Ensino de patinagem

1. ENSINO DA PATINAGEM
Formação Continua Desporto Escolar

2. INICIAÇÃO À PATINAGEM
Luís Sénica Nuno Ferrão
dtn@fpp.pt nuno.ferrao.dtn@fpp.pt

3. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
PATINAGEM NA ESCOLA – ASPECTOS POSITIVOS
• Desenvolvimento das capacidades motoras e coordenativas;
Equílibrio estático e dinâmico
Lateralidade
• É uma actividade “nova e diferente” das tradiconais por isso é encarada de maneira diferente,
com níveis de motivação e emotividade bastante elevados.
• Pode ser abordada através de actividades lúdicas que facilita o processo de ensino-
aprendizagem;
• Actividade que permite grande períodos de empenhamento motor.
• Grande interdisplinariedade;
• Articula várias actividades desportivas:
Actividades Físicas Expresivas – Patinagem Artística
Jogos Desportivos Colectivos – Hóquei em Patins
Provas Atléticas – Patinagem de Velocidade

4. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
ENTRAVES PARA LECCIONAÇÃO DA MODALIDADE
Ø Falta de material (patins) para a sua leccionação.
Ø Recintos para praticar patinagem:
q Pisos rugosos e irregulares (recintos exteriores);
q Pisos sintéticos, com grande atrito, ajudam numa fase inicial, mas não
permitem uma grande evolução;
q As rodas não riscam, nem estragam o piso;
Ø Insegurança e medo (medo de cair e lesões)
Ø Tabelas do Hóquei em Patins no campo de 40mx20m
Necessidade de dismistificar estes entraves

5. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
INICIAÇÃO À PATINAGEM
Objectivo:
Propor uma metodologia do ensino da patinagem, tendo como principal incidência o
sucesso nas aprendizagens iniciais com o menor risco possível;

6. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
ORIGEM E EVOLUÇÃO DA PATINAGEM
A Patinagem sobre rodas aparece no sec. XVIII, posterior à
patinagem no gelo (sec. XII).
1º - 2 rodas em linha
4º - Jogo elástico vertical
Tacão
2º - 4 rodas paralelas
3º - Jogo elástico horizontal
4º Patim - utilizados no primeiro campeonato Mundial vencido por Portugal

7. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
COMPONENTES DO PATIM
Bota
Chassi
Roda
Travão
Jogo elástico que
permite curvar
Cruzeta ou Pontes
Rolamentos

8. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
DIFERENÇAS ENTRE PRP E PL
Ø O patim de rodas paralelas é mais ligeiro e permite uma maior adaptabilidade às diversas turmas
(ajustavél ao tamanho do pé);
ØMaior durabilidade dos patins tradicionais;
Ø Patim em Linha – Mais fácil as primeiras aprendizagens (só permite desiquilíbrios no eixo ântero-
posterior, devido ao tornozelo se encontrar imobilizado);
Ø Patim de rodas paralelas , melhor meio de trabalhar as questões de equílibrio e mais rico em
questões técnicas.
ØPatim em linha mais veloz, mas não permite movimentos (rotações) curtos.
ØPatim em linha pode ser utilizado em mais locais, porque a superfície de contacto é inferior.

9. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
PATINAGEM
Definição:
Deslocamento sincronizado e simultâneo de apoio/impulso alternado de um e outro
patim com intencionalidade
É uma acção motora cíclica de propulsão, realizada sobre rodas, incorporadas num
dos diferentes tipos de patins, caracterizado por duas fases, uma dinâmica e outra
transitória.
Composta por duas fases:
Dinâmica – Deslizamento
– Impulso
– Recuperação
Transitória – Saída
– Recepção

10. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
DESCRIÇÃO TÉCNICA
Membros Inferiores
§ Perna da frente descreve sensivelmente um quarto de círculo,
ligeiramente para o exterior, onde é ultrapassada (deslizamento);
§ Efectua uma extensão (impulso) e levanta o pé do solo (saída)
§ Iniciando-se fase aérea, com a flexão MI sobre o joelho e aproxima-
se do pé contrário (recuperação) e contacta o solo à sua frente
(recepção);
§ Movimenta-se em oposição ao membro superior

11. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
DESCRIÇÃO TÉCNICA
Membros Superiores
§ Movimento pendular sem chegar à extensão máxima ou flexão total;
§ Movimenta-se no plano sagital;
§ Movimenta-se em oposição ao membro inferior.
Tronco e Cabeça
§ Ligeiramente inclinados à frente. Perpendicular a partir da cabeça, situando-se à frente do patim mais
adiantado;
§ Devem ser mantidas as curvaturas da coluna, apenas na zona lombar existe alteração, pois é essa a
zona de flexão do tronco à frente;
§ Olhar é dirigido para a frente;
§ Ligeira flexão do tronco, com acompanhamento constante da cabeça.

12. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
Ø Material de apoio
Frenador da patinagem e/ou de amortecimento na queda.
Ex: Colchões, alcatifas, sacas plásticas
ØMaterial de Protecção
Prevenção de lesões
Ex: Capacete, Cotoveleiras, Joelheiras e protecção dos punhos

13. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
REGRAS DE SEGURANÇA
Ø Principal preocupação:
Diminuir o risco de queda e consequentemente de lesão, de forma a não diminuir a
motivação e o receio de cair – Aspectos inibidores do processo de ensino-aprendizagem.
ØCuidados a ter por parte do treinador:
ü Utilizar superfícies planas, lisas e livres de obstáculos;
ü Pé - Patim formam uma unidade:
Patins bem apertados - patins com correias;
Patim com bota – bota ajustada ao tamanho do pé;
ü Vestuário cómodo e uso de protecções (se existirem);
ü Colocar os mais avançados a andar por fora e os mais lentos por dentro;
ü Dar sempre os mesmos patins ao aluno;
ü Utilizar sapatilhas nos patins de iniciação;
ü Utilizar superfícies frenadoras e de amortecimento de quedas
ü Não chamar o aluno que se encontra de costas.

14. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
REGRAS DE SEGURANÇA
Regras a definir com os atletas:
üNão se agarrar a nada nem a ninguém;
üAndarem sempre no mesmo sentido;
üAndarem longe das paredes, tabelas, vedações ou balizas;
üNão cruzarem trajectórias;
üNão andarem muito juntos ou de mãos dadas em caso de
patinarem mal;
üNunca executarem acções não indicadas pelo treinador.

15. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
CALÇAR OS PATINS
q Cabeça do metatarso assente rodas frente e calcâneo sobre as
rodas de trás;
q Calçar patins em plano elevado e nunca calçar os patins sentados
no chão
qCalçar patins sempre num plano elevado

16. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
AJUDAS / PEGAS
q Mãos dadas:
Professor de frente para o aluno, deslocando-se de costas;
q Uma mão no pulso e outra no braço por baixo do ombro;
q Com uma mão segura o calção por trás;
q Aluno e seguram o mesmo objecto (bastão, arco)
Devem ser aplicadas aos alunos com maior dificuldade e em fase inicial, ou sempre que
sejam executados exercícios com grau elevado de dificuldade.

17. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
POSIÇÃO BASE
• Flexão dos MI;
• Pés à largura dos ombros;
• Flexão do tronco à frente;
• MS em extensão;
•Três pontos alinhados;
Ombro/Joelho/Ponta do Patim
numa vertical
• Olhar dirigido para a frente;
•Perpendicular a partir da
cabeça, cai à frente dos pés.

18. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
QUEDA (BOLINHA)
Acções a realizar em caso de desequilíbrio:
1º Flectir os joelhos, para sentar ou rolar
2º Ao cair deixar o corpo “mole”
3º Nunca colocar as mãos no chão se for a cair
Não existe um técnica especifica para cair, mas sim princípios ou acções a
realizar em caso de desequilíbrio.

19. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
COMO LEVANTAR (GATINHO)
Independentemente da posição da queda, deve:
1. Colocar-se em quadrúpedia, mãos e pés
apoiados no solo;
2. Colocar pé junto ao joelho do outro MI;
3. Apoio do outro pé, mantendo as mãos no solo
de modo a ficar sobre as oito rodas;
4. Extensão dos MI, de forma a adquirir a
posição base.

20. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
MARCHA
} Levantar alternadamente os patins, com uma ligeira flexão dos MI ;
} Apoiar sempre em quatro rodas o patim de apoio;
} Colocação do peso do corpo sobre o patim de apoio;
} Braços movimentam-se de forma descontraída;
} Corpo descontraído;
} Olhar em frente.

21. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
PRIMEIROS PASSOS
1º Melhorar o equilíbrio e contactar com a modalidade
- Jogos de equilíbrio
- Apresentação da modalidade

22. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
PRIMEIROS PASSOS
2º Tomar contacto com os patins sem perigo de queda descontrolada
- Calçar os patins sentado num banco
- Fazer deslizar todas as rodas na posição de sentado
- Actividades com as superfícies frenadoras
- Sentar e levantar
- Definição da posição base
Utilização de espaços intercalados,
entre as superfícies frenadoras e o piso
normal.

23. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
PRIMEIROS PASSOS
2º Tomar contacto com os patins sem perigo de queda descontrolada
- Calçar os patins sentado num banco
- Fazer deslizar todas as rodas na posição de sentado
- Actividades com as superfícies frenadoras
- Sentar e levantar
- Definição da posição base
Utilização de espaços intercalados,
entre as superfícies frenadoras e o piso
normal.

24. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
PRIMEIROS PASSOS
3º Compreender o deslize dos patins e relacionar a
posição corporal com o desequilíbrio
- Deslocar em quadrúpedia (sem facilitação)
Caranguejo
Elefante
Carrinho
- Equilíbrio e Deslize de rodas em equilíbrio
estático (sem facilitação)
Agachamentos
Elevação de um joelho, posição estática
Marcha no local
Deslize alternado com pés paralelos
Deslize alternado com pés em Charlot
Marcha em deslocamento
Charlot em deslocamento

25. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
PRIMEIROS PASSOS
4º Compreender o ACTO MOTOR DE
PATINAR
Marcha em deslocamento
Charlot em deslocamento
Movimentos laterais do MI de impulsão
Arranque em T
Movimento lateral com aumento da
amplitude (elevação do joelho)
Acção intercaladas com deslize
Acções de apenas um MI

26. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
TÉCNICAS DE INICIAÇÃO À PATINAGEM
1º Nível
1 - Pequenos saltos, sem deslocamento
2 - Patinagem rectilínea para a frente
3 - Deslize para a frente na posição base
4 - Oitos para a frente
5 - Agachar e levantar em deslize
6 - Deslize num apoio/patim
7 - Curvas em deslize, com patins semi-
paralelos

27. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
ERROS MAIS COMUNS
§ Não ciclicidade da passada
Treinar a cadência dos impulsos
§ Deslize dos patins sem controlo para trás no plano sagital, provocando queda para a frente
“Fixar” os patins e lateralizar mais a passada
§ Utilização constante do travão para impulsão e para equilíbrio Retirar/Não retirar o travão
§ Extensão do tronco, olhar para os lados, para cima ou para trás
Flexão do tronco e MI

28. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
ERROS MAIS COMUNS
§ Movimentação de braços homo-lateral em relação às pernas;
§ Não colocação do peso do corpo sobre o patim mais avançado e em apoio
(origina entradas em desequilíbrio);
§ Patinar com afastamento exagerado dos MI;
Deslizamento num só patim
§ “Coxear”: um patim desliza muito mais do que o outro;

29. INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
NOTAS IMPORTANTES
-Na acção de patinar é fundamental:
- Transposição do peso do corpo (CG) para o Mi de apoio;
--Acção lateral do MI que realiza o impulso;
--Equilíbrio sobre um MI.
-Ter em conta as regras de segurança, a fim de evitar lesões;
- Reforçar e corrigir os atletas com feedbacks orais e visuais;
- Criar situações que ajudem a corrigir os erros;
- Proporcionar tarefas que não promovam quedas de forma a não desmotivar os alunos;
- Organizar treinos lúdicos, alegres e competitivos.