libertyslgraaf

encontrar una cosa buena de hoy A menudo, el estrés es causado por varias cosas va mal durante el día. Si usted está teniendo un mal día, parar lo que estás haciendo. Reflexionar sobre lo ocurrido ese día y llegar a una cosa buena que ha pasado. Enfoque en eso y dejar las cosas malas caen de los hombros. 7. hable hacia fuera Llame a un amigo, su madre, hermana... alguien puede hablar fácilmente con. Decirles lo que está destacando hacia fuera. Hablando de cosas puede ayudar a reflexionar sobre lo que está causando el estrés y le dará oportunidad de procesarlo, y entonces usted puede tanto llegar a soluciones.