El documento ofrece consejos para mantener una buena salud mental y física. Sugiera que reprimir emociones puede causar enfermedades, y que hablar de sentimientos con otros es bueno para la salud. También recomienda tomar decisiones en vez de ser indeciso, buscar soluciones en lugar de quejarse, y aceptarse a uno mismo en lugar de vivir por las apariencias.