El Dr. Juan Hitzig estudió las características de personas longevas y concluyó que el denominador común era sus conductas y actitudes positivas como la serenidad, silencio y sonrisa que promueven la secreción de serotonina e inhiben emociones negativas. Por el contrario, conductas como el resentimiento y la rabia facilitan la secreción de cortisol, una hormona dañina para las células. Aprender este "alfabeto emocional" nos permitirá vivir más tiempo y mejor salud mediante la promoción de emociones posit

1. Alfabeto emocional
El Dr. Juan Hitzig estudió las
características de algunas personas
longevas y saludables y concluyó que,
más allá de las características
biológicas, el denominador común de
todos ellos radicaba en sus conductas
y actitudes.

2. “Cada pensamiento genera una emoción y
cada emoción moviliza un circuito
hormonal que tendrá impacto en los 5
trillones de células que forman un
organismo – explica.

3. Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría,
sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción
de Serotonina, que inhiben el enojo, la agresión

4. …mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia,
rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la
secreción de cortisol, una hormona corrosiva para las
células, que acelera el envejecimiento.

5. Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, Amor, aprecio,
amistad, acercamiento.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”:
depresión, desánimo, desesperación, desolación.

6. Con sólo aprender este alfabeto emocional,
lograremos vivir más tiempo y mejor,
porque la “mala sangre” (mucho cortisol y
poca serotonina) deterioran la salud,
posibilitan la enfermedad y aceleran el
envejecimiento. El buen humor, en cambio,
es clave para la longevidad saludable.

7. ¡Que tengas una excelente
vida, llena de serotonina!