Enviar búsqueda
Cargar
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
•
Descargar como PPTX, PDF
•
14 recomendaciones
•
19,400 vistas
F
Facebook
Seguir
Salud y medicina
Denunciar
Compartir
Denunciar
Compartir
1 de 14
Descargar ahora
Recomendados
стресс
стресс
Zaya G
стресс менежмент
стресс менежмент
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
стресс гэж юу вэ
стресс гэж юу вэ
Askhar Sharip
Стресс
Стресс
Zaya G
эрик эриксон
эрик эриксон
Zaya G
стресс
стресс
Б. Өлзийжаргал
эсээ бичих зөвлөмж
эсээ бичих зөвлөмж
Азжаргал Нинжбадгар
Leg14
Leg14
Мөнх- Очир
Recomendados
стресс
стресс
Zaya G
стресс менежмент
стресс менежмент
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
стресс гэж юу вэ
стресс гэж юу вэ
Askhar Sharip
Стресс
Стресс
Zaya G
эрик эриксон
эрик эриксон
Zaya G
стресс
стресс
Б. Өлзийжаргал
эсээ бичих зөвлөмж
эсээ бичих зөвлөмж
Азжаргал Нинжбадгар
Leg14
Leg14
Мөнх- Очир
Нойрны тухай
Нойрны тухай
Oyuka Oyu
стресс менежмент
стресс менежмент
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
насны үечлэл
насны үечлэл
Naranjargal_Z
П.Батхуяг "Хурд" эсээ
П.Батхуяг "Хурд" эсээ
Gundegmaa Boldbaatar
Neurophysiology мэдрэлийн физиологи
Neurophysiology мэдрэлийн физиологи
Altanzul Bayarsaikhan
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Сод-Эрдэнэ Ганбат
багшийн ёс зүйн дүрэм
багшийн ёс зүйн дүрэм
uunaa1991
эсээ бичвэр
эсээ бичвэр
sodko27
сэтгэл хөдлөл
сэтгэл хөдлөл
Buyaka Buugii
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
Lecture №2
Lecture №2
NasanjargalP
Psychology
Psychology
Tseegii Munkh-Erdene
Гэр бүл
Гэр бүл
surenee
1 6 гэр бүлийн сэтгэл судлалын тухай ойлголт,
1 6 гэр бүлийн сэтгэл судлалын тухай ойлголт,
azora14
ой тогтоолт
ой тогтоолт
Oyuka Oyu
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
Umguullin Mongol Umguulugch
сэдэл ба сэдэлжүүлэлт
сэдэл ба сэдэлжүүлэлт
Tserendulam Gan-Erdene
Бие даалтын ажил хийх зөвлөмж
Бие даалтын ажил хийх зөвлөмж
Teacher's E-content
бие хүний зан төлөв лекц 2
бие хүний зан төлөв лекц 2
Tserendulam Gan-Erdene
Leg6
Leg6
Мөнх- Очир
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
theacher
стресс
стресс
tuya0507
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
Нойрны тухай
Нойрны тухай
Oyuka Oyu
стресс менежмент
стресс менежмент
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
насны үечлэл
насны үечлэл
Naranjargal_Z
П.Батхуяг "Хурд" эсээ
П.Батхуяг "Хурд" эсээ
Gundegmaa Boldbaatar
Neurophysiology мэдрэлийн физиологи
Neurophysiology мэдрэлийн физиологи
Altanzul Bayarsaikhan
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Сод-Эрдэнэ Ганбат
багшийн ёс зүйн дүрэм
багшийн ёс зүйн дүрэм
uunaa1991
эсээ бичвэр
эсээ бичвэр
sodko27
сэтгэл хөдлөл
сэтгэл хөдлөл
Buyaka Buugii
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
Lecture №2
Lecture №2
NasanjargalP
Psychology
Psychology
Tseegii Munkh-Erdene
Гэр бүл
Гэр бүл
surenee
1 6 гэр бүлийн сэтгэл судлалын тухай ойлголт,
1 6 гэр бүлийн сэтгэл судлалын тухай ойлголт,
azora14
ой тогтоолт
ой тогтоолт
Oyuka Oyu
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
Umguullin Mongol Umguulugch
сэдэл ба сэдэлжүүлэлт
сэдэл ба сэдэлжүүлэлт
Tserendulam Gan-Erdene
Бие даалтын ажил хийх зөвлөмж
Бие даалтын ажил хийх зөвлөмж
Teacher's E-content
бие хүний зан төлөв лекц 2
бие хүний зан төлөв лекц 2
Tserendulam Gan-Erdene
Leg6
Leg6
Мөнх- Очир
La actualidad más candente
(20)
Нойрны тухай
Нойрны тухай
стресс менежмент
стресс менежмент
насны үечлэл
насны үечлэл
П.Батхуяг "Хурд" эсээ
П.Батхуяг "Хурд" эсээ
Neurophysiology мэдрэлийн физиологи
Neurophysiology мэдрэлийн физиологи
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
багшийн ёс зүйн дүрэм
багшийн ёс зүйн дүрэм
эсээ бичвэр
эсээ бичвэр
сэтгэл хөдлөл
сэтгэл хөдлөл
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Lecture №2
Lecture №2
Psychology
Psychology
Гэр бүл
Гэр бүл
1 6 гэр бүлийн сэтгэл судлалын тухай ойлголт,
1 6 гэр бүлийн сэтгэл судлалын тухай ойлголт,
ой тогтоолт
ой тогтоолт
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
сэдэл ба сэдэлжүүлэлт
сэдэл ба сэдэлжүүлэлт
Бие даалтын ажил хийх зөвлөмж
Бие даалтын ажил хийх зөвлөмж
бие хүний зан төлөв лекц 2
бие хүний зан төлөв лекц 2
Leg6
Leg6
Similar a стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
theacher
стресс
стресс
tuya0507
Cэтгэцèéí ýð¿¿ë ìýíä áà ñòðåññ
Cэтгэцèéí ýð¿¿ë ìýíä áà ñòðåññ
Цэнгэл Мб
cortisol__1_.pptx.pdf
cortisol__1_.pptx.pdf
OyunchimegKey
стресс
стресс
HemerocallisMinor1
Setgets
Setgets
Gantulga Nyamdorj
Legts 15
Legts 15
Siner AG
F_43.pptx.pdf
F_43.pptx.pdf
OyunchimegKey
зөвөлгөө
зөвөлгөө
Tsetsegsuten Baatar
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
bulgaaubuns
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
bulgaaubuns
лекц №10
лекц №10
azora14
Ulamj zasal
Ulamj zasal
Chuluunchimegubuns
건강
건강
Otgoo Lxam
сэтгэл түгшил
сэтгэл түгшил
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
Mua
Mua
Chuluunchimegubuns
лекц №10
лекц №10
azora14
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
Davaa Khosoo
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
nandia
Communication ethics & stress management
Communication ethics & stress management
Zorigoo Ch
Similar a стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
(20)
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
стресс
стресс
Cэтгэцèéí ýð¿¿ë ìýíä áà ñòðåññ
Cэтгэцèéí ýð¿¿ë ìýíä áà ñòðåññ
cortisol__1_.pptx.pdf
cortisol__1_.pptx.pdf
стресс
стресс
Setgets
Setgets
Legts 15
Legts 15
F_43.pptx.pdf
F_43.pptx.pdf
зөвөлгөө
зөвөлгөө
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
лекц №10
лекц №10
Ulamj zasal
Ulamj zasal
건강
건강
сэтгэл түгшил
сэтгэл түгшил
Mua
Mua
лекц №10
лекц №10
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
Communication ethics & stress management
Communication ethics & stress management
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
1.
СТРЕСС, ТҮҮНИЙГ ХЭРХЭН УДИРДАХ
ВЭ? Ч.Мөнхжин М.Оюунбилэг
2.
АГУУЛГА Стресс гэж юу
вэ? Стрессийн ангилал - Физиологийн - Сэтгэлзүйн - Мэдээллийн Стрессийн үйлчлэх механизм Стресс үүсгэдэг хүчин зүйлс Стресстэй тэмцэх стратеги
3.
СТРЕСС ГЭЖ ЮУ
ВЭ? Стресс гэдэг нь англи үг бөгөөд сэтгэцийн “дарамт, ачаалал” гэсэн утгатай. Анх эртний Канадын эрдэмтэн Г.Селье гаргаж ирсэн. Энэ үед дистресс хэмээх үгээр хэрэглэгдэж байсан. Стресс нь ерөхий утгаараа мэдрэлийн хэт ачаалал, харин дистресс гэдэг утга нь хорон үйл явцтай бие организмд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хүний организмд тааламжгүй нөлөө үзүүлэх байдлыг илэрхийлдэг байна.
4.
СТРЕССИЙН АНГИЛАЛ: 1.Физиологийн 2. Сэтгэлзүйн 3.
Мэдээллийн стресс
5.
ФИЗИОЛОГИЙН СТРЕСС Сэтгэл түгшилтийн
голомт уураг тархинд байснаар зүрх, судас, сэтгэцийн өвчин, ходоод гэдэсний шархлаа зэрэг стрессийн гаралтай өвчин үүсэх үндсэн нөхцөл нь болдог. Илрэх шинж тэмдэг: 1.Гарын алга хөлрөх 2.Даралт ихсэж зүрх дэлсэх 3.Хүзүү нуруугаар хөших 4.Амархан ядрах 5.Толгой өвдөх 6.Хоолны дуршил буурах 7.Нойр хулжих 8.Амьсгал бачуурах
6.
СЭТГЭЛЗҮЙН СТРЕСС Гайхах, сэтгэл
түгших, уурлаж бухимдах зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болж үүсдэг. Илрэх шинж тэмдэг нь: 1.Уурлах 2.Сэтгэл зовох 3.Сэтгэл санаа тогтворгүй болох 4.Эргэлзэх 5.Өөртөө итгэлгүй болох 6.Гэмших 7.Гутрах 8.Ганцаардах
7.
МЭДЭЭЛЛИЙН СТРЕСС Хэт их
ачаалал нь мэдээллийн стрессийг үүсгэдэг. Шинж тэмдэг: 1.Амархан уйлна 2.Хумсаа мэрж, шүдээ хавирах 3.Архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх 4.Төрөл бүрийн хорт зуршилтай болно 5.Хэт их иднэ 6.Хүчирхийлэл үйлдэнэ 7.Зөрүүдлэнэ
8.
СТРЕССИЙН ҮЙЛЧЛЭХ МЕХАНИЗМ Стресс
нь 3 үе шаттай явагддаг. 1. Түгшүүрийн үе: Бие махбодид стрессийн илрэлүүд бий болж эсэргүүцэх чадвар нь буурч ирнэ 2. Эсэргүүцэх чадвар нэмэгдэх үе: Дахин давтагдсан үйлчилгээнд бие махбодь дасан зохицдог. Өөрөөр хэлбэл дасан зохицохын тулд өөрийн нөөцийг тэнцвэртэйгээр зарцуулах үе. 3. Эцэж цуцах үе /Хүч барагдах үе шат/: Удаан үргэлжилсэн стресс нь хүч барагдуулж яваандаа эхний үед байсан шинж тэмдгүүд дахин илэрч эхэлдэг.
9.
СТРЕСС ҮҮСГЭДЭГ ХҮЧИН
ЗҮЙЛС
10.
1. Гадаад хүчин
зүйл СТРЕСС ҮҮСГЭДЭГ ХҮЧИН ЗҮЙЛС А. Хүрээлэн буй орчин - Дуу чимээ - Давчуу орон зай - Цаг агаарын таагүй нөхцөл Б. Нийгэм хамт олны хүчин зүйл - Хэрүүл маргаан - Дотны хүн өвдөх - Будлиан В. Амьдралын томоохон үйл явдалтай холбоотой хүчин зүйл - Гэр бүл болох - Гэр бүл салах - Гэр бүлд шинэ хүн нэмэгдэх - Ажилгүй болох Г. Өдөр тутам тулгарч байдаг аар саар зүйлс - Цагаасаа хоцрох - Эд зүйлсээ алдах, гээх - Эд зүйлс эвдрэх
11.
2. Дотоод хүчин
зүйлс СТРЕСС ҮҮСГЭДЭГ ХҮЧИН ЗҮЙЛС А. Өдөр тутмын амьдарлын хэв маягтай холбоотой - Архи, тамхи, кофе хэтрүүлэн хэрэглэх - Хэт ачаалалтай ажиллах Б. Хүний сэтгэл зүйн онцлогтой хүчин зүйлс - Өөрийгөө хэт шүүмжлэх - Өөрийгөө хэт буруутгах - Бодитой бус итгэл найдвар тавих - Аливаа юмтай хэтэрхий удаан зууралдах
12.
СТРЕССТЭЙ ТЭМЦЭХ СТРАТЕГИ
Ерөнхийд нь үйлдлийн , сэтгэлийн, хүлээж авах стратеги гэж 3 ангилдаг. Үйлдлийн стратеги - Энэ нь нөхцөлдүүлж байгаа шалтгааныг арилгахын тулд нөхцөл байдал, орчныг солих арга хэмжээ юм. Сэтгэлийн стратеги - Нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол өөрөөр тайлбарлах, ухамсарлах Хүлээж авах стратеги - Нөхцлийг өөрчилж өөрөөр тайлбарлах боломжгүй бол хүлээн зөвшөөрч эвлэрэх
13.
СТРЕССТЭЙ ТЭМЦЭХ СТРАТЕГИ Зан
үйлээ өөрчлөх Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх Ажлаа төлөвлөх Дасгал хөдөлгөөн хийх Өөрийн дуртай зүйлдээ цаг заваа зарцуулах Тогтсон цагт унтаж амрах Өөдрөг бодолтой болох
14.
АНХААРАЛ ТАВЬСАНД БАЯРЛАЛАА
Descargar ahora