마음수련은 자기를 돌아보고 마음을 비워 본성을 되찾는 명상입니다. 내가 가진 수많은 생각과 마음은 산 삶에서 나오고 그 것을 비울수록 가려져 있던 본성이 드러납니다. 그 본래의 마음으로 돌아가면 누구나 완성이 될 수가 있습니다. 내 삶의 가치와 방향성을 찾게 되고 세상의 이치를 알게 됩니다. 마음수련의 4가지 명상 기초를 알려드립니다. 행복한 명상 마음수련  http://www.MeditationLife.org  https://story.kakao.com/ch/maum/hQuUs7A7rAA

1. 명상, 처음부터 제대로 배우자
마음수련의 4가지 명상 기초 배우기

2. 1. 마음이 무엇인지 명확히 알아야 비울 수도 있다
마음을 비워야 한다는 것은 알고 있지만, 일상에서 실천하기 어려웠
던 이유는 무엇일까요? 내 마음이 무엇인지, 어떻게 형성되고 비울
수 있는지 그 방법이 없었기 때문입니다. 마음수련 명상센터에서는
마음이 무엇이고 본성이 무엇인지 명확히 알려드립니다. 그리고 일
상에서도 누구나 체계적이고 꾸준히 마음을 비울 수 있는 방법을 안
내합니다.

3. 2. 마음수련, 나를 돌아보는 것에서 시작된다
마음수련의 가장 첫 단계는 객관적인 입장에서 나를 성찰하는 것입
니다. 나를 돌아볼수록 나의 현주소를 알게 되고, 내 안의 스트레스
와 수많은 생각들로부터 벗어날 수 있습니다.

4. 3. 마음속에 가라앉히는 것과 빼내어 없애는 것은 다르다
'명상은 어떻게 하는 것일까요?'라고 물어보면 일반적으로 바른 자
세와 호흡으로 마음을 고요하게 가라앉히는 것이라고 생각합니다.
하지만 참거나 눌러서 가라앉힌 마음은 비슷한 상황이 되면 또다시
올라오기 마련입니다. 마음수련 명상은 마음빼기 방법을 통해 마음
을 빼내어 완전히 없애기 때문에 근본적으로 마음의 문제를 해결할
수 있습니다.

5. 4. 명상으로 삶의 실질적인 변화가 있어야 한다
마음수련 명상은 방법대로 하다 보면 누구나가 실제로 내면의 변화
를 경험하게 됩니다. 명상하는 동안만 체험하는 단기간의 효과가 아
니라 내 마음을 버린 만큼 가벼워지고 스트레스, 생각으로부터 자유
로워지며 삶의 행복감도 커집니다.

6. 마음빼기 vs 참고 가라앉히기
마음빼기 명상 다른 명상과 어떻게 다를까?
· 마음빼기는 사고와 행동을 근본적으로 변화시킨다.
· 문제의 원인을 빼서 없애기에 같은 문제를 반복하지 않는다.
· 빼기를 할수록 본래마음이 드러나며 인간 완성을 이룰 수 있다.
· 단계마다 마음을 버리는 방법과 그 결과가 분명하다.
· 남녀노소, 문화, 국경에 상관 없이 누구나 쉽게 할 수 있다.