Este documento ofrece estrategias mentales positivas para vivir una vida relajada y feliz. Recomienda pensar de forma positiva, no quejarse, ignorar comentarios negativos, no enojarse fácilmente, vivir el presente, escuchar música, pasar tiempo en la naturaleza, y liberarse de la rutina para vivir la vida al máximo. El objetivo general es entrenar la mente para enfocarse en pensamientos y emociones positivas que conduzcan a una mejor calidad de vida.