 作 人， 請 他 告 訴 你，他 所 做 的 夢 意 義 在 那 裡 。 由 於 你 是 你 自 己 夢
境 的 製 作 人，你 最 清 楚 每 一 個 象 徵 所 代 表 的 意 義。所 謂 的 釋 夢 是 在 學
習如何提出適切的問題詢問自己，慢慢回想出那一部份代表那個意
義 。我 們 會 先 討 論 夢 境 面 談 的 問 題，然 後 再 詳 細 舉 例。許 多 探 討 做 夢
的 書 籍，經 常 先 把 夢 境 內 容 呈 現 出 來，然 後 再 透 過 某 些 心 理 學 理 論 詮
釋 之，很 少 或 根 本 沒 有 提 到 做 夢 者 與 詮 釋 者 之 間 實 際 上 說 了 那 些 話 ，
這 一 點 頗 令 我 失 望，於 是 我 在 編 排 本 書 時 稍 做 改 變，先 將 做 夢 者 的 做
夢 經 驗 呈 現，然 後 再 詳 細 述 說 做 夢 者 終 於 瞭 解 夢 境 意 義 的 歷 程。展 現
這 樣 的 詮 釋 歷 程，而 且 藉 此 顯 示 出 我 們 可 以 信 賴 做 夢 者 對 自 己 的 夢 所
做 的 詮 釋， 不 必 依 賴 任 何 的 做 夢 理 論， 如 此 一 來 ，我 們 就 能 夠 欣 賞 夢
的 原 本 風 貌 與 特 殊 細 節。我 們 也 將 同 時 指 出，五 名 不 同 的 詮 釋 者 對 於
同 樣 的 一 個 夢，竟 有 五 種 不 同 的 詮 釋 內 容，這 是 因 為 他 們 被 自 己 的 理
論偏見所矇蔽，無視於做夢者的說法。
想學好釋夢的藝術，當然要用自己做的夢或別人做的夢多加練
習 ，我 認 為 ，在 研 究 別 人 的 做 夢 經 驗 時 ，最 好 能 把 夢 境 內 容 的 原 始 素
材 ，以 及 做 夢 者 的 自 由 聯 想 呈 現 出 來， 這 一 點 很 重 要，讀 者 才 能 藉 此
看 出 如 何 實 際 把 釋 夢 的 方 法 運 用 於 自 己 所 做 的 夢。不 論 是 簡 單 的 夢 或
是複雜的夢，我們都會詳加討論。
閱 讀 這 些 不 同 人 士 的 做 夢 故 事，你 將 更 能 看 透 自 己 的 夢 境，而 且
也 懂 得 如 何 傾 聽 夢 境 製 作 人 所 使 用 的 語 言，不 必 依 賴 做 夢 研 究 專 家 提
供 的 理 論。當 你 學 會 欣 賞 夢 中 世 界 的 本 質，這 個 夢 中 世 界 將 變 成 你 最
珍貴的啟發根源，在日常生活中鼓舞你。
第 三 部 份「 白 日 夢 與 深 夜 秀 」則 探 討 如 何 運 用 孵 夢，喚 起 內 心 的

12. 智 慧 與 創 造 力。而 且，我 們 也 將 討 論 夢 中 的 超 感 官 知 覺 力，並 說 明 它
對 某 些 做 夢 者 的 用 處，這 些 做 夢 者 無 法 在 做 夢 時 運 用 正 常 感 官 獲 得 他
們 所 需 的 訊 息。除 了 介 紹 靈 異 之 夢 外，我 們 還 會 進 一 步 討 論 在 孵 出 來
的 夢 或 自 發 性 的 做 夢 經 驗 中，做 夢 者 覺 得 遇 到 未 來 的 子 女、亡 故 的 親
人 ， 或 其 他 世 界 的 存 在 物 ， 整 本 書 中 ， 最 特 別 的 就 是 第 十 章「 星 際 大
奇航」 我們將探究睡眠時各種不同層次的意識狀態。在增強你對夢
，
境 意 義 的 直 觀 察 覺 力 上，孵 夢 是 很 有 效 的 工 具，而 且，孵 夢 也 是 進 入
另一種意識狀態 清明夢 的發射站。你將學會如何運用孵夢提昇
你對意識狀態改變的察覺力。
讀 者 將 在 第 十 一 章 看 到 我 們 對 於 如 何 誘 發 某 些 夢 的 建 議，這 些 夢
能 讓 你 對 自 我 發 現 之 旅 的 品 質 做 一 回 饋 式 的 澄 清。你 也 將 讀 到 一 些 做
夢 者 的 故 事，他 們 正 參 與 自 我 發 展 的 探 索，例 如 心 理 分 析、成 長 團 體、
打坐等等，他們也會期待夢帶給他們有用的領悟。
當 你 把 夢 與 更 多 朋 友 與 家 人 分 享，你 對 夢 的 探 索 將 覺 得 更 為 有 意
思。與 別 人 一 起 研 究 夢，將 加 速 你 對 夢 中 人 生 的 暸 解。在 第 四 部 份 開
「
始執導」 你會讀到如何組織做夢研究團體的說明，我們建議你多練
，
習、多閱讀，結合對於夢的個人探討與團體分享的探討。
我 與 我 們 的 學 員 都 是 用 本 書 所 提 供 的 技 巧 研 究 做 夢，並 有 了 很 大
的 收 穫。從 研 究 夢 當 中 所 獲 得 對 夢 的 理 解 與 喜 悅，瀰 漫 了 我 們 的 整 個
生 活，並 大 大 擴 展 了 我 們 的 經 驗 範 圍 。 我 希 望 各 位 讀 者 努 力 不 懈， 享
受自己的夢中人生。

13. 修訂版序
文 蓋兒．戴蘭妮
11 年 前 ， 本 書 的 第 一 版 問 世 ， 這 11 年 來 ， 我 個 人 的 專 業 生 涯 與
在做夢領域中的研究工作，發生了很多變化。
我 選 擇 了 一 條 異 於 常 人 的 生 涯 路 線，成 為 研 究 夢 的 心 理 學 家，我
並 不 實 際 從 事 心 理 治 療，而 是 一 直 在 教 導 別 人 如 何 瞭 解 夢，以 及 如 何
孵 夢 解 決 難 題，這 個 專 長 讓 我 在 過 去 的 十 五 年 內 研 究 了 近 萬 個 夢 境 ，
我 也 因 此 深 深 體 會 到，我 們 的 文 化 幾 乎 把 我 們 夜 晚 睡 夢 時 的 心 靈 活 動
視為無物，因而喪失了我們全面解決困擾問題的潛能。
這 11 年 裡 ， 我 利 用 時 間 與 經 驗 發 展 出 詮 釋 夢 的 方 法 ， 以 及 如 何
應 用 夢 解 決 特 殊 困 擾 問 題。由 於 經 驗 逐 年 累 增，我 把 這 本 書 做 了 以 下
的修訂與擴充：
． 第 三 章 描 述 釋 夢 方 法 的 部 份 ，也 就 是 我 所 謂 的 夢 境 面 談 ，已 經
做 了 修 改 與 擴 增，我 提 出 看 法，指 出 要 成 為 一 名 優 秀 面 談 者 所 易 犯 的
錯 誤 與 誤 解 。 另 外 我 也 增 補「 存 在 論 的 ─ ─ 現 象 學 的 」做 夢 研 究 所 帶
來的貢獻，並做一簡短討論。
．第四章關於夢與人際關係的部份，修訂版中收錄一些哀傷的
夢，並討論夢如何在我們最痛苦的時候協助我們。
．第 五 章 在 討 論 夢 與 身 體 時，我 做 了 部 份 擴 充，另 外 也 討 論 了 古

14. 代 的 醫 生 與 現 代 注 重 身 心 關 係 的 醫 生 的 不 同，許 些 現 代 醫 生 在 診 療 上
已經採用夢做輔助工具。
． 由 於 我 有 更 多 機 會 與 企 業 團 體 合 作 ， 因 此 在 第 六 章 的「 辦 公 室
之 夢 」裡 我 做 了 大 幅 補 充 ， 加 進 了 如 何 把 夢 運 用 在 管 理 、 研 究 發 展 、
協商與生涯轉換。
．我 從 1980 年 開 始，就 一 直 研 究 那 些 有 創 意 且 事 業 成 功 的 人 士，
他 們 在 藝 術 上、科 學 上、事 業 經 營 上 有 很 大 突 破，我 不 斷 與 他 們 聯 絡，
藉 此 暸 解 睡 覺 與 做 夢 對 他 們 有 那 些 幫 助，在 第 八 章 的 虎 膽 妙 算 」
「 中，
你將讀到這些人的故事。
．第九章與第十章是討論不尋常的做夢經驗，我根據最近的研
究．即 一 般 大 眾 廣 為 流 傳 的 神 話 － － 塞 諾 伊 人 的 做 夢 風 俗，做 了 一 番
修改。
．在 第 十 二 章 裡，對 於 如 何 組 織 做 夢 研 討 團 體，如 何 設 定 個 人 做
夢研究計劃，讀者都可以找到更多的建議事項。
很 多 人 常 問 我 夢 境 諮 詢 上 的 工 作 情 形。其 實，我 是 和 許 多 身 心 健
全 的 男 土、女 士 一 起 工 作，他 們 很 想 學 會 如 何 瞭 解 自 己 的 夢 境，我 的
受 輔 者 有 些 是 科 學 家 、數 學 家 、藝 術 家 ，他 們 都 興 趣 盎 然 地 學 習 如 何
利 用 夢 有 創 意 地 解 決 困 擾 問 題。另 外 有 一 些 是 從 事 心 靈 健 康 的 專 業 人
士，他 們 希 望 接 受 進 一 步 的 訓 練，瞭 解 病 人 的 夢。我 也 和 企 業 家、公
司 管 理 幹 部 與 研 究 發 展 人 員 接 觸 過，他 們 運 用 做 夢 的 心 靈 擬 企 劃 案 、
重 新 安 排 職 業 生 涯、探 索 或 解 決 公 務 上 的 問 題。與 這 些 受 訓 中 的 做 夢

15. 研討團體未來領導人一起合作，讓我受益無窮。
我 的 受 輔 者，他 們 有 的 參 加 個 人 課 程，有 的 參 加 團 體、家 庭、配
偶 或 雙 人 課 程，地 點 是 在 我 的 辦 公 室 裡，或 他 們 的 辦 公 室 裡，或 是 透
過電話溝通。大部份的做夢者與我合作的期間從數月到四、五年不
等。這 種 情 形 讓 我 不 斷 修 正 理 論 與 技 巧，得 出 更 為 實 際 的 結 果。我 的
受 輔 者 都 知 道，要 獲 致 有 用 技 巧 必 須 不 斷 練 習，而 且 從 夢 中 獲 得 的 領
悟，如 果 要 發 揮 可 長 可 久 的 效 用，一 定 要 紮 根 於 日 常 生 活 或 職 業 生 活。
我 對 夢 境 的 諮 詢、訓 練 工 作，正 是 我 獲 得 知 識 的 最 可 靠 來 源，如
果 不 是 在 這 段 期 間 和 做 夢 者 全 心 全 意 一 起 合 作，我 一 定 喪 失 很 多 瞭 解
這個主題的機會，也無法產生許多新觀念。
本 書 的 初 版 問 世 之 後，我 曾 在 數 百 個 廣 播 與 電 視 節 目 中 介 紹 書 中
的 重 要 案 例。我 這 輩 子 最 想 達 成 的 目 標，就 是 希 望 為 高 中 生 開 闢 相 關
課程，教學生做夢、釋夢的技巧，並同時討論神話、詩、邏輯（這些
對清醒人生與做夢人生都同樣有用） 於是，我不斷與文化界對夢所產生
。
的偏見，以及專家學者對媒體所產生的偏見，奮戰不休。
許 多 現 代 的 知 識 份 子，他 們 的 表 現 就 像 中 古 世 紀 教 會 中 的 迷 執 神
父 ，他 們 強 烈 駁 斥 做 夢，認 為 夢 是 全 然 不 值 一 顧 的 胡 言 妄 語 。 一 名 與
我 交 往 密 切 的 好 友， 他 是 才 氣 縱 橫 的 科 學 家 ， 最 近 他 向 我 承 認 說 ， 以
前我決定投身於做夢研究時，他認為我一定是被加州的高溫熱昏了
頭。後 來 因 為 目 睹 我 在 這 個 領 域 有 了 重 大 突 破，他 才 願 意 坦 承 以 前 的
態度。

16. 年輕人與小孩子的思想尚未定型，對於夢也沒有太多成見，因
此 ，我 們 一 直 希 望 透 過 電 視 與 廣 播，引 起 他 們 對 夢 的 重 視 。我 們 也 希
望 打 開 成 年 觀 眾 的 心 靈，針 對 這 一 點，有 人 認 為 有 必 要 與 世 界 的 意 見
領袖做更直接的交涉。
我 也 曾 四 處 向 許 多 團 體 演 講 如 何 在 睡 夢 中 解 決 困 擾，我 的 演 講 對
象 包 括 美 國 銀 行 家 協 會、 Chevron 石 油 公 司、 史 丹 佛 大 學 商 學 院， 以
及 扶 輪 社 、 總 承 包 人 協 會 、 safeway 超 市 連 鎖 公 司 。 我 也 曾 寫 信 給 成
就 不 凡 的 藝 術 家、科 學 家．請 教 他 們 是 在 什 麼 時 候 獲 致 創 意，以 及 他
們 可 曾 在 睡 覺 或 做 夢 中 獲 得 創 意。我 極 力 告 訴 別 人，不 要 把 夢 視 為 情
緒 異 常 的 症 狀，或 是 把 夢 當 做 入 睡 時 心 靈 所 釋 出 的 無 用 訊 息，反 而 ，
夢 能 夠 以 成 熟 老 練 、 別 具 啟 發 性 、 有 創 意、非 防 衛 性 的 方 式 評 估 問 題
或解決問題。
我曾主持一個傍晚下班時段的廣播節目，前後共五個月，節目
中，聽 眾 可 以 隨 時 打 電 話 進 來。這 些 聽 眾 散 佈 各 階 層，有 銀 行 家、銲
接工、麵包師、電匠、秘書、老師、治療師、律師等等，他們側耳傾
聽 打 電 話 進 來 的 人 訴 說 夢 中 故 事，進 而 瞭 解 那 些 奇 妙 喻 像 的 意 義。他
們 鼓 起 勇 氣 打 電 話 與 別 人 分 享 自 己 的 夢 境，敞 開 自 己，探 索 以 前 思 想
歷 程 中 的 抗 拒 部 份。有 些 聽 眾 在 打 電 話 之 前，就 已 經 從 廣 播 中 吸 收 很
多知識，足以瞭解他們夢中的某些部份。
穿 透 我 們 的 抗 拒 心 態，正 視 做 夢 經 驗 的 關 鍵，我 相 信 必 須 從 做 夢
者 詮 釋 夢 的 基 礎 入 手 。在 我 們 的 諮 詢 業 務 裡、演 講 會 上、 廣 播 電 視 節
目 中．我 一 直 倡 導，在 探 索 夢 的 時 候，一 定 要 直 接 訪 談 做 夢 者，而 不
是 套 用 專 家 的 理 論 來 詮 釋 具 有 象 徵 意 義 的 夢 境 影 像。運 用 我 倡 導 的 方

17. 式，做 夢 者 才 能 從 自 己 的 夢 境 影 像 中 產 生 特 殊 的 聯 想，然 後 變 成 詮 釋
自己夢境的真正專家。
許 多 討 論 做 夢 的 書 籍，通 常 只 呈 現 夢 境 內 容，然 後 接 上 詮 釋，並
沒 有 呈 現 這 個 詮 釋 是 如 何 導 衍 出 來 的。在 本 書 中，我 逐 一 列 舉 夢 境 面
談的內容，希望讀者一步步學習到這個方法，用來瞭解自己的夢。
除 了 在 New Realities 撰 寫 固 定 專 欄 「 探 索 夢 境 」 E xp lo r i ng Your
（
Dr eams） 之 外 ， 我 也 把 工 作 上 的 心 得 寫 進 書 裡 ， 最 重 要 的 是 呈 現 整 個
夢境面談的釋夢方法，適用的人士包括從事心靈健康工作的專業人
士，以 及 希 望 教 人 做 夢 技 巧 的 人 士。我 很 歡 迎 用 過 或 教 過 這 套 技 巧 的
人來信，把你們的經驗告訴我。
在 1981 年 ， 我 與 芙 勞 斯 博 士 在 舊 金 山 合 組 「 戴 蘭 妮 與 芙 勞 斯 做
夢研究中心」 芙勞斯博士是位敏銳度很高的傑出精神科醫師。她是
，
我 與 外 子 所 真 誠 敬 愛 的 朋 友（ 她 與 外 子 史 提 夫 同 在 1 972 年 完 成 史 丹 佛 的 住
院 精 神 科 實 習 訓 練 ） 她 曾 在 1986 年 主 持 晚 間 BET 電 視 節 目 「 與 芙 勞
，
斯 博 土 連 線 」 Dr. Flowe rs on Ca ll） 我 們 決 定 把 做 夢 研 究 中 心 對 外 開
。
（
放，因 為 我 們 有 一 股 強 烈 熱 忱，想 對 這 方 面 有 興 趣 的 專 業 人 士 或 一 般
大 眾，提 供 可 靠 而 嚴 謹 的 訓 練 課 程。在 中 心 裡，我 們 開 班 講 授 夢 境 面
談 的 方 法，木 書 中 的 第 三 章 會 有 說 明。夢 境 面 談 是 請 做 夢 者 描 述 夢 中
影 像，並 把 面 談 者 視 為 來 自 別 的 國 度，對 此 地 的 風 俗 民 情 一 無 所 悉 ，
當 做 夢 者 專 心 沈 浸 於 夢 中 世 界 之 後，他 就 能 從 夢 中 經 驗 搭 起 橋 樑，過
渡 到 清 醒 經 驗，替 夢 找 到 個 人 的 類 似 點 與 意 義，在 整 個 釋 夢 歷 程 中 ，
面談者要避免提出個人的詮釋觀點。

18. 我 們 的 學 員，有 的 參 加 每 月 一 次 的 研 討，有 的 則 參 與 每 週 一 次 的
個 人 或 團 體 訓 練。如 果 想 獲 得 執 照，居 住 在 中 心 附 近 的 人 ，每 週 要 上
兩 次 以 上 的 課，而 外 地 人 或 外 國 人 更 有 每 天 都 上 的 密 集 課 程。我 們 希
望，研 究 做 夢 的 工 作 者 能 幫 助 我 們 把 現 代 的 做 夢 技 巧 與 應 用，散 播 到
各地。
現 在 已 有 少 數 高 中 在 教 導 學 生 瞭 解 自 己 的 夢 。 過 去 11 年 來 ， 有
越 來 越 多 的 大 學 和 研 究 所 已 經 開 課 討 論 夢 。 而 本 書 有 幸 添 列 1988 年
史 丹 佛 商 學 院 創 造 力 課 程 中 的 必 讀 書 目 之 一。我 常 在 想，這 個 世 界 上
一定還有許多在此領域默默耕耘的人，他們的成就將來也許石破天
驚。但 至 少 在 過 去 的 十 年，對 做 夢 研 究 來 說 算 是 有 不 錯 的 進 展，而 未
來的歲月一定會更入佳境。
1988 年 1 月 序 於美國舊金山

19. 《目 次》
心靈藝術家的極品＜出版緣起＞
譯序／黃漢耀
序／蓋兒．戴蘭妮
修訂版序／蓋兒．戴蘭妮
第一部 就在今夜
第一章 你是天生明星
第二章 孵夢人生
第三章 你是釋夢大師
第二部 編導夢境秀
第四章 親愛的，我們關係失和嗎？
第五章 夢與身體
第六章 辦公室之夢
第七章 夢的寫真集
第三部 白日夢與深夜秀
第八章 虎膽妙算
第九章 陰陽魔界
第十章 星際大奇航
第十一章 新聞特別報導
第四部 開始執導
第十二章 夢境製作人俱樂部
[附 錄 ]回 想 、 記 錄 自 已 的 夢 境
註釋
參考書目及社會資源

20. 發 生 於 日 光 下 的 ， 必 將 回 到 黑 暗 去 。 Q uidqu id luc e fu it, ten ebr is
（
a gi t .） 不 過 ， 顛 倒 過 來 說 也 行 ， 我 們 在 夢 中 獲 得 的 經 驗 ─ ─ 假 定 我 們
常 有 這 種 經 驗 ─ ─ 最 後 無 不 像 我 們 體 驗 到 的「 實 際 」經 驗 一 樣 ， 都 屬
於 我 們 整 個 的 靈 魂：不 論 我 們 是 瞭 解 這 件 事 的 富 人 或 窮 者，不 論 我 們
的 需 要 或 多 或 少，最 後，即 使 我 們 在 廣 闊 的 日 光 照 耀 下，即 使 我 們 徹
底 清 醒 的 精 神 處 於 最 亢 奮 狀 態，我 們 多 少 還 是 被 夢 中 的 習 慣 所 牽 引 。
假 定 某 人 常 在 夢 中 飛 翔，最 後，當 他 做 夢 時，他 意 識 到 自 己 的 力
量，意 識 到 自 己 的 翱 翔 藝 術，有 如 那 是 他 的 天 賦 思 典、他 的 性 格，以
及 令 人 稱 羨 的 幸 福。他 相 信 自 己 能 夠 以 快 樂 無 比 的 神 情 體 會 每 一 種 飛
行 的 弧 線 與 角 度；他 知 道，那 是 一 種 輕 飄 飄 的 神 聖 感 覺，沒 有 拘 束 ，
沒有緊張而「飛上去」 不必謙讓，不必自卑而「飛下來」──完全
，
不 受 地 心 引 力 支 配 ！ 有 這 種 做 夢 經 驗、這 種 做 夢 習 慣 的 人，怎 麼 可 能
在 清 醒 人 生 中 找 不 到「 幸 福 」這 個 字 的 不 同 色 彩 與 定 義 呢 ？ 怎 麼 可 能
對幸福不會有差別的欲求呢？詩人所描寫的「飛翔」 與他這個「飛
，
天 」經 驗 比 起 來 ， 未 免 太 拘 束 ─ ─ 受 到 塵 世 與 肌 肉 所 限 ， 太 做 作 、 也
太「渺小」了。
引 自 尼 采 《 超 越 善 與 惡 》 Beyond Good and Evil）
（

21. 第一部 就在今夜
第一章 你是天生明星
每一個夢都是人類心靈的藝術極品，舉凡有意的孵夢、自發性的
夢、噩夢及趣味性的夢，均有其意義。
透過對夢境的檢視和回顧，人人都能盡情開發出豐富多彩的夢中
人生，探索自己、暸解自已，從中發現自己的多面向人格特質。
真 是 個 迷 人 的 夜 晚，星 星 在 海 藍 色 的 潔 淨 天 空，激 奮 閃 爍 著。太
美 了，這 些 星 星，它 們 一 眨 一 眨，好 像 愛 爾 蘭 獵 犬 搖 擺 尾 巴，興 奮 迎
接 主 人 歸 來。我 來 了，就 在 好 萊 塢。我 被 恭 迎 請 進，快 樂 又 充 滿 期 待 ，
幸運就要降臨。
接 下 來 我 只 知 道 ， 我 被 領 進 奧 圖 ． 普 明 哥 （ O tto Pr emin ger ） 的 華
廈。這 麼 富 麗 的 房 子，我 一 輩 子 從 未 見 過，我 坐 在 大 客 廳，驚 嘆 不 已 。
客 廳 有 股 高 貴 的 藝 術 風 格，拱 圓 落 地 鏡，棕 櫚 植 物，組 套 的 大 家 具 鋪
上 藍 絲 綢，每 一 項 設 計 都 有 出 奇 的 對 稱 性，我 周 遭 圍 繞 著 豪 華 明 亮 的
設計，像極了佛雷．亞斯坦與金傑．羅吉士的電影佈景。
我 靜 待 偉 大 電 影 製 片 人 進 來，他 會 跟 我 說 些 什 麼 ？ 為 什 麼 我 受 邀
來 到 這 兒 ？ 他 會 說「 我 要 把 你 塑 造 成 大 明 星 」嗎 ？ 我 終 於 能 在 電 影 中
溜 冰，忘 情 踊 舞 嗎 ？ 我 繼 續 等 著，等 普 明 哥 先 生 大 駕，等 者，等 著 ，
等了又等‥‥再等。
慢 慢，慢 慢 的，我 開 始 領 悟 ， 這 棟 宏 偉 華 廈 屬 於 我 ！ 不 知 道 為 什

22. 麼，普明哥的房子竟是我的！
清 醒 時 分，我 立 刻 解 讀 出 夢 境，對 我 而 言，奧 圖．普 明 哥 是 最 偉
大 的 電 影 製 片，或 可 稱 之 為 製 作 人，夢 中，他 的 房 子 真 真 實 實 是 我 的，
這 意 謂 著，我 是 奧 圖．普 明 哥，我 是 自 己 夢 境 的 製 作 人。曾 經，我 接
受 了 某 個 觀 念，認 為 我 的 夢 是 由 某 些 神 祕 的 力 量 製 作 而 出，這 些 力 量
源 自 本 能 、 原 型 （ arc he typ es ） 與 神 話 的 未 知 領 域 ， 我 普 把 這 些 做 夢
，
的 力 量 稱 之 為「 我 的 」潛 意 識 。 說 實 在 話 ， 我 一 直 以 為 ， 有 些 夢 似 乎
太 過 怪 異， 很 有 可 能 源 自 我 們 的 潛 意 識 ， 我 曾 覺 得 ， 夢 是 由 神 或 某 種
力 量 所 賜 予，或 者，夢 來 自 自 己 的 某 個 部 份，這 個 部 份 很 神 妙，但 卻
難以索解。
我們創造自己的夢境秀
普 明 哥 之 夢 後，過 了 好 幾 個 星 期 ， 正 當 我 回 想 到 ，我 是 自 己 夢 境
的 製 作 人，而 且 劇 本、佈 景、演 員 都 是 我 一 手 挑 選 的，加 上 是 我 編 導 、
架 構 整 個 夢 境 演 出，這 時 我 突 然 靈 光 一 閃 ！ 以 往 所 做 的 一 些 夢，還 有
夢 所 呈 現 的 意 義，剎 時 與 我 更 為 親 近，我 不 再 視 夢 為 我 接 收 到 的 某 種
東 西，反 而，它 是 我 創 造 的 東 西。也 就 是 說，我 匠 心 別 具 製 作 出 的 夢 ，
為 的 是 要 促 成 某 一 訊 息 ， 傳 遞 給 清 醒 時 刻 的 我， 依 照 這 樣 的 假 設， 我
反而更容易明瞭夢境影像的意義。普明哥之夢裡，我安排了幾個角
色 ，藉 以 傳 達 迎 請 的 感 覺，就 像 實 際 人 生 中 的 演 員 或 明 星 ，他 們 也 會
歡欣恭迎製作人大駕。我的夢境影像就是在歡迎我「回家」 因為我
。
一 直 沒 有 把「 我 是 自 己 夢 境 的 製 作 人 」這 件 事 放 在 心 上。 過 去 有 好 幾
年 的 時 間，我 一 直 致 力 於 容 格 學 派 的 分 析 理 論，並 企 圖 用 這 些 方 法 解

23. 讀 自 己 的 夢 境。其 實，我 過 去 真 正 需 要 的，應 該 是 能 夠 更 直 接 明 瞭 我
的 角 色 是 一 夢 境 創 造 者，而 且，若 能 稍 獲 指 點 或 稍 做 練 習，我 比 其 他
人更有資格欣賞與詮釋自己的夢境。
普 明 哥 之 夢 後 ， 匆 匆 已 過 了 15 個 年 頭 ， 這 些 年 來 ， 我 一 直 在 教
導 對 這 方 面 有 興 趣 的 人 士。在 個 別 的 或 團 體 的 夢 境 研 討 會 上，夢 境 製
作 人 齊 菜 一 堂，這 些 製 作 人 不 僅 僅 是 詮 釋 夢 境 而 已，同 時 也 在 學 習 如
何 選 擇 理 想 的 夜 晚 製 作 自 己 的 夢，並 透 過 自 己 的 夢 解 決 日 常 生 活 中 的
疑 難 雜 症 ， 或 是 尋 得 問 題 的 解 答 ， 1981 年 ， 我 和 芙 勞 斯 博 士 創 設 了
「戴蘭妮與芙勞斯中心」 專門研究夢。芙勞斯博士是舊金山的精神
，
科 醫 師，也 是 加 州 大 學 醫 學 院 的 臨 床 精 神 醫 學 副 教 授。在 中 心 裡，我
們 訓 練 專 業 人 員 及 業 餘 愛 好 者，教 他 們 許 多 解 夢 或 孵 夢 的 必 備 技 巧 ，
同時也傳授如何帶領夢的研討團體。
接 著，請 讓 我 概 要 說 明 本 中 心 的 理 論 大 綱。這 個 最 簡 潔 扼 要 的 模
式，包含下述的幾個基本假設
1 我們是自己夢境的製作人。
睡 夢 中，有 時 候 你 仍 然 可 以 自 我 掌 控，選 擇 自 己 的 夢 境 影 像、佈
景、演 員，組 構 整 個 夢 境，只 要 你 有 本 領 運 用 自 己 的 覺 察 能 力，同 時
覺 察 到 睡 夢 中 的 意 識 與 正 常 清 醒 時 的 意 識。只 要 你 能 夠 處 理 自 己 的 夢
境． 你 將 覺 察 到 一 項 事 實，亦 即「 意 識 」與「 無 意 識 」的 界 限，並 沒
有 清 楚 劃 分，甚 至，夢 中 的 意 識 遠 比 清 醒 時 的 意 識 更 為 有 用，超 乎 一
般 人 的 想 像。人 體 的 許 多 活 動，譬 如 血 壓、心 率、做 夢 等 等，一 直 被
認 為 是 無 意 識 作 用，可 是 目 前 有 很 多 研 究 指 出，這 些 活 動 會 被 意 識 的

24. 察 覺 與 意 識 的 指 向 所 影 響。因 此，做 夢 的 時 候 我 們 是 有 意 識 的，差 別
在於，夢意識不同於醒意識。
2 我們是自己夢境腳本的編劇。
你 的 夢 境 就 是 你 的 作 品，就 是 你 的 藝 術 創 作。如 果 你 把 自 己 當 成
寫 劇 本 的 作 家，當 夢 境 出 現 寒 風 霜 雪 時，你 就 不 會 光 只 是 冷 得 全 身 打
戰，你會進一步追問自己： 為什麼我要把暴風雨寫進劇本？」「我
「 、
到 底 想 表 達 什 麼 ？ 」如 此 一 來，夢 境 中 的 風 風 雨 雨 都 將 化 成 你 可 以 理
解 的 東 西。如 果 你 不 把 夢 境 當 成 毫 無 章 法 的 影 像 片 段，而 是 專 注 每 一
細 節，仔 細 舖 陳 整 個 劇 本，那 麼，你 將 掌 握 夢 境 中 的 每 一 個 情 節，按
圖索驥，發掘其意義。
3 我們是自己夢境秀的導演。
你 不 僅 為 夢 境 中 的 演 員 編 寫 臺 詞，同 時 也 指 導 他 們 的 演 技 動 作 。
你 鼓 勵 他 們 儘 量 演 好 自 己 的 角 色。演 員 們 的 喜 怒 哀 樂 扮 相，都 是 你 的
匠心安排，目的是要喚起「清醒我」的某些記憶與感受。
4 我們是自己夢境場景的大明星。
這點更是明顯，在大部份所能回憶的夢境裡，經常都是你主演
的 。 你 可 曾 扮 演 過 自 己 的 岳 母 ， 自 己 的 小 學 玩 伴 ?你 能 夠 欣 賞 自 己 的
演 出 嗎 ？ 如 果 你 無 法 明 瞭，夢 境 中 有 許 多 人 物 角 色，飾 演 者 根 本 就 是
你，那麼，你可能錯過不少自己演出的好戲！

25. 5 夢不僅有意義，同時也有目的和所欲傳達的訊息。
就 這 一 方 面 而 言，也 許 我 可 以 只 是 追 隨 別 人 的 意 見，或 是 為 了 避
免 冒 犯 某 些 玄 思 理 論 的 友 人，跟 他 們 一 樣 承 認，夢 只 是 中 性 的、自 然
的 反 應，夢 只 是「 屬 於 」做 夢 者，而 不 是「 為 了 」做 夢 者； 不 過 我 不
願 這 麼 做。研 究 了 數 以 千 計 的 夢 境 內 容，以 及 研 究 了 數 百 名 做 夢 者 ，
要 我 否 定 夢 可 以 解 決 做 夢 者 日 常 生 活 的 問 題，以 及 要 我 否 定 夢 對 做 夢
者 的 貢 獻，僅 因 為 有 人 認 為 夢 只 是 中 性 的 自 然 反 應，我 不 可 能 做 這 樣
的事。
當 然，身 為 編 劇 兼 製 作 人，你 可 以 把 家 人 密 友 安 排 為 配 角。在 他
們 演 出 之 際，你 所 安 排 的 場 景，將 反 應 出 你 對 他 們 的 感 受，有 時，在
你 的 安 排 下 他 們 粉 墨 登 場 扮 演 自 己，目 的 是 在 呈 現 你 跟 他 們 之 間 的 關
係消長。
夢 境 中 出 現 的 人 物，大 都 反 映 出 你 的 許 多 部 份。譬 如，你 可 能 夢
見 一 隻 美 洲 豹 被 關 在 籠 子 裡 暴 吼，這 個 夢 也 許 在 顯 示，你 不 敢 在 工 作
場合爆發怒火。
你 是 天 生 的 明 星，仔 細 觀 看 你 就 能 知 道，幾 乎 在 每 一 個 夢 境 中 都
是 你 在 獨 桃 大 樑，即 使 你 自 以 為 只 是 觀 眾 的 時 候，實 際 上 也 可 能 是 你
在 出 場 演 戲。上 述 五 個 最 基 本 的 假 設，應 該 歸 功 於 佛 洛 依 德 與 容 格 諸
位 先 驅 的 努 力。然 而 請 注 意，我 們 的 假 設 並 沒 有 如 下 的 肯 定，包 括 ：
夢 是 願 望 的 表 達；夢 是 我 們 內 心 願 望 與 感 受 的 偽 裝；男 性 與 女 性 會 因
為 做 夢 而 有 如 何 如 何 的 心 靈 狀 態；所 有 的 夢 境 影 像 代 表 做 夢 者 個 人 等
等。我們儘量減少假設，讓夢用自己的聲音說話。

26. 以 這 種 態 度 看 待 做 夢，對 你 有 什 麼 用 處 呢 ？ 你 會 發 現，夢 中 影 像
的 種 種 動 作 將 不 再 那 麼 迷 惑 難 解。你 也 會 開 始 問 自 己 問 題，藉 著 發 問
而 瞭 解 為 什 麼 夢 中 出 現 奇 怪 的 夢 境 場 景。你 也 比 較 不 會 忽 略 似 乎 無 關
緊要的關鍵因素，而且，你也更能享受自己的夢。
導演自己的夢境
如 果 說，我 們 的 夢 是 我 們 一 手 執 導 的，那 麼，我 們 可 能 在 清 醒 的
狀態下導演夢境嗎?
可 以 的。你 確 實 可 以 在 意 識 引 導 下 導 演 自 己 的 夢。你 可 以 在 入 睡
前 先 行 設 定 問 題，第 二 天 早 上 醒 來 時 獲 得 問 題 的 解 答。假 設，你 跟 伴
侶 之 間 有 許 多 衝 突。你 們 爭 吵 不 斷，一 籌 莫 展。這 時，你 可 以 試 著 導
演 自 己 的 夢 境，回 答 如 下 的 問 題： 我 們 衝 突 的 癥 結 在 那 裡 ?」
「 ，或 者 ，
你也可以這樣問： 為什麼我總是挑上沒有結局的男人？」「我該如
「 、
何 改 善 兄 弟 間 的 手 足 之 情 ？ 」 「 我 適 合 從 事 那 種 工 作 ?」 「 為 什 麼 我
、 、
一 直 無 法 減 肥 ？ 」「 為 了 這 項 計 劃 我 該 去 那 裡 找 所 需 的 資 訊 ？ 」「 上
、 、
一 次 夢 中 出 現 水 獺，這 代 表 什 麼 意 思 ？ 」 似 的 這 些 問 題，我 以 及 戴
類 「
蘭 妮 與 芙 勞 斯 做 夢 研 究 中 心 」的 學 員 ， 都 曾 在 夢 中 獲 致 問 題 的 解 答 。
你 或 許 曾 經 驗 過， 睡 在 問 題 上 」有 時 候 真 的 會 出 現 問 題 的 解 答 ，
「
或 者 能 對 解 決 之 道 有 所 指 點。你 可 以 透 過 學 習，讓 自 己 的 夢 幫 助 你 瞪
清 問 題，求 得 問 題 解 答。你 可 以 有 好 幾 個 方 式 選 擇 與 運 用 夢 境 場 景 ，
其 中 一 個 方 式 就 是 孵 夢 （ i ncu bat i ng yo u r d re a ms）。

27. 孵 夢 並 不 是 現 代 的 新 發 明，歷 史 上 的 許 多 不 同 文 化，就 有 孵 夢 的
儀式。古代的埃及人、腓尼基人、希伯萊人、巴 比倫人、希臘人，都
會 這 門 孵 夢 藝 術。不 過，他 們 的 方 式 與 本 書 所 提 的 孵 夢 法，有 極 大 差
異。他 們 在 孵 夢 之 前，通 常 會 舉 行 特 殊 的 淨 化 儀 式，例 如 齋 戒、沐 浴
等 等。在 祭 司 或 神 職 人 員 的 指 導 下，孵 夢 者 要 睡 在 寺 廟 中 或 聖 堂 裡 。
他 們 期 望 神 或 聖 靈 的 促 成，讓 做 夢 者 或 孵 夢 者 做 出 可 以 解 決 生 理、心
理 問 題 的 夢 來，或 是 對 這 些 問 題 有 所 指 引。有 些 時 候，夢 可 能 會 指 點
做 夢 者，讓 他 們 做 出 重 要 決 定 。如 果 孵 夢 不 成， 無 法 得 出 直 接 的 治 癒
效 果 或 解 決 方 案，孵 夢 者 就 會 請 祭 司 或 智 者 釋 夢。美 國 大 湖 區 的 奧 吉
布 瓦 （ O jibw a） 族 印 地 安 人 ， 就 有 一 套 孵 夢 的 儀 式 ， 這 套 儀 式 規 定 他
們 必 須 遠 離 部 落，在 荒 野 建 造 儀 堂 安 居，然 後 齋 戒，直 到 聖 靈 入 夢 ，
指引他該在部落中扮演什麼角色與負責那些職務。
這 種 儀 式 可 說 是 種 神 聖 的 孵 夢 法。所 謂 的 神 聖 是「 脫 離 」日 常 經
驗，並涉及或呈現我們之外的某些「其他存在」 通常這是指神力或
，
神。這 種 神 聖 的 存 在 物 也 許 會 形 成 風 俗，我 們 則 視 其 為 宗 教。以 上 所
描 述 的 古 代 孵 夢 法 都 是 神 聖 的 儀 式，孵 夢 者 被 要 求 睡 在 特 殊 場 所，脫
離 曰 常 生 活 圈，向 神 聖 存 在 物 祈 禱 並 期 待 它 讓 我 們 做 出 有 用 的 夢，有
時候還必須向祭司或智者請教，解讀夢的意義。
由 於 神 聖 孵 夢 法 頗 為 冗 長 繁 複，因 此，我 不 斷 研 究 更 簡 易 通 俗 的
孵 夢 法 ， 以 解 決 個 人 的 特 殊 問 題 。 1969 年 我 無 意 中 讀 到 艾 格 ． 凱 斯
（ Ed gar Ca yc e）有 關 做 夢 的 看 法 時 （ 註 ，我 發 現 了 一 種 更 為 簡 單 的 孵
1）
夢法：只需向神祈禱，期待夢中出現答案即可。

28. 這 種 技 巧 比 廟 堂 儀 式 實 際 多 了，我 確 實 因 此 獲 得 許 多 有 用 的 夢 。
對我而言，這種方法每十次有五次奏效，然而其中還是有個主要問
題，那 就 是，對 於 不 相 信 祈 禱 能 發 揮 力 量 的 人 來 說，這 種 孵 夢 法 一 點
用處也沒有。
於 是 我 開 始 以 自 己 的 做 夢 經 驗 試 驗，果 然 發 現 了 一 種 對 我 頗 為 有
用 的 孵 夢 法。不 過，對 於 其 他 的 做 夢 者 也 能 發 生 效 用 嗎 ？ 一 些 心 理 學
家與做夢研究者主張應該在入睡之前針對困擾問題祈禱或 要求自己
「
做夢」 藉此獲得困擾的解答（註
， 2） 有 些 專 家 則 主 張 催 眠 治 療 。 而 心
。
理 學 家 亨 利 ． 李 德 博 士 （ Henr y R eed） 更 是 別 出 心 裁 ， 設 計 了 一 套 孵
夢 的 廟 堂 儀 式。然 而 我 的 想 法 卻 是，希 望 不 必 透 過 治 療 師、催 眠 師 、
神 職 人 員 協 助，教 人 自 行 孵 夢。很 明 顯，只 是 要 求、希 望、祈 禱 做 出
對 自 己 有 用 的 夢 來，雖 然 有 時 候 會 發 生 效 果，但 卻 不 是 可 靠 的 方 法 。
我開始思考，孵夢並不是偶發的天賜贈禮，而是一種可以學習的技
巧 ，經 由 一 步 步 的 指 導 與 練 習 而 熟 能 生 巧 。 當 我 還 在 大 學 執 教 時 ， 經
過 一 些 研 究 實 驗 後，我 終 於 掌 握 住 一 套 特 殊 的 孵 夢 程 序，它 很 簡 短 ，
也 很 容 易 自 己 練 習，甚 至 初 入 門 者 只 要 遵 照 這 套 程 序，就 能 成 功 地 對
自己選定的問題孵出夢來。這個簡單又有效的方法，可以鼓勵做夢
者，經常用這種方法孵夢。
夢的力量
開 始 孵 夢 時 ，你 將 發 現，所 做 的 夢 不 再 令 你 大 惑 不 解 ， 反 而 成 為
可靠的連瑣經驗，幫助你脫離困境，進入全新的領域。

29. 依 照 這 一 觀 點，或 許 你 會 問：為 什 麼 要 靠 夢 來 提 供 領 悟 與 啟 示 ？
也 就 是 說，如 果 我 們 在 夢 中 運 用 察 覺 能 力 自 編、自 導、自 演，並 自 行
製 作 自 己 的 夢 境，這 樣 的 察 覺 能 力 已 經 非 常 接 近 意 識 狀 態，能 讓 我 自
行 觀 察 整 個 歷 程，於 是，為 什 麼 做 夢 反 而 能 夠 提 供 清 醒 意 識 下 所 無 的
東西？而且，為什麼我們要認為，做夢的我比意識狀態下的我更明
智？
本 書 對 於 做 夢 所 採 取 的 主 張 是，夢 有 如 家 庭 電 影 院 的 演 出，我 們
所 製 作 出 的 電 影，反 映 我 們 不 同 意 識 狀 態 的 內 心 經 驗。睡 眠 的 時 候 ，
我 們 所 感 受 、所 瞭 解 的 事 件， 不 全 然 是 知 覺 印 象 ，也 不 是 依 照 我 們 正
常 狀 態 的 時 空、因 果 觀 念 進 行。我 們 進 入 的 存 在 領 域，有 人 稱 之 為 潛
意 誠、無意 識、內在 自 我、高 層 自 我、存 在 的 根 源，以 及 神 或 上 帝 。
許 多 研 究 夢 的 專 家 都 同 意，夢 可 導 致 自 我 方 位 的 經 驗，並 且 以 高 超 的
方式處理訊息。
依 此 觀 點，夢 的 經 驗 與 內 心 解 決 難 題 的 經 驗 不 一 樣。夢 反 而 是 把
基 本 的 非 身 體 性、非 物 質 性 領 會，翻 譯 成 我 們 可 以 瞭 解 的 內 容。做 夢
的 人 把 非 影 像 性、非 時 間 性、非 空 間 性 的 直 接 經 驗 翻 譯 成 影 像 與 順 序
關 係，轉 化 為 合 理 的 三 次 元、物 理 性、現 實 定 位 的 意 識。我 們 在 熟 睡
時 所 獲 的 領 悟 與 啟 發 會 轉 變 成 做 夢 狀 態，目 的 是 為 了 把 它 們 綜 括、翻
譯成有如電影一般的影像。我們把記憶中有關日常生活的對象與事
件 ，透 過 時 空 與 動 作 的 轉 化， 形 成 做 夢 戲 劇 與 笑 鬧 劇 集。 整 個 夢 的 製
造 歷 程 似 乎 是 科 學 家 所 觀 察 到 的 REM 睡 眠 期 （ 註 。
3）
自 編、自 導、自 演 製 作 影 片 的 一 系 列 目 標，就 是 在 表 達 某 項 經 驗，
或 是 儘 可 能 清 楚 地 傳 送 某 些 訊 息 或 意 義。製 片 人 儘 可 能 讓 他 的 意 念 被

30. 觀 眾 接 受、暸 解，因 為 他 想 要 把 影 片 推 銷 出 去，讓 人 印 象 深 刻、讓 人
欣 賞，並 獲 得 好 評。這 位 集 製 片、編 劇、導 演 於 一 身 的 人，企 圖 貼 近
觀眾的生活，並在生活故事中添加新的自覺向度。
這 正 是 你 製 作 夢 境 的 目 標。你 熟 練 地 從 潛 意 識 的 記 憶 倉 庫 中 選 擇
適 當 的 影 像 ，加 以 聯 結，並 儘 量 把 原 始 經 驗 的 本 質 表 達 清 楚 。 你 所 選
擇 出 來 的 影 像 與 事 件，都 會 讓 你 的 意 識 印 象 深 刻，因 此 第 二 天 醒 來 記
憶 猶 新，而 且 令 你 驚 訝 不 已，或 至 少 讓 你 覺 得 很 有 意 思，想 一 探 究 竟。
不 過 你 也 很 謹 慎，避 免 讓 劇 情 太 過 戲 劇 化 或 太 過 誇 張，以 免 片 子 賣 不
出 去。如 果 駕 嚇 過 度，你 的 意 識 將 拒 絕 接 受 整 個 劇 情，並 在 轉 醒 之 前
把它忘掉。
我把夢視為 你 盡 最 大 努 力 要 讓 清 醒 我 知 道，日 常 生 活 中 發 生 了
那 些 隱 而 不 顯 的 事 情。夢 是 運 用 你 現 在 的 信 念、意 見、聯 想、記 憶 等
等 的 潛 意 識 網 絡，翻 譯 你 的 啟 發 與 理 解 ，讓 你 對 自 己、對 世 界 有 全 新
的 領 悟。在 你 之 內 的 夢 境 製 作 人 全 力 以 赴，要 讓 你 的 生 活 過 得 更 好 ，
要 強 化、深 化 你 的 感 受 與 瞭 解 ，而 且 要 擴 充 你 的 統 合 感， 讓 你 的 經 驗
更開闊、更豐富。
在 做 夢 狀 態 中，你 得 以 存 取 有 關 身 體、心 靈、感 情、精 神 的 有 用
訊 息。同 時，你 也 可 以 存 取 你 愛 人、恨 人 的 人 際 關 係 領 悟，做 一 番 不
同 時 空 的 遊 歷，體 驗 你 不 曾 發 揮 的 勇 氣 與 能 力。做 夢 狀 態 同 時 也 提 供
你自我角逐的場地，對於未來的種種可能行動，你都可以事先「試
鏡」 並計算有那些得失。夢提供你語言文字所無法表達的東西。它
，
們讓你瞭解到的經驗，不同於課堂與書本所描述的經驗。

31. 打開夢中寶庫
你 可 以 透 過 練 習 和 某 些 指 導，開 始 開 發 你 豐 富 多 彩 的 夢 中 人 生 。
本 書 就 是 很 好 的 入 門 ，能 夠 指 點 明 路。 以 後，你 就 不 必 靠 專 家 或 分 析
師 的 協 助。不 久 你 將 體 會，夢 是 你 的 第 二 種 人 生，而 且，你 的 夢 是 由
豐富的聯想與記憶所組成的獨特網絡，唯有你才能貼切瞭解。
每 一 個 夢 都 是 藝 術 作 品。有 意 的 孵 夢、自 發 性 的 夢、噩 夢、有 趣
的 夢，這 些 都 同 等 重 要。有 劇 情 的 夢 需 要 詮 釋， 整 夜 影 響 你 的 夢 也 需
要詮釋，兩者的重要性無分軒輊。
我 們 的 夢 中 人 生 是 圓 滿 俱 足 的，而 且 變 化 多 端。我 們 會 在 適 當 時
機製作與回顧各式各樣的夢境，為夢中人生喜樂不已。
佛 洛 伊 德 曾 寫 道，心 理 治 療 的 主 要 課 題 是 處 理 愛 與 工 作 的 問 題 。
過 去 十 五 年，我 一 直 在 做 夢 研 究 領 域 裡 孤 軍 奮 鬥，在 執 業 與 教 學 活 動
中 ，我 發 現 大 多 數 人 所 做 的 夢 ，也 是 以 愛 和 工 作 問 題 居 多 。我 有 許 多
受 輔 者，他 們 都 是 一 些 偏 重 心 靈 層 次 的 人，律 己 甚 嚴，某 些 人 更 是 心
靈 修 養 方 面 的 領 導 人，他 們 常 常 對 自 己 的 夢 驚 訝 不 已，因 為 他 們 發 現
到，在 所 做 的 夢 裡，他 們 常 夢 見 自 己 與 家 人 關 係 或 朋 友 關 係 的 問 題 ，
或是有沒有能力愛這些人的問題，以及對工作滿不滿意的問題。通
常，這 些 人 常 用 心 靈 上 的 追 求 與 心 靈 上 的 訓 誡，藉 以 逃 避 愛 與 工 作 上
的衝突，我的處理方式是反問： 學習如何施與愛、接納愛，以及學
「
習如何達成人生理想，除此之外，還有什麼更重要的心靈追求呢？」

32. 你 的 夢 會 把 所 有 的 痛 苦、尷 尬、見 不 得 人 的 事 統 統 告 訴 你。夢 要
我 們 注 視 自 己。有 時 候，夢 會 指 出 我 們 所 不 願 面 對 的 行 為 與 性 格 ， 雖
然這些性格與行為讓我們的生活顛三倒四，或是讓我們的人生變成
「 可 憐 我 」的 悲 慘 故 事 。 不 過 ， 你 的 夢 絕 不 會 羞 辱 你 。 你 對 夢 所 採 的
態 度，或 你 對 夢 的 詮 釋，也 許 讓 你 覺 得 尷 尬、慚 愧、罪 惡，這 些 感 受
其 實 無 法 避 免 。 還 記 得 嗎 ?你 的 夢 境 製 作 人 ， 他 的 主 要 目 標 是 要 幫 助
你、促 成 你，你 反 而 應 該 感 激 他 以 高 雅 的 幽 默 呈 現 你 的 缺 點。 在 這 裡 ，
（
我 把 夢 境 製 作 人，當 成 好 像 是 另 外 一 個 人，這 是 為 了 方 便 處 理 某 些 觀 念，其 實 這
個 夢 境 製 作 人 當 然 就 是 你 自 己 。 ） 只 有 在 你 忽 視 夢 境 製 作 人，並 且 不 把 他
的 作 品 放 在 心 上 時，製 作 人 才 會 製 作 緊 張 的 噩 夢，因 為 這 是 唯 一 的 方
法，讓 你 相 信 如 果 生 活 想 好 過 一 點，你 非 常 需 要 對 一 切 有 新 的 瞭 解 。
此 外，你 對 夢 所 採 取 的 態 度 也 會 帶 來 不 同 影 響，如 果 你 不 用 好 、
壞 或 黑、白 的 態 度 評 判 事 物， 即 使 不 斷 做 噩 夢， 你 也 能 從 中 發 現 激 勵
（ 或 樂 趣 ） 強 烈 地 感 受 苦 與 樂，這 才 是 真 正 的 生 活。企 圖 阻 隔 痛 苦 或
，
不 偷 快 的 經 驗，就 會 感 情 閉 塞，遠 離 人 生。當 你 從 噩 夢 中 醒 來，立 刻
想 要 忘 掉 這 一 切 時，請 回 憶 一 下 你 在 看 恐 怖 電 影 的 情 形，雖 然 詭 異 戰
慄，但 你 仍 能 津 津 有 味 地 欣 賞。請 提 醒 自 己，在 如 此 強 烈 的 恐 懼、焦
慮 情 緒 中， 仍 有 其 樂 趣，也 許 目 前 你 已 經 失 去 了 這 樣 的 欣 賞 能 力 ， 不
過 在 孩 提 時 代，你 卻 是 具 備 這 種 能 力 的。現 在，你 的 孩 提 時 代 又 回 到
你心裡，請多培養這種天賦的能力，品嘗人生的一切酸甜苦辣。
只要你學會欣賞自己的夢，而且回想的內容增多，那麼你將發
現，你 所 做 的 夢 大 都 是 愉 快 有 趣 的，或 是 新 奇 與 刺 激。你 的 夢 將 會 讓
你 發 現，寶 藏 都 在 你 身 上。夢 是 做 夢 者 的 無 窮 寶 庫，底 下 有 一 些 例 證，
這些例證可以讓你思考你自己所做的夢。

33. 同時我們也預先提供一種釋夢法，我把它稱之為「夢境面談」
（ dr ea m in te r view ing） 以 後 我 們 還 會 詳 細 說 明 。
，
艾田是美國中西部人，她是六個孩子的母親，剛滿六十歲後不
久，做了這樣的夢：
我跟鮑伯霍伯一起躺在床上。我不認為他知道我跟他躺在一起，我大
氣都不敢喘，免得他難為情。事後我向桃樂絲描述他身上穿的那件毛
衣，桃樂絲說她曾在電影上看過。我回答說根本沒有任何一部這樣的
電影。「與鮑伯霍伯同床」
（ ）
艾 田 一 點 都 不 明 白，這 個 夢 代 表 什 麼 意 思。她 從 來 不 曾 分 析 過 自
己 的 夢 境， 也 無 法 想 像，為 什 麼 夢 中 會 跟 鮑 伯 霍 伯 一 起 躺 在 床 上 。 我
問 ： 誰 是 鮑 伯 霍 伯 ？ 」艾 田 說 ： 他 是 個 和 善 的 男 人 ， 也 是 有 趣 的 喜
「 「
劇 演 員 ， 我 喜 歡 他 ， 也 很 崇 拜 他 。 」我 們 的 夢 境 面 談 沿 著 下 述 方 式 繼
續進行：
戴蘭妮（以下簡稱「戴」：為什麼你會讓鮑伯霍伯覺得難為情?
）
芙 田（ 以 下 簡 稱「 艾 」 ： 我 肯 定 他 上 錯 床 。 如 果 他 知 道 是 跟 我 躺
）
在床上，一定會很難為情。所以我儘量保持安靜，不驚動他。
戴：你為什麼那麼確定他上錯床？
艾：我只是假設。你說，鮑伯霍伯怎麼會想跟我一起上床？

34. 戴：那麼，你認為他想跟誰上床？
艾：漂 亮、年 輕、有 魅 力 的 女 郎，我 想 應 該 是 這 樣，但 絕 不 會 是 我 ！
戴：所以你只是假設你的想法是對的，沒有任何證據？
艾：不錯，這很明顯嘛。
戴：太可惜了，我敢打賭，如果當時你跟鮑伯霍伯講話，他一定會
告 訴 你 是 誰 跟 他 一 起 躺 在 床 上。由 於 整 個 夢 境 秀 是 你 一 手 製 作
的，你 安 排 鮑 伯 霍 伯 登 台 演 出，因 此，整 個 夢 境 秀 是 有 目 的 的 ，
而 且 也 無 所 謂 上 錯 床，這 樣 的 假 定 似 乎 也 很 正 常。角 色 是 由 你
分 配 的，其 中 包 括 皰 伯 霍 伯 上 錯 床 所 讓 你 引 起 的 感 覺。這 個 感
覺顯出你對自己的看法，那就是： 我一點都不動人，沒有魅
「
力，不能吸引像鮑伯霍伯這樣的人。」
艾：對，我 自 知 無 法 吸 引 鮑 伯 霍 伯。至 於 能 不 能 吸 引 像 鮑 伯 霍 伯 這
樣的人，我不知道？
戴：桃樂絲是誰？
艾：一個非常要好的朋友。
戴：她 好 像 對 你 說，毛 衣 很 重 要，而 且 也 可 以 在 某 部 電 影 中 看 到 這
件 毛 衣。可 是 你 卻 說，根 本 沒 有 任 何 一 部 這 樣 的 電 影，為 什 麼 ？

35. 艾：我不知道。
戴：你還記得毛衣的樣子嗎？
艾：記得。我在夢裡還有印象。那是件白色毛衣，上面有一隻綠色
的小鱷魚，像是件高爾夫球衣。
戴：你知道有誰穿過類似的衣服嗎？
艾：不知道，我想不出來。
戴：確定「任何人」都想不出來嗎？
艾：‥‥想不出。
戴：昨天，我看到一名你很熟的人穿著這件衣服。
艾：誰 ？ 此 時，和 艾 田 結 褵 四 十 年 的 丈 夫 喬 治，把 這 件 焦 點 衣 服 從
手提箱中拉出來。
艾：唉呀，喬治！你是我的鮑伯霍伯嗎？
從 艾 田 所 做 的 夢，我 正 在 幫 助 她 看 出 丈 夫 裡 的 鮑 伯 霍 伯，她 無 法
全 然 欣 賞 喬 治 身 上 有 趣 、 幽 默 的「 明 星 」特 質 。 有 那 些 因 素 妨 礙 艾 田
欣 賞 喬 治 身 上 的 皰 伯 霍 伯 呢 ？ 她 的 夢 裡 有 一 個 線 索。夢 中，她 與 鮑 伯
霍 伯 毫 無 瓜 葛 ， 因 為 地 肯 定 自 己「 配 不 上 」他 。 她 因 為 缺 乏 自 信 而 不

36. 敢「高攀」 由於艾田相信她無法吸引有鮑伯霍伯性格的人，因此她
。
自 然 無 法 欣 賞 有 類 似 特 質 而 且 能 被 艾 田 所 吸 引 的 男 人，那 男 人 正 是 她
丈 夫。婚 姻 生 活 中，這 並 不 是 非 比 尋 常 的 問 題，通 常，配 偶 中 的 某 一
人或是彼此，常為自卑所苦。
同 一 晚，在 艾 田 夢 見 鮑 伯 霍 伯 之 後，她 另 做 了 一 個 夢，她 夢 見 來
「
自非洲的運金船，船上的黃金全部沈掉了」 所謂的黃金，通常代表
。
我 們 人 格 中 某 些 非 常 有 價 值 的 部 份。另 外，艾 田 認 為 非 洲 是 未 開 化 地
區，到 處 是 原 始 人、黑 森 林，處 處 險 阻，其 實 這 正 是 她 自 己 的 黑 暗 、
末 開 化 地 區 ， 此 即 她 的 暗 影 （ sh adow） 部 份 。 容 格 學 說 中 有 一 項 人 盡
皆 知 的 理 論 ， 那 就 是 90%的 暗 影 部 份 都 是 珍 貴 金 礦 。 艾 田 無 法 體 會
她 的 心 靈 財 富，在 運 金 船 回 國 （ 或 抵 達 意 識 ）之 前，就 已 經 沈 沒。為 什
麼 她 的 夢 境 製 作 人 兼 編 劇 ， 要 安 排 沈 船 場 面 呢 ？ 安 ． 法 拉 戴 （ Ann
F ar a da y） 他 的 書 中 The Dream Game》 照 費 慈．波 爾 士 Fri tz Per ls ）
在 《 遵 （
的說法，把做夢者的這個心靈部份擬人化，稱之為「秘密破壞者」
（ Secr e t Sa bo te ur） 做 夢 當 中 ， 也 許 我 們 永 遠 無 法 見 到 這 個 破 壞 者 ，
。
可 是 每 當 障 礙 或 困 難 在 無 形 中 打 擊 我 們 時，我 們 知 道 有 這 個 破 壞 者 存
在。如 果 我 們 假 設 艾 田 的 每 一 個 夢 都 是 親 身 編 劇 與 製 作，那 麼，她 就
是 把 祕 密 破 壞 者 的 角 色 直 接 寫 進 劇 本。如 此 一 來，艾 田 已 經 有 了 足 以
解 釋 劇 情 的 根 據 了。為 什 麼 艾 田 要 讓 秘 密 破 壞 者 把 金 子 弄 沈 呢 ？ 她 說
不出任何道理。
還 好，她 還 記 得 之 前 的 鮑 伯 霍 伯 之 夢。同 一 個 晚 上 做 不 同 的 夢 ，
這 種 情 形 很 常 見，也 讓 我 們 有 了 更 多 抽 絲 剝 繭 的 線 索。艾 田 看 待 自 己
的 觀 感 ， 讓 她 心 煩 意 亂 ， 她 相 信 自 己「 只 能 身 為 」艾 田 而 已 。 就 當 她
生 活 發 生 改 變，年 歲 漸 增，不 必 再 為 六 個 兒 女 的 事 情 操 勞 時，她 原 本

37. 缺乏的自信也隨之茂密滋生。以往的統合感，無可避免也要發生改
變。如 同 大 多 數 的 年 長 婦 女，艾 田 認 為 自 己 已 經 不 像 年 輕 時 期 那 麼 吸
引 人，那 麼 有 人 需 要 她。艾 田 對 於 自 己 性 格 中 的 豐 富 性， 並 不 全 然 清
楚，她 不 只 是 別 人 的 母 親、女 兒、妻 子，而 且 同 時 也 是 艾 田，這 個 艾
田 自 己 是 獨 一 無 二 的，而 且 是 漂 亮 迷 人 的 個 體，因 為 她 並 不 正 視 這 些
部 份，於 是 船 上 所 運 載 的 黃 金 沈 入 潛 意 識（ 大 海 ） 也 許，如 果 她 能 留
。
意 這 艘 運 金 船，船 隻 可 能 無 恙。當 然，為 了 多 多 關 照 運 金 船，她 應 該
相信航向正確，颺離非洲。
另 外 還 有 一 名 製 作 人，也 在 夢 境 秀 裡 請 來 鮑 伯 霍 伯。他 也 是 研 究
做 夢 的 專 家 ， 同 時 也 是 心 理 玄 學 （ paraps yc ho logy ） 的 《 心 靈 雜 誌 》
（ Ps ych ic M ag az i ne） 編 輯 ， 白 天 ， 他 的 名 字 叫 亞 倫 ． 保 格 漢 （ Alan
Vau gha n） 晚 上 則 扮 演 許 多 角 色 。 亞 倫 夢 見 了 ：
，
我 在 法 蘭 克 ． 辛 那 屈 的 辦 公 室 裡 ， 要 訪 問 平 ． 克 勞 斯 貝 （ Bing
Crosby） 可 是 我 到 處 找 都 找 不 到 ， 就 在 一 座 巨 大 的 運 動 場 裡 ， 我 四
，
處找他。鮑伯霍伯來到我面前，他說他將幫我找克勞斯貝。
透過電話，我們有如下的「夢境面談」：
戴蘭妮：亞倫，誰是法蘭克．辛那屈。請把我當成來自別的國度，
從來不曉得有這個人。告訴我，他是誰，有什麼特別之處?
亞 倫：好，我 想 一 想。嗯，他 是 很 有 名 的 歌 星。我 認 為 他 有 點 自 大 ，
自以為是。他太自負了。
戴：很好，那誰是平．克勞斯貝呢？

38. 亞：他是富豪。歌唱與演藝事業一級棒，他跟其他人沒什麼兩樣，
也會進城看場下午秀取樂。他是老實人，我很喜歡他。
戴：鮑伯霍伯是誰？
亞 ： 他 是 非 常 成 功 的 諧 星 。 也 是 忠 厚 老 實 。 但 是 我 不 喜 歡 他 1940
年代作風，太老式了。
戴：你喜歡他嗎？看他的電影你有什麼感覺？
亞 ： 是 的 ， 我 喜 歡 他 。 看 他 的 電 影 ， 我 頗 能 欣 賞 他 那 40 年 代 的 輕
淡幽默，讓我覺得很舒服，很輕鬆也很好玩。
戴：談談運動場，你夢到的運動場是什麼個樣子？
亞：談 運 動 場 是 嗎 ？ 嗯 ‥ ‥ 那 是 個 比 賽 用 的 場 地。我 夢 到 的 運 動 場
非常巨大。
戴：我 懷 疑 這 個 比 賽 用 的 運 動 場，也 許 代 表 你 的 職 業 活 動，因 為 它
非常之大。那是個「職業」比賽用的運動場，對嗎?
亞：不錯，講對了。運動場裡發生了好多事，它剛剛讓我想起了我
的 職 業 生 活。確 實 如 此，我 剛 剛 想 到 我 和 電 視 台 協 商 問 題 的 過
程，我 正 準 備 製 作 一 個 超 感 官 知 覺 的 節 目，這 正 是 我 喜 歡 的 主
題。

39. 戴：很好。看來我們走對門路。現在，平．克勞斯貝可能代表你的
職業理想。因為他是百萬富翁，但卻沒有扭曲他的善良性格。
亞：不錯。他的成功是我認同的理想典型。我想，我要訪問他是想
深入瞭解他。但是卻找不到他。
戴：夢 境 的 開 頭 是 你 在 法 蘭 克．辛 那 屈 的 辦 公 室 裡。當 你 要 找 克 勞
斯 貝 時，那 正 是 你 出 現 的 地 方，也 就 是 說，你 可 以 感 覺 到 有 某
個部份像法蘭克．辛那屈嗎？
亞：有的‥‥我可以。
戴：你 難 道 不 認 為，你 的 某 個 部 份 太 過 自 負，並 在 它 的 控 制 下 進 行
職 業 生 涯 而 異 常 忙 碌，而 且 也 因 此 妨 礙 你 親 近 像 乎．克 勞 斯 貝
這樣的人。
亞：對，對，就 是 這 樣。我 的 辛 那 屈 部 份 讓 我 很 難 跟 克 勞 斯 貝 相 處 ，
也許他太過自大了，認為何必扮演訪問別人的小角色。
戴：是 的。還 好 在 夢 中 你 只 是「 來 自 」辛 那 屈 的 辦 公 室。你 忙 著 四
處找尋平．克勞斯貝。因此，誰能幫你找到你的克勞斯貝?
亞：鮑 伯 霍 伯 ！ 他 不 怕 自 嘲，所 以 比 辛 那 屈 更 能 放 下 身 段。只 要 我
能 自 我 解 嘲 ， 進 入 心 靈 的 1940 年 代 狀 態 ， 充 滿 著 輕 鬆 幽 默 ，
那麼，我就能找到平．克勞斯貝，或者，找到我所珍視的職業

40. 風格與目標。
戴：你幾歲了，亞倫？
亞 ： 剛 滿 40！ 我 想， 我 40 到 50 歲 的 未 來 10 年， 將 培 養 輕 鬆 的 幽
默 感。如 果 我 能 在 40 歲 的 末 來 10 年 裡 發 展 鮑 伯 霍 伯 性 格，我
的 職 業 生 涯 將 更 為 成 熟，朝 平．克 勞 斯 貝 的 理 想 目 標 邁 進。這
真是值得牢牢謹記的好夢。
現在，一切都要亞倫自求多福了，看他能不能在日常生活中奮
發，發展與呈現他的鮑伯霍伯「我」 他的夢提供了理想目標的鮮活
。
影 像，也 顯 示 困 擾 的 癥 結，同 時 也 指 點 出 克 服 之 道。他 可 以 掌 握 住 自
己 辛 那 屈 的 行 為 障 礙，並 招 來 鮑 伯 霍 伯，助 他 走 向 成 功 之 路。把 這 些
夢 境 影 像 牢 牢 記 住． 亞 倫 便 能 讓 夢 真 正 運 作 ， 整 合 他 的 所 有 領 悟 ， 在
清 醒 的 人 生 中 發 揮，並 真 實 活 在 他 的 夢 裡。另 外 還 有 件 有 趣 的 事 值 得
一 提 ， 不 論 是 艾 田 或 亞 倫 ， 都 沒 有 注 意 到 鮑 伯 霍 伯 （ Bob Ho pe） 名 字
中 「 霍 伯 」 Hope） 代 表 著 「 希 望 」 的 雙 關 含 意 。 雖 然 鮑 伯 「 霍 伯 」
（
這個人名象徵確能帶給做夢者「希望」 但這卻不是夢境象徵的主要
，
影 響。通 常，向 做 夢 者 揭 示 雙 關 語 是 很 嚴 重 的 錯 誤，這 會 讓 做 夢 者 脫
離 他 的 經 驗，並 讓 他 在 聯 想 之 際 加 入 詮 釋 者 的 觀 念。優 秀 的 夢 境 面 談
者 儘 可 能 不 提 示 雙 關 語，而 是 讓 做 夢 者 自 行 提 出，如 果 它 真 的 確 關 宏
旨。

41. 實踐你的夢
絕 不 可 忘 記，你 的 夢 境 製 作 人 正 以 有 意 義 的 方 式 與 你 聯 絡。他 要
幫 助 你 解 決 問 題，並 一 點 一 滴 革 新、轉 化 你 的 人 生。不 過 你 的 夢 境 製
作人也需要你的鼓勵與協助，才能善盡職責。
夢 無 法 取 代 意 識 運 作。你 必 須 細 膩 掌 握 意 識 內 容，清 楚 瞭 解 你 的
思 想、信 仰、感 情，並 嘗 試 運 用 這 些 東 西 解 決 人 生 的 疑 惑 與 衝 突，然
後，你 的 夢 將 助 你 一 臂 之 力。如 果 你 真 誠 探 索，瞭 解 你 的 夢 境。你 就
不 會 迷 失 在 夢 裡，損 傷 意 識 狀 態 下 的 人 生。你 也 不 會 在 入 睡 時 進 到 曖
昧 不 明 的 夢 中 世 界，因 為 你 夢 境 裡 的 意 義 都 是 由 日 常 經 驗 所 組 成，它
是 那 麼 親 切 地 訴 說 你 的 生 活 經 驗。你 的 夢 也 催 促 你 運 用 極 不 尋 常 的 神
秘 經 驗，藉 此 改 變 你 今 天、明 天 的 生 活。透 過 學 習，善 用 夢 的 力 量 ，
你 能 夠 因 此 加 速 成 長 的 歷 程。在 學 習 當 中，你 的 判 斷、自 覺、決 策 能
力 將 更 為 敏 銳，只 要 你 能 分 析 出 你 對 夢 的 詮 釋 是 有 道 理 或 無 道 理。如
果 你 在 完 全 清 醒 的 狀 態 下，決 定 要 讓 夢 中 傳 送 出 來 的 訊 息 改 善 人 生 ，
那 麼，該 如 何 善 用 做 夢 的 決 定 權 就 完 全 操 之 在 你，也 就 是 說，能 把 夢
「
想 」化 為 行 動 的 唯 一 人 選 ， 就 是 你 。 如 果 不 把 一 切 化 為 行 動 ， 在 生 活
中 實 行，光 是 徹 底 詮 釋 夢、理 解 夢，幫 助 不 大。就 某 個 立 場 而 有，你
所 要 做 的 夢 是 將 會 改 變 你 的 夢，這 些 夢 將 形 成 特 殊 經 驗，就 跟 生 活 中
的 其 他 經 驗 一 樣，也 會 影 響 你。無 論 如 何，如 果 你 決 定 善 用 你 的 夢 ，
那麼，你將有能力大幅提昇你睡夢經驗的影響力。
妮娜是我們夢境研討會的學員，孵夢之時她問自己： 我和史考
「
特 的 情 誼 會 如 何 變 化 ？ 」她 和 史 考 特 同 居 將 近 一 年，深 愛 著 他，可 是

42. 他們的關係擾攘不安，充滿著眼淚與爭吵，當然也有相愛的美好時
刻。她的夢有如下的反應：
我 在 某 個 地 方，什 麼 地 方 我 不 確 定，史 考 特 來 了，並 說： 妮 梆，想
「
跟 我 一 起 去 航 海 嗎 ？ 」 坐 什 麼 船 ？ 」我 問 。 鐵 達 尼 號 。 」他 說 。 我
「 「 「
的 天，」我 說： 那 般 船 會 沈。」 不 會 沈。」 會 的，我 知 道 會 沈，難
「 「 「
道 你 不 知 道 嗎 ？ 」我 說 。 他 很 堅 持 說 ： 好 ， 那 至 少 跟 我 一 起 去 參 加 一
「
路順風舞會。」我同意了。上船後，我發現整個景象非常駭人。每個
人都在浪費時間與精力，暴飲暴食，糟蹋身體。他們都在賭博，浪費
錢財。真叫人失望，我決定離船。
後來我走在路上。路上來了輛三輪車，車上有名嬰兒。那嬰兒是個
骷髏，踩著車子。我可以看見他身上有一顆心，心上面有頭骨和交叉
的腿骨，太恐怖了。「鐵達尼號」
（ ）
很明顯，妮娜的夢境製作人正要告訴做夢的妮娜，她的關係之
「 船 」 r e la t io n- quot;sh ipquot; ） 那 裡 也 去 不 了 ， 可 是 卻 會 到 某 個 地 方 ─ ─ 沈 下
（
去 ！ 妮 娜 暸 解 這 一 點 ，但 卻 不 願 接 受， 不 過 她 也 知 道，這 個 情 形 錯 不
了。
做 完 這 個 夢 後 不 久， 她 突 然 前 往 東 海 岸 ，幫 父 母 親 做 生 意 ，看 看
能 不 能 忘 掉 史 考 特。她 沒 有 跟 史 考 特 正 式 決 裂，只 是 拖 一 天 算 一 天 ，
還 未 決 定 要 與 史 考 特 結 婚。花 了 一 年 的 時 間，她 只 是 想 忘 記，而 不 試
圖 瞭 解 彼 此 的 關 係。 有 一 天， 我 正 要 打 電 話 約 一 名 學 員， 她 的 名 字 恰
巧 也 叫 妮 娜。不 知 怎 麼 回 事，我 撥 進 史 考 特 家 裡，要 找 妮 娜。本 來 我
以為她還留在東部。電話中傳來她溫柔的聲音，真是驚喜！幾個月
前，她又再度與史考特同居。我說： 妮娜，你可是忘了你的鐵達尼
「
之 夢 ？ 現 在 情 況 怎 麼 樣 ？ 」她 說 事 情 變 化 不 大；他 們 仍 然 在 參 加 一 路
順 風 舞 會 。 真 好 笑 ， 下 午 你 應 該 來 這 裡 坐 坐 ， 」她 說 ： 你 還 記 得 夢
「 「

43. 的 第 二 部 份 嗎 ？ 」我 早 已 忘 記 ， 她 提 醒 我 是 一 名 骷 髏 嬰 兒 ，而 且 心 上
面有交叉的枯骨。她接著說： 我剛從醫生那裡回來，我已經懷孕，
「
但 決 定 要 在 星 期 二 墮 胎。我 很 難 過，因 為 我 很 想 要 個 孩 子。可 是 我 知
道，史考特一定不會是孩子的好爸爸，而且我不想單獨一人擁有孩
子。唉，戴 蘭 妮，我 想 這 件 事 真 的 讓 我 面 對 現 實，那 就 是 我 絕 不 會 嫁
給史考特。」
如 果 妮 娜 一 年 前 願 意 花 點 時 間 思 考 一 下 自 己，可 能 就 不 會 有 今 日
的 悲 劇，她 的 夢 中 影 像 早 已 指 出 可 能 結 局，她 的 夢 要 她 面 對 衝 突，脫
離 不 正 常 的 關 係，可 是 她 沒 有 放 在 心 上，跑 回 家 去。然 後 她 發 現 自 己
仍在同樣一艘船上。
當 你 讀 完 前 一 兩 章 夢 境 解 析 的 個 案 後，也 許 你 對 夢 境 面 談 正 躍 躍
欲 試。只 要 你 再 繼 續 閱 讀 詳 細 的 規 則，大 概 就 有 了 概 念，可 以 實 際 應
用。
不 過，在 學 會 解 析 夢 境 之 前， 先 學 會 如 何 孵 夢 反 而 更 有 助 益 。 雖
然 我 們 應 該 雙 管 齊 下 ，同 時 學 習 這 兩 者 ， 但 是 最 好 是 由 孵 夢 入 門 ， 因
為，所 孵 出 的 夢 通 常 更 容 易 詮 釋。你 可 以 自 己 選 擇 任 何 關 心 的 主 題 孵
夢 ，由 於 你 的 選 擇 都 是 感 觸 深 刻 的 問 題 ，因 此， 這 將 提 昇 你 對 自 己 夢
中人生的瞭解。

44. 第二章 孵夢人生
早在遠古的希臘與印度，人們睡在神殿裡，在燭光下「孵夢」。
如 今 ， 戴 蘭 妮 用 科 學 與 實 證 的 方 式 發 展 出 一 套「 濃 縮 語 孵 夢 法 」，
這套方法簡易可行，可讓你今晚馬上應用。
清 晨 醒 來 時，你 可 曾 覺 得 對 於 某 一 難 題 已 經 有 了 腹 案 ？ 這 個 難 題
在 昨 晚 臨 睡 前 正 困 擾 著 你。不 久 之 後，大 部 份 的 讀 者 將 發 現，有 時 候
帶 著 難 題 入 眠，夢 中 將 出 現 新 觀 念、新 領 悟，幫 你 解 決 問 題。對 大 多
數 人 而 言，做 夢 解 決 問 題 是 可 遇 不 可 求 的 幸 運 現 象，可 是 你 卻 可 以 透
過孵夢的學習，讓這種情形經常在夢中人生出現。
孵夢默唸句
由 於 孵 出 的 夢 比 其 他 的 夢 更 容 易 瞭 解，於 是，如 果 你 想 練 習 如 何
釋夢，先從孵夢入門效果更好。
我 的 目 標 是 希 望 做 夢 者 以 自 助 的 方 式 處 理 自 己 的 夢，並 藉 此 而 成
長，因此我特別發展出一套方法，我稱它為「濃縮語或通俗孵夢法」
（ p hras e foc using o r sec ular dr ea m incu ba tion ） 比 較 上 ， 這 個 方 法 簡 單
。
明 瞭，不 需 要 專 家 指 導，非 常 容 易 在 夢 中 獲 得 有 用 的 反 應 。我 研 究 了
15 名 做 夢 者 ， 測 試 這 套 方 法 ， 他 們 學 習 並 練 習 濃 縮 語 孵 夢 法 ， 期 間
從 1 個 月 到 15 個 月 不 等 。 平 均 而 言 ， 他 們 在 孵 夢 之 後 第 2 天 醒 來 ，
獲 得 相 關 與 有 用 夢 境 的 成 功 比 率 是 十 分 之 八 。 10 年 前 ， 我 在 寫 本 書
的 初 版 時，對 於 那 些 遵 照 我 的 引 導 規 則 而 輕 易 孵 出 夢 來 的 高 成 功 率 ，
印象特別深刻。

45. 濃縮語孵夢法是「通俗的」 這意謂著要讓孵夢成為做夢者日常
，
生活中的一部份。孵夢者的求夢或從夢中獲得的解答，不是來自自
己，就 是 來 自 自 己 之 外 的 神 力，也 就 是 說，孵 夢 者 可 能 訴 諸 他 們 的 內
在 自 我、高 層 自 我，或 是 潛 意 識。夢 境 內 容 有 時 候 是 來 自 個 人 的 潛 意
識，有 時 候 則 來 自 容 格 所 說 的 集 體 潸 意 誠 」 collec tive
「 。
（ u nc onsc io us）
從 1971 年 開 始 ， 我 就 不 斷 在 課 堂 上 、 臨 床 上 、 演 講 上 、 文 章 上 、 電
視 上，教 人 運 用 這 套 孵 夢 法，經 過 時 問 考 驗，今 天 已 經 被 許 多 專 業 治
療師廣泛採用。
濃 縮 語 孵 夢 法 能 讓 你 找 到 新 能 源，不 必 有 治 療 師、催 眠 師、神 職
人員協助，完全靠自己的能力開發你的才情、生命力與精神生活（註
4） 只 要 學 會 這 套 方 法 ， 多 加 練 習 ， 就 知 道 如 何 詮 釋 所 孵 出 的 夢 。 偶
。
爾，你 孵 出 的 夢 言 淺 意 明，根 本 不 需 要 任 何 解 析。有 時 候，你 的 夢 提
供 領 悟 或 理 解 的 經 驗，你 從 中 獲 得 問 題 的 解 答 或 啟 示。至 於 孵 出 其 他
不 是 很 明 顯 的 夢，以 及 大 部 份 自 發 性 的 夢，如 果 想 從 中 獲 得 啟 發，你
就有必要進一步追究其意義，學習釋夢比學習孵夢更需要花時間練
習 。 最 有 效 的 練 習 法 就 是 記 住 自 己 的 夢 。 只 要 準 備 筆 記 本， 入 睡 之 前
放 置 床 邊， 寫 下 日 期 ，每 天 記 錄 夢 境， 不 久 之 後 你 就 會 收 集 到 許 多 自
己 所 做 的 夢 境 資 料。 如 果 你 能 一 轉 醒 立 刻 記 錄 ， 在 記 憶 猶 新 下 ， 將 可
回 想 最 多 的 內 容。讀 者 可 以 在 書 末 附 錄 部 份，找 到 如 何 回 想 夢、記 錄
夢的方法。
對 於 任 何 困 擾、任 何 疑 問、任 何 自 己 關 心 的 問 題 ，你 都 可 以 進 行
孵 夢。在 選 擇 孵 夢 主 題 時，必 須 確 定 它 真 的 是 你 想 要 探 討 的 問 題，因
為 如 果 你 並 不 是 真 的 很 關 心，很 可 能 你 做 完 夢 馬 上 忘 掉。或 者，如 果

46. 你 選 擇 的 是 瑣 碎 小 問 題，很 可 能 因 為 誘 因 不 足 而 無 法 適 切 孵 出 夢 來 。
想 成 功 孵 出 對 自 己 有 幫 助 的 夢，最 好 的 做 法 是 心 中 先 有 解 決 難 題 的 意
願，然 後 再 請 求 夢 境 製 作 人 的 協 助。你 有 那 些 生 活 領 域 出 了 問 題 呢 ？
工 作 嗎 ?健 康 嗎 ？ 或 是 與 親 人 、 朋 友 、 同 事 之 間 的 相 處 關 係 ？ 或 者 ，
你 還 有 其 他 棘 手 問 題 想 探 索 嗎 ？ 你 可 以 請 求 你 的 夢，助 你 探 討 任 何 問
題。方法如下：
第一步：選擇合適的夜晚。
首 先，你 不 能 過 度 疲 倦 。 因 為 你 是 要 與 做 夢 我 攜 手 合 作 ， 不 是 要
對 抗 他，所 以 有 必 要 避 免 服 用 刺 激 物 品，譬 如 不 能 飲 酒、不 能 吃 藥 。
止 痛 藥 與 安 眠 藥 會 妨 礙 心 靈 的 運 作，很 多 用 藥 成 習 的 人，發 現 夢 中 人
生 反 而 更 活 潑、更 有 趣，因 此 不 再 依 賴 藥 物。如 果 你 有 固 定 的 服 藥 習
慣，而 且 已 經 有 很 長 的 時 間 了，請 記 住，突 然 不 吃 藥 反 而 有 危 險。由
於 做 夢 時 的 心 靈 活 動，有 時 候 可 以 減 緩 或 治 療 失 眠 症，因 此，有 用 藥
習 慣 的 人，最 好 請 教 醫 生，安 排 時 間 表，慢 慢 戒 除 藥 癮。如 果 醫 生 一
下 子 開 出 一 、兩 個 星 期 份 量 的 安 眠 藥 ， 你 最 好 再 去 找 別 的 醫 生 ， 聽 聽
另 外 的 意 見，因 為 這 種 長 期 靠 藥 物 入 眠 的 習 慣，會 影 響 你 的 睡 眠 品 質。
其 次，入 睡 之 前 一 定 要 有 十 至 二 十 分 鐘 不 被 打 擾 的 清 靜 時 刻，處
理接著要討論的其他幾個步驟。
第 三，第 二 天 早 上 醒 來，至 少 需 要 十 分 鐘 記 錄 你 所 孵 出 的 夢 ， 除
非 你 在 半 夜 醒 來 時 已 經 做 了 記 錄。一 定 要 留 給 自 己 一 點 時 間，做 好 這
些工作。

47. 第二步：一日摘記。
臨 睡 之 前，記 錄 你 一 整 天 的 生 活 感 觸，詳 細 方 法 書 末 附 錄 會 有 說
明。把 一 天 的 想 法、感 受 寫 在 紙 上，可 讓 你 放 鬆、淨 化 心 靈、進 入 狀
況。重點式簡單寫下幾行即可。
第三步：打燈！（在心中默默討論問題）
如 果 你 在 執 導 電 影，一 定 要 有 燈 光 照 明，打 燈 強 調 某 一 局 部。我
們的這一步驟叫做「默默討論」 我們運用意識，以各個角度仔細檢
，
查 所 處 的 情 境 ， 把 注 意 力 放 在 以 前 沒 有 充 份 照 明 的 地 方。 然 後「 默 默
發問」 問自己是否真的願意面對問題，是否準備好採取某些行動。
，
跟 自 己 討 論 整 個 問 題 ，把 討 論 的 內 容 記 下 ， 越 詳 盡 越 佳 。 底 下 的 問 題
可供你參考：
你認為問題的「生成因」是那些？
你覺得有不同的解決辨法嗎？為什麼另一個方法行不通？
寫到這裡，你有那些感觸？
讓 衝 突 懸 著 ， 會「 塞 翁 失 馬 ， 焉 知 非 福 」嗎 ？ 或 是 會 有 某 些 益 處 ？
以不變應萬變繼績在問題中生活，比解決問題更安全嗎？
如果問題解決，你會失掉什麼嗎？（譬如，自憐、自以為奉獻犧牲。）
如果問題解決，事情是否因此改觀？
也 許 你 不 會 拿 困 擾 問 題 來 問 自 己，而 是 找 尋 各 種 跟 生 活 利 益 相 符
的 訊 息 或 啟 發。若 有 這 種 情 形 ， 你 可 以 問 自 己 ， 為 什 麼 你 想 獲 得 某 些
訊息，而且，一旦獲得這些訊息，你又計劃怎麼做。

48. 當 你 在 清 醒 狀 態「 默 默 發 問 」時，請 儘 量 深 入，激 發 自 己 的 感 情 ，
把心中的想法一一寫出來。
我 們 可 能 胡 亂 做 一 做 而 跳 過 這 一 步 驟，其 實，這 是 非 常 重 要 的 一
步，越 能 運 用 意 識 掌 握 問 題，並 寫 下 討 論，就 更 有 機 會 在 第 二 天 早 上
獲 得 問 題 解 答。有 時 候 做 一 簡 短 的 討 論 就 夠 了，當 然，這 必 須 練 習 到
熟 能 生 巧， 這 時 候 就 可 以 把 默 默 討 論 這 一 步 驟 ， 部 份 或 全 部 跳 過 。 比
較 困 難 與 比 較 困 惑 的 主 題，一 定 要 把 討 論 的 情 形 寫 下。請 記 住，如 果
你 是 第 一 次 嘗 試 孵 夢，為 了 確 保 進 行 順 利，默 默 討 論 這 一 步 將 是 成 功
與 否 的 關 鍵 因 素。在 討 論 之 前，請 在 紙 邊 做 一 註 記，便 於 填 寫 日 期 、
標題、補充事項等等，以供事後參考。
第四步：默唸句子。
接 下 來，在 筆 記 本 上 寫 出 大 約 一 行 的 句 子。這 個 句 子 必 須 深 入 而
且 清 楚 表 達 你 所 想 要 瞭 解 困 境 癥 結 的 欲 望，這 個 句 子 將 是 你 要 默 唸 的
語 句，越 簡 要 越 好。你 也 可 以 先 草 擬 幾 個 句 子，反 覆 推 敲，直 到 找 到
自覺佳妙的好句。你所要默唸的句子也許是： 幫我瞭解為什麼我怕
「
高，該怎麼辦？」或者， 我與張三的關係出了那些問題？」如果你
「
希望得出新點子，就必須明白說出你的欲求，例如問道： 請賜我新
「
觀 念 創 作 繪 畫 ！ 」不 管 你 是 發 問 或 是 請 求 ， 句 子 儘 可 能 簡 單 扼 要 。 越
是 具 體 的 句 子，所 做 的 夢 就 可 能 越 明 確。把 句 子 寫 得 醒 目 一 點，並 在
左 邊 標 示 一 個 大 星 星（ ☆ ）記 號。省 掉 這 一 步 驟 將 會 造 成 困 擾，例 如 ：
「我不知道該孵什麼夢？」「我忘掉了該默唸的問句！」 或是「我
、 ，
是不是該孵夢？」

49. 第五步：調焦！開麥拉！
現 在 請 把 筆 記 放 到 床 邊，關 燈、閉 上 眼 睛，然 後 集 中 精 神 於 默 唸
語 句。想 像 你 就 要 開 始 製 作 夢 境 秀，解 答 你 的 疑 難 雜 症。你 要 求 攝 影
機 對 你 感 到 興 趣 的 主 題 做 一 近 距 離 特 寫，這 就 是 你 默 唸 的 句 子。你 所
指 揮 的 攝 影 機，就 是 你 的 意 識。焦 點 完 全 集 中 在 你 默 念 句 的 影 像 上 。
這 時 你 躺 在 床 上，不 斷 複 誦 句 子，一 遍 又 一 遍。入 睡 前，忘 掉 你 剛 才
默 默 討 論 時 所 寫 下 的 東 西。心 思 完 全 集 中 在 你 的 問 題 上。如 果 分 神 的
思 緒 插 了 進 來，諸 如， 會 成 功 嗎 ？ 」 明 天 起 床 我 一 定 要 記 住 ‥ ‥ 」
「 、「 ，
不 要 繼 續 再 想 下 去，全 心 全 意 集 中 在 你 的 默 唸 句 上，你 的 疑 問 會 慢 慢
昇華。把全部的感情專注於句子，堅持到進入黑甜睡鄉（註 5） 照 著
。
上 述 方 法 做，即 使 你 是 第 一 次 孵 夢，也 有 非 常 大 的 可 能 在 夢 中 浮 現 你
的 困 擾 問 題。這 是 孵 夢 過 程 中 最 重 要 的 部 份，因 此，注 意 一 下 你 的 攝
影機是否調妥焦距。
第六步：開演！
這 一 步 最 簡 單，只 要 睡 覺 就 好。對 於 整 個 做 夢 的 奧 秘 原 委，科 學
家 至 今 也 所 知 不 多，我 們 的 所 有 心 理 活 動，有 一 部 份 是 以 潛 意 識 方 式
出 現，從 清 醒 時 的 觀 點 看，通 常 只 有 在 睡 眠 狀 態 下，這 一 部 份 的 心 理
活 動 才 能 碰 觸 到 我 們 智 慧 與 經 驗 的 根 源。當 白 天 一 切 的 知 覺 活 動 止 息
下 來，進 入 黑 甜 夢 鄉 後，我 們 就 進 到 另 一 種 更 為 敏 銳 精 妙 的 經 驗 層 次。
在 睡 眠 狀 態 裡，我 們 可 以 接 觸 內 心 中 的 更 高 層 自 我，並 進 入 了 所
有 個 人 歷 史（ 行 為 、 態 度 、 記 憶 、 印 象 ） 以 及 未 來 個 人 可 能 性 的 大 寶 庫 。

50. 許 多 心 理 學 家、精 神 醫 學 家， 還 有 無 數 研 究 做 夢 的 專 家 早 已 發 現 ， 我
們 的 內 在 自 我 能 夠 以 更 清 楚、更 客 觀 的 方 式 看 待 我 們 生 活 上 的 問 題 ，
而且視角比清醒時分更為廣闊、深遠。
在 非 常 難 得 的 偶 然 機 會 裡，你 可 能 變 得 很 清 醒，在 意 識 狀 態 下 目
擊 夢 境 製 作 人 的 賣 力 演 出。你 能 夠 覺 察 自 己 的 某 個 部 份 正 忙 碌 挑 選 適
當 的 角 色，這 些 要 角 來 自 你 個 人 記 憶 的 聯 想，你 正 努 力 把 內 在 自 我 中
非 三 度 空 間 取 向 的 經 驗，翻 譯 成 意 識 心 靈 認 為 合 理 的 語 言。這 種 與 內
在 自 我 的 接 觸，明 顯 產 生 了 極 具 象 徵 的 形 式。做 夢 我 的 任 務 是 打 破 這
些 強 烈 象 徵，轉 化 為 更 為 具 體 的 風 貌，讓 它 與 我 們 的 日 常 經 驗 發 生 關
聯。因 此，我 們 所 記 得 的 夢，可 能 只 是 整 個 睡 眠 歷 程 中 的 末 端 而 已 。
在 本 書 的 第 九 章 裡，我 們 將 討 論 如 何 透 過 心 靈 的 運 作，在 身 體 入 睡 之
際增強不同層次的察覺能力。
有 意 願 孵 夢 就 可 能 孵 出 夢 來。夢 會 重 新 定 義 你 的 問 題，把 意 識 所
看 到 的 問 題 做 一 轉 化，讓 內 在 我 重 看 這 個 問 題。其 中 的 差 別 可 能 極 具
啟 發 性。夢 可 能 對 你 的 兩 難 困 境 提 供 你 未 曾 考 慮 到 的 選 擇 機 會。夢 也
可 能 引 介 你 ，進 入 心 理 上 察 覺 與 理 解 的 全 新 領 域 。最 後， 有 些 孵 出 來
的 夢，本 身 似 乎 有 解 決 問 題、安 撫、治 療 的 功 能。做 夢 的 經 驗 可 能 以
化 解 衝 突 的 方 式 改 變 你 的 心 境 與 感 情。請 相 信 你 的 夢 境 製 作 人，他 會
把 工 作 弄 妥。你 那 有 創 造 力 的 部 份，知 道 你 心 中 的 關 切 重 點，並 且 自
動自發對這些問題做出反應，有技巧地導演出你的夢境秀。
第七步：記錄。
轉 醒 之 際，立 刻 把 你 記 得 的 夢 鉅 細 靡 遺 寫 下，不 論 時 間 是 半 夜 或

51. 清 晨 。 對 於 整 個 夢 境 或 回 憶 到 的 某 些 部 份，不 要 事 先 批 評 ，也 不 要 把
心 中 突 然 想 到 的 感 觸、想 法、歌 詞、幻 想 等 等 加 進 來，儘 量 如 實 重 述
夢境。
如 果 時 間 允 許 的 話， 心 中 的 任 何 聯 想， 或 夢 中 特 殊 的 影 像 ，是 可
以 摘 要 寫 下 或 畫 下，不 過 要 區 隔 清 楚，最 好 是 晝 或 寫 在 紙 邊。事 後 在
解 析 時，當 初 孵 夢 所 默 唸 的 句 子 不 能 忘 記，而 且 要 儘 可 能 追 索 夢 中 所
含 的 適 切 意 義。在 下 一 章 裡 ， 讀 者 可 以 讀 到 一 些 指 導 方 針 ， 有 助 於 各
位 發 展 釋 夢 技 巧。若 能 瞭 解 自 己 的 夢 境 語 言，你 就 會 發 現 原 先 誤 以 為
是 失 敗 的 孵 夢，其 實 非 常 成 功，亦 即 所 謂 的 大 疑 大 悟，小 疑 小 悟，在
你 還 未 瞭 解 你 夢 境 語 言 之 前，暫 時 不 要 妄 加 判 斷 那 些 較 困 難 的 夢 有 或
沒有回應你的問題。
孵夢的效用
我 的 每 一 個 學 生，在 孵 完 夢 後 第 一 次 獲 得 問 題 的 回 答 時，他 們 都
能 體 會 到 自 己 與 夢 的 新 夥 伴 關 係，並 經 驗 到 嶄 新 的 興 奮 感、卓 越 感 、
成 就 感。孵 出 的 夢 比 較 上 更 容 易 記 住 ， 也 比 自 發 性 的 夢 更 為 鮮 活 ， 可
能這是因為在參與做夢的過程中，意識有了更高的提昇。
只要你有求夢的意願，所孵出的夢大致上都能確實回應你的請
求，這 一 點 也 許 你 難 以 置 信。威 廉 是 一 名 潦 倒 的 藝 術 家，才 氣 不 凡 。
他 經 常 考 慮 放 棄 所 熱 愛 的 繪 畫，找 一 份 有 固 定 收 入 的 工 作，以 免 被 人
瞧 不 起。他 在 孵 夢 時 默 唸： 我 應 該 找 工 作 賺 錢 嗎 ?或 者，那 一 條 路 更
「
適合我？」 結果他夢到了：
，