1. การจะมีอควทีดีในชีวตคู่และความรัก
ี ิ ิ
ชี วิตคู่เริ มจากคนสองคนเกิดความรักใคร่ ผูกพันจนอยากทีจะใช้ชีวิตร่ วมกันและทังสองก็
มักจะคาดหวังและวาดฝันไว้ว่าจะสามารถครองคู่กนอย่างสุ ขสมยาวนานไปจนกว่าชีวิตจะหาไม่ มี
ั
ทฤษฎีและแนวคิดมากมายทีจะทําให้สัมพันธ์รักสัมพันธ์สวาทของเธอและเขาทังสองสามารถทีจะ
ดํารงคงอยู่ และพัฒนางอกงามไปตามกาลเวลาทีผ่านไป บางทฤษฎีบ่งบอกว่า กามารมณ์ทีสุ ขสม
เป็ นส่ วนหนึงของการครองรักครองเรื อน เพราะกามารมณ์นน เป็ นการบอกรักทีเรี ยบง่าย และเมือ
ั
็
เกิดความสุ ขสมร่ วมกันแล้ว เรื องใหญ่กจะกลายเป็ นเรื องเล็ก และเรื องเล็กๆ ก็จะกลายเป็ นไม่มีเรื อง
เนืองจากกามารมณ์ในชี วิตคู่ เป็ นการถ่ายทอดความรักด้วยภาษากาย ถ่ายทอดผ่านการสัมผัสรักที
อบอุ่น ซาบซึ ง ในช่ วงเวลาทีแสนจะโรแมนติกและเป็ นกันเอง บางทฤษฎีกบ่งบอกว่า เสน่ ห์ปลาย
็
จวัก ผัวจักรักจนวันตาย โดยอาศัยทฤษฎีทีว่า คนเรานันต้องดืมต้องกิน และความสุ ขทีได้รับจากการ
่
กินอาหารทีแสนอร่ อยรสสัมผัสแห่งความสุ ข ทีถ่ายทอดผ่านลินจะเข้าไปกําซาบซ่านอยูภายในจิตใจ
จนติดอกติดใจในรสมือนาง และไม่สามารถทีจะละจากเธอไปได้ และส่ วนใหญ่แล้ว ก็มกจะเน้นใน ั
ลักษณะของ...การเข้าใจกัน ไว้ใจกัน ช่วยเหลือเกือกูลกัน เคารพในกันและกัน รวมทังให้อภัยกันใน
ความผิดพลาดทีอาจจะเกิดขึนได้ โดยไม่ตงใจ แต่สิงหนึงทีทุกคน ซึ งอยากมีชีวิตคู่อย่างสุ ขสมและ
ั
มันคงต้องการ ก็คือ "อีคิว" ความฉลาดทางอารมณ์ ทีควรจะต้องได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนือง เพือที
สามารถนํามาใช้ประโยชน์ในการดําเนินชีวตประจําวัน เพือให้มีคุณภาพชีวิตทีดี กล่าวกันว่า การจะ
ิ
ั
รักษาสัมพันธ์กบใครสักคนหนึงนัน เรื องของอารมณ์เป็ นเรื องทีสําคัญมาก... การรู ้จกใส่ อารมณ์ แต่
ั
ไม่ใช้อารมณ์ ในทุกสถานการณ์นน มักจะนําความสําเร็จมาสู่ผทีรู ้จก ใส่ อารมณ์ออกมาเสมอ
ั ู้ ั
มารู้ จก อีคว...หรือความฉลาดทางอารมณ์ กนก่ อนจะดีไหม ??
ั ิ ั
ความฉลาดทางอารมณ์ หรื อทีนิยมเรี ยกกันสันๆ ว่า 'อีคว' นัน หมายถึงความสามารถในการ
ิ
ควบคุมอารมณ์ และพัฒนาอารมณ์ให้เป็ นปกติสุขได้ ไม่ว่าเหตุการณ์รอบข้างจะเป็ นอย่างไร ความ
ฉลาดทางอารมณ์ นี เป็ นสิ งที สามารถเพิ มพูนได้ ทังจากการเลี ยงดู ในวัยเด็ก รวมทังการฝึ กฝน

2. เพิมพูนพัฒนาขึนในทุกช่วงชีวต พูดง่ายๆ ก็คือ อีคิวหรื อความฉลาดทางอารมณ์นี สามารถฝึ กฝนได้
ิ
พัฒนาเพิมพูนขึนได้ดวยตนเอง จากประสบการณ์ต่างๆ ในชีวต
้ ิ
คนทีมีอีคิวไม่ดี จะไม่เข้าใจตนเอง ไม่เข้าใจคนอืน ไม่ยอมรับความจริ ง เอาแต่ใจตนเอง และ
ไม่สามารถแก้ไขความขัดแย้งในใจของตนเองได้ โดยปกติแล้ว คนเรานัน มีอารมณ์อยู่ตลอดเวลา
่
ไม่วาจะเป็ นอารมณ์แช่มชืน แจ่มใส ยินดีปรี ดา เศร้าสร้อย หงอยเหงา โกรธอิจฉาริ ษยา อาฆาต และ
มีความเครี ยด ผิดหวัง หรื อสมหวัง แล้วแต่สถานการณ์ไป ซึ งอารมณ์ในทางลบเหล่านี เมือเกิดขึน
แล้ว คนทีมีพืนฐานของความฉลาดทางอารมณ์ไม่ดี จะเกิดอาการทางอารมณ์มากกว่าและนานกว่า
คนทีมีความฉลาดทางอารมณ์ จนเกิดความล้มเหลวในการทํางาน ในสัมพันธภาพต่างๆ ไม่ว่าจะเป็ น
ต่อผูร่วมงานหรื อบุคคลในครอบครัว
้
เดียวนี คนเรารักกันง่าย... และเลิกรักกันง่าย เพราะใช้อารมณ์ต่อกัน คิดถึงความเห็น และ
ความต้องการของตนเองเป็ นใหญ่ และไม่ยอมรับความคิดและความต้องการของคนใกล้ชิด พูด
ง่ายๆ ก็คือ เห็นแก่ ตวไว้ก่อน อาจจะเป็ นเพราะว่า คนเรายุคนี ต้องแก่งแย่งชิ งดี ชิงเด่ นกันในทุ ก
ั
เรื องราว จนเป็ นนิสัยทีจะประพฤติปฏิบติตนแบบนัน โดยไม่เว้นแม้แต่คนใกล้ชิด
ั
่
อย่างไรก็ตาม ถ้าสามารถพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ให้อยูในเกณฑ์ทีดี หรื ออย่างน้อยก็
่
อยูในเกณฑ์มาตรฐานแล้ว สัมพันธภาพต่อคนใกล้ชิดในชีวตคู จะดีขึนอย่างทันตาเห็น
ิ
ใครๆ ก็รู้กนอยู่ว่า คนทีมีความฉลาดทางอารมณ์ หรื ออีคิวสู งนัน จะเป็ นคนทีมีมนุ ษย์สัมพันธ์ทีดี
ั
่
เข้ากับคนอืนทีอยูรอบข้างได้ดี รู ้จกการร่ วมแรงร่ วมใจสมานสามัคคีในการทํางานทุกอย่าง รวมทัง
ั
การใช้ชีวตคู่ร่วมกันด้วย แน่นอนว่า คนทีมีอีคิวดีนน นอกจากจะรู ้จกการสร้างความสัมพันธ์ทีดีแล้ว
ิ ั ั
ยังรู ้จกพัฒนาความสัมพันธ์ รวมทังรักษาให้สัมพันธภาพยืนยาว และเป็ นสุ ข เนื องจากคนทีมีอีคิว
ั
สู งๆ จะรู้จกเห็นอกเห็นใจ รวมทังเข้าใจในความรู้สึกของคนอืนเป็ นอย่างดี
ั
...เมือเกิดปัญหาต่ างๆ ในชีวต ก็ร้ ู จักการแก้ ปัญหาอย่ างสร้ างสรรค์
ิ
ใช้การสื อสารในทางบวกในการแก้ปัญหา ใช้พลังอํานาจของความคิดในทางบวกให้เป็ น
ประโยชน์ รู ้จกใช้ความชืนชมยินดีและการให้กาลังใจกันแทนการดุด่าว่ากล่าว... เป็ นคนทีไม่จมอยู่
ั ํ
กับความคิดในทางลบ ไม่จมอยู่กบความเศร้านานเกินควร ไม่ทอถอย ไม่ทอแท้ ในอุปสรรคต่างๆ
ั ้ ้
ของชี วิต รู ้จกหาทางออกทีเหมาะสมและเป็ นประโยชน์ต่อทุกคน มีความคิดแบบผูชนะคือ... ทุก
ั ้

3. ปั ญหามีทางออก เป็ นคนทีมองไม่เห็นคนผิด... แต่มองเห็นปั ญหาทีจะร่ วมมือร่ วมแรงร่ วมใจกัน
แก้ไข
การทีจะมีอควทีดีในชีวตคู่และความรักนัน ก่ อนอืนจะต้ องมีทัศนคติทีดีต่อการมีชีวตคู่...
ีิ ิ ิ
• เริ มจากการรู ้จกตนเอง รู ้จุดเด่นจุดด้อย รวมทังจุดอ่อนของตนเอง และพยายาม
ั
ไม่ให้จุดอ่อนของตนเอง มาเป็ นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตคู่ โดยเฉพาะจุดด้อย
จุดอ่อนของการใช้อารมณ์ในทางร้าย ใช้การสื อสารในทางลบ ต้องพยายาม
ยอมรับและปรับปรุ งแก้ไขจุดอ่อนของตนเองทีจะเป็ นอุปสรรคในการใช้ชีวตคู่ ิ
กับใครสักคนหนึง ต้องยอมรับให้ได้วา เป้ าประสงค์ของการใช้ชีวตคู่กคือ การ
่ ิ ็
พยายามทีจะเป็ นคู่ชีวตของใครสักคน หาคําตอบให้ได้ก่อนว่า ต้องการมีชีวตคู่
ิ ิ
จริ งๆ รวมทังพยายามทําทุกอย่างทีจะประคับประคองนาวารักไม่ให้ล่มกลาง
สายนํา
• รู ้จกควบคุมอารมณ์ของตนเอง ยามดีใจ เสี ยใจ เศร้าใจ ไม่ให้แสดงออกมากไป
ั
หรื อไม่เก็บกดมากจนเกิดปัญหาทางจิตใจตามมา ต้องพยายามควบคุมอารมณ์ให้
ได้ โดยเฉพาะเมือรู ้สึกโกรธ ผิดหวัง รอจนอารมณ์สงบ แล้วจึงค่อยๆ แก้ไข
ปัญหาต่างๆ โดยใช้ปัญญามากกว่าอารมณ์
• รู ้จกปลดปล่อยอารมณ์ทีไม่ดีออกไป ในรู ปแบบของพลังงานทีใช้ในการเล่น
ั
กีฬา เล่นดนตรี หรื อทําอะไรก็ได้ทีเป็ นการปลดปล่อยพลังงานออกไป จนเมือ
เกิดการผ่อนคลาย หายเครี ยดแล้ว จึงค่อยๆจัดการปัญหาต่างๆ ในชีวตคู่ ด้วย
ิ
ความฉลาดในทางอารมณ์
• รู ้จกการเพิมพลังสร้างแรงจูงใจ ให้เห็นสิ งดีงามของคนทีเป็ นคู่ชีวต มองอย่างรู ้
ั ิ
แจ้ง เห็นจริ ง ทัศนคติทีดีต่อคู่ของตน รวมทังมานะพยายามทีจะทําให้คู่ชีวตเห็น
ิ
ความดีงาม ของการมีสัมพันธภาพร่ วมกัน
• พยายามเข้าใจถึงจิตใจของคู่ครอง เพราะการจะเปลียนสถานะจากคู่ครองเฉยๆ
มาเป็ นคู่คิดและคู่ชีวตนัน ต้องอาศัยการพยายามเข้าใจอย่างทีเห็นและเป็ นอยู่
ิ
ไม่ใช่อย่างทีอยากจะเห็น จะได้ไม่เกิดความผิดหวัง มีการพยายามทีจะปรับปรุ ง

4. ตัวเข้าหากัน ประสานสอดคล้องความแปลกแยก โดยไม่สร้างความแตกแยก
รู ้จกการอ่านภาษากาย การกระทําของคู่ครอง และคิดให้ออกว่า ถ้าเราเป็ นเขาเรา
ั
จะทําอย่างไร
่
• รักษาสัมพันธภาพให้ดีทีสุ ดเท่าทีจะทําได้ การสร้างสัมพันธภาพนัน แม้วาจะไม่
ง่าย แต่การรักษาสัมพันธภาพนัน ไม่ง่ายแน่นอน เพราะเป็ นทังศาสตร์และศิลป์
ทีจะต้องเรี ยนรู ้ และปรับปรุ งไปตลอดกาลใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน
• รู ้จกการยกย่องชมเชยคู่ของตนเองอยูเ่ สมอ แน่นอนว่า คนเรานันมีนิสัยทีไม่ดี
ั
หรื อจุดด้อยอยูทีว่า ไม่ชอบให้ใครมาดุด่าว่ากล่าว ในขณะเดียวกันก็ตองการให้
่ ้
ํ
ใครสักคนมาเข้าใจ เห็นใจ ให้กาลังใจ และชืนชมยินดี
ชีวิตคู่ จึงจะเปี ยมไปด้วยความรักความผูกพัน และดําเนิ นไปอย่างราบรื น และสุ ขสม ด้วย
มธุรสวาจาและความชืนชม อย่างจริ งใจทีมีต่อกัน ร่ วมแรงร่ วมใจกันฝ่ าฟันอุปสรรคต่างๆ ไป
... ด้ วยความฉลาดทางอารมณ์ หรือ อีคว นันเอง !!!
ิ