El documento presenta una lista de actividades extremas al aire libre como escalar montañas, acampar en árboles, escalar cascadas heladas, esquiar en lugares remotos, caminar sobre montañas, tirarse de riscos y rocas, hacer kayak extremo, saltar en montañas, hacer gimnasia en torres y hacer ciclismo en paisajes remotos. La lista sugiere que estas son actividades que las personas deberían hacer antes de envejecer.