8. Surya- Savitur Bhastrika – Kumbhaka Mula bandha Praticantes com menos de um ano Chandra-Shakta Nauli krya – bhuta-shudi Maha bandha Praticantes com mais de um ano
Entende-se por obstipação ou prisão de ventre a passagem de fezes: em pouca quantidade endurecidas menos do que 3 vezes por semana Queixas associadas são a sensação de estar inchada, desconforto e mau-humor. Causa: * pouca fibra na alimentação * poucos liquídos * pouco exercício * medicação química * cólon irritado ou recto * envelhecimento * abuso de laxantes A prisão de ventre é uma situação aborrecida de auto-intoxicação pelo ignorar repetido do reflexo de dejecção. Os sintomas podem incluir evacuações raras ou irregulares, dolorosas ou difíceis; s. de desconforto ou de não satisfação após evacuar; vontade frequente de defecar ou ausência completa de vontade de esvaziar o intestino; fezes duras, pequenas, secas ou grandes; problemas associados que podem ser desencadeados pela prisão de ventre habitual incluem cefaleia, indigestão e náusea, existe um < das dores menstruais. Evite sene sem acompanhamento profissional (irrita a mucosa). A presença vestigial de Al pode < o problema.