Este documento resume tres capacidades físicas: fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica que la fuerza se refiere a la tensión muscular máxima sin entrenamiento previo. La velocidad depende de factores como la reacción, aceleración y resistencia, los cuales deben entrenarse de forma analítica. La flexibilidad se define como la capacidad de doblarse y adaptarse con facilidad a los cambios. El documento también incluye una breve biografía de la autora.