Dokumen tersebut membahas mengenai penyakit tidak menular (NCD) yang berbahaya. NCD seperti obesitas, hipertensi, dan diabetes kini menjadi ancaman kesehatan utama di Malaysia dengan jumlah penderita yang meningkat setiap tahun. NCD merupakan salah satu penyebab utama beban penyakit di negara ini dan berkontribusi signifikan terhadap kematian global menurut WHO. Gaya hidup tidak sehat seperti pola makan dan mer

1. Penyakit Tidak
Berjangkit (NCD) Yang
Bahaya

2. Penyakit Tidak Berjangkit???
 Penyakit yang tidak memerlukan perantaraan atau vektor
 Berpunca daripada keturunan dan gaya hidup
 Contoh :
◦ Kencing Manis;
◦ Lemah Jantung;
◦ Tekanan Darah Tinggi;
◦ Barah/Kanser (semua jenis);
◦ Paru-Paru Berair;
◦ Radang Paru-Paru;
◦ Cirrhosis Hati;
◦ Penyakit berkaitan Buah Pinggang;
◦ Alzheimer;
◦ Batu Karang;
◦ Asthma (semput), Resdung
◦ Penyakit-penyakit genetik
◦ Penyakit autoimune
◦ Penyakit kekurangan zat seperti: Beri beri, Riket, Skurvi, Kudis,
Anemia (kekurangan zat besi)
◦ Penyakit gangguan mental atau neurologik

3.  Penyakit tidak berjangkit (NCD) seperti obesiti,
darah tinggi dan diabetes kini menjadi ancaman
kesihatan baru di negara ini dengan jumlah
pesakitnya meningkat setiap tahun.
 Di Malaysia, penyakit tidak berjangkit merupakan
antara 10 penyebab utama yang menyumbangkan
kepada beban penyakit negara
 Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan
bahawa 60% (iaitu kira-kira 35 juta) dari jumlah
kematian di dunia disumbang oleh NCD, dan juga
menyumbang kepada beban penyakit (disability life
years) dunia.
 Punca :
◦ akibat amalan kehidupan tidak sihat
◦ pengambilan diet tidak seimbang
◦ pengambilan tembakau
◦ pengambilan alkohol berlebihan.
 Perubahan rutin harian moden seperti kurang aktif
juga menjadi punca utama peningkatan kes penyakit

4. Obesiti

5.  Obesiti adalah satu keadaan yang
kompleks di mana seseorang individu
itu mempunyai lemak berlebihan.
 Lelaki dikatakan obese sekiranya
mempunyai kadar lemak berlebihan
sebanyak 25% (5). Manakala wanita
pula di katakan obese apabila lebihan
lemak sebanyak 35%.
 Obesiti boleh di ukur menggunakan
penggiraan Body Mass Index – atau
BMI (Indeks Jisim Badan).
 BMI adalah indeks pengukuran berat
badan berbanding dengan ketinggian.

6.  Seseorang yang pra-obes dan obes
lebih cenderung kepada penyakit
seperti kencing manis, darah tinggi,
penyakit jantung, dan penyakit
"osteoarthritis".
 Kegemukan juga memberi gangguan
kepada pergerakan, kegiatan fizikal
dan fungsi sistem tubuh badan.

7.  Adakah saya gemuk?
Anda gemuk (obes) sekiranya
◦ BMI anda ≥ 27.5.
 Bagaimanakah saya boleh mengukur
BMI?
Fomula: Berat badan(kg) / [tinggi (m)]²

8. IJB (kg/m²) Anda adalah
< 18.5 Kurang berat
badan
18.5-22.9 Berat badan unggul
>23.0 Lebih berat badan
(gemuk)
23-27.4 Pra obes
27.5 dan ke atas obes

9. Bagaimana saya boleh
mencapai berat badan yang
unggul?
 Rujuk doktor, pegawai
pemakanan dan pakar
pemakanan.
 Capai matlamat untuk
mengurangkan berat badan
secara ansuran. Jangan
kurangkan berat badan dengan
menyekat pengambilan
makanan secara mendadak.
 Kurangkan pengambilan kalori
dan ubahsuai pemakanan anda.
 Bersenam dengan kerap
sekurang-kurangnya 3 kali

10. Hipertensi / Tekanan
Darah Tinggi

11.  Hipertensi atau tekanan darah tinggi
adalah penyakit yang secara senyap
mengakibatkan banyak komplikasi
dan juga kematian jika tidak dirawat.
 Di Malaysia, Kajian Kesihatan dan
Morbiditi Kebangsaan II menunjukan
peratus kejadian penyakit ini adalah
24%.

12. Tekanan Darah
 Jantung anda bekerja seperti sebuah
pam yang mengecut dan rehat.
 Tekanan darah diukur dalam dua
bacaan contohnya, 140/75mmHg
 Tekanan sistolik - nombor yang diatas
(140)
 Tekanan diastolik - nombor yang bawah
(75)

13. Kategori Sistolik Diastolik
Normal Bawah 120 Dan Bawah 80
Pre-hypertensi
120-139 Atau 80-89
Hypertensi 140 dan ke atas Atau 90 dan ke atas
Hypertensi
sistolik
140 dan ke atas Dan Bawah 90

14. Faktor Risiko (Punca)
 Biasanya tidak diketahui walaupun
selepas pemeriksaan doktor.
 Walau bagaimanapun hipertensi boleh
disebabkan oleh:
◦ Penyakit buah pinggang
◦ Ubatan seperti steroid, ubat antiradang
bukan steroid
◦ Faktor keturunan
◦ Alkohol dan merokok boleh meningkatkan
risiko komplikasi hypertensi (termasuk
penyakit jantung dan strok)

15. Tanda dan gejala
 Selalunya, hypertensi tidak
menunjukan sebarang tanda dan
gejala.
 Pesakit mungkin akan mengalami
tanda-tanda yang tidak spesifik
seperti pening atau sakit kepala
atau lenguh tengkuk.
 Pemeriksaan tekanan darah anda
secara berkala di Klinik Kesihatan
berdekatan.

16. Komplikasi
 Peningkatan mendadak tekanan darah
◦ Boleh menyebabkan kepenatan nafas,
kekeliruan, khayal, sawan dan kematian, maka
hendaklah dirawat segera
 Tekanan darah tinggi berterusan.
Tekanan berterusan keatas organ-organ
tubuh akan menyebabkan :-
◦ Jantung - kegagalan jantung (heart failure),
serangan jantung(heart attack) dan kematian
◦ Saluran darah - menjadi keras (atherosclerosis)
◦ Buah pinggang - mengakibatkan kegagalan
ginjal (renal/kidney failure)
◦ Mata - pendarahan dan kerosakan pada
kawasan sensitif cahaya dalam mata
(retinopathy)
◦ Otak - strok/angin ahmar

19. Diabetes Mellitus/
Kencing Manis

20. Apakah itu diabetes?
 Diabetes adalah salah satu penyakit kronik
dimana ianya merupakan masalah yang
besar di kebanyakan negara-negara di
dunia.
 Di Malaysia satu kajian (Third National
Health and Morbidity Survey 2006)
menyatakan 20.8-26.2% orang dewasa
berumur 50 hingga 64 menghidapi diabetes
 Diabetes adalah satu keadaan dimana
paras gula dalam darah adalah tinggi dari
normal.
 Ia adalah satu daripada faktor utama untuk
mendapat sakit jantung atau strok.

21.  Diabetes berlaku apabila pankreas
dalam badan tidak lagi menghasilkan
insulin atau badan tidak boleh
menggunakan insulin sendiri dengan
berkesan.

22.  Makanan akan bertukar kepada gula
dalam badan kita. Insulin akan digunakan
untuk menghantar gula dalam saluran
darah ke dalam sel-sel, dimana ia akan
digunakan untuk bahan bakar/tenaga.
 Apabila kekurangan insulin, gula tidak
boleh dibawa ke dalam sel-sel badan,
maka paras gula dalam badan akan
meningkat.
 Ini akan merosakkan sel yang
memerlukan glukosa untuk bahan bakar
dan juga ini akan merosakkan tisu-tisu
organ yang didedahkan kepada tahap
glukosa yang tinggi.

23. Apakah tanda & gejala
diabetes? Gejala yang biasa dialami ialah:
 Kerap merasa dahaga
 Mudah rasa letih
 Berat badan menurun walaupun berselera makan
 Kerap membuang air kecil
 Mudah terkena jangkitan kulit (kulat)
 Luka yang lambat sembuh
 Penglihatan kabur
 Otot lemah
 Gatal-gatal di bahagian kemaluan
 Kebas tangan/kaki
 Anda boleh juga menghidapi diabetes tanpa sebarang gejala.
Jangan bergantung kepada gejala untuk mengetahui anda
adalah penghidap diabetes.
Jalankan ujian di klinik kesihatan
berdekatan.

25. Golongan risiko tinggi untuk
mendapat diabetes
 Berumur 35 tahun atau lebih tua.
Usia semakin meningkat, semakin tinggi risiko anda untuk
menghidapi diabetes
 Berat badan berlebihan atau obesiti.
 Semakin berat badan anda bertambah, semakin tinggi
risiko anda menghidapi diabetes.
 Impaired glucose tolerance (IGT).
 Latar belakang keluarga yang mempunyai diabetes
 Sejarah diabetes pada kehamilan terakhir.
 Sejarah mempunyai bayi yang besar (berat kelahiran
adalah 4.0 kg atau lebih ) .
 Tekanan darah tinggi
 Tidak aktif - gaya hidup sedentari
 Faktor pemakanan
Pengambilan makanan berlemak tinggi dan kurang
pengambilan makanan berserat
 Tahap lemak/ kolesterol yang tinggi .

26. Komplikasi Diabetes
 Diabetes adalah masalah kronik dan boleh mengganggu
banyak organ bergantung kepada kawalan gula dalam
darah.
 Tanpa pengurusan yang betul ianya boleh
mendatangkan pelbagai komplikasi seperti penyakit
kardiovaskular (jantung), kegagalan buah pinggang,
kebutaan dan kerosakan sistem saraf.
Keadaan kecemasan:
 Serangan hipoglisemia
Apabila tahap gula dalam darah adalah rendah. Anda
akan mengalami sakit kepala, rasa pening, ketar tangan
dan berpeluh. Anda boleh pengsan atau di serang sawan
jika kandungan gula anda adalah terlalu rendah.
 Diabetes Ketoacidosis
Keadaan serius apabila tahap gula terlalu tinggi. Ia juga
boleh di hasilkan oleh tekanan, jangkitan kuman,
kecederaan, penggunaan ubatan, atau kemasukan wad
bagi angin ahmar atau sakit jantung. Anda akan
mengalami pengsan dan tidak sedar diri(koma).

27. Komplikasi kronik
(paras gula tinggi berpanjangan)
 Ini menyebabkan kerosakan jangka panjang:
◦ Mata
 Katarak, pendarahan dalam mata dan menyebabkan buta
◦ Saraf
 Kebas atau kehilangan deria rasa pada tangan dan kaki dimana
pesakit boleh mendapat kecederaan tanpa disedari. Ini boleh
menyebabkan luka pada kaki dan gangrene
◦ Otak
 Angin ahmar (hubung dengan strok)
◦ Buah pinggang
 kegagalan buah pinggang
◦ Jantung
 Sakit jantung
 Berita baik adalah jika anda dapat mengawal
diabetes dengan baik, ini akan membantu
mengelakkan atau melambatkan komplikasi

31. Strok/ Angin Ahmar

32.  Strok adalah satu keadaan di mana
berlakunya kesempitan saluran
darah ke bahagian otak atau
saluran darah pecah.
 Sebahagian dari tisu otak akan
rosak disebabkan kekurangan
bekalan oksigen.
 Apabila bahagian tisu otak tersebut
rosak, ia akan mati lalu fungsi otak
akan hilang.
 Di antara tanda/gejala yang ketara
adalah pengsan, tidak sedarkan diri
dan/atau lemah sebahagian anggota.

33.  Strok/Angin Ahmar adalah penyakit
yang merbahaya yang boleh
mengakibatkan kecacatan kekal
diperingkat dewasa.
 Di Hospital Kuala Lumpur data
statistik mencatatkan 30-35 peratus
kematian daripada 1000 kes
penghidap Strok/Angin Ahmar yang
dirawat.

34. Faktor risiko
 Umur terutama apabila meningkat
umur hingga 65 tahun ke atas
 Jantina - Lelaki lebih berisiko tinggi
dari wanita.
 Sejarah keluarga - Risiko anda lebih
tinggi jika terdapat ahli keluarga yang
menghidap Strok/Angin Ahmar

35. Faktor risiko
 Tekanan Darah Tinggi
 Kencing manis
 Paras kolesterol tinggi
 Merokok
 Berat badan yang berlebihan
 Cara hidup tidak aktif (sedentari)
 Tekanan/stress
 Pemakanan - kurang serat dan tinggi
lemak
 Minuman keras - minum minuman keras
yang berlebihan

36.  Apakah gejala Stroke/Angin Ahmar?
 Gejala Stroke/Angin Ahmar yang terjadi tiba-tiba
termasuk yang berikut:
 Rasa semut-semut dan kebas secara tiba-tiba
pada sebahagian badan
 Rasa lemah, kebas atau lumpuh bahagian
muka, kaki atau tangan secara tiba-tiba
 Celaru/keliru, susah bertutur atau memahami
pertuturan orang awam secara tiba-tiba
 Sakit kepala yang kuat tanpa sebab tertentu
 Penglihatan kabur tiba-tiba pada sebelah
mata atau kedua-dua mata
 Sukar berjalan, pening atau hilang imbangan
atau koordinasi secara tiba-tiba
 Sukar menelan

41. Chronic Obstructive
Pulmonary Disease (COPD)

42. Chronic Obstructive
Pulmonary Disease (COPD)
 Satu keadaan di mana saluran
pernafasan menjadi sempit dan ini
adalah sejenis penyakit yang kronik.
 Ia terdiri daripada bronkitis kronik dan
emphysema. Ia berpunca daripada
radang saluran pernafasan dan
kerosakan tisu paru-paru.
 Ia biasanya disebabkan oleh tabiat
merokok.
 Kadar kejadian penyakit ini di kalangan
lelaki di Malaysia adalah sebanyak 4.7%.

44. Tanda dan simptom
 Sesak nafas
 Batuk yang berpanjangan
 Kahak yang berlebihan
 Nafas berbunyi (wheezing)
 Dada berasa ketat
 Mudah penat semasa bersenam
 Keletihan
 Gangguan tidur
 Pengurangan berat badan

45. Komplikasi
Fizikal
 Jangkitan paru-paru yang kerap
 Kegagalan sistem pernafasan (Respiratory failure)
 Lemah jantung
 Pengurangan berat badan
Psikologi
 Kemurungan dan keresahan
 Tekanan kepada penjaga
Sosial
 Pengasingan sosial – disebabkan oleh sesak nafas dan
mudah penat semasa bersenam
 Masalah kewangan – disebabkan oleh kerap masuk
hospital dan rawatan yang mahal

48. Pencegahan
 Berhenti Merokok - Terapi gantian
nikotin/pengurangan keinginan merokok
mungkin boleh membantu.
 Vaksin Influenza dan Pneumococcal boleh
mencegah jangkitan paru-paru.
Rehabilitasi
 Rehabilitasi paru-paru menglibatkan
kepakaran dari pelbagai bidang seperti doktor,
jururawat, fisioterapist anggota dan pegawai
dietetik.
 Ia melibatkan senaman, pengendalian
penyakit, nasihat pemakanan untuk membantu
pesakit menjalankan aktiviti seharian.

49. Osteoarthritis

50.  Arthritis adalah radang yang berlaku di
sendi-sendi yang menyebabkan sendi
sakit, bengkak dan kaku. Ianya boleh
di sebabkan oleh mekanisma
“autoimmune”, atau perubahan
"degenerative"
 Jenis-jenis arthritis adalah:
◦ Osteoarthritis (OA)
◦ Rheumatoid Arthritis
◦ Infectious arthritis

51. Tanda-tanda dan gejala
 Sakit sendi (lengan, pergelangan tangan, jari-jari,
pergelangan kaki, lutut, pinggul dan
bahagian bawah tulang belakang terutama
semasa dan selepas aktiviti.
 Bengkak di bahagian sendi dan dalam OA
terdapat bengkak yang tegang di persekitaran
sendi.
 Kekerasan sendi.
 Sakit di sekitar sendi.
 Deformiti.
 Krepitus semasa pergerakan (dalam OA).
 Otot mengecil (Otot peha bagi arthritis sendi
lutut).
 Pergerakan sendi dan fungsi adalah terhad serta
kurang upaya.
◦ sukar melakukan tugasan tertentu.

53. Faktor-faktor risiko
osteoarthritis
 Peningkatan umur
 Kegemukan :
◦ di kedua-dua sendi lutut yang mendapat OA
 Keturunan:
◦ terutamanya OA yang terjadi pada semua sendi.
 Pergerakan yang keterlaluan.
 Kecederaan sendi yang teruk:
◦ Kepatahan tulang.
◦ Koyak pada bahagian meniscus.
◦ kerosakan pada ligamen
 Pekerjaan:
◦ OA sendi lutut di kalangan pekerja.
◦ OA sendi paha di kalangan petani.

55. Pencegahan
 Bersenam dan Bersukan
◦ Lakukan sebanyak tiga kali seminggu (selang
hari).
◦ Dilakukan 20 – 30 minit pada setiap sesi.
◦ Amalan ini dapat meningkatkan tahap
kecergasan tubuh dan menguatkan otot jantung.
 Makan Makanan Seimbang
◦ Pelbagaikan pilihan makanan kita.
◦ Amalan ini dapat membekalkan kesemua nutrien
yang diperlukan oleh tubuh.
 Memeriksa Kesihatan Secara Berkala dan
Tetap
◦ Jumpa doktor setiap enam bulan atau setahun
sekali untuk pemeriksaan kesihatan.
 Tidak merokok

57. Saringan untuk Darah Tinggi
(Hipertensi)
 Bagaimana saya boleh mengetahui
saya mengalami darah tinggi?
Periksa tekanan darah anda dengan
menggunakan alat "BP set" atau
sfigmomanometer.

58.  Mengapa perlu mengukur tekanan
darah secara berkala?
◦ Ia adalah mustahak untuk menentukan sama
ada anda mengalami darah tinggi atau tidak.
90% daripada orang yang mengalami darah
tinggi tidak mempunyai gejala; hanya 10%
sahaja yang menunjukkan gejala.
 Bilakah saya perlu memeriksa
tekanan darah?
◦ Anda digalakkan untuk memeriksa tekanan
darah sekurang-kurangnya sekali dalam
setahun atau setiap kali anda pergi ke klinik
kesihatan/ swasta

59.  Apakah harus saya buat sekiranya
tekanan darah saya tinggi?
◦ Sila rujuk doktor anda atau pergi ke klinik
kesihatan berhampiran. Doktor akan
memeriksa tekanan darah anda beberapa
kali sebelum mengesahkan anda mengalami
penyakit darah tinggi atau hipertensi.

60. Ujian saringan Diabetes
 Bagaimana caranya membuat ujian
saringan Diabetes?
◦ Anda boleh membuat ujian Pemeriksaan
Glukosa Darah Rawak dengan cara
mengambil sedikit darah di hujung jari. Ia
boleh dilakukan bila-bila masa sahaja
mengikut keselesaan anda.

61.  Adakah saya menghidap Diabetes?
◦ Sekiranya Pemeriksaan Glukosa Darah
Rawak > 5.6 mmol/l, ujian darah
selanjutnya diperlukan.
 Dimana saya boleh membuat ujian
untuk Diabetes?
◦ Hospital dan klinik kerajaan
◦ Hospital dan klinik swasta
◦ Makmal perubatan/patologi swasta

62.  Apakah yang harus saya buat jika
paras glukosa darah saya tinggi?
Anda perlu :
◦ Merujuk kepada doktor anda, atau
◦ Pergi ke klinik kerajaan atau swasta yang
berhampiran
◦ Ujian pengesahan seterusnya akan
dijalankan.

63. Sekian,
terima kasih