1. Giải tỏa căng thẳng cho não bộ mua thi cử, căng thẳng
Kỳ thi ĐH – CĐ đầy cam go đang cận kề với các sĩ tử. Tranh thủ những ngày cuối của giai đoạn ôn tập để cố “nhồi
nhét” kiến thức khiến nhiều thí sinh bị áp lực, rơi vào tình trạng stress khiến việc ghi nhớ bài vở không hiệu quả và
tư duy thiếu nhạy bén.
Mấy ngày gần đây, chị Trần Thị Hồng (43 tuổi, ở TP.HCM) rất lo lắng vì thấy con đóng cửa phòng “tu luyện” cả
ngày để chuẩn bị cho kỳ thi ĐH - CĐ sắp tới. Thậm chí, chị phải mang cơm, nước tới tận phòng cho con. Mục tiêu
đậu vào trường Đại học Kinh tế TP.HCM đang khiến con chị căng sức ra học ngày, học đêm. “Không chỉ con áp lực
mà cả gia đình cũng đang căng thẳng theo”, chị H. chia sẻ.
Não khỏe sẽ là “chìa khóa” để ôn tập và thi cử đạt hiệu quả cao
Thực tế, không ít thí sinh đang cố nhồi nhét kiến thức trong các sách hướng dẫn, ôn luyện và “căng não” giải các bộ
đề cho kịp mùa thi. Thế nhưng, áp lực này đôi khi lại không mang lại kết quả như mong muốn. Nhất là khi thể chất
và tinh thần của các em không được đảm bảo ở trạng trái khỏe khoắn, minh mẫn nhất. Theo các chuyên gia y tế,
trong việc học hàng ngày cũng như ôn tập cho các kỳ thi, học sinh phải luôn giữ được một sức khỏe thật tốt, nhất là
“sức khỏe” của bộ não – trung tâm ghi nhớ, tư duy của các em.
Nghiên cứu cho thấy, thông tin đi vào não cần tiếp nhận, phân loại và xử lý một cách có hệ thống. Não cần 8 giây để
ghi chép đầy đủ một đoạn thông tin vào bộ nhớ và trong một thời điểm, bộ nhớ cũng chỉ có khả năng ghi nhận 5 đến
9 thông tin. Nếu sĩ tử gắng đưa lượng kiến thức “ồ ạt” sẽ khiến bộ não dễ rơi vào tình trạng quá tải, mệt mỏi. Lúc
này, sĩ tử sẽ rơi vào áp lực, căng thẳng và khiến khả năng tập trung kém, giảm khả năng tư duy, dễ “học đâu quên
đó”.
Đồng thời, việc bị căng thẳng thần kinh và thiếu ngủ do học dồn thi ép khiến sẽ khiến cơ thể, não bộ sản sinh ra vô
số độc chất và các gốc tự do. Khi các gốc tự do này tấn công vào mạng lưới tế bào thần kinh sẽ làm xơ hóa, chia rẽ
sự gắn kết của mạng lưới này và làm chức năng não bị rối loạn. Khi đó, thông tin đi vào não sẽ không còn trơn tru,

2. dễ dàng mà sẽ gặp trục trặc, rơi rớt. Bên cạnh đó, gốc tự do cũng làm hệ thống mạch máu não bị tổn thương, suy
yếu. Hậu quả là não kém tập trung, giảm sút khả năng ghi nhớ và tư duy.
Các bác sĩ khuyến cáo, để cơ thể và bộ não không bị quá tải trong thời gian ôn tập và thi cử, trước hết, việc thu nạp
kiến thức phải được tiến hành một cách từ từ, tránh học dồn, học cố và không nên thức trắng đêm để học. Sĩ tử nên
xây dựng thời gian biểu hợp lý, giữ tâm lý thoải mái khi ôn thi; tham gia các hoạt động thể dục, thể thao để rèn
luyện sức khỏe; cần ngủ đủ 8 tiếng/ngày và đặc biệt, cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đầy đủ để đảm bảo sức
khỏe.
Riêng với sức khỏe của não, cần kịp thời bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp, có tác dụng chống lại gốc tự do để
có một bộ não khỏe mạnh. Từ đó, giúp tư duy được sắc bén và ghi nhớ hiệu quả hơn.
Nhật Minh
Gần đây, tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ từ vùng Bắc Mỹ, có
trong OTiV) đã được các nhà khoa học chứng minh là có khả năng trung hòa,
chống gốc tự do cao nhờ chứa các chất Anthocyanin và Pterostilbene. Những
chất này có khả năng vượt qua hàng rào mạch máu não, trung hòa các gốc tự
do bảo vệ các tế bào thần kinh giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tư duy.
Giúp các sĩ tử có được sự chuẩn bị thật tốt để học tập hiệu quả và nhẹ nhàng
vượt qua các kỳ thi.
3 điều nên khi ôn tập “chạy nước rút”
• Nên tập trung vào những dạng bài tập quen thuộc, hệ thống lại
những kiến thức cơ bản đã học trong sách giáo khoa. Không nên mất
quá nhiều thời gian cho việc giải những bài tập khó khi chưa chắc
chắn hoàn thành những dạng bài căn bản.
• Thời gian này nên dành để hệ thống lại tất cả kiến thức đã đươc học.
Tham khảo ý kiến thầy cô với những kiến thức mới có thể sẽ không
nằm trong đề thi.
• Giải đề là một kỹ năng và một khâu quan trọng gần như sau cùng
của quá trình ôn thi. Nên tập trung giải các đề thi quen thuộc của
các năm trước chứ không tìm và giải những đề thi mới, “lạ”.

3. Mất ngủ, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ ngày càng nghiêm trọng khi gốc tự do tấn công làm
tổn thương tế bào thần kinh và mạch máu não.
OTIV chứa các dưỡng chất sinh học quý từ blueberry, có tác dụng chống gốc tự do, bảo vệ
và tăng cường hoạt động não.
OTIV - Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ.
Trung tâm tư vấn y khoa: 1900545404 - 08.38112777
Website: www.otiv.com.vn