Zeigt her eure Füße, zeigt her eure Schuhe – Füße brauchen Liebe, Pflege, Beweglichkeit, Licht, Wasser, Sonne und gutes Schuhwerk. Tipps von Nadine Jokel, company move betriebliches Gesundheitsmanagement.

1. Typ: Unternehmensinformation
Kategorie: Bildung | Karriere | Schulungen
Die Füße, die uns tragen, fortbewegen - Füße brauchen Liebe
"Zeigt her eure Füße, zeigt her eure Schuh" - Company move, Betriebliches Gesundheitsmanagement
Company-move, Betriebliches Gesundheitsmanagement Dresden / Berlin
Diskussionsbeitrag, Seminar- und Weiterbildung mit Nadine Jokel von der Company move, Betriebliches
Gesundheitsmanagement, Dresden, Berlin.
Gesunde Füße fangen einen Großteil der Stoßenergie beim normalen Gehen und Laufen ab. Die Füße halten uns
aufrecht, und diese sollten auf keinen Fall vernachlässigt werden, besonders im Arbeitsalltag nicht. Prozentual wird
mehr Zeit bei der Arbeit, als bei der Freizeit verbracht. Safety first - Sicherheitsschuhe zählen zur Arbeitskleidung und
sind vorgeschrieben. Die Füße brauchen Schutz, sie gelten als Wunderwerke der Natur mit ihren zahlreichen
Funktionen. Füße brauchen Liebe, Pflege, Bewegung, Luft, Sonne und im Besonderen gutes Schuhwerk. Bis ins hohe
Alter von seinen Füßen getragen zu werden ist das Ziel, dann muss rechtzeitig trainiert werden, erläutert Nadine Jokel.
Gut trainierte Füße helfen, den Bewegungsapparat zu stärken und beispielsweise Rückenschmerzen vorzubeugen.
Untersuchungen belegen, dass besonders bei Senk- oder Knick-Senkfüßen auffällt, dass dadurch erhebliche
statistische Mehrbelastung der Wirbelsäule stattfindet. Rückenschmerzen werden begünstigt.
Richtiges Schuhwerk hilft langfristig

2. Durch entsprechendes Schuhwerk können die Funktionen der Füße unterstützt werden. Nadine Jokel erläutert, worauf
geachtet werden soll:
1.Der Schuh muss die richtige Länge haben. Die Zehen brauchen ausreichend Platz, damit sie abrollen und nicht vorn
an der Schuhkappe anstoßen.
2.Die Ferse braucht im Schuh sicheren Halt. Sie darf beim Abrollen nicht aus dem Schuh herausrutschen oder im Schuh
schwimmen.
3.Die richtige Schuhweite. Alle Füße sind individuell geformt, so wie die Hände.
4.Günstiger als feste, dünne Ledersohlen sind weiche, gut dämpfende Sohlen, die dem Schuh darüber hinaus
Trittsicherheit verleihen.
5.Füße schwitzen im Alltag. Das Obermaterial sollte diese Feuchtigkeit abgeben.
6.Turnschuhe erfüllen durchaus die gesamten Kriterien und sind aus orthopädischer Sicht häufig günstiger als ein
minderwertiger Straßenschuh.
7.Abgelaufene Absätze führen zu einer Verkippung der Füße und zu vermehrter Instabilität, die durch höhere
Muskelarbeit ausgeglichen werden muss. Abgelaufene Sohlen erneuern, ungleich abgelaufene Sohlen können übrigens
auf eine Beinlängendifferenz hinweisen, so Nadine Jockel.
8.Ausgetretene Schuhe ersetzen, da sie dem Fuß keinen ausreichenden Halt mehr geben.
High heels - hoch hinaus auf Pfennigabsatz - schick und sexy, aber eine Mehrbelastung für den Bewegungsapparat
Vorsicht bei hohen Absätzen! Hohe Absätze verstärken die Hohlschwingung der Lendenwirbelsäule, d.h. unser
Hohlkreuz nimmt zu. Nadine Jockel erläutert, dass die Wirbelgelenke dadurch stärker belastet und die Rumpf- und
Rückenmuskulatur unnatürlich beansprucht wird. Dauerhaftes Tragen hoher Absätze bewirkt darüber hinaus eine
Verkürzung der rückseitigen Beinmuskulatur. Dies wiederum führt bei normalem Schuhwerk zu einer verstärkten
Hohlkreuzbelastung, ganz abgesehen von zusätzlichen Fehlbelastungen im Bereich der Kniegelenke und
Sprunggelenke.

3. Tipps: Richtig anziehen und tragen
Bei der Schuhauswahl und beim Anziehen der Schuhe gilt zu beachten:
Zum Schuhe anziehen bzw. Binden in die Hocke gehen. Dabei den Lendenwirbelbereich möglichst gerade halten.
Alternativ kann der zu bindende Schuh auf einen Stuhl gestellt und das andere Bein leicht gebeugt werden. Bei dieser
Vorgehensweise bleibt die Wirbelsäule nahezu gestreckt und Rückenschmerzen können entgegengewirkt werden, so
Nadine Jokel.
"Zeigt her eure Füße, zeigt her eure Schuh" - dies Kinderlied hat vielen Freude bereitet und heute wissen wir, dass die
Füße uns bitte bis zum letzten Schritt durchs Leben tragen mögen. Die Füße brauchen Liebe von unten nach oben, von
rechts nach links und danken es bei jeder Bewegung und Belastung.
Company-move ist Partner für das betriebliche Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung von Mitarbeitern durch Firmenfitness,
Gesundheitstagen, Teambuilding bis hin zu Fitnessstudios für Unternehmen. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung geht es vor allem
um die Aktivierung von Mitarbeitern innerhalb der Gesamtstrategie. Die Company move hat ihren Sitz in Dresden. Weitere Informationen unter
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