Antreneaza-ti creierul

2. 1. Lucreaza la memorie
Tocmai ai cunoscut pe cineva.
“Buna, ma numesc George.”
Nu raspunde cu “Imi pare bine sa te
cunosc”
ci... “Imi pare bine sa te cunosc,
George.”

3. 2. Fa ceva diferit in mod repetat
creierul va crea conexiuni noi ce te vor ajuta sa faci aceste lucruri mai repede si
mai bine.
cand amani, iti antrenezi creierul sa astepte pana in ultimul moment pentru ca
lucrurile sa se intample.
daca tot amani sa iti faci ordine pe birou, ia doar o hartie si pune-o unde
trebuie...sau, poti face ceva si mai minor: uita-te la hartia aceea si hotaraste
unde trebuie sa o pui: la gunoi? in sertarul din dreapta? in alta camera? o dai
cuiva?

4. 3. Invata ceva nou
 studiaza un instrument nou - iti imbunatateste abilitatea de a transforma
ceva ce vezi (partitura muzicala) in ceva ce faci (canti la instrument).
 invata o limba straina iti expune creierul la un nou mod de a gandi, un nou
mod de a te exprima.
 inveta sa dansezi; studiile arata ca dansul ajuta seniorii sa evite Alzheimer

5. 4. Inscrie-te la un program de exersare a creierului
Programe testate clinic, de genul Brain HQ (pe internet) te pot ajuta
sa iti imbunatatesti memoria
sa gandesti mai repede
, facand exercitii de antrenare a mintii.

6. 5. Exerseaza-ti trupul
 sportul nu antreneaza doar corpul ci imbunatateste functiile creierului
 exercitii scurte, de 20 de minute, faciliteaza procesarea de informatii si
functiile memoriei
 sportul ajuta creierul sa creeze mai repede cai neuronale
 vei invata mai repede
 iti va creste puterea de concentrare

7. 6. Petrece-ti timpul cu cei dragi
 abilitati cognitive optime  legaturi emotionale puternice
 conversatiile, timpul petrecut cu cei dragi te ajuta sa gandesti mai
clar, si iti ridica moralul.
 extrovertitii se folosesc de discutiile cu ceilalti pentru a intelege si
procesa propriile lor ganduri.

8. 7. Evita rebusurile si integramele

9. 8. Mananca sanatos
include ciocolata amara in meniul tau (iti pune creierul in miscare)
alimente precum pestele, fructele, legumele iti ajuta creierul sa
functioneze optim

10. Antrenandu-ti creierul sa faca
ceva nou in mod repetat, te
transformi pentru totdeauna!