Este documento discute regras básicas de ergonomia para trabalhar com computadores, incluindo a importância da alternância postural, apoiar os pés no chão, e regulagens de altura para conforto visual e de ação.

1. regras básicas de ergonomia
Sérgio Novais

2. Alternância Postural
• O mobiliário ergonómico para informática
deve possibilitar a alternância postural da
coluna, dos membros superiores e inferiores.

3. Pés apoiados no chão
• O uso diário de computadores é uma realidade, para
favorecer a alternância da posição dos membros inferiores os
pés devem estar apoiados no chão, podendo assim assumir
posições diferentes.
O conforto dos membros inferiores pode também ser
complementado pelo descanso de pés.

4. Conforto accional e visual
• Considerando as pessoas sentadas trabalhando com os pés apoiados no
chão é necessário prever regulamentos de alturas independentes do ecran
e do teclado. O regulamento horizontal da superfície de apoio do ecran
torna-se necessária para satisfazer as zonas de conforto visual das
pessoas, para favorecer a projecção do tronco para trás e igualmente do
ecran.
O regulamento da altura do ecran deve ter em consideração que borda
superior do ecran, esteja ao mesmo nível dos olhos do usuário e o plano
do teclado á altura do cotovelo.

5. Apoio das mãos
• O apoio das mãos durante o uso do teclado é
importante, pois evita que o usuário force
excessivamente o pulso.

6. Bibliografia
• http://www.infomoveisnet.com.br/centro_dic
as.htm