Las frutas y su información nutricional. Todo lo que necesitas saber sobre las calorías de cada fruta de la mano de Fruiticina. Más información en www.fruiticina.es

1. LAS FRUTAS Y SU INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Como primer post en nuestro blog de FRUITICINA, queremos daros una visión general
acerca de las frutas más importantes, su cantidades en azúcar y el total de calorías que
cada una aporta.
En la siguiente tabla podéis ver toda la información:
Pieza de fruta Azúcar
total
(gramos)
Calorías
totales
Fresas 4,1 27
Guayaba 4,7 43
Papaya 5 37
Sandía 5,2 37
Pomelo 5,9 36
Nectarina 6,7 37
Melocotones 7,1 33
Naranjas 7,2 42
Albaricoques 7,8 42
Ciruelas 8,4 39
Peras 8,4 49
Piña 8,4 42
Arándanos 8,4 49
Manzana 8,8 44
Mandarinas 9 45
Kiwis 9,2 56
Bananas 10,1 76
Cereza 10,9 54
Granada 11,6 70
Mango 12,7 60
Uvas 13,8 57
Hay que recordar que el azúcar nos aporta energía al consumirlo y nos mantiene más
alerta, por lo que consumir una pieza de fruta alta en azúcar puede ser muy interesante
en ciertos momentos durante nuestra jornada laboral.
En cuanto a las calorías, no deben preocuparos demasiado. Si comparamos estas cifras
a las de, por ejemplo, una chocolatina, nos llevaremos una sorpresa. Estas primeras
tienen una media de 400kcal mientras que cualquier fruta de las mostradas no llega a
100kcal.
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