2. 18.3.2022 2
SÄÄNNÖT ALUE SM-kisoissa
(kehittävät pelaamista)
C – POJAT
1. Ala – aloitus
2. Hiha-vastaanotto
3. Eräkohtainen passari
- Kuitenkin kahden
passarin on pelattava
ottelussa
4. Liberon käyttö kielletty
B – POJAT
1.Aloitussyöttö vapaa
2.Hiha-vastaanotto
3.Passarin käyttö vapaa
4.Liberon käyttö sallittu
3. 18.3.2022 3
FAKTOJA
C-B ikäisten pelatessa on tyypillistä, että
joukkueet tekevät:
- Syöttövirheitä 3-4/ erä
- Hyökkäysvirheitä 6-8/erä
- Käsittelyvirheitä 2-3/erä
- Verkkovirheitä 1-3/ erä
Kokonaisvirhemäärät erässä noin 14 - 16.
4. 18.3.2022 4
KUN HALUAT VOITTAA
OTTELUN..
Ensimmäiseksi on vähennettävä suorien
virheiden määrää:
Syöttövirheitä 1-2 kpl/erä korkeintaan
Hyökkäysvirheitä 4-6 kpl/erä korkeintaan
Tekniset virheet(verkko,sijoittuminen yms.) 1/erä
Pallonkäsittelyvirheet 1-2kpl/erä
Opettamalla näitä asioita tehdään enää 5-8 kpl
virheitä erässä ja silloin ollaan kansainvälisellä
tasolla!!
5. 18.3.2022 5
PELIFILOSOFIA
Tärkein asia on opettaa pojat pelaamaan.
1. Kontrolloi omia suorituksiasi, samalla
kontrolloit peliä
2. Tee vähän suoria virheitä
- Vähän syöttövirheitä -> opit pelaamaan
- Vähän hyökkäysvirheitä -> opit
pelaamaan
6. 18.3.2022 6
PELIFILOSOFIA
Erityisen tärkeä on opettaa pojat näkemään se,
miten oma suoritus vaikuttaa pelin kulkuun ja
sitä kautta ”avata” pelin ymmärtäminen
nuorille.
Esimerkiksi:
- Miten taktinen syöttö vaikuttaa vastustajan
pelinrakenteluun?
- Tilannearviokyky hyökätessä. Jos en voi
tappaa palloa, miten peliin vaikuttaa sen
jujuttaminen passarille?
7. 18.3.2022 7
PELIFILOSOFIA
YKSINKERTAISIMMILLAAN…
1.Taktisella syötöllä ohjataan vastustajan passari
pelaamaan haluttuun suuntaan.
2.Torjunta joko tekee pisteen / vaimentaa pallon
omalle puolelle tai jättää selkeän sektorin
puolustettavaksi.
3. Pallo puolustetaan keskelle kenttää irti
verkosta.
4. Iso passi laitaan, josta kova hyökkäys
5. Oma vastaanottohyökkäys virheettömäksi,
henkilökohtaiset järkiratkaisut pelaajille
8. 18.3.2022 8
VALMENNUKSEN LINJAUS
1)ENSIKSI URHEILIJAKSI,
SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI
KEHITYSJÄRJESTYS
keskivartalo
jalkojen motoriikka
hartianseutu & yläraajat (kuntopallot, heittopallot)
fysiikka oman kehon painolla
keppi- / tankojumppa (vapaatanko tekniikat)
vapaatanko harjoittelu
(kts. Fyysisen valmennuksen linjaus tyttöjen / naisten
maajoukkueissa, Viitearvot)
9. 18.3.2022 9
VALMENNUKSEN LINJAUS
2) PELAAMALLA
VOITTAMINEN
Pelaamaan voittaminen treenataan yht’aikaisesti
perustekniikkojen kanssa
pienpelit alusta asti
pisteiden voittaminen omilla vahvuuksilla eikä kaverin
virheillä
palloton pelaaminen kunniaan (vauhdinhaku, puolustusliike,
varmistaminen...)
omien suoritusten tilastoinnin hyödyntäminen
vastustajan ominaisimpien pelitapojen tunnistaminen
19. 18.3.2022 19
ALOITUSSYÖTTÖ
Filosofia: ”Suunnattu syöttö on vaikea syöttö”
Ensimmäinen ajatus on se, että syötöllä on aina
tavoite.
Lyhyen syötön tavoite on:
a) Ottaa vauhti pois vahvalta yleispelaajalta /
ykköshyökkääjältä
b) Ohjata passari pelaamaan haluttuun
suuntaan, jonne torjunta rakennetaan.
20. 18.3.2022 20
ALOITUSSYÖTTÖ
Jos vastustaja tulee eteen nostamaan
lyhyttä syöttöä, tulee aloittajan
huomioida tämä syöttämällä pitkä ja
kova syöttö tarkasti, jolloin nosto jää
joka tapauksessa irti verkolta.
30. 18.3.2022 30
TORJUNTATAKTIIKAT
ALUEJOUKKUEISSA
ENNAKKO 4
- Käytetään
etupassaritilanteissa
- Syöttö 2-puolelle->
ohjataan peliä neloseen.
- Oma 4-p torjuja ottaa
paterin täysillä ja KT
sekä 2-paikka pelaavat
lukemalla
- KT- siirtyy syötön
lähdettyä hieman 4-
paikan suuntaan pitäen
katseen pallossa
31. 18.3.2022 31
TORJUNTATAKTIIKAT
(ALUE)JOUKKUEISSA
PAINOPISTE 2
- Kaikki torjuvat lukemalla
- Käytetään siirtoa ja
voimakasta 2-paikan
hyökkäystä vastaan.
Oma 2-paikan torjuja
sijoittuu 1-hyökkääjän
eteen torjuen 1/6 alueen,
KT torjuu 5 suunnan
- Käyttö takapassari
tilanteissa
- Syöttö 5-kulmasta
pitkänä/lyhyenä
32. 18.3.2022 32
PUOLUSTUS - Jatkohyökkäys
- Lyönnin puolustus aina
keskelle kenttää
- Ison passin tulee pudota
ennen antennia alas –
mieluummin vajaa kuin
yhtään yli
- Helpot pallot pelataan
verkolle, jonne passarin
tulee niitä pyytää
Helppo
37. 18.3.2022 37
MITEN KASVUPYRÄHDYS NÄKYY
C-IKÄISILLÄ (12-14 –vuotiaat)
Pituuskasvun kovin vaihde päällä / alkamassa
• koordinaatio sekaisin
• lihasjäykkyys suurta
• venyvyys heikkoa
• Lihasten kasvaminen vasta alussa
• voima ja räjähtävyys puuttuu
• vammaherkkyys suurta
38. 18.3.2022 38
MITEN KASVUPYRÄHDYS
VAIKUTTAA LIIKKUMISEEN?
Tekniikka puutteellista
– huono venyvyys ei anna mahdollisuuksia
oikeaoppisen tekniikan suorittamiselle
ELLEI liikettä ole opittu oikein ennen
puberteettia.
– huono koordinaatio tuottaa vääriä
askelsarjoja mm. iskulyöntivauhdissa ja
torjuntahypyissä
– Kerro pelaajille että olotila on ohimenevä,
positiivinen palaute onnistumisissa
39. 18.3.2022 39
HARJOITTELU VIIKKOTASOLLA
6-10 tuntia fyysistä harjoittelua viikossa
sisältäen ainakin:
– 1000 vatsalihasta (joista väh. puolet terävästi)
– 1-2 krt kuntopiiri
– 2-3 krt 3-5 km rauhallista juoksu- tai
hiihtolenkkiä
– 1 krt loikkaharjoitusta (150 loikkaa/harj.)
– 1-2 krt tankojumppaa / nostotekniikat
4-6 krt lajia sisältäen pelit
Valmennuskeskuksissa oma ohjelmointi
40. 18.3.2022 40
VIIKKO-OHJELMA ESIMERKKI
3 km hölkkä 3 km hölkkä Loikat (150
loikkaa)
Lentopallo
1,5 h
Lihashuolto +
venyttelyt
Tankojumppa
Lihashuolto +
venyttelyt
3km hölkkä
Lentopallo
1,5 h
Lihashuolto +
venyttelyt
(Lentopallo
1,5 h)
Lentopallo
1,5 h
Lihashuolto +
venyttelyt
Kuntopiiri
Venyttelyt /
Ottelu
(Ottelu)
Ma Ti Ke To Pe La Su
aamu
ilta
41. 18.3.2022 41
TESTIT ALUELEIRILLÄ
1) Pituus ja paino
2) 5-loikka
3) Kuntopallon heitot
– 2 kg:n kp pään päältä eteenpäin (sivurajaheitto)
– 3 kg:n kp pään päältä taaksepäin
4) Ulottuvuudet
– iskulyöntiulottuvuus
– Torjuntaulottuvuus
5) Vatsalihakset
– maksimitoistomäärä 60 sekunnissa
42. 18.3.2022 42
ALUEEN / SEUROJEN
PÄÄVALMENTAJAT
Teillä on suuri mahdollisuus jalkauttaa linjaukset
pelaajille ja kiinnostuneille seuravalmentajille.
Perehdyttäkää myös 2- joukkueiden valmentajat
linjauksiin.
Päävalmentajat peluuttavat ykkösjoukkueita
varmuudella pelien taso nousuun ja pelaajien
taidot katsastajien näkyville.
Kannustakaa kyvykkäimpiä ja innokkaimpia
poikia pelaamaan miesten joukkueisiin.
