La investigación examinó los efectos de la meditación mindfulness en la reducción del estrés y la ansiedad. Los resultados mostraron que los participantes que practicaron meditación mindfulness experimentaron una disminución significativa en los niveles de estrés y ansiedad en comparación con el grupo de control. La meditación mindfulness parece ser una herramienta efectiva para mejorar el bienestar emocional.

1. http://www.allbookez.com/pdf/42zw9f/