Muchos atletas y entrenadores creen en mitos que no están respaldados por la ciencia. Estos mitos incluyen ideas como que los suplementos alimenticios mejoran el rendimiento, que los carbohidratos son malos para la salud o que se puede entrenar demasiado. Sin embargo, la investigación muestra que un enfoque equilibrado que se centre en una dieta saludable, el descanso adecuado y el entrenamiento progresivo es lo mejor para el rendimiento deportivo a largo plazo.