panyaprateep school

1. ปัญญาประทีป
W O R K
B O O K
สอบคัดเลือก
ครอบครัวปัญญาประทีป 2566
(รอบ 3)

2. โรงเรียนปัญญาประทีป เป็นโรงเรียนประจำระดับมัธยมศึกษา (ม.1-6) รับนักเรียนได้สูงสุดเพียงแค่ 1 ห้อง
ต่อชั้นปี หรือรวมแล้วไม่เกิน 156 คนเท่านั้น ซึ่งนับเป็นจำนวนไม่มากนักเมื่อเทียบกับโรงเรียนทั่ว ๆ ไป
แต่กลับมีจำนวนคุณครูค่อนข้างมาก สัดส่วนระหว่างนักเรียนและครูคิดเป็น 3 : 1 เพราะต้องการให้คุณครู
ดูแลนักเรียนทุกคนได้อย่างทั่วถึง ในระดับที่ครูทุกคนต้องรู้จักและจำชื่อนักเรียนทุกคนได้ รวมถึงรู้เรื่อง
เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับนักเรียนแต่ละคนด้วย เช่น รู้ว่านักเรียนคนไหนเป็นพี่น้องกันบ้าง รู้ว่านักเรียน
แต่ละคนมาจากจังหวัดไหน ฯลฯ เพื่อให้เด็ก ๆ รู้สึกอบอุ่นเป็นกันเองเวลาอยู่ที่โรงเรียนไม่ต่างจากที่บ้าน
โรงเรียนปัญญาประทีป
ส่วนที่
1 เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับ
2
โรงเรียนปัญญาประทีป แบ่งการเรียนการสอนออกเป็น 2 ภาคเรียนต่อ 1 ปีการศึกษา ภาคเรียนแรก
เริ่มตั้งแต่กลางเดือน พ.ค. ถึงกลางเดือน ก.ย. และภาคเรียนที่สอง ตั้งแต่ต้นเดือน พ.ย. ถึงต้นเดือน มี.ค.
เนื่องจากเป็นโรงเรียนประจำ นักเรียนจึงมีโอกาสได้กลับบ้านเพียงเดือนละ 2 ครั้ง ในช่วงสุดสัปดาห์
โดยกลับได้สัปดาห์เว้นสัปดาห์ ยกเว้นบางเดือนที่อาจจะได้กลับบ้านเพียงครั้งเดียว เช่น
ในเดือนสุดท้ายของภาคเรียน ที่โรงเรียนมักจะจัดกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย
เพื่อให้นักเรียนได้แสดงผลแห่งความพากเพียรที่ได้ทำมาตลอดทั้งเทอม
แต่เพื่อให้ทั้งนักเรียนและคุณครูได้มีเวลาพักผ่อนและใช้เวลากับครอบครัว
อย่างเต็มที่ โรงเรียนจึงได้จัดให้มีการหยุดเรียนกลางภาคไว้ด้วย
ภาคเรียนละ 10 วัน ในช่วงกลางเดือน ก.ค. และตั้งแต่วันคริสต์มาสถึง
วันหยุดปีใหม่ ดังนั้น วันหยุดของพวกเราชาวปัญญาประทีปจึงไม่ค่อย
เหมือนใคร เพราะเราจะได้หยุดยาวสองรอบช่วงปิดภาคเรียน
และปิดกลางภาค แต่ไม่ได้หยุดในวันหยุดนักขัตฤกษ์ทั่ว ๆ ไป ยกเว้นว่า
วันนั้นเป็นวันใกล้กับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่นักเรียนได้กลับบ้านพอดี

3. โรงเรียนปัญญาประทีป
เช่น การฝึกให้รู้จักดูแลรับผิดชอบชีวิตความเป็นอยู่ของตัวเองทั้งที่หอและที่โรงเรียน
การจัดสรรภาระงานที่เกี่ยวข้องกับการเรียนต่าง ๆ ให้ลงตัว ไปจนถึงการดูแลสุขภาพ
พลานามัยของตัวเอง เช่น การรู้จักเลือกบริโภคอาหารอย่างสมดุล และการออกกำลังกายเป็นประจำ
ภารกิจท้าทาย อย่างหนึ่งที่นักเรียนปัญญาประทีปทุกคนจะต้องพบเจอในทุก ๆ ภาคเรียน เพื่อฝึกฝนวิชาชีวิต
ให้กล้าแกร่งก็คือ การตื่นแต่เช้าเพื่อออกไปเก็บรอบ “วิ่งชีวิต” วันละไม่เกิน 5 รอบจนกว่าจะครบ 100 รอบ
โรงเรียนโดยประมาณ (จำนวนรอบแตกต่างกันเล็กน้อยตามเพศ และวัยของนักเรียน) หรือคิดเป็นการวิ่งระยะ
ทางไกลถึง 80 กิโลเมตรต่อภาคเรียนเลยทีเดียว ลองคิดดูแล้วกันว่า การขุดตัวเองขึ้นมาจากที่นอนอุ่น ๆ
ในเวลาประมาณตีห้าครึ่ง เพื่อฝ่าลมหนาวออกไปวิ่งทุกเช้านั้นจะเป็น mission impossible ขนาดไหน
ส่วนที่
1
กลุ่มวิชาวิทย์-คณิต : ฟิสิกส์ เคมี ชีววิทยา
โครงงานวิทย์ฯ คณิตศาสตร์เพิ่มเติม
คณิตศาสตร์สำหรับ SAT
กลุ่มวิชาศิลปะ-ดนตรี : พื้นฐานการออกแบบ
พื้นฐานวาดเส้น องค์ประกอบศิลป์
ดนตรีไทย/สากล
กลุ่มวิชาสังคมฯ-ภาษาต่างประเทศ :
สถานการณ์ปัจจุบัน ภาษาจีน
ภาษาญี่ปุ่น อังกฤษวิชาการ
การเขียนเรียงความภาษาอังกฤษ ฯลฯ
3
คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์
ประวัติศาสตร์ สังคมศึกษา
ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ
พระพุทธศาสนา ทักษะการคิด
สุขศึกษา พลศึกษา ศิลปะ ดนตรี
อารมณ์ศึกษา และการงานอาชีพ
สำหรับด้านวิชาการ และวิชาชีพนั้น
เด็ก ๆ ของโรงเรียนปัญญาประทีปก็ได้รับการฝึกฝนอย่างเต็มที่
ไม่ต่างจากโรงเรียนทั่วไป โดยเปิดสอนวิชาหลัก ดังนี้
และสำหรับเด็ก ๆ ชั้น ม.ปลาย ก็ยังมีวิชาเลือก
หลากหลายให้เลือกเรียนได้ตามความสนใจ เช่น
เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับ
นอกจากนั้นยังมี “วิชาบูรณาการ” ที่เป็นเสมือนเอกลักษณ์
หรือจุดขายหลักของโรงเรียน เพราะเป็นวิชาที่ออกแบบมา
เพื่อบูรณาการทั้งวิชาการ วิชาชีพ และวิชาชีวิตเข้าด้วยกัน
เพื่อให้เกิดการเรียนรู้ในแบบ “พุทธปัญญานำสมัย”
สมดังสโลแกนของโรงเรียน
นอกเหนือจากการเรียนวิชาการ และวิชาชีพตามอย่างโรงเรียน
มัธยมทั่วไปแล้ว อีกหนึ่งวิชาที่โรงเรียนปัญญาประทีปให้ความสำคัญ
มากก็คือ “วิชาชีวิต” ที่เด็ก ๆ จะได้รับการบ่มเพาะเป็นประจำ
ผ่านทุก ๆ กิจกรรมในวิถีชีวิตประจำวัน
่

4. โรงเรียนปัญญาประทีป
วิชา “โตก่อนโต”
ที่จะท้าทายให้เราได้ทดลองเติบโตเป็นผู้ใหญ่อย่างก้าวกระโดด ภายในเวลาเพียงหนึ่งปี
วิชา “กินเป็นอยู่เป็น”
ที่นักเรียนจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการกินอยู่อย่างสมดุล
วิชา “ซับเหงื่อโลก”
ที่ว่าด้วยการดูแลโลกและสิ่งแวดล้อมที่กำลังเสื่อมโทรมลง
วิชา “สัมมาธุรกิจ”
ที่เกี่ยวกับการทำงานเพื่อประโยชน์สุขของส่วนรวม
วิชา “สื่อสารเป็น”
ที่สอนให้เรารู้จักการสื่อสารอย่างเป็นกุศลทั้งกับตัวเองและผู้อื่น
ส่วนที่
1 เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับ
“วิชาบูรณาการ”
ที่ว่านี้ ได้แก่
วิชา “แกะสลักชีวิต”
ที่จะฝากบทเรียนที่สำคัญแก่ชีวิตไว้ก่อนจะจบไปจากรั้วปัญญาประทีป
4
อีกกิจกรรมสำคัญในการสร้างนักเรียน “พุทธปัญญา” ที่จะลืมไปไม่ได้เลยของโรงเรียนปัญญาประทีป ก็คือ
การอบรมพัฒนาจิตเพื่อความตื่นรู้ ผ่านกิจกรรมที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการทำวัตรสวดมนต์ที่เกิดขึ้นเป็น
ประจำทุกเช้า-เย็น การจัดกิจกรรมเจริญสติเป็นประจำ ทั้งในและนอกรูปแบบ และการเปิดโอกาสให้นักเรียน
ได้รับฟังธรรมบรรยายและสนทนาธรรมกับ พระอาจารย์ชยสาโร องค์ประธานที่ปรึกษาของโรงเรียน
ทุกเช้าวันพุธ เพื่อให้เด็ก ๆ ทุกคนในชุมชนปัญญาประทีปของเราได้พัฒนาตัวเอง
อย่างเป็นองค์รวม ทั้งภายนอกและภายใน

5. จากบทความเกี่ยวกับโรงเรียนในหน้าที่ผ่านมา ขอให้นักเรียนตอบ
คำถามเหล่านี้ โดยเขียนบรรยายให้ละเอียดและเห็นภาพชัดเจนที่สุด
ส่วนที่
2 นักเรียนคิดอย่างไรกับโรงเรียนปัญญาประทีป
หากได้เป็นสมาชิกปัญญาประทีป นักเรียนตื่นเต้น
และอยากมาทำอะไร และมีอะไรที่ไม่อยากทำหรือไม่
5
นักเรียนคิดอย่างไรกับการอยู่โรงเรียนประจำ การอยู่ห่างบ้านจะส่งผลต่อความ
รู้สึกและการใช้ชีวิตที่โรงเรียนของนักเรียนไหม อย่างไร ลองวิเคราะห์ตัวเอง
หน่อย
จากข้อมูลที่ได้อ่านไป ในแต่ละปีการศึกษานักเรียนปัญญาประทีปจะได้กลับบ้าน
ประมาณกี่ครั้ง รวมเป็นการอยู่ที่โรงเรียนประมาณกี่วัน และได้กลับบ้านประมาณกี่วัน
จงหาคำตอบพร้อมแสดงวิธีคิด

6. ส่วนที่
2
นักเรียนรู้สึกอย่างไรที่จะต้องมาอบรมพัฒนาจิต
ด้วยวิธีต่าง ๆ เหล่านี้
o การทำวัตรสวดมนต์ทุกเช้า-เย็น
o การเจริญสติในรูปแบบเป็นประจำ
เช่น นั่งสมาธิ เดินจงกรม
o การฟังธรรมบรรยายและสนทนาธรรม
กับพระจารย์ชยสาโร
นักเรียนคิดอย่างไรกับการเป็นนักเรียนวิถีพุทธ หรือ
นักเรียน “พุทธปัญญา”
นักเรียนมีความกังวลอะไรเกี่ยวกับการมาเรียนที่โรงเรียน
ปัญญาประทีปบ้างหรือไม่ บรรยายความในใจอย่างตรง
ไปตรงมาได้เลย
6
นักเรียนคิดว่า ทำไมสมาชิกชุมชนปัญญาประทีปจึงไม่ได้
หยุดวันนักขัตฤกษ์แบบคนทั่วไป

7. ส่วนที่
2
นักเรียนคิดว่าภารกิจ “วิ่งชีวิต” ช่วยฝึก “วิชาชีวิต” ให้เด็ก ๆ ได้อย่างไร
จากข้อมูลที่ได้อ่านไป หนึ่งรอบโรงเรียนเท่ากับ ระยะทางกี่กิโลเมตร
7
หากได้เป็นสมาชิกปัญญาประทีป นักเรียนรู้สึกอย่างไรกับวิชาต่าง ๆ ที่จะได้เรียน
บรรยายความรู้สึกที่มีต่อวิชาเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมาได้เลย
o วิชาที่อยากเรียนที่สุด
o วิชาที่ไม่อยากเรียนเลย
o วิชาที่น่าจะง่ายมากสำหรับเรา
o วิชาที่น่าจะยากมากสำหรับเรา
o วิชาอื่น ๆ ที่อยากให้มี

8. ส่วนที่
2
o ถ่ายรูปหรือบันทึกวิดีโอความยาวไม่เกิน 5 นาที
ก่อนวิ่ง และหลังวิ่งทุกครั้ง (ถ่ายเต็มตัว)
o ถ่ายภาพหน้าจอบันทึกผลรวมระยะทาง (เป็นกิโลเมตร)
และเวลาที่ใช้จริง โดยใช้นาฬิกา smart watch หรือ
แอปพลิเคชันที่สามารถบันทึกการออกกำลังกายได้
o ตั้งชื่อไฟล์ภาพหรือวิดีโอ ตามนี้
“วันที่วิ่ง-ชื่อเล่น-ตัวย่ออักษรของกิจกรรมตามที่กำหนดให้”
ภาพหรือวิดีโอก่อนวิ่ง > B = before
ภาพหรือวิดีโอหลังวิ่ง > A = after
ภาพถ่ายหน้าจอบันทึกผลรวมระยะทางและเวลาที่วิ่ง >
R = result
ตัวอย่าง : ภาพหรือวิดีโอหลังวิ่งของ ด.ช. ต้นคูณ วันที่ 23 มีนาคม 2566
ให้ตั้งชื่อไฟล์ว่า “23ต้นคูณA”
o ส่งภาพหรือวิดีโอ การวิ่งทั้งหมดลงในโฟลเดอร์
“วิ่งชีวิต” ในวันที่ 28 มี.ค. ไม่เกินเวลา 08.30 น.
o เขียนบันทึก ความรู้สึกและเล่าสิ่งที่เกิดขึ้น
จากการวิ่งแต่ละครั้งลงในบันทึกประจำวัน
(ส่วนที่ 3)
ภารกิจ “วิ่งชีวิต”
เพื่อพิสูจน์ความเป็นนักเรียนปัญญาประทีป
ในตัวเรา ให้นักเรียนทดลองพิชิตภารกิจ “วิ่งชีวิต”
ระหว่างวันที่ 23-27 มีนาคม โดยมีเงื่อนไขดังนี้
วิ่งเก็บระยะทางให้ได้มากที่สุด ภายใน 5 วันที่กำหนด
วิ่งต่อเนื่องในเวลาไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน เท่านั้น
เลือกสถานที่วิ่งได้ตามสะดวก จะเป็นสนาม ทางเท้า
สวนสาธารณะ หรือใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้านก็ได้
ส่วนนี้ให้
ผู้ปกครอง
ช่วยได้จ้ะ
แต่ส่วนนี้
ต้องเขียน
เองนะจ๊ะ
8
บันทึกการทำภารกิจทุกครั้งที่วิ่ง ดังนี้

9. ส่วนที่
2 ภารกิจ “วิ่งชีวิต”
เพื่อพิสูจน์ความเป็นนักเรียนปัญญาประทีป
ในตัวเรา ให้นักเรียนทดลองพิชิตภารกิจ “วิ่งชีวิต”
ระหว่างวันที่ 23-27 มี.ค. 66 โดยมีเงื่อนไขดังนี้
ก่อนลงมือทำภารกิจ ให้ออกแบบการวิ่งของตัวเองตลอด 5 วัน
ที่จะถึงนี้ ว่านักเรียนจะวางแผนการวิ่งอย่างไร จะวิ่งกี่วัน เวลาไหนบ้าง
แบ่งการวิ่งออกเป็นกี่ครั้ง ครั้งละกี่กิโลเมตร เพื่อให้ได้ระยะทางรวมมาก
ที่สุด แล้วเขียนแผน พร้อมแสดงวิธีคำนวณระยะทางให้ชัดเจน
9

10. ส่วนที่
2 หลังจากทำภารกิจ "วิ่งชีวิต" นักเรียนรู้สึกอย่างไรที่กำหนดให้ต้องวิ่ง
เพื่อพิสูจน์ความเป็นนักเรียนปัญญาประทีป บรรยายความในใจ
อย่างตรงไปตรงมาได้เลย
10
หากได้เป็นสมาชิกปัญญาประทีป นักเรียนรู้สึกอย่างไรที่ต้องตื่นเช้ามาวิ่ง
เป็นประจำ คิดว่าตัวเองจะทำภารกิจ “วิ่งชีวิต” สำเร็จหรือไม่
และการวิ่งน่าจะเป็นเรื่องยากหรือง่ายสำหรับเรา เพราะอะไร
บรรยายความในใจอย่างตรงไปตรงมาได้เลย

11. ส่วนที่
2
แต่ส่วนนี้
ต้องเขียน
เองนะจ๊ะ
o บันทึกวิดีโอ ความยาวไม่เกิน 5 นาที เพื่อบันทึกการทำงาน
ก่อนทำ - ขณะทำ - หลังทำ (ถ่ายเต็มตัว)
o ตั้งชื่อไฟล์วิดีโอ ตามนี้ “วันที่ทำงาน-ชื่อเล่น-
ตัวย่อภาษาไทย-ตัวย่อภาษาอังกฤษของกิจกรรมตามที่
กำหนดให้”
- ก่อนทำ > B = before
- ขณะทำ > D = during
- หลังทำ > A = after
ตัวอย่าง : วิดีโอก่อนเก็บที่นอนของ ด.ช. ต้นคูณ วันที่ 23 มี.ค. 66
ให้ตั้งชื่อไฟล์ว่า "23ต้นคูณกB"
o ส่งไฟล์วิดีโอบันทึกการทำงานทั้งหมด
ลงในโฟลเดอร์ “เด็กหอ” ในวันที่ 28 มี.ค. 66 ไม่เกินเวลา 08.30
o เขียนบันทึกความรู้สึก และเล่าสิ่งที่เกิดขึ้น
จากการทำงานแต่ละครั้ง พร้อมบรรยาย
ขั้นตอนการทำงานตามจริงลงใน
บันทึกประจำวัน (ส่วนที่ 3)
ภารกิจ “พิชิตเด็กหอ”
เพื่อพิสูจน์ความเป็นนักเรียนประจำที่จะต้องอยู่หอ
ดูแลทั้งตัวเองและพื้นที่ส่วนรวม ให้นักเรียนทดลอง
ทำภารกิจพิชิตความเป็นเด็กหอ
ระหว่างวันที่ 23-27 มี.ค. 66 ตามโจทย์ดังนี้
เก็บที่นอนของตัวเองทุกวัน
ทำความสะอาดและจัดห้องนอนของตัวเอง 1 ครั้ง
ซักและตากชุดวิ่งและถุงเท้าที่ใช้ตลอด 5 วันนี้
ด้วยตัวเอง (ห้ามใช้เครื่องซักผ้า)
ล้างจานให้ทั้งครอบครัว 2 มื้อ
ทำความสะอาดห้องน้ำส่วนกลางของที่บ้าน 2 ครั้ง
ถูพื้นเพื่อทำความสะอาดพื้นที่ส่วนกลางของบ้าน
1 ครั้ง
ส่วนนี้ให้
ผู้ปกครอง
ช่วยได้จ้ะ
11
บันทึกการทำภารกิจทุกครั้ง ดังนี้
ก
ข
ค
ง
จ
ฉ

12. ส่วนที่
2
เพื่อพิสูจน์ความเป็นนักเรียนพุทธปัญญา
ผู้พร้อมสำหรับการฝึกฝืนพัฒนาจิตไปสู่ความตื่นรู้
ให้นักเรียนทดลองทำภารกิจ “ทอจิตคิดประมวล”
ด้วยการสวดมนต์และนั่งสมาธิวันละ 15 นาที
ทุกวัน ตลอดระยะเวลา 5 วัน (23-27 มี.ค. 66)
แล้วเขียนบันทึกความรู้สึกและเล่าสิ่งที่เกิดขึ้น
ระหว่างการสวดมนต์และนั่งสมาธิแต่ละครั้งลงใน
บันทึกประจำวัน (ส่วนที่ 3)
ภารกิจ
“ทอจิตคิดประมวล”
12

13. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
ตื่น _ _ : _ _ น.
นอน _ _ : _ _ น.
เรื่องแย่ๆ / ความทุกข์ของวันนี้
วันนี้
เราใช้เวลาหน้าจอ
ไปนานเท่าไหร่นะ
วันที่ 23 มีนาคม 66
สิ่งที่ฉันทำในวันนี้
(ใส่เวลามาด้วยนะจ้ะ)
เรื่องดีๆ / ความสุขของวันนี้
ความดีที่ฉันทำในวันนี้
เขียนเล่าถึงสิ่งที่เรา
ทำในแต่ละวัน ตลอดระยะ
เวลา 5 วันนี้ (23-27 มี.ค. 66)
ให้เห็นภาพอย่างละเอียดที่สุด
เท่าที่จะทำได้นะจ๊ะ
13

14. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
การทำภารกิจ “วิ่งชีวิต” ในวันนี้
อาหารทั้งหมดที่ฉันกินในวันนี้
วันนี้วิ่งเป็นอย่างไรบ้าง เล่าหน่อย
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
o ก่อนวิ่ง
o ระหว่างวิ่ง
o หลังวิ่ง
เขียนทุกอย่างที่กิน
ตามจริงเลยนะจ๊ะ
ไม่ว่าจะเป็น
ข้าว ขนม น้ำ ฯลฯ
ถ้าวันนี้ไม่ได้ทำ
ก็ข้ามไปได้จ้ะ
14
วันที่ 23 มีนาคม 66

15. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
วันนี้ทำอะไรบ้าง เล่าหน่อย
ขั้นตอนการทำงาน
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
o ก่อนทำ
o ระหว่างทำ
o หลังทำ
การทำภารกิจ
“พิชิตเด็กหอ” ในวันนี้
วันนี้..
จะทำอะไร
ก่อนดีนะ
15
วันที่ 23 มีนาคม 66

16. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
เวลาที่ทำ _ _ : _ _ - _ _ : _ _ น.
มีใครเข้าร่วมบ้าง
กิจกรรมที่ทำ
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
ลองให้คะแนนความตั้งใจของตัวเองกันหน่อย (ระบายสีหัวใจตาม
คะแนนความตั้งใจเรียงจากน้อยไปหามาก 1-6 คะแนน)
o ก่อนทำ
o ระหว่างทำ
o หลังทำ
การทำภารกิจ
“ทอจิตคิดประมวล” ในวันนี้
ชวน..คน
ในครอบครัว
ทำภารกิจด้วยกัน
ได้นะจ๊ะ
1 2 3 4 5 6
16
วันที่ 23 มีนาคม 66

17. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
ตื่น _ _ : _ _ น.
นอน _ _ : _ _ น.
เรื่องแย่ๆ / ความทุกข์ของวันนี้
วันนี้
เราใช้เวลาหน้าจอ
ไปนานเท่าไหร่นะ
วันที่ 24 มีนาคม 66
สิ่งที่ฉันทำในวันนี้
(ใส่เวลามาด้วยนะจ้ะ)
เรื่องดีๆ / ความสุขของวันนี้
ความดีที่ฉันทำในวันนี้
เขียนเล่าถึงสิ่งที่เรา
ทำในแต่ละวัน ตลอดระยะ
เวลา 5 วันนี้ (23-27 มี.ค. 66)
ให้เห็นภาพอย่างละเอียดที่สุด
เท่าที่จะทำได้นะจ๊ะ
17

18. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
การทำภารกิจ “วิ่งชีวิต” ในวันนี้
อาหารทั้งหมดที่ฉันกินในวันนี้
วันนี้วิ่งเป็นอย่างไรบ้าง เล่าหน่อย
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
o ก่อนวิ่ง
o ระหว่างวิ่ง
o หลังวิ่ง
ถ้าวันนี้ไม่ได้ทำ
ก็ข้ามไปได้จ้ะ
18
เขียนทุกอย่างที่กิน
ตามจริงเลยนะจ๊ะ
ไม่ว่าจะเป็น
ข้าว ขนม น้ำ ฯลฯ
วันที่ 24 มีนาคม 66

19. วันนี้..
จะทำอะไร
ก่อนดีนะ
บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
การทำภารกิจ
“พิชิตเด็กหอ” ในวันนี้
วันนี้ทำอะไรบ้าง เล่าหน่อย
ขั้นตอนการทำงาน
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
o ก่อนทำ
o ระหว่างทำ
o หลังทำ
19
วันที่ 24 มีนาคม 66

20. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
เวลาที่ทำ _ _ : _ _ - _ _ : _ _ น.
มีใครเข้าร่วมบ้าง
กิจกรรมที่ทำ
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
ลองให้คะแนนความตั้งใจของตัวเองกันหน่อย (ระบายสีหัวใจตาม
คะแนนความตั้งใจเรียงจากน้อยไปหามาก 1-6 คะแนน)
o ก่อนทำ
o ระหว่างทำ
o หลังทำ
การทำภารกิจ
“ทอจิตคิดประมวล” ในวันนี้
ชวน..คน
ในครอบครัว
ทำภารกิจด้วยกัน
ได้นะจ๊ะ
1 2 3 4 5 6
20
วันที่ 24 มีนาคม 66

21. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
Screen time
21
Please write
today’s journal
in English.
Saturday 25th March
Wake-up time _ _ : _ _ a.m./p.m.
Bed time _ _ : _ _ a.m./p.m.
What I did today:
Today’s merit :
Good things happened to me:
Bad things happened to me:

22. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
My running mission today :
How it was: (How far did you run? Was it easy or difficult? etc.)
How I felt :
o Before running :
o While running :
o After running :
Food I ate today :
You can skip
if you did not
run today.
Please make sure
you wrote
everything you
have eaten.
22
Saturday 25th March

23. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
My daily chore mission :
What I did :
Working steps :
How I felt :
o Before doing :
o While doing :
o After doing :
23
Saturday 25th March

24. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
Time: _ _ : _ _ a.m./p.m. - _ _ : _ _ a.m./p.m.
Whom I meditated with (if any) :
What I did :
How I felt :
A score for my effort :
o Before doing :
o While doing :
o After doing :
My daily meditation mission :
1 2 3 4 5 6
24
Saturday 25th March

25. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
ตื่น _ _ : _ _ น.
นอน _ _ : _ _ น.
เรื่องแย่ๆ / ความทุกข์ของวันนี้
วันนี้
เราใช้เวลาหน้าจอ
ไปนานเท่าไหร่นะ
วันที่ 26 มีนาคม 66
สิ่งที่ฉันทำในวันนี้
(ใส่เวลามาด้วยนะจ้ะ)
เรื่องดีๆ / ความสุขของวันนี้
ความดีที่ฉันทำในวันนี้
เขียนเล่าถึงสิ่งที่เรา
ทำในแต่ละวัน ตลอดระยะ
เวลา 5 วันนี้ (23-27 มี.ค. 66)
ให้เห็นภาพอย่างละเอียดที่สุด
เท่าที่จะทำได้นะจ๊ะ
25

26. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
การทำภารกิจ “วิ่งชีวิต” ในวันนี้
อาหารทั้งหมดที่ฉันกินในวันนี้
วันนี้วิ่งเป็นอย่างไรบ้าง เล่าหน่อย
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
o ก่อนวิ่ง
o ระหว่างวิ่ง
o หลังวิ่ง
ถ้าวันนี้ไม่ได้ทำ
ก็ข้ามไปได้จ้ะ
26
เขียนทุกอย่างที่กิน
ตามจริงเลยนะจ๊ะ
ไม่ว่าจะเป็น
ข้าว ขนม น้ำ ฯลฯ
วันที่ 26 มีนาคม 66

27. วันนี้..
จะทำอะไร
ก่อนดีนะ
บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
การทำภารกิจ
“พิชิตเด็กหอ” ในวันนี้
วันนี้ทำอะไรบ้าง เล่าหน่อย
ขั้นตอนการทำงาน
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
o ก่อนทำ
o ระหว่างทำ
o หลังทำ
27
วันที่ 26 มีนาคม 66

28. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
เวลาที่ทำ _ _ : _ _ - _ _ : _ _ น.
มีใครเข้าร่วมบ้าง
กิจกรรมที่ทำ
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
ลองให้คะแนนความตั้งใจของตัวเองกันหน่อย (ระบายสีหัวใจตาม
คะแนนความตั้งใจเรียงจากน้อยไปหามาก 1-6 คะแนน)
o ก่อนทำ
o ระหว่างทำ
o หลังทำ
การทำภารกิจ
“ทอจิตคิดประมวล” ในวันนี้
1 2 3 4 5 6
28
ชวน..คน
ในครอบครัว
ทำภารกิจด้วยกัน
ได้นะจ๊ะ
วันที่ 26 มีนาคม 66

29. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
ตื่น _ _ : _ _ น.
นอน _ _ : _ _ น.
สิ่งที่ฉันทำในวันนี้
เรื่องดี ๆ / ความสุขของวันนี้
เปิดฟรีสไตล์ไปเลย !
จะเขียน / วาดภาพ / เขียนเป็น
การ์ตูนช่อง / ถ่ายภาพ /
อัดเสียงเล่า หรือถ่ายคลิปวิดีโอ
ก็ได้ทั้งนั้น
วันสุดท้ายแล้ว
ขอแค่ทำให้ครบตามโจทย์
และอย่าลืมแนบไฟล์ส่งมาให้ครบด้วยนะ
29
วันที่ 27 มีนาคม 66

30. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
เรื่องแย่ ๆ / ความทุกข์ของวันนี้
ความดีที่ฉันทำในวันนี้
วันสุดท้ายแล้ว
สู้ สู้ !! นะจ้ะ
30
วันที่ 27 มีนาคม 66

31. อาหารทั้งหมดที่ฉันกินในวันนี้
บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
31
เขียนทุกอย่างที่กิน
ตามจริงเลยนะจ๊ะ
ไม่ว่าจะเป็น
ข้าว ขนม น้ำ ฯลฯ
วันที่ 27 มีนาคม 66

32. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
การทำภารกิจ “วิ่งชีวิต” ในวันนี้
วันนี้วิ่งเป็นอย่างไรบ้าง เล่าหน่อย
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
o ก่อนวิ่ง
o ระหว่างวิ่ง
o หลังวิ่ง
ถ้าวันนี้ไม่ได้ทำ
ก็ข้ามไปได้จ้ะ
32
วันที่ 27 มีนาคม 66

33. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
วันนี้ทำอะไรบ้าง เล่าหน่อย
ขั้นตอนการทำงาน
การทำภารกิจ
“พิชิตเด็กหอ” ในวันนี้
วันนี้..
จะทำอะไร
ก่อนดีนะ
33
วันที่ 27 มีนาคม 66

34. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
การทำภารกิจ
“พิชิตเด็กหอ” ในวันนี้
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
o ก่อนทำ
o ระหว่างทำ
o หลังทำ
34
วันที่ 27 มีนาคม 66

35. บันทึกประจำวัน
My PPS
Mission Diary
ส่วนที่
3
เวลาที่ทำ _ _ : _ _ - _ _ : _ _ น.
มีใครเข้าร่วมบ้าง
กิจกรรมที่ทำ
ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
ลองให้คะแนนความตั้งใจของ
ตัวเองกันหน่อย
o ก่อนทำ
o ระหว่างทำ
o หลังทำ
การทำภารกิจ
“ทอจิตคิดประมวล” ในวันนี้
1 2 3 4 5 6
35
วันที่ 27 มีนาคม 66

36. ส่วนที่
4
สุดท้ายนี้ ขอให้นักเรียนนึกย้อนไปถึงผู้คนและเรื่องราว
ต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะนานแค่ไหน
แล้วก็ตาม แล้วเล่าถึงเรื่องราวต่าง ๆ ดังนี้
ทบทวนตัวเองกันหน่อย
เรื่องที่ทำให้ฉันมีความสุขที่สุดในชีวิตคืออะไร และฉันทำอย่างไรในตอนนั้น
เรื่องที่ทำให้ฉันเศร้าและเสียใจที่สุดในชีวิตคืออะไร และฉันทำอย่างไรในตอนนั้น
36
เรื่องที่มักทำให้ฉันเป็นกังวล คืออะไร และฉันมักทำอย่างไรเมื่อเกิดความรู้สึกนั้น
เรื่องที่มักทำให้ฉันหงุดหงิด ไม่พอใจ หรือโกรธคืออะไร และฉันมักทำอย่างไรเมื่อเกิดความรู้สึกนั้น
เรื่องท้าทายที่สุดที่ฉันผ่านมาได้อย่างน่าภาคภูมิใจ และฉันทำอย่างไรในตอนนั้น

37. ส่วนที่
4 ทบทวนตัวเองกันหน่อย
เรื่องที่ฉันอยากกลับไปแก้ไขใหม่อีกครั้งคืออะไร และหากย้อนกลับไปได้ ฉันจะทำอย่างไร
วีรกรรมที่เคยสร้างไว้ที่โรงเรียนเก่า
37
การทะเลาะกับผู้อื่นครั้งใหญ่ที่สุดของชีวิต
ผู้ใหญ่ที่ฉันสนิทสนมและไว้ใจที่สุดในบ้านคือใคร เพราะอะไร
ผู้ใหญ่ที่ฉันกลัว หรือขัดแย้งด้วยบ่อยที่สุดในบ้านคือใคร เพราะอะไร
ถ้าฉันสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรก็ได้หนึ่งอย่างในโลกนี้ ฉันอยากเปลี่ยนแปลงอะไร
เพราะอะไร

38. หากฉันสอบผ่าน การตัดสินใจมาเรียนที่โรงเรียนปัญญาประทีปจะ
เป็นการตัดสินใจของฉันกี่เปอร์เซ็นต์ และเป็นของผู้ปกครองอีกกี่เปอร์เซ็นต์
ส่วนที่
4
38
ตัวฉัน
........
ผู้ปกครอง ใครเอ่ย
ระบุ.....................
ฉันอยากมาอยู่โรงเรียนปัญญาประทีปมากน้อยแค่ไหน
ระบายสีหรือวงกลม ภาพที่ตรงกับความรู้สึกมากที่สุด
ฉันมีโรงเรียนอื่นที่เล็งไว้ว่าอยากไปไหม
เมื่อทำ Workbook มาถึงตรงนี้แล้ว
ไม่อยากมาเลย > แค่คิดก็เครียด > กังวลสุดๆ > อยากมาก > พร้อมเต็มที่ 100%
ลองทบทวนกันหน่อยว่า..
..........
รวมกันเป็น 100

39. ปัญญาประทีป
W O R K
B O O K
ขอแสดงความยินดี
กับความพากเพียรของเด็กๆ
ในการทำภารกิจที่ได้รับมอบหมาย
ได้สำเร็จลุล่วงตามความตั้งใจ
ขอส่งกำลังใจให้เด็กๆ ทุกคน สำหรับ
การสอบคัดเลือกครอบครัวปัญญาประทีปครั้งนี้
โรงเรียนปัญญาประทีป
สอบคัดเลือก
ครอบครัวปัญญาประทีป
2566