1. Natação

2. Os estilos e distância
• Existem várias técnicas e cada uma tem a sua
distância:
• Crawl: 50 metros, 100 metros, 200 metros,
400 metros, 800 metros e 1500 metros.
• Bruços: 50 metros, 100 metros e 200 metros.
• Costas: 50 metros, 100 metros e 200 metros.
• Mariposa: 50 metros, 100 metros e 200
metros.
• Estilos:100 metros, 200 metros e 400 metros.

3. O salto
• O salto é muito importante. Um bom salto
pode-nos dar um bom começo para uma
prova. No salto faz-se uma saída que não é
obrigatória mas que nos deixa começar mais
frente. É obrigatória começar a nadar antes
dos 15 metros.

4. Mariposa
• Este estilo é também conhecido por
borboleta.
• Este estilo requer muita força, resistência e
alguma técnica.
• O melhor nadador deste estilo é Michael
Phelps

5. Bruços
• Este estilo é o estilo mais lento da natação.
• É necessário muita técnica e força.
• Este estilo também é conhecido pelo estilo
que se nada à sapo.
• Melhor nadador é Kosuke Kitajima

6. Costas
• Este estilo consiste em nadar crawl de costas.
• Melhor nadador é Aaron Peirsol

7. Crawl
• Este é estilo mais rápido de toda a natação.
• Consiste em bater pernas e rodar os braços.
• Melhor nadador é Alain Bernard

8. Estilos
• Este estilo consiste em nadar os outros estilos
todos por esta ordem mariposa, costas,
bruços e crawl.
• Melhor nadador é Michael Phelps.