Este documento contém vários poemas e textos celebrando o dia internacional da mulher e as qualidades das mulheres em diferentes fases da vida. Também inclui conselhos sobre saúde e bem-estar, e mensagens positivas sobre como envelhecer com felicidade e manter relacionamentos significativos.

1. AGRISSÊNIOR
NOTÍCIAS
Pasquim informativo virtual.
Opiniões, humor e mensagens.
EDITORES: Luiz Ferreira da Silva
(luizferreira1937@gmail.com) e
Jefferson Dias :jeffcdiass@gmail.com)
Edição 466 – ANO X
Nº 30 – 12 de março de 2014
ESSENCIALMENTE MULHER
Cledineia Carvalho Santos
MULHER
Menina, inocência é seu nome
Menina que brinca que chora, briga e que sonha
Seu brinquedo é uma boneca,
Um fogão,
Uma casinha,
O que vai ser quando crescer?
MULHER
Mocinha, flor que desabrocha
Que estuda,
Que namora
Se apaixona
E chora
O que vai ser?
Não se decidiu
Ainda!
Mas sabe que vai ser
Afinal é mulher
MULHER
Juventude, intensidade e esperança
Sonha sonhos impossíveis
Ou possíveis, Por que não?
Teu brilho vai além
Luta,
Acredita, Grita,
Milita
MULHER
Profissional, não é Amélia
Nem também Iolanda
É Maria, Marias na sua real grandeza
Executiva,
Camponesa, professora
Médica, enfermeira
Gari, padeira,
Engenheira,
Caminhoneira, jornalista
E tantas mais!
És única,
És especial,
És mulher
MULHER
Casada, dona-de-casa
Senhora,
Traz a dádiva de cultivar a vida,
És mãe
Amor verdadeiro
És sábia
Amável,
Companheira e guerreira
MULHER
Balzaquianas,
De quarenta e cinquenta
De terceira idade,
Da melhor idade
De todas as idades
Avó, vovó, vozinha
Tens a chama da sabedoria
És complacente
Que amou,
Que sonhou,
Que se decepcionou
Que recomeçou
Que continua a sonhar
E a lutar sempre a amar
MULHERES
São todas
Marias, Amélias,
Marinas, Vitórias
Silvas
Eu, você

2. Guerreiras,
O mundo precisa da tua força
Da essência que carregas
És linda
Mulherão,
Nota 10
Carrega no peito
A dádiva
De ser simplesmente
MULHER.
___________
Em homenagem à mulher no Dia Internacional
da Mulher - 08 de março
COLESTEROL ELEVADO É BOM? E ESTA AGORA?!
O Dr. Lair Ribeiro é muito conhecido como
palestrante motivacional. Afirma:Colesterol
baixo só é bom para os laboratórios? Em
quem acreditar?
QUEM É QUE ANDA A NOS ENGANAR?
Antigamente o nível máximo de colesterol
total era 240. Depois passou para 220, 200 e
hoje anda nos 180. Todas estas guidelines
são oriundas dos laboratórios. Quanto mais
baixo o nível de colesterol, mais eles vendem.
Para conferir:
https://www.youtube.com/watch?v=Wf1s
VIxCPws
MANUAL PARA 2014
Saúde:
1. Beba muita água
2. Coma mais o que nasce em árvores e
plantas, e menos comida produzida em
fábricas;
3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e
Empatia;
4. Arranje cinco minutos por dia para rezar
sozinho;
5. Faça atividades que ative seu cérebro ;
6. Leia mais livros do que leu em 2013;
7. Sente-se em silêncio pelo menos 10
minutos por dia;
8. Durma 8 horas por dia;
9. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia,
e enquanto caminha sorria.
Personalidade:
11. Não compare a sua vida a dos outros.
Ninguém faz idéia de como é a caminhada
dos outros;
12. Não tenha pensamentos negativos ou
coisas de que não tenha controle;
13. Não se exceda. Mantenha-se nos seus
limites;
14. Não se torne demasiadamente sério;
15. Não desperdice a sua energia preciosa
em fofocas;
16. Sonhe mais;
17. Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo
que necessita....
18. Esqueça questões do passado. Não lembre
seu parceiro dos seus erros do passado. Isso
destruirá a sua felicidade presente;
19. A vida é curta demais para odiar alguém.
Não odeie.
20. Faça as pazes com o seu passado para
não estragar o seu presente;
21. Ninguém comanda a sua felicidade a não
ser você;
22. Tenha consciência que a vida é uma
escola e que está nela para aprender.
Problemas são apenas parte, que aparecem e
se desvanecem como uma aula de álgebra,
mas as lições que aprende, perduram uma
vida inteira;
23. Sorria e gargalhe mais;
24. Não necessite ganhar todas as
discussões. Aceite também a discordância;
Sociedade:
25. Entre mais em contato com sua família;
26. Dê algo de bom aos outros diariamente;
27. Perdoe a todos por tudo;
28. Passe tempo com pessoas acima de 70
anos e abaixo de 6;
29. Tente fazer sorrir pelo menos três
pessoas por dia;
30. Não te diz respeito o que os outros
pensam de você;
31. O seu trabalho não tomará conta de você
quando estiver doente. Os seus amigos o
farão. Mantém contato com eles.

3. A Vida:
32. Faça o que é correto;
33. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
34. DEUS cura tudo;
35. Por muito boa ou má que a situação
seja.... Ela mudará...
36. Não interessa como se sente, levanta, se
arruma e aparece;
37. O melhor ainda está para vir;
38. Quando acordar vivo de manhã, agradeça
a DEUS pela graça.
39. Mantenha seu coração sempre feliz.
(Enviada por Miguel Roeder)
FAZER XIXI À NOITE
Ir ao banheiro à noite, pensei que isso era
ruim e muito chato mas pode ser útil para
você, especialmente se você é jovem
Essas recomendações não são exatamente
de AVÓ
MAS DE PROFISSIONAIS DE
SAÚDE.
Água e noite ...
Conheço muitas pessoas que dizem que não
querem tomar qualquer coisa antes de dormir,
porque, então, tem o incômodo de se levantar
durante a noite para usar o banheiro.
Quando perguntei ao meu cardiologista porque
as pessoas precisam fazer xixi tanto à noite.
A resposta foi :
A gravidade mantém a água na parte inferior
do corpo quando você está em pé. (As pernas
incham ). Na hora de dormir, a parte inferior
do corpo (pernas, etc .) estão ao mesmo nível
dos rins, é quando os rins removem a água
processada ( sujo) , porque é mais fácil, pois
todos nós precisamos de uma quantidade
mínima de água para lavar as toxinas do
corpo. Muito importante, de acordo com
cardiologistas o momento certo para beber
água.
Beber água em determinados momentos
maximiza a sua eficácia no corpo ..
Dois copos de água quando você se levanta ajuda a ativar os órgãos internos
Um copo de água 30 minutos antes de uma
refeição - ajuda a digestão.
Um copo de água antes de tomar banho,
ajuda a reduzir a pressão arterial.
Um copo de água antes de dormir evita
ataques cardíacos e derrames, o que você
acha ?
Agora vamos todos beber água ... porque
esse problema é muito frequente entre os
jovens.
Água antes de dormir também ajuda a evitar
cãibras nas pernas noturna.
Os músculos da perna estão procurando
hidratação quando eles dão essas cólicas e /
ou coxas da panturrilha.
Por favor, passe essa informação para as
pessoas que são importantes para você e
beber água!
A prevenção é o melhor remédio. (Enviada
por Clovis P. Pereira)
TENHA UMA ÓTIMA TARDE
Dona "Maria Jiló" é uma senhora de 92 anos,
miúda, e tão elegante, que todo dia às 08:00 h
da manhã ela já está toda vestida, bem
penteada e discretamente maquiada, apesar
de sua pouca visão.
E hoje ela se mudou para uma casa de
repouso: o marido, com quem ela viveu 70
anos, morreu recentemente, e não havia outra
solução.
Depois de esperar pacientemente por duas
horas na sala de visitas, ela ainda deu um
lindo sorriso quando a atendente veio dizer
que seu quarto estava pronto. Enquanto ela
manobrava o andador em direção ao
elevador, dei uma descrição do seu minúsculo
quartinho, inclusive das cortinas floridas que
enfeitavam a janela.
Ela me interrompeu com o entusiasmo de
uma garotinha que acabou de ganhar um
filhote de cachorrinho.
- Ah, eu adoro essas cortinas...
- Dona "Maria Jiló", a senhora ainda nem viu
seu quarto... Espera um pouco...
- Isto não tem nada a ver, ela respondeu,
felicidade é algo que você decide por

4. princípio. Se eu vou gostar ou não do meu
quarto, não depende de como a mobília vai
estar arrumada... Vai depender de como eu
preparo minha expectativa. E eu já decidi que
vou adorar. É uma decisão que tomo todo dia
quando acordo. Sabe, eu posso passar o dia
inteiro na cama, contando as dificuldades que
tenho em certas partes do meu corpo que não
funcionam bem. Ou posso levantar da cama
agradecendo pelas outras partes que ainda
me obedecem.
- Simples assim?
- Nem tanto; isto é para quem tem
autocontrole e todos podem aprender, e
exigiu de mim um certo 'treino' pelos anos
afora, mas é bom saber que ainda posso
dirigir meus pensamentos e escolher, em
consequência, os sentimentos.
Calmamente ela continuou:
- Cada dia é um presente, e enquanto meus
olhos se abrirem, vou focalizar o novo dia,
mas também as lembranças alegres que eu
guardei para esta época da vida. A velhice é
como uma conta bancária: você só retira
aquilo que guardou. Então, meu conselho
para você é depositar um monte de alegrias e
felicidade na sua conta de lembranças. E,
aliás, obrigada por este seu depósito no meu
banco de lembranças. Como você vê, eu
ainda continuo depositando e acredito que,
por mais complexa que seja a vida, sábio é
quem a simplifica.
Depois me pediu para anotar: COMO
MANTER-SE JOVEM
1. Deixe fora os números que não são
essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a
altura. Deixe que os médicos se preocupem
com isso.
2. Mantenha só os amigos divertidos. Os
depressivos puxam para baixo. (Lembre-se
disto se for um desses depressivos!)
3. Aprenda sempre! Aprenda mais sobre
computadores, artes, jardinagem, o que quer
que seja. Não deixe que o cérebro se torne
preguiçoso. 'Uma mente preguiçosa é a
oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é
Alzheimer!
4. Aprecie mais as pequenas coisas. Aprecie mais.
5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e
alto. Ria até lhe faltar o ar. E se tiver um
amigo que o faça rir, passe muito e muito
tempo com ele /ela!
6. Quando as lágrimas aparecerem, aguente,
sofra e ultrapasse. A única pessoa que fica
conosco toda a nossa vida somos nós
próprios. Viva enquanto estiver vivo.
7. Rodeie-se das coisas que ama: Quer seja a
família, animais, plantas, hobbies, o que quer que
seja. O seu lar é o seu refúgio. Não o descarte..
8. Tome cuidado com a sua saúde: Se é boa,
mantenha-a. Se é instável, melhore-a. Se não
consegue melhorá-la , procure ajuda.
9. Não faça viagens de culpa. Faça uma
viagem ao centro comercial, até a um país
diferente, mas NÃO para onde haja culpa.
10. Diga às pessoas que as ama e que ama a
cada oportunidade de estar com elas.
E, se não mandar isto a pelo menos quatro
pessoas - quem é que se importa?
Serão apenas menos quatro pessoas que
deixarão de sorrir ao ver uma mensagem sua.
Mas se puder, pelo menos, partilhe com
alguém!
"Um dia você aprende que verdadeiras
amizades continuam a crescer mesmo a
longas distâncias. E o que importa não é o
que você tem na vida, mas quem você tem na
vida." (Enviada por Jackson Araújo)
O MULHERÃO
Martha Medeiros
Peça para um homem descrever um
mulherão.Ele imediatamente vai falar do
tamanho dos seios,na medida da cintura,no
volume dos lábios,nas pernas,bumbum e cor
dos olhos.Ou vai dizer que mulherão tem que
ser loira,1,80m, siliconada, sorriso colgate.
Mulherões, dentro deste conceito, não
existem muitas: Vera Fischer, Leticia Spiller,
Malu Mader, Adriane Galisteu, Lumas e
Brunas. Agora pergunte para uma mulher o
que ela considera um mulherão e você vai
descobrir que tem uma a cada esquina.
Mulherão é aquela que pega dois ônibus por
dia para ir ao trabalho e mais dois para

5. voltar,e quando chega em casa encontra um
tanque lotado de roupa e uma família morta
de fome. Mulherão é aquela que vai de
madrugada para a fila garantir matricula na
escola e aquela aposentada que passa horas
em pé na fila do banco para buscar uma
pensão de 100 Reais.
Mulherão é a empresária que administra
dezenas de funcionários de segunda a sexta,
e uma família todos os dias da semana.
Mulherão é quem volta do supermercado
segurando várias sacolas depois de ter
pesquisado preços e feito malabarismo com o
orçamento. Mulherão é aquela que se depila,
que passa cremes, que se maquia, que faz
dieta, que malha, que usa salto alto, meiacalça, ajeita o cabelo e se perfuma, mesmo
sem nenhum convite para ser capa de revista.
Mulherão é quem leva os filhos na
escola,busca os filhos na escola, leva os
filhos para a natação, busca os filhos na
natação, leva os filhos para a cama, conta
histórias, dá um beijo e apaga a luz. Mulherão
é aquela mãe de adolescente que não dorme
enquanto ele não chega, e que de manhã
bem cedo já está de pé, esquentando o leite.
Mulherão é quem leciona em troca de um
salário mínimo ,é quem faz serviços
voluntários,é quem colhe uva, é quem opera
pacientes, é quem lava roupa pra fora, é
quem bota a mesa, cozinha o feijão e à tarde
trabalha atrás de um balcão. Mulherão é
quem cria filhos sozinha, quem dá expediente
de oito horas e enfrenta menopausa, TPM,
menstruação. Mulherão é quem arruma os
armários, coloca flores nos vasos, fecha a
cortina para o sol não desbotar os móveis,
mantém a geladeira cheia e os cinzeiros
vazios. Mulherão é quem sabe onde cada
coisa está, o que cada filho sente e qual o
melhor remédio pra azia.
LUMAS, BRUNAS, CARLAS, LUANAS E
SHEILAS: Mulheres nota dez no quisito lindas
de morrer, mas MULHERÃO É QUEM MATA
UM LEÃO POR DIA
FRASES SOBRE AS MULHERES
"Os homens distinguem-se pelo que fazem,
as mulheres pelo que levam os homens a
fazer." (Carlos Drummond de Andrade)
"A mulher é como a tua sombra: se corres
atrás dela, ela correrá à tua frente, se corres à
frente dela, ela vem atrás de ti." (Alfred de
Musset)
"Uma mulher bonita não é aquela de quem se
elogiam as pernas ou os braços, mas aquela
cuja inteira aparência é de tal beleza que não
deixa possibilidades para admirar as partes
isoladas." (Séneca)
"Anatomia é uma coisa que os homens
também têm, mas que, nas mulheres, fica
muito melhor." (Millôr Fernandes)
A PIADA DA SEMANA
Uma senhora bem idosa estava no convés de um
navio de cruzeiro segurando seu chapéu
firmemente com as duas mãos para não ser levado
pelo vento. Um cavalheiro se aproxima e diz:
- Me perdoe, senhora...não pretendo
incomodar, mas a senhora já notou que o
vento está levantando bem alto o seu vestido?
- Já, sim, mas é que eu preciso de ambas as
mãos para segurar o chapéu.
- Mas, senhora....a senhora deve saber que
suas partes íntimas estão expostas! - disse o
cavalheiro.
A senhora olhou para baixo, depois para
cima, e respondeu:
- Cavalheiro, qualquer coisa que o Sr. esteja
vendo aqui em baixo tem 85 anos. O chapéu
eu comprei ontem !
oOo
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