Este documento contiene una lista de 34 nombres de personas. Los nombres están ordenados alfabéticamente y cada uno está en una línea separada. La lista incluye tanto nombres masculinos como femeninos.
Los ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) son vitales para la salud porque nuestro cuerpo no puede fabricarlos y debemos obtenerlos de forma externa a través de la alimentación. Para el óptimo funcionamiento de muchos tejidos de nuestro cuerpo, como por ejemplo el cerebro (que se compone aproximadamente de un 60% de lípidos y tiene una tasa muy alta de consumo de energía), necesita ácidos grasos imprescindibles. De ellos, los más cruciales son los Omega 3.
El DHA es el ácido graso Omega 3 más abundante en el cuerpo porque está presente en todos los órganos especialmente en el sistema nervioso central, en el esperma y en la retina. El contenido de DHA es, habitualmente, entre 5 y 30 veces superior al de EPA en la mayoría de órganos. El DHA es el ácido graso más beneficioso para la salud humana. Es esencial para el sistema cardiovascular, para el desarrollo cerebral y para la capacidad de aprendizaje en los niños, para los ojos y el sistema nervioso y las situaciones de tipo inflamatorio entre otras.
Diferentes estudios han demostrado que una ingesta adecuada de DHA es fundamental pero nuestra dieta habitual presenta un déficit. La organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ingerir 150 mg de DHA y EPA al día, cantidad que la dieta habitual de un ciudadano de nuestras latitudes no asume, ya que se encuentra especialmente en el pescado azul, un producto más común en los países nórdicos.
Otros organismos internacionales aconsejan cantidades diarias superiores de DHA y EPA:
- Asociación Internacional para el Estudios de los Ácidos Grasos y Lípidos (ISSFAL) 650 mg
- Agencia Francesa para la Seguridad Sanitaria de los Alimentos (AFSSA) 500 mg
- Fundación Británica para la Nutrición (BNF) 1250 mg
- Ministerio de Sanidad Danés 300 mg
En particular, para el DHA las ingestas diarias recomendadas por estos organismos son:
- ISSFAL 325 mg (mínimo 220)
- AFSSA 120 mg
The Pink Wish Foundation is a 501(c)(3) organization with a mission to create the next generation of female leaders through excellence in economics, etiquette, academics and community outreach.
Los ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) son vitales para la salud porque nuestro cuerpo no puede fabricarlos y debemos obtenerlos de forma externa a través de la alimentación. Para el óptimo funcionamiento de muchos tejidos de nuestro cuerpo, como por ejemplo el cerebro (que se compone aproximadamente de un 60% de lípidos y tiene una tasa muy alta de consumo de energía), necesita ácidos grasos imprescindibles. De ellos, los más cruciales son los Omega 3.
El DHA es el ácido graso Omega 3 más abundante en el cuerpo porque está presente en todos los órganos especialmente en el sistema nervioso central, en el esperma y en la retina. El contenido de DHA es, habitualmente, entre 5 y 30 veces superior al de EPA en la mayoría de órganos. El DHA es el ácido graso más beneficioso para la salud humana. Es esencial para el sistema cardiovascular, para el desarrollo cerebral y para la capacidad de aprendizaje en los niños, para los ojos y el sistema nervioso y las situaciones de tipo inflamatorio entre otras.
Diferentes estudios han demostrado que una ingesta adecuada de DHA es fundamental pero nuestra dieta habitual presenta un déficit. La organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ingerir 150 mg de DHA y EPA al día, cantidad que la dieta habitual de un ciudadano de nuestras latitudes no asume, ya que se encuentra especialmente en el pescado azul, un producto más común en los países nórdicos.
Otros organismos internacionales aconsejan cantidades diarias superiores de DHA y EPA:
- Asociación Internacional para el Estudios de los Ácidos Grasos y Lípidos (ISSFAL) 650 mg
- Agencia Francesa para la Seguridad Sanitaria de los Alimentos (AFSSA) 500 mg
- Fundación Británica para la Nutrición (BNF) 1250 mg
- Ministerio de Sanidad Danés 300 mg
En particular, para el DHA las ingestas diarias recomendadas por estos organismos son:
- ISSFAL 325 mg (mínimo 220)
- AFSSA 120 mg
The Pink Wish Foundation is a 501(c)(3) organization with a mission to create the next generation of female leaders through excellence in economics, etiquette, academics and community outreach.