La dieta influye en la hipertensión al basarse en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescado y carne magra y reducir productos en conserva, grasas saturadas y sal, los cuales son perjudiciales para el corazón y la presión arterial. Otros factores como la edad, raza, antecedentes familiares, sobrepeso, falta de actividad física, tabaco y alto contenido de sal también influyen en la hipertensión arterial.

1. ¿Cómo influye la alimentación en la
hipertensión ?
- La dieta en la prevención de la hipertensión se basa en una
alimentación rica en: frutas y verduras, cereales integrales,
legumbres, pescado blanco y azul, carne magra o menos grasa y
aceite de oliva.
- - Se recomienda reducir los productos en conserva o
precocinados (ricos en sal), y los alimentos ricos en grasas
saturadas (lácteos enteros, embutidos, productos cárnicos grasos
(hamburguesas, salchichas,…), bollería, pastelería, etc. por ser
perjudiciales para el corazón y, por consiguiente alterar la
presión arterial.

2. Otros factores que influyen en la
hipertensión arterial :
 Edad
 Raza
 Antecedentes familiares
 Sobrepeso u obesidad
 Falta de actividad física
 Consumo de tabaco
 Alto contenido de sal (sodio) en tu dieta