Este documento presenta un plan de entrenamiento de 10 días para jugadores juveniles de fútbol para realizar en casa durante la cuarentena. El objetivo es mejorar las capacidades físicas y los fundamentos técnicos del fútbol a través de ejercicios de calentamiento, capacidad física, técnica individual y táctica grupal utilizando videos tutoriales. Cada sesión incluye calentamiento, ejercicios principales y finalización con estiramiento.