Este documento presenta un modelo de autoregistro para identificar situaciones, pensamientos automáticos, emociones y conductas. El modelo incluye cinco columnas para describir la fecha, situación, pensamientos automáticos con su nivel de credibilidad, emociones con su intensidad y detalles sobre la conducta incluyendo duración y consecuencias. El objetivo es monitorear los patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento de uno mismo.