El documento presenta la programación diaria ideal de alguien, que incluye tiempo para el descanso, el estudio, el entretenimiento y las relaciones interpersonales desde las 00:00 hasta las 00:00. La programación está dividida en segmentos de una a dos horas con actividades como ver televisión, leer, conversar y compartir en familia.

1. MI
PROGRAMACIÓN
PERFECTA 
TnuVi

2. De 00:00 a 2:15

3. De 2:15 a 3:15

4. De 3:15 a 5:00

5. De 5:00 a 7:30

6. De 7:30 a 9:00

7. De 9:00 a 11:00

8. De 11:00 a 12:15

9. De 12:15 a 12:45

10. De 12:45 a 14:00
MUJERES, HOMBRES Y VICEVERSA

11. 14:00 a 15:00

12. 15:00 a 15:30

13. 15:30 a 17:00

14. 17:00 a 18:00

15. 18:00 a 19:00

16. 19:00 a 20:00

17. 20:00 a 21:00

18. 21:00 a 22:00

19. 22:00 a 00:00