1. Educació Física
1 / 2 ESO
BLOC III
Les qualitats físiques bàsiques
UNITAT 6
LA VELOCITAT (I)

2. BLOC III LES QUALITATS FÍSIQUES BÀSIQUES
UNITATS 5 i 9
UNITATS 6 i 10
UNITATS 7 i 11
UNITATS 8 i 12
La resistència
(I) i (II)
La velocitat
(I) i (II)
La força
(I) i (II)
La flexibilitat
(I) i (II)

3. LA
VELOCITAT
(I)
6UNITAT
DICCIOIMATGES
MOVIMENT
GEST
TÈCNIC
DESPLAÇAMENT

4. COM ES
CLASSIFICA?
PER A QUÈ
SERVEIX?
COM
S’ENTRENA?
QUI LA
UTILITZA?
ACTITUDS
VALORS
I NORMES
SABÍES QUE…?
UNITAT 6
LA VELOCITAT (I)
QUÈ ÉS?

5. QUÈ ÉS?
DEFINICIDEFINICIÓÓ
Capacitat física que ens permetCapacitat física que ens permet
efectuar un o diversos moviments en elefectuar un o diversos moviments en el
mínim temps possiblemínim temps possible

6. PER A QUÈ
SERVEIX?
COM
S’ENTRENA?
QUI LA
UTILITZA?
ACTITUDS
VALORS
I NORMES
SABÍES QUE…?
COM ES
CLASSIFICA?
UNITAT 6:
LA VELOCITAT (I)

7. COM ES
CLASSIFICA?
Velocitat de
moviment
Velocitat de
desplaçament
És la capacitat de fer un moviment en el
mínim temps possible
Exemple.- Cop amb un bat de beisbol,
llançament de pes en atletisme, xut en
futbol....
És la capacitat de recórrer un espai
en el mínim temps possible
Exemple.- contraatac en bàsquet,
cursa de 100 metres

8. PER A
QUÉ
SERVEIX?
COM ES
CLASSIFICA?
COM
S’ENTRENA?
QUI LA
UTILITZA?
ACTITUDS
VALORS
I NORMES
SABÍES QUE…?
UNITAT 6:
LA VELOCITAT (I)

9. PER A
QUÉ
SERVEIX?
Qualsevol moviment
ha de ser prou ràpid
per aconseguir
l’objectiu
La pràctica continuada
d’exercicis de velocitat
pot provocar en el
nostre cos l’augment
de la musculatura
implicada en el gest
tècnic
Ens permet:
• Agafar un objecte
que cau i que no es
trenqui
• Trepitjar un paper si
el vent se l’emporta
• Aixecar la mà per
aturar un taxi en
plena circulació
• Xutar la pilota en
futbol
• Fer una esmaixada
en tennis

10. COM
S’ENTRENA?
ACTITUDS
VALORS
I NORMES
SABÍES QUE…?
UNITAT 6:
LA VELOCITAT (I)
QUI LA
UTILITZA?

11. QUI LA
UTILITZA?
Utilitzen la velocitat de moviment:
• Els porters de waterpolo per aturar
la pilota
• Els jugadors de tennis taula per fer
el cop de dreta
• Els karateques per esquivar cops
Utilitzen la velocitat de
desplaçament:
• Els jugadors de
bàsquet per
desmarcar-se del
defensor
• Els tennistes per
arribar a una deixada
• Els jugadors de rugbi
per aconseguir un
assaig
• Els corredors de 100
metres llisos en
atletisme
En la vida quotidiana:
• Un conductor per
reaccionar ràpidament
davant d’una frenada
• Al córrer per no perdre
l’autobús
• Per fer esports

12. COM
S’ENTRENA?
ACTITUDS
VALORS
I NORMES
SABÍES QUE…?
UNITAT 6:
LA VELOCITAT (I)

13. COM
S’ENTRENA?
No és igual
l’entrenament de
velocitat d’una
corredora de 100 m
que el d’una tennista
Els entrenaments
de velocitat s’han
d’adaptar a cada
tipus d’activitat
esportiva que es
vol practicar
Podem fer servir jocs i exercicis com:
• Curses de relleus amb pilota
• Joc de “la cadena”
• Sortir a la màxima velocitat després de diferents tipus de
senyal del profesor
• Llençar la pilota a l’aire, seure a terra i aixecar-se per tornar
a agafar-la…..

14. ACTITUDS
VALORS
I NORMES
SABÍES QUE…?
UNITAT 6:
LA VELOCITAT (I)

15. ACTITUDS
VALORS
I NORMES
Abans d’un
entrenament de
velocitat, és molt
important fer un
escalfament específic
per treballar la
musculatura que s’ha
d’utilitzar
No tots tenim la mateixa velocitat.
Has d’acceptar la teva i respectar la
dels altres
En finalitzar els
exercicis de
velocitat, cal fer
estiraments dels
músculs que has
entrenat

16. SABÍES
QUE…?
UNITAT 6:
LA VELOCITAT (I)

17. SABÍES
QUE…?
L’agilitat és una qualitat física resultant
entre la velocitat i la coordinació. Es
basa en la realització de canvis de
posició i direcció del cos per l’espai a la
màxima velocitat
El màxim
desenvolupament de
la velocitat és als vint
anys
La primera competició
de velocitat es va
celebrar fa uns dos
mil anys a la ciutat
d’Olímpia